2023 Plano Magico Tudo e Cura

TUDOECURA.COM.
BR
n
Esse Plano Mágico pertence à:
Vamos fechar as portas que precisam ser fechadas, encerrar ciclos e
Olá ! :) abrir novas janelas de oportunidades pra você!
Como você está? Espero que esteja bem! n Só então, com o coração leve, podemos cocriar novos objetivos, mais
alinhados com seus verdadeiros desejos.
Esse ano, nós estamos entrando na 4ª edição do Plano Mágico,
dá pra acreditar? Nessa parte, você já estará avançando sem o peso do passado, estará
em paz com suas memórias e com o olhar voltado para os seus novos
Me peguei pensando esses dias, quantos processos já foram objetivos. Para a pessoa que você está construindo e se tornando.
iniciados aqui, quantas respostas já devem ter sido acessadas! Vamos usar alguns exercícios mágicos nesse momento! ✨
Eu me vi feliz com esse pensamento. Confio muito mesmo nessa Ao final de todo processo, eu disponibilizei um Planner Anual,
ferramenta e amo poder compartilhar ela, de forma cada vez mais rica, baseado no método Bullet Journal, para que você possa levar o seu
com você! Plano Mágico sempre com você!
Se você é nova/o por aqui, vou te dar uma breve apresentação: Assim, seus sonhos e metas estarão unidos em um só lugar e você
Plano Mágico é um método e uma ferramenta que te ajudam a criar sempre poderá revisitar suas respostas e alinhar o seu caminho.
(nesse universo de infinitas possibilidades!) o novo ano que está
por vir.
Mais impor tante do que a velocidade é estar na direção cer ta.
Esse é um momento muito poderoso, já que o mundo inteiro está
vibrando energeticamente por novas oportunidades e esperanças E eu tenho certeza que essa ferramenta vai te ajudar a chegar lá!
renovadas.
Abra o seu coração!
Aqui, você tem a chance de se reaproximar dos seus sonhos, de suas Vamos criar o inimaginável!
metas e de sua nova vida de maneira clara, estruturada e objetiva!
Com amor e gratidão,
O resultado desse processo te trará mais autoestima, confiança e
vontade de avançar rumo aos seus objetivos! Aline
Aqui, nós vamos fazer uma analise dos seus últimos doze meses,
compreender o que deu certo e o que não deu, perceber quais foram P.S.: Se você compartilhar fotos do seu Plano Mágico nas redes
os pensamentos e sentimentos que orquestraram seu último ano e, sociais, marque @tudoecura e use a hashtag #planomagico2023,
aí sim, fazer escolhas mais assertivas para sua nova vida! assim eu posso vê-las e compartilhá-las também!
Como usar o seu Plano Mágico?
Não existe maneira certa ou errada de responder a esse caderno,
mas aqui vão algumas sugestões para te ajudar a entrar no clima
e relaxar:
Ÿ Crie um ambiente confortável
Ÿ Prepare sua bebida favorita
Ÿ Ponha uma música relaxante (que tal a nossa playlist?)
Ÿ Faça alguns alongamentos
Ÿ Escolha um cristal para ser seu companheiro
Ÿ Acenda um incenso ou um aroma de sua preferência
Ÿ Peça clareza acendendo uma vela
Ÿ Liberte-se de todas as suas expectativas
Ÿ Use suas canetas favoritas
Ÿ Aproveite o processo, não tenha pressa!
Ÿ Seja honesto e realista em suas respostas
Ÿ Abra espaço para as infinitas possibilidades!
Ÿ Divirta-se, esse momento é só seu!
Agora, respire fundo, vire a folha e...
Deixe a mágica acontecer

PÁGINA 4
MOMENTO FLASHBACK
Antes de começar a olhar para frente, definir planos e metas, vamos

tirar um momento para olhar para 2022 e honrar o ciclo que se
encerra. Revisitar nossos últimos doze meses e entender o momento
em que nós estamos. Entender onde esse ano nos levou.
Esse é o momento de revisitar agendas, fotos, relembrar as

estações, aniversários, ouvir as músicas que mais te marcaram,
enfim, um momento para trazer toda energia de 2022 e entender, de
modo geral, como foi 2022 para você.
Use esse espaço para desenhar, rabiscar, escrever palavras-chave,

tudo que te ajude a recordar os acontecimentos do ano que passou.
TUDOECURA.COM.BR PÁGINA 5
O que você acolheu em 2022? O que mudou para você?
O que você deixou para trás? O que descobriu sobre você?
Onde o medo te segurou no ano que se passou? O que te surpreendeu?
Quais foram os seus maiores atos de coragem? A que conclusões chegou?
Quais foram as pessoas mais importantes do seu 2022? Em que momento você sentiu mais gratidão?
Que mensagens elas trouxeram?
Quais foram as pessoas que você mais ajudou em 2022? Quais foram os livros, filmes, séries e músicas que mais te
Que mensagens levou à elas? marcaram?
O que nutriu seu corpo? Em que momento você se sentiu mais você?
O que nutriu sua mente?
Em que momento você sentiu que se abandonou?
O que nutriu sua alma?
REALIZAÇÕES E CONQUISTAS Como essas conquistas mudaram sua vida?
Agora, vamos olhar para suas realizações. O que aprendeu com elas?
Liste três coisas das quais você mais se orgulha de ter realizado em
2022:
1.
2.
3.
O que você fez para alcançar essas conquistas?

Você precisou sair da sua zona de conforto para realizar essas
metas? Como se sentiu?
DESAFIOS E APRENDIZADOS Como esse desafio mudou a sua vida?
Agora, vamos olhar para os seus desafios. Que lições tirou dessa experiência?
Liste três situações que testaram sua paciência e os seus limites em

2022:
1.
2.
3.
Como você lidou com o desafio?

Sabendo o que sabe agora, como lidaria com essa questão?
Descobriu ferramentas ou aliados que poderiam te ajudar futuramente?
PERDÃO
Esse é um momento muito poderoso para encerrar esse ciclo.

É o momento de acolher, integrar e liberar as partes que não foram
tão legais em 2022.
Seja gentil com você. Se dê a mão!

E agora, vamos olhar para tudo o que precisa ser perdoado.
O que você gostaria de libertar e perdoar, liberando seu coração?
(Se você ainda não está confortável para esse momento, tudo bem. Deixe essa página
para depois ou diga apenas o que precisa ser dito aqui. É o seu espaço!)
PARA GUARDAR NA MEMÓRIA
Quais foram os momentos de maior alegria e orgulho de 2022?
Você lembra que revisitamos memórias na primeira pergunta do seu

Plano Mágico? Esse é um espaço para colar fotos, fazer desenhos,
lembrar de músicas, cheiros, sabores, pessoas, lugares, tudo aquilo
que elevou a sua frequência!
Nós já olhamos para o nosso ano, revisitamos desafios e conquistas,
relembramos os nossos momentos favoritos e aqueles que precisam
de perdão. Assim, ancoramos os nossos aprendizados.
É hora de fechar ee ciclo...

Há algo mais a ser dito? Algo a agradecer? Antes de terminarmos, tire
alguns minutos para escrever uma carta para o ano que passou.
Gratidão, 2022!
m
m
É hora de ab rir espaço para o novo!
AUTOAMOR E AUTOCUIDADO O que está te impedindo de se amar ainda mais?
Antes de começar a navegar pelo próximo ano, e começar a

vislumbrar sonhos e metas, vamos focar em VOCÊ. Afinal, toda
mudança começa dentro, e se você não ama a pessoa que está
criando esses objetivos, dificilmente eles se cumprirão.
Então, feche seus olhos um pouco. Ponha as mãos no seu coração.

Você ama, aceita, honra e respeita a pessoa que é? Você vê beleza
nessa pessoa? Você vê força nessa pessoa? Você seria capaz de lutar
pelos sonhos dessa pessoa? Seria capaz de fazê-la feliz?
Como você poderia contornar esses obstáculos em sua vida?
O amor é a energia mais poderosa que existe.
Se amar é um ato revolucionário!
“Quando eu me apaixono por mim,

eu me apaixono pela vida!”
O que você ama verdadeiramente sobre você, HOJE?
Cite três atitudes que você tomará, a partir de agora, para preservar
seu autoamor e autocuidado:
1.
2.
3.
A Roda da Vida
Vamos dar uma olhada em como está a sua vida HOJE.
Dê uma nota (de zero à dez) para cada setor da Roda da Vida.
Depois, pinte as lacunas de acordo com a nota que cada setor
recebeu.
Como estou cuidando dessa área hoje? RE

DO RITO A MOR LA
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ID
10.
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CORPO CASA U 9.
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ESPIRITO LAZER 7.
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R. AMOROSO FINANÇAS 6.
TO
5.
R. FAMILIAR PROPÓSITO
4.
AMIZADE UNIDADE
S
COR P
3.
2.
Com base nos resultados da Roda da Vida, observe:
DE
1.
1) Quais setores você pretende investir e evoluir em 2023?
A sugestão é que você escolha um ou dois setores, por vez, para

dar mais atenção. Conforme for se habituando, você pode escolher
outros setores para desenvolver.
Lembre-se: Pegue leve com você e não tente mudar tudo de uma vez.
A pressa é um dos disfarces da autossabotagem.
P.S.: Eu explico esse exercício no Episódio 7 - A Roda da Vida. n

Use o QR Code ao lado para acessar o episódio.
2) Por que esses setores precisam de desenvolvimento em 2023? 3) Que ações práticas você pode tomar para melhorar os setores
De que maneira eles afetam a sua vida? onde deseja se comprometer mais?
A ENERGIA DO NOVO
Eu adoro recomeços! :)
Mais do que começar algo, REcomeçar, significa que vivemos,

aprendemos, experimentamos, e agora, com mais sabedoria, somos
pessoas abertas, renovadas e prontas para escolher novamente.
Estamos disponíveis para infinitas possibilidades e para uma nova
energia e novos resultados.
Eu acredito no poder de tornar sagrada a nossa vida, de ser otimista,

de se encantar. Com o coração aberto, nós podemos TUDO!
Dentro dessa perspectiva, e agora que você já caminhou ao longo dos

últimos meses, como você sente a energia de 2023 chegando na
sua vida? Use esta página para descrever a aparência de 2023 em um
mundo ideal. O que faria você amar 2023?
O que você espera de 2023? Que habilidades você gostaria de aprender ou melhorar?
Algo te deixa desconfortável sobre 2023? Quais deveres ou compromissos você decide desapegar?
Que interesses / hobbies você gostaria de explorar mais? AGORA, JOGO RÁPIDO!
2023 será o ano em que finalmente:
Vou dar mais tempo para:
Vou abrir meu coração para:
Vou prestar mais atenção em:
Como seria sua rotina da manhã em 2023?
Vou estudar mais sobre:
Vou dizer NÃO para:
Vou dizer SIM para:
VIAGEM NO TEMPO
Se concentre por um momento.

Nós vamos entrar em um túnel do tempo!
Agora estamos em dezembro de 2023, exatamente daqui a um ano.

Sentado em um banco, está o seu Eu do Futuro, à sua espera.
Você percebe que essa pessoa está relaxada e entusiasmada, mais
experiente e mais sábia. Ela viveu todos os dias de 2023 com total
entrega e presença.
Ela tem uma mensagem de incentivo sobre 2023.

Há coisas que ela deseja compartilhar com você.
Agora pegue uma caneta e escreva:
Que mensagens esse eu do futuro trás?

Que conselhos ele quer te dar? n Meditação
disponível!
A viagem no tempo traz muita perspectiva. Então ainda com seu eu
do futuro em mente, responda: Há algo que ele queira falar sobre...
- Trabalho, sonhos, objetivos? - Crenças, práticas diárias, amor próprio?
- Relacionamentos, família, amigos? - Casa, saúde, hobbies?
Ainda com base na sua visualização, faça dois desenhos nessa folha que representem você. Um é o seu Eu de agora e o outro, é o seu Eu do futuro.
Você consegue perceber o caminho que separa vocês? Como você se vê agora? E como você gostaria de se ver daqui para frente?
EU DE AGORA EU NO FUTURO
l PÁGINA MÁGICA l
Imagine que essa é uma página mágica e que tudo o que você
escrever aqui se realizará. Especifique ao máximo e não tenha medo
de ousar na sua resposta!
Conforme seus desejos forem acontecendo, volte aqui para ticar.
(Se durante o ano você se arrepender de algum pedido que escreveu aqui,
simplesmente risque esse pedido, escreva “cancelado”, ou qualquer outra coisa que te
faça sentir que ele já foi resolvido e purificado pelo universo)
VISION BOARD: O que você quer manifestar em 2023?
Procure fotos, palavras, desenhos. Monte um quadro que represente o seu plano para 2023, com tudo que traga a emoção e o sentimento que esse
ano representa para você.
Quadros de visualização são ferramentas poderosas para te ajudar a manifestar a vida dos seus sonhos. Essas imagens ficam gravadas nas gavetas do seu subconsciente, o que
torna essa ferramenta uma poderosa fonte de manifestação. Aqui, não importa se é verdade ou não, se é concreto ou não, se tá perto ou longe.
Não existem limites para sua imaginação, são infinitas as possibilidades!
Mantra Peoal
Estamos chegando ao final do nosso processo de autodescoberta
e lapidação, da nossa renovação como ser humano, em 2023.
Agora, para finalizar, eu quero que você escolha um mantra para

te ajudar a ancorar energia e fazer tudo acontecer.
Esse mantra poderá ser uma afirmação positiva, uma palavra, um

trecho de música, tanto faz!
A ideia é que ele te acompanhe durante todo o seu ano, como uma
Existe um caminho para tudo o que é seu, fada madrinha, e te relembre o quanto você é incrível e o quanto
você pode não reconhecê-lo agora, os seus sonhos são válidos!
mas ele existe. Meu mantra para 2023 é:
Sua tarefa é acreditar e continuar caminhando.
Fé é a capacidade de enxergar na escuridão e se permitir

extrair sabedoria e crescimento em cada situação.
PÁGINA 27
Afirmação
Eu acredito que tudo é possível se eu mantiver

meu coração aberto e meu olhar direcionado
ao que posso construir, a todo momento.
Eu me
Eu recomeço e me reinvento quantas vezes forem necessárias.
É possível sim escolher de novo.
comprometo...
É possível sim recomeçar de onde quer que eu esteja.
Esse é o meu Plano Mágico!

Eu me comprometo em fazer acontecer!
ASSINADO:
PÁGINA 28
Sonhos se tornam realidade!
Sonhar é delicioso! Fechar os olhos, imaginar, sentir,

experimentar...
Chegou a hora de planejar! Mas sabe o que é ainda melhor?
Colocar os nossos planos em ação!
Essa parte do Plano Mágico é onde ele vira o seu

companheiro de aventuras.
Aqui, seus sonhos e sua rotina coexistem em um só lugar!
n Planner Anual
Espaço reservado para você anotar datas, lembretes
e eventos futuros importantes.
n Planner Mensal
Para você organizar o seu mês, a sua rotina, ou fazer
um diário pocket (daqueles que você resume seu dia
em uma única frase).
n Fichas de acompanhamento
Anote os principais acontecimentos, aprendizados
e motivos de gratidão de cada mês.
n Rastreador de hábitos
Aqui, você toma consciência do seu avanço,
e consegue fazer escolhas mais assertivas para sua vida.
Planejamento Anual
JAN FEV MAR ABR MAI JUN
S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D
JUL AGO SET OUT NOV DEZ
S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D S T Q Q S S D
SEG TER QUA QUI SEX SAB DOM
Janeiro 1
IMPORTANTE:
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 / 30 24 / 31 25 26 27 28 29
Janeiro
N PONTOS ALTOS E MOTIVOS PARA AGRADECER: L QUAIS FORAM OS MEUS APRENDIZADOS?
Janeiro
q RASTREADOR DE HÁBITOS
Fevereiro 1 2 3 4 5
IMPORTANTE:
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
Fevereiro
Fevereiro
Março 1 2 3 4 5
IMPORTANTE:
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Março
Março
Ab ril 1 2
IMPORTANTE:
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Ab ril
Ab ril
Maio 1 2 3 4 5 6 7
IMPORTANTE:
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Maio
Maio
Junho 1 2 3 4
IMPORTANTE:
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Junho
Junho
Julho 1 2
IMPORTANTE:
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 / 31 25 26 27 28 29 30
Julho
Julho
Agosto 1 2 3 4 5 6
IMPORTANTE:
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Agosto
Agosto
Setemb ro 1 2 3
IMPORTANTE:
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Setemb ro
Setemb ro
Outub ro 1
IMPORTANTE:
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 / 30 24 / 31 25 26 27 28 29
Outub ro
Outub ro
Novemb ro 1 2 3 4 5
IMPORTANTE:
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
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Novemb ro
Novemb ro
De zemb ro 1 2 3
IMPORTANTE:
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
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De zemb ro
De zemb ro
Tudo é cura P O D C A S T
Olá !
Eu sou Aline Sena, mentora de autoconhecimento e
desenvolvimento pessoal e host do podcast Tudo é Cura.
Tudo é Cura é um podcast de autoconhecimento que
Sou formada em diversos tipos de terapias e estudos te ajuda a criar uma vida com mais significado.
holísticos e, aqui no Plano Mágico, desenvolvi um processo
terapêutico utilizando a autoinvestigação, as meditações e
perguntas poderosas de acionamento subconsciente.
Eu acredito que a cura começa quando nos amamos

incondicionalmente e ativamos nossa autenticidade,
e acredito que quando curamos os nossos pensamentos,
emoções e visão de mundo, a nossa vida inteira se Se você compartilhar fotos do seu Plano Mágico nas redes sociais,
transforma! marque @tudoecura e use a hashtag #planomagico2023,
assim eu posso vê-las e compartilhá-las também!
(Você vai compreender isso melhor nos conteúdos disponíveis
na sua plataforma de alunos!)
Acredito que os nossos sonhos são o nosso chamado e que a

Tudo é Cura está disponível nas principais plataformas:
vida nos deu um GPS poderoso, que é o nosso coração. Spotify, Deezer, Apple e Google Podcasts.
Basta acessar o seu player favorito e começar a ouvir!
Só precisamos aprender como segui-lo! n
Me conta sobre você lá na plataforma?

Quero muito te conhecer! © 2023 - Plano Mágico - Tudo é Cura - Todos os direitos reservados.

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Ÿ Crie um ambiente confortável

Ÿ Prepare sua bebida favorita

Ÿ Ponha uma música relaxante (que tal a nossa playlist?)

Ÿ Faça alguns alongamentos

Ÿ Escolha um cristal para ser seu companheiro

Ÿ Acenda um incenso ou um aroma de sua preferência

Ÿ Peça clareza acendendo uma vela

Ÿ Liberte-se de todas as suas expectativas

Ÿ Use suas canetas favoritas

Ÿ Aproveite o processo, não tenha pressa!

Ÿ Seja honesto e realista em suas respostas

Ÿ Abra espaço para as inﬁnitas possibilidades!

Ÿ Divirta-se, esse momento é só seu!

Agora, respire fundo, vire a folha e...

Deixe a mágica acontecer

Antes de começar a olhar para frente, deﬁnir planos e metas, vamos

Esse é o momento de revisitar agendas, fotos, relembrar as

Use esse espaço para desenhar, rabiscar, escrever palavras-chave,

O que você deixou para trás? O que descobriu sobre você?

Quais foram os seus maiores atos de coragem? A que conclusões chegou?

O que nutriu sua mente?

Em que momento você sentiu que se abandonou?

O que nutriu sua alma?

O que você fez para alcançar essas conquistas?

Liste três situações que testaram sua paciência e os seus limites em

Como você lidou com o desaﬁo?

Esse é um momento muito poderoso para encerrar esse ciclo.

Seja gentil com você. Se dê a mão!

O que você gostaria de libertar e perdoar, liberando seu coração?

Quais foram os momentos de maior alegria e orgulho de 2022?

Você lembra que revisitamos memórias na primeira pergunta do seu

É hora de fechar ee ciclo...

Antes de começar a navegar pelo próximo ano, e começar a

Então, feche seus olhos um pouco. Ponha as mãos no seu coração.

“Quando eu me apaixono por mim,

O que você ama verdadeiramente sobre você, HOJE?

Como estou cuidando dessa área hoje? RE

Com base nos resultados da Roda da Vida, observe:

1) Quais setores você pretende investir e evoluir em 2023?

A sugestão é que você escolha um ou dois setores, por vez, para

P.S.: Eu explico esse exercício no Episódio 7 - A Roda da Vida. n

Mais do que começar algo, REcomeçar, signiﬁca que vivemos,

Eu acredito no poder de tornar sagrada a nossa vida, de ser otimista,

Dentro dessa perspectiva, e agora que você já caminhou ao longo dos

Vou dar mais tempo para:

Vou abrir meu coração para:

Vou prestar mais atenção em:

Como seria sua rotina da manhã em 2023?

Vou estudar mais sobre:

Vou dizer NÃO para:

Vou dizer SIM para:

Se concentre por um momento.

Agora estamos em dezembro de 2023, exatamente daqui a um ano.

Ela tem uma mensagem de incentivo sobre 2023.

Agora pegue uma caneta e escreva:

Que mensagens esse eu do futuro trás?

- Trabalho, sonhos, objetivos? - Crenças, práticas diárias, amor próprio?

- Relacionamentos, família, amigos? - Casa, saúde, hobbies?

Agora, para ﬁnalizar, eu quero que você escolha um mantra para

Esse mantra poderá ser uma aﬁrmação positiva, uma palavra, um

mas ele existe. Meu mantra para 2023 é:

Sua tarefa é acreditar e continuar caminhando.