Planner

2022
por gab ribeiro
 Coloque suas informações
(SEJA SINCERO, É IMPORTANTE)

QUAL SEU NOME?

SUA IDADE:

SEU APELIDO:

cole aqui sua DATA DE ANIVERSÁRIO:

foto favorita

COLOQUE AQUI SUA MAIOR

META PARA ESSE ANO: PESSOA FAVORITA NO

MUNDO:

Seu mural:
(DECORE COMO QUISER)
 Sobre você
(ESSE É SEU DIÁRIO, PODE ME CONTAR SUA HISTÓRIA)
 Glow Up em 30 dias:
1- ESTABELEÇA SUAS PRINCIPAIS METAS E OBEJTIVOS

2- ORGANIZE ESSAS METAS EM ORDEM DE PRIORIDADE

3- ANOTE TUDO EM UMA FOLHA E ESCOLHA UM DIA PARA

DAR INÍCIO

4- É IMPORTANTE PLANEJAR SUA SEMANA E SEUS DIAS PARA

QUE CONSIGA REALIZAR SUAS TAREFAS MAIS SIMPLES

5- COMECE O DIA ARRUMANDO A CAMA, SEU DIA PODE SER

RUIM, MAS VOCÊ SABE QUE CONCLUIU A PRIMEIRA TAREFA

DELE E NO FINAL DE TUDO VAI TER UMA CAMA ARRUMADA

EM CASA TE ESPERANDO

6-PASSE OS PRIMEIROS MINUTOS DO DIA SEM O CELULAR,

NÃO COMECE SE INTOXICANDO DE INFORMAÇÕES

7- ELABORE SEU PLANO DE ESTUDOS, VEJA O QUE MELHOR

SE ENCAIXA NA SUA VIDA

8- DEFINA SEUS EXERCÍCIOS DIÁRIOS: MESMO SENDO

VESTIBULANDO, 5 MIN DE EXERCÍCIOS VÃO TE AJUDAR E TE

SALVAR, ACREDITE
 Glow Up em 30 dias:
9- AJUDE SEUS PAIS EM CASA, OU SE MORA SOZINHO JÁ

ORGANIZE SUAS TAREFAS EM CASA

10- FAÇA UMA LISTA DE GASTOS E DESPESAS, ECONOMIZE

E COMPRE O QUE GOSTA NO FINAL DO MÊS

11- TRACE UM PLANO ALIMENTAR, ISSO VAI TE SALVAR. LEVE

SUA COMIDINHA PRONTA E LIVRE-SE DOS ENLATADOS.

12- COMPRE OU FAÇA PASTAS DE ORGANIZAÇÃO PARA

DEIXAR SUAS COISAS EM ORDEM. AMBIENTE LIMPO É IGUAL

ALMA LIMPA

13- ORGANIZE SEU CORAÇÃO. SE RESOLVA COM QUEM

TEM QUE SE RESOLVER, DEIXE IR EMBORA QUEM TEM QUE

IR.

14- JÁ FEZ SEU EXAME DE SANGUE? UM CHECK-UP GERAL?

ENTÃO ESTÁ NA HORA, SUA SAÚDE É MUITO IMPORTANTE.

15- ORGANIZE SUA LISTA DE LIVROS DO ANO. JÁ SABE O

QUE QUER LER? COLOQUE UMA META!

16- FAÇA SUA LISTA DE INSPIRAÇÕES(VAI TER UMA PÁGINA

AQUI SÓ PARA ISSO). SERÁ SEU MURAL DA LEI DA

ATRAÇÃO, APROVEITE E ABUSE!

 Glow Up em 30 dias:
17- ANOTE DATAS IMPORTANTES. É NECESSÁRIO PARABENIZAR

AQUELES QUE AMAMOS, NÃO SE ESQUEÇA, OK?

18- ORGANIZE SEUS PRODUTINHOS DE SKINCARE, CUIDE DA

SUA PELE.

19- NÃO SE ESQUEÇA DA ÁGUA, POR FAVOR!!

20- SEMPRE DEIXE UM TEMPO SEPARADO PARA SEUS

AMIGOS.

21- COMECE A TIRAR DO PAPEL SEUS PLANOS MAIS BOBOS:

DE PINTAR AS UNHAS E LEVAR O CACHORRO PARA PASSEAR.

ANOTE, ANOTE, ANOTE!!!

22- SAIA UM DIA SOZINHA NO SHOPPING, TOME UM

SORVETE, VEJA UM FILME LEGAL!

23- SE LEVE PARA JANTAR, LEMBRE-SE: VOCÊ É SUA MELHOR

COMPANHIA.

24- ATUALIZE SUA PLAYLIST. CRIE UMA PLAYLIST ATÉ PARA

SUA SKINCARE, ACREDITE: FICARÁ

INSPIRADA .

25- LARGUE OS APLICATIVOS DO CELULAR, USE O PAPEL,

ESCREVA!!!
 Glow Up em 30 dias:
26- ESCREVA 5 MIN TODOS OS DIAS: COISA PELAS QUAIS

VOCÊ É GRATA, COISAS QUE VOCÊ VIU QUE TE DEIXARAM

FELIZ.

27- SEMPRE SE LEMBRE O PORQUÊ DE VOCÊ TER

COMEÇADO, OK?

28- VOCÊ ESTÁ INDO BEM, NÃO ESCUTE AS PESSOAS.

29- ORGANIZE SEU GUARDA-ROUPA, TIRA PÓ DAQUELA

ROUPA LEGAL QUE SEMPRE QUIS USAR E USE!!

30- NÃO DESISTA!

Mural da Lei da Atração:

( ESCREVA O QUE VOCÊ QUER, COLE FOTO

DAS SUAS INSPIRAÇÕES, USE E ABUSE)

Livros do ano
META DE PÁGINAS DIÁRIAS:

QUANTOS LIVROS QUERO

LER ESSE ANO:

LIVROS QUE LI ATÉ AGORA

 Coloque aqui suas metas
PRINCIPAIS METAS: PRAZOS:

METAS SECUNDÁRIAS: PRAZOS:

HÁBITOS QUE PRECISO CRIAR PARA ATINGIR MEUS OBJETIVOS:

 Principais metas para
cada área da sua vida
VIDA AMOROSA FAMÍLIA CORPO

ACADEMIA ALIMENTAÇÃO LEITURA

AMIZADES TRABALHO SAÚDE

OÃÇALUVO LITRÉF ODOÍREP OÃÇAURTSNEM :ADNEGEL
ZED
VON
TUO
TES
OGA
LUJ
NUJ
IAM
RBA
RAM
VEF
Ciclo Menstrual NAJ
Meu plano com meu corpo
CONSULTAS QUE PRECISO MARCAR:

consulta com..................... consulta com.....................

......./..../..... ......./..../.....

consulta com..................... consulta com.....................

......./..../..... ......./..../.....

consulta com..................... consulta com.....................

......./..../..... ......./..../.....

consulta com..................... consulta com.....................

......./..../..... ......./..../.....

consulta com..................... consulta com.....................

......./..../..... ......./..../.....

consulta com..................... consulta com.....................

......./..../..... ......./..../.....

skincare a cada............dias

cabelo a cada.............dias

manicure a cada..........dias
Hábitos para começar a criar
hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

Hábitos para começar a criar
hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

hábito:

objetivo:

o que preciso fazer para conseguir:

 Tempo da gratidão
hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

hoje ....../...... eu sou grata por.................................

 Sobre 2022
CONQUISTAS SONHOS

CHECKLIST FILMES E SÉRIES

 Sobre 2022
REFLEXÕES FRASES MOTIVACIONAIS

MÚSICAS COISAS QUE GOSTO

 Rotina de trabalho e estudos
segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira

MANHÃ MANHÃ MANHÃ MANHÃ

TARD TARD TARD TARD

E E E E

NOIT NOIT NOIT NOIT

E E E E
Rotina de trabalho e estudos
sexta-feira sábado domingo

MANHÃ MANHÃ MANHÃ

TARDE TARDE TARDE

NOITE NOITE NOITE

Coisas para fazer sozinho e
exercitar amor próprio

JANTAR
ASSISTIR UM
SOZINHA ALGO
FILME ANTIGO
QUE GOSTE

IR AO SHOPPING PINTAR AS UNHAS

TOMAR UM ESCUTANDO UMA
SORVETE MÚSICA QUE GOSTA

PINTAR AS UNHAS
ESCUTANDO UMA
MÚSICA QUE
GOSTA
CAMINHAR EM
ALGUM PARQUE

LER UM LIVRO
LEGAL
 Complete com o que você
quer fazer e marque o que já
fez
Datas importantes e compromissos
data: ....../.......

compromisso:

data: ....../.......

compromisso:

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compromisso:

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compromisso:

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compromisso:

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compromisso:

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compromisso:

data: ....../.......

compromisso:
 Contatos importantes
nome:

telefone:

e-mail:

nome:

telefone:

e-mail:

nome:

telefone:

e-mail:

nome:

telefone:

e-mail:

nome:

telefone:

e-mail:
 check list
2022
CUIDAR MAIS DE MIM!
NÃO LIGAR PARA A OPINIÃO DOS
OUTROS
EXCLUIR PESSOAS TÓXICAS
ME AMAR MAIS!
FAZER UMA LISTA DE GRATIDÃO
SER MAIS POSITIVA
FAZER MAIS EXERCÍCIOS
BEBER MAIS ÁGUA
SER MAIS SAUDÁVEL
POSTAR O QUE EU QUISER!
PASSAR TEMPO NA NATUREZA
SER BOM PARA QUEM ME AMA
ESTUDAR MAIS
EXPERIMENTAR ALGO NOVO
LER MAIS

Crie o hábito de cuidar de si mesmo

 Janeiro 2022

D S T Q Q S S

26 27 28 29 30 31 01

02 03 04 05 06 07 08

09 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31 01 02 03 04 05

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
Fevereiro 2022

D S T Q Q S S

30 31 01 02 03 04 05

06 07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 01 02 03 04 05

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Março 2022

D S T Q Q S S

27 28 01 02 03 04 05

06 07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31 01 02

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Abril 2022

D S T Q Q S S

27 28 29 30 31 01 02

03 04 05 06 07 08 09

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Maio 2022

D S T Q Q S S

01 02 03 04 05 06 07

08 09 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31 01 02 03 04

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Junho 2022

D S T Q Q S S

29 30 31 01 02 03 04

05 06 07 08 09 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 01 02

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Julho 2022

D S T Q Q S S

26 27 28 29 30 01 02

03 04 05 06 07 08 09

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31 01 02 03 04 05 06

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
Agosto 2022

D S T Q Q S S

31 01 02 03 04 05 06

07 08 09 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31 01 02 03

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Setembro 2022

D S T Q Q S S

28 29 30 31 01 02 03

04 05 06 07 08 09 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 01

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Outubro 2022

D S T Q Q S S

25 26 27 28 29 30 01

02 03 04 05 06 07 08

09 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29

30 31 01 02 03 04 05

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Novembro 2022

D S T Q Q S S

30 31 01 02 03 04 05

06 07 08 09 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 01 02 03

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
Dezembro 2022

D S T Q Q S S

27 28 29 30 01 02 03

04 05 06 07 08 09 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 31

IMPORTANTE

ANOTAÇÕES:
 Planner diário
TAREFAS
dom seg ter qua qui sex sab

REFEIÇÕES

FRASE DO DIA

OBJETIVOS DO DIA
 Financeiro
RESUMO RENDA

Mês: ..................................

Saldo inicial: ......................

Renda total: .......................

Custo total: ........................

Saldo total: ........................

GASTOS FIXOS GASTOS VARIÁVEIS

..........................................................................................

..........................................................................................

..........................................................................................

..........................................................................................

.................................................................

NOTAS
 planejamento semanal
ANOTAÇÕES SEGUNDA TERÇA

IMPORTANTE

HÁBITOS
 planejamento semanal
QUARTA QUINTA SEXTA

 planejamento semanal
SÁBADO DOMINGO NÃO

ESQUECER:

...................
...................

...................
...................
...................
...................
...................
...................
...................
...................
...................
...................
 Análise do mês
CONQUISTAS:

COISAS BOAS QUE ACONTECERAM:

O QUE POSSO MELHORAR NO PRÓXIMO MÊS

 SÊM OD SAID
SOTIBÁH
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
 Checklist da manhã
arrumar a cama

primeiros 30 minutos do celular sem celular

banho para acordar

5 minutos de gratidão

abrir as janelas

skincare

Checklist da noite
5 minutos de gratidão

ler 10 páginas de um livro

banho para dormir cheirosa

30min sem celular para dormir bem

agradecer pelas pequenas coisas

organizar o dia seguinte

 controle de senhas
rede social user senha
 Planner feito por

Gab Ribeiro

A venda/divulgação parcial ou

completa do material acarretará em

medidas jurídicas

Realizado por Coretta Agência