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diário do
autoconhe-
cimento
30 perguntas pra você se conhecer melhor
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Guia de como aproveitar melhor o

seu diário de autoconhecimento

1. escolha um lugar pra registrar e guardar todas as suas respostas

(pode ser aqui mesmo no diário ou no seu caderno respira,
por exemplo)

2. responda uma pergunta por dia

3. responda com honestidade. você não precisa compartilhar suas

respostas com ninguém e pode guarda-las como um segredo seu,
por isso seja o mais verdadeira possível.

4. não tem jeito certo ou errado de responder essas perguntas.

você pode colocar no formato que preferir, ser muito racional ou
100% abstrata e ainda vai estar tudo bem. a ideia é conhecer mais
sobre você então até o formato que você prefere fazer isso é útil.

5. você não é obrigada - de jeito nenhum - a fazer isso, okay? é uma

escolha que você faz de se conhecer melhor e investigar pontos que
talvez ainda não tenha parado pra pensar. se estiver sendo ruim pra
você, sinta-se completamente livre pra parar.

dito tudo isso, preciso te lembrar que algum desconforto pode

sim acontecer e que isso não é de todo ruim. é importante ir se
treinando pra passar por pequenos desconfortos ás vezes
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o que você mais quer

até o fim do ano?
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é difícil pensar sobre o que

você realmente quer?
por que?
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o que está ocupando sua

cabeça ultimamente?
(Preocupações, projetos, demandas, sentimentos)
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como você lida e processa

os seus sentimentos?
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quais padrões você sente que

se repetem na sua vida?
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qual é o gesto mais gentil

que você pode fazer por
si mesma?
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como é pra você conseguir

se acolher?
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você costuma se olhar

diretamente no espelho?
o que pensa?
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você faz coisas hoje que

a sua versão criança ia
gostar de fazer?
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qual é a coisa mais distante

da sua atual ocupação que
você ama fazer?
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quais pessoas na sua vida

fazem você se sentir ouvida?
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quais promessas pra si

mesma você fez esse ano?
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você sabe entender e cuidar

das suas necessidades?
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o que te deixa animada?

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o que te descansa?
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o que te ajuda a equilibrar

suas emoções?
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o que seu corpo pede

quando você está cansada?
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o que te faz sentir mais

orgulho de si mesma?
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você se sente capaz de

alcançar o que quer?
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você tem coragem de

sonhar coisas que não sabe
como conquistar?
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com o que você sonha?

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você se lembra do que queria

realizar a 5 anos atrás?
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como você comemora

suas vitórias?
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como sua cabeça fica em

dias “não produtivos”?
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é difícil pra você se divertir?

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qual é a sua relação com

primeiros passos?
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você se frustra muito com

suas expectativas?
Como lida com isso?
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o que você mudaria no

seu dia a dia?
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o que te move a
executar coisas?
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o que você mais quer até

o fim do ano?