Planner

das emoções

Este planner pertence a:

A organização e o planejamento são etapas fundamentais para
a manutenção de uma rotina saudável, além de permitir que
sejam feitas mais reflexões sobre seus dias, semanas e
meses.

Por isso, a equipe do Programa Raízes fez esse planner

pensando em você. Nosso objetivo é que você possa entender
melhor seus hábitos, prioridades, sentimentos e sensações.
Com ele, você também também vai encontrar um espaço para
criar e desenvolver projetos, metas e inspirações.

Aproveite!
ÍNDICE

Planejamento semanal
p. 4

Planner diário das emoções

p. 5

Minha semana de emoções

p. 12

Planner do autoaperfeiçoamento
p. 13

Planner do autoamor
p. 14

Metas
p. 15

Projetos
p. 16
Planejamento
semanal

DOMINGO

SEGUNDA
PRIORIDADES:

TERÇA

QUARTA

QUINTA
NOTAS:

SEXTA

SÁBADO

4
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

5
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

6
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

7
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

8
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

9
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

10
 Planner diário das emoções

Data: D S T Q Q S S

CONTROLE DE HÁBITOS

HOJE EU QUERO:
PRIORIDADES:

HOJE EU TÔ:

ANOTAÇÕES:

HIDRATAÇÃO:

11
 Minha semana de emoções

SEGUNDA TERÇA QUARTA

HOJE ME SENTI: HOJE ME SENTI: HOJE ME SENTI:

O QUE FIZ PARA ME O QUE FIZ PARA ME O QUE FIZ PARA ME

SENTIR MELHOR: SENTIR MELHOR: SENTIR MELHOR:

QUINTA SEXTA SÁBADO

HOJE ME SENTI: HOJE ME SENTI: HOJE ME SENTI:

O QUE FIZ PARA ME O QUE FIZ PARA ME O QUE FIZ PARA ME

SENTIR MELHOR: SENTIR MELHOR: SENTIR MELHOR:

DOMINGO
HOJE ME SENTI: O QUE FIZ PARA ME SENTIR MELHOR:

12
Planner do autoaperfeiçoamento

HÁBITOS A MUDAR

HABILIDADES PARA APRENDER

VALORES A MELHORAR

COISAS PARA FAZER QUANDO EU COISAS PARA FAZER QUANDO EU

ESTIVER TRISTE ESTIVER ENTEDIADO(A)

13
Planner do autoamor

EU SOU GRATO POR

MEU MAIOR ATO DE AUTOCUIDADO ESSA SEMANA FOI

O QUE EU AMO EM MIM? O QUE ME FAZ TER ORGULHO DE

MIM MESMO(A)?

MINHAS CONQUISTAS MINHAS INSPIRAÇÕES

14
METAS

15
 PROJETOS

NOME:
TIPO:
E-MAILS:
VALOR: PRAZO:
OBS:

NOME:
TIPO:
E-MAILS:
VALOR: PRAZO:
OBS:

NOME:
TIPO:
E-MAILS:
VALOR: PRAZO:
OBS:

16
 O Programa Raízes é o projeto de educação socioemocional da Raiz Educação. Desde a
Educação Infantil até o final do Ensino Médio oferecemos soluções para os alunos, para a
escola e para a família. Baseado em três pilares fundamentais - Desenvolvimento
Socioemocional, Debate e Argumentação e Autogestão e Produtividade -, a missão é
oferecer ferramentas para que a criança e o adolescente possam ser os protagonistas da
sua própria formação, em um espaço seguro para entender melhor seus sentimentos e
suas sensações, além de ter maior compreensão sobre o mundo que existe ao seu redor e
mostrar, de forma prática, métodos de estudo e organização.

O desenvolvimento desse planner é um desdobramento de um item que acompanha o

material do aluno desde o 1ºano da Educação Infantil. Ao longo de todas as séries, os
alunos recebem um planner semanal - além de um livro, um jogo e diversos itens
desenvolvidos exclusivamente para cada faixa etária - para organizar seus compromissos,
deveres, lazeres, provas, testes etc. Ampliar essa organização e envolver metas,
inspirações, projetos e autocuidado é nossa forma de mostrar que, até para sentir,
precisamos nos organizar.

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