Planner Alta Frequencia 2021

Licenciado para - Tatianne cristinne Abreu - 03829199988 - Protegido por Eduzz.
com
Bem-vindo ao seu planner 2021
AQUI VOCÊ ENCONTRARÁ DIVERSAS TÉCNICAS,
EXERCÍCIOS E ATIVIDADES DESENVOLVIDAS DE FORMA
DINÂMICA, PARA VOCÊ ORGANIZAR E DISCIPLINAR O SEU
2021, FAZENDO DESTE, O MELHOR ANO DA SUA VIDA!
Vou trabalhar aqui suas principais dificuldades, aquelas corriqueiras

que te impedem de crescer e conquistar seus sonhos! Os exercícios
vão instigar sua criatividade, determinação e vontade de fazer
diferente neste ano incrível que se inicia.
Aqui não existe vitimização ou frequências baixas! O mais
importante é dar um “tchau” para a procrastinação, pois quero que
você mantenha o foco e cumpra os exercícios propostos com muito
amor e gratidão em seu coração. Este planner foi baseado no “Desafio
de 21 dias Alta Frequência” que reuniu mais de mil pessoas, que
saíram totalmente transformadas da ação.
Agora, o Desafio está em formato de planner para você também
ter a oportunidade de desfrutar dessa transformação. E ai, está
preparado? Apenas continue lendo esse planner, se estiver 100%
comprometido a começar esse ano mais alinhado com sua essência!
Elainne Ourives
Licenciado para - Tatianne cristinne Abreu - 03829199988 - Protegido por Eduzz.com

Sumário
Capítulo 1
Desafio de 21 dias ....................................................................... 5
Como fazer? ................................................................................. 6
Dia 1 - Como você se imagina em 20 anos?............................. 7
Dia 2 - Desafio seja seu próprio treinador .......................... 11
Dia 3 - Criando sua nova identidade .................................... 14
Dia 4 - Reprogramando suas crenças ................................... 18
Dia 5 - Pontuação da gratidão ............................................... 20
Tabela da Gratidão .................................................................. 21
Dia 6 - Alinhamento dos 7 chakras ....................................... 22
Dia 7 - Vasculhando o passado .............................................. 25
Dia 8 - Identificando sua missão ou propósito ................... 27
Dia 9 - Pratique o perdão ........................................................ 28
Dia 10 - Inspirações para seguir ............................................ 31
Dia 11 - Agradecendo aprendizados ..................................... 33
Dia 12 - Quem sou eu? .............................................................. 36

Dia 13 - Disciplina é a chave .................................................. 37
Dia 14 - Elevando a frequência do planeta ......................... 41
Dia 15 - Água quântica ............................................................. 42
Dia 16 - Um presente diferente .............................................. 44
Dia 17 - Criando seu decreto ............................................. 46
Dia 18 - Arquétipos poderosos ............................................... 50
Dia 19 - Desapegando do que não te acrescenta ................ 52
Dia 20 - Curando os canais de energia ..................................53
Dia 21 - Gratidão 2020.............................................................. 56
Capítulo 2
Perguntas Quânticas.................................................................00
Capítulo 3
Adeus, 2019!.................................................................................00
Capítulo 4
Bem-vindo 2021!.........................................................................00
Capítulo 5
Quem sou eu?..............................................................................00
Capítulo 6
Teste de Atitudes.........................................................................00

Como Fazer?
Uhuuu!! Se você chegou até aqui, é porque está realmente
comprometido com a sua transformação. Às vezes, você precisa
somente de um empurrãozinho para entrar na frequência
dos seus sonhos, e é para isso que estou aqui. Neste capítulo,
preparei 21 desafios, com níveis fáceis, médios e difíceis,
para você aumentar sua Frequência Vibracional em alguns
minutinhos do seu dia. Só comece este desafio quando estiver
comprometido a realizar todos os desafios durante 21 dias
consecutivos.
É apenas um desafio por dia, e você pode fazer qualquer

horário, desde que faça no dia indicado. É muito importante
não pular nenhum desafio ou deixar “para amanhã”,
faça um por dia, discipline-se! No final dos 21 dias você
entenderá a importância de regrar-se para obter resultados
transformadores. Então, vamos lá!

Dia 1
COMO VOCÊ SE IMAGINA EM 20 ANOS?
Este é o primeiro dia do nosso Desafio de 21 Dias Alta Frequência. Hoje,

você vai aprender a escrever uma carta para o seu “Eu do Futuro”. É
muito legal que você a faça hoje, mas repita a atividade daqui 21 dias,
5 meses, 1 ano, ou quando quiser. Isso lhe ajudará a acompanhar
de pertinho a realização dos seus sonhos, dos mais simples aos mais
ousados, e assim, poderá perceber sua transformação ao longo do
tempo.
Essa técnica surgiu através de uma pesquisa feita com formandos da

Universidade de Harvard. Ela mostrou que apenas 3% dos formandos
tinham suas metas para o futuro escritas em papel. Essa mesma
pesquisa foi refeita 20 anos mais tarde, e ficou comprovado que os
3% que tinham suas metas escritas, trabalhavam com remuneração
cerca de 10 vezes maior que os demais colegas.
Isso é incrível e mostra que a ciência já consegue comprovar o poder

das palavras escritas. Quando desenho, escrevo, reescrevo estou
passando por três canais de comunicação, triplicando o meu poder
de vibração e cocriação de sonhos. O mais importante de tudo isso é
a ação, pois tudo está passando pelo cenestésico, pelo sensorial, pelo
sentir e agir. Foi pensando neste poder que escolhi essa técnica para
o primeiro dia de desafio!

Sei que você está aquecido e motivado, espero que se mantenha assim
até o final! Então, vamos começar escrevendo a carta para o “Eu do
Futuro”, e quero que você repita essa prática no mínimo 6 meses após a
primeira. Assim, conseguirá comparar ambas e saber em qual ponto da
sua jornada, em direção aos sonhos, você se encontra. Combinado?
Nesta carta iremos trabalhar com a Lei da Vibração Quântica, e, para

isso, você precisa escrever com boa intenção no coração, com pensamentos
positivos, emoções sinceras e amor universal. Você precisa escrever sua
carta com intenção clara, com amor, convicção em si e no Criador.
O que vale neste exercício é a vibração emitida pelo seu campo quântico
e eletromagnético ao Universo. Escreva essa carta para si, porém no
futuro. Para o seu “Eu do Futuro”.
Você pode tanto fazer para o seu Eu daqui a 21 dias, quanto pode ser você
daqui a 5, 8, 10 anos. Você escolhe. Imagine, visualize e imagine como
você se vê neste breve futuro. Rico, bem sucedido, amado, respeitado,
ao lado do amor da sua vida... Também poderá escrever na carta seus
desejos, metas, objetivos e sonhos guardados.
Use sua criatividade! Escreva palavras únicas, afirmações positivas ou

termos quânticos que representem a essência de cada um, de seus desejos
já concretizados no Universo. Por exemplo: sobre amor, dinheiro, sucesso,
riqueza, prosperidade, relacionamento, reconhecimento profissional,
bem-estar, beleza e etc.

As suas células precisam compreender a vibração emitida pelo campo
quântico dos seus desejos no mundo. Estas anotações podem ser feitas antes
mesmo de você escrever a carta completa destinada ao seu “Eu do Futuro”.
Use o poder extraordinário da sua visualização holográfica e criativa. Aqui,
o objetivo é que você sinta e visualize como se todos os desejos já fossem
reais, para que as áreas da sua vida venham a ser afetadas positivamente,
ou seja, que o seu corpo, fisiologia e organismo acreditem, realmente, neste
fato.
Antes de qualquer coisa, você precisa convencer a si mesmo, precisa ter

certeza do que quer. Ao escrever sobre a vida maravilhosa que tem, faça
isso com maior riqueza de detalhes possíveis. Escreva na carta ao seu “Eu
do Futuro”, tudo o que desfruta e já tem à sua disposição.
Ao final da carta quântica, deixe um espaço em branco para assinar o seu

nome. A assinatura é fundamental para confirmar, quanticamente, ao seu
“Eu do Futuro”, que a vida dos seus sonhos já existe e que tudo o que sempre
desejou foi, efetivamente, materializado. O Universo vai compreender a
vibração da sua assinatura e a emoção emitida por você, justamente no
momento que escreveu os seus desejos já realizados no decorrer da carta.
Após assinar, leia atentamente tudo o que escreveu, e a partir desse

momento, passe a viver como se todos os seus sonhos já fossem realidade!
“No Universo holográfico dos sonhos, tudo já existe, tudo é possível

e pode ser materializado”.
Por isso, se você conseguiu imaginar todos estes sonhos concretizados na

carta escrita e enviada ao seu “Eu do Futuro”, você é capaz de torná-los
reais agora mesmo. Comece a exercitar sua nova mentalidade.

IMPORTANTE: Mesmo que você já tenha praticado esse
exercício, seja em algum dos meus treinamentos ou em outro
momento, faça-o novamente e compare com suas cartas
anteriores!
DICA POWER: Breve exemplo de carta para o Eu do Futuro,

feita por mim:
“Oi Elainne, como é bom saber o quanto estou

feliz, realizada e grata pela vida maravilhosa que
tenho hoje. Conquistei a casa dos meus sonhos, a
minha estabilidade financeira, paguei todas as
minhas dívidas, conquistei o sucesso e o
reconhecimento profissional que tanto desejei,
especialmente como autora do livro mais vendido
do Brasil, capa da revista VEJA, e palestrante
internacional. [...]”
Lorem Ipsum

Dia 2
DESAFIO SEJA SEU PRÓPRIO TREINADOR
No segundo dia do nosso desafio você vai aprender como ser seu próprio
treinador mental! Vou te ensinar uma prática fácil e rápida. O mais legal
é que você vai poder completar esse desafio até mesmo dormindo, se
preferir! Se você vive preso à televisão e jornais que só mostram notícias
ruins, a ideia é que você comece a mudar esse hábito hoje mesmo.
Isso é muito importante se quiser reprogramar a sua mente e afetar

positivamente seu inconsciente com aquilo que deseja. Precisamos
reprogramar o depósito de memórias onde nossas emoções, traumas,
bloqueios, angústia, sabotadores, crenças, travas e feridas emocionais
foram programados, instalados e armazenados.
Imagine que a sua mente é um computador! Nela estão gravados ou

programados, assim como softwares, todos os sentimentos que vibraram
ao seu redor. Isso inclui, até mesmo, fatos ocorridos quando você era
criança que, conscientemente, nem lembra, mas que com certeza afetam
sua vida até hoje. O subconsciente é a memória do computador cerebral,
é nele que são processados todos os programas impostos pela vida. É aí
que entra a Reprogramação Mental! Essa é uma prática extremamente
poderosa.
Então o desafio de hoje será você gravar afirmações com a sua

própria voz!

Se você tem dificuldades de gravar áudios no Whatsapp, por vergonha
da sua voz, então esse desafio será mais poderoso ainda. Quero que você
quebre essa crença limitante agora mesmo.
Até porque, é extremamente importante falar em alto e bom som, tudo

aquilo que você deseja. Pedir ao Universo, com força e convicção, através
da entonação firme de sua voz, colocando todos os seus reais sentimentos,
gerando resultados infinitamente maiores.
Você vai gravar sua voz lendo as afirmações que escreveu ontem
na sua carta do Eu do Futuro, ou se não quiser usar as mesmas,
pode escrever novas, sem problemas!
Após gravar em média dois minutos da sua voz repetindo as afirmações

quânticas, você irá ouvir esse áudio. Pode ser com fone de ouvido, e
quantas vezes preferir. Se quiser ouvir hoje á noite, quando for dormir,
pode! Estou trabalhando com sua mente inconsciente, por isso ela vai
processar a informação da mesma forma!
Se quiser passar o dia inteiro ouvindo, não tem problema viu? Fique a
vontade!
É importante que você faça pelo menos antes de dormir ou logo ao

acordar, pois você estará mais relaxado e leve. Vou dar algumas dicas
de afirmações quânticas poderosas que você pode gravar, além do que já
escreveu na carta:
Eu sou digno de todos os meus desejos.
Eu estou transbordando com abundância financeira!

Agradeço por meu corpo saudável.
Amo minha vida!
Eu me amo.
Eu me aceito.
Eu me perdoo.
Eu me acolho.
Eu me aprovo.
Fale tudo o que você gostaria que ficasse gravado em sua memória (lembre-
se de gravar pelo menos dois minutos de áudio, não importa se repetir as
afirmações). Enquanto você ouve seu áudio, se for durante o dia, feche seus
olhos, fique em um local tranquilo, onde possa estar em estado de meditação e
sinta ao máximo tudo que está ouvindo.
Deixe cada palavra fluir em sua mente, para potencializar a técnica! Não se
esqueça de usar as frases sempre no presente, afirme tudo como se já fosse
realidade agora e descreva como você se sente com essas conquistas em sua
vida.
DICA POWER: COLOQUE UMA MÚSICA OU FREQUÊNCIA HERTZ NO

FUNDO DO SEU ÁUDIO PARA TER MAIS RESULTADO. VOCÊ ENCONTRA
FREQUÊNCIAS HERTZ DISPONÍVEIS, DE FORMA GRATUITA, NO MEU
SITE! ELAINNEOURIVES.COM

Dia 3
CRIANDO SUA NOVA IDENTIDADE
Um dos aspectos mais desafiadores para as pessoas que estão interessadas

em cocriar sua realidade, é o fato de que a maioria está em desalinhamento
com sua própria identidade. Isso faz com que se tenha uma percepção
negativa sobre si.
Por que a identidade de uma pessoa é tão importante? Simples! Tudo que
uma pessoa faz está ligado, mesmo que vagamente, a identidade dela. A
identidade de uma pessoa vai muito além da aparência, nome ou trabalho.
Ela engloba a percepção de suas capacidades, talentos, aptidões etc. É o

resumo completo da vida de uma pessoa, e ela também serve como um
critério primário quando a pessoa precisa decidir e tomar uma ação.
Para criar uma nova identidade, é muito importante primeiro dar um

passo para trás e examinar como você se percebe. Normalmente, as pessoas
se descrevem tanto em termos negativos quanto positivos. O que quero
com o desafio de hoje é mudar seu pensamento sobre si, para que assim
consiga reformular pelo menos cinco percepções negativas de identidade.
Então, vou reprogramar sua percepção a seu respeito. A resposta está

na linguagem que nós escolhemos para nos descrever. Fazendo alguns
ajustes nessa linguagem, você vai perceber que mudanças profundas irão
acontecer. Vou deixar alguns exemplos de frases negativas que foram
transformadas para modificar sua orientação emocional e linguística:

“Eu sou uma pessoa muito ciumenta” = Eu sou uma pessoa que precisa
trabalhar autoconfiança e autoestima.
“Eu sou um apostador sem esperança” = Eu sou uma pessoa que tem
problemas com jogos.
“Eu sou um pai horrível. Estou longe na maior parte do tempo” = Eu sou
um pai que ainda está buscando o equilíbrio entre a criação dos filhos e o
trabalho.
O objetivo aqui não é simplesmente aceitar o lado negativo da sua

identidade, muito pelo contrário! Eu vou te ajudar a identificar que existem
outros métodos de perceber o mundo, e quando você muda essa estrutura
mental, pode ser capaz de encontrar soluções de forma muito mais rápida
e eficiente.
Bom, vamos à prática...
Como você consegue mudar ou reformular uma percepção negativa de

forma efetiva?
Primeiro: Identifique o conceito central ou a ideia da afirmação, ou seja,

de onde partiu esse pensamento a seu respeito.
Segundo: Descarte quaisquer termos ou conceitos com conotações negativas

e troque-os por termos mais neutros (como os exemplos anteriores).
Terceiro: Foque em separar o conceito da pessoa. Por exemplo, uma “pessoa

preguiçosa” é diferente de uma “pessoa com falta de motivação”.
Quarto: Preste atenção em seus comportamentos. Procure entender o porquê

você tem alterações de humor. Quais os problemas que vem enfrentando,
que não consegue resolver e podem estar provocando sentimentos negativos
contra si: baixa autoestima, desmotivação, autossabotagem, entre outros.
Faça uma análise geral de tudo que está acontecendo em sua vida. Tudo
precisa ser levado em consideração, para conseguirmos reformular os atuais
sentimentos que são negativos sobre você.
Se você não estiver ciente do que realmente está acontecendo em sua vida,
qualquer esforço de reformulação pode ser em vão, pois estará desalinhado
com a realidade que você busca.
Este desafio traz uma reflexão muito importante a você, mesmo que esteja
em uma situação confortável, de prosperidade, relacionamento, ou outra
área. Lembre-se: muitas vezes, somos os maiores julgadores de nós mesmos.
Nos culpamos e punimos por uma série de situações, e esse é um comportamento

sabotador. Por isso, nessa atividade iremos reformular esses pensamentos
conflitantes e sabotadores.
Vamos recapitular...
No desafio 3 você vai listar 5 pensamentos conflitantes, crenças sabotadoras

que está nutrindo a seu próprio respeito. Após escrever as cinco frases, você
vai reformular cada uma delas, através de questionamentos.
Por exemplo: “Eu sou uma mãe ruim…”.
Se questione: por que me acho uma mãe ruim? Ah, porque não sou presente,
porque trabalho muito, porque não consigo participar mais ativamente da
vida do meu filho… Certo, então você não é uma mãe ruim. É uma mãe que
precisa organizar melhor seu tempo e elencar algumas prioridades.

Quando você começar a se questionar porque tem esse pensamento negativo
ao seu próprio respeito, com certeza irão surgir muitas outras questões. Não
se preocupe se quiser listar mais que cinco crenças ou escrever mais de uma
reformulação em cada crença, fique a vontade.
Após reformular a frase, vamos mudar a polaridade desse pensamento.
Por exemplo:
Polaridade Negativa: Eu sou uma mãe ruim.
Reprogramação de Padrão Mental: Eu sou uma mãe que precisa organizar

meu tempo e prioridades.
Polaridade Positiva: Eu sou uma excelente mãe. Amorosa, carinhosa,

presente.
São três coisinhas que você vai escrever, mas que vão requerer muita consciência
e, principalmente, honestidade consigo. Deixe vir à tona o que você pensa a
seu respeito. Se quiser, faça essa técnica olhando para um espelho. Se olhe
verdadeiramente e reflita sobre os julgamentos que tem feito sobre si.

Dia 4
REPROGRAMANDO SUAS CRENÇAS
O desafio de ontem foi muito intenso, não é mesmo? Você precisou dar um
passo atrás, se olhar no espelho e reconhecer seus reais sentimentos a respeito
de si. Eu sei o quanto isso pode ser difícil, porque às vezes é mais cômodo não
olhar para o que está doendo. Afinal, não dói tanto assim né? Ao longo do
tempo, essa pequena dorzinha pode fazer grandes estragos.
Reconhecer que você tem um problema não é vergonhoso, não é feio. Pelo
contrário, é sinal de CORAGEM. Só quem realmente tem coragem assume
sua responsabilidade perante a vida. É a partir disso que as coisas começam a
mudar. Na maioria das vezes, você é seu maior julgador, e isso é o que sabota
a cocriação de sonhos.
Se julga incapaz de qualquer coisa, coloca a seus problemas nos outros, a

famosa vitimização. Mal sabe você que quando faz isso, coloca o controle da sua
vida na mão de outra pessoa. Por isso, resolvi trazer hoje para você, um áudio
de reprogramação mental muito potente, que vai ajudá-lo na desprogramação
de crenças, essas mesmas que você listou ontem.
Faça a técnica de olhos fechados e fones de ouvido, se possível. O áudio

conta com comandos e afirmações quânticas.
Enquanto falo os comandos no áudio, repita-os em voz alta, grite,

chore, deixe sair todo sentimento negativo que está impregnado
em seu coração! Liberte-se.
Após ouvir o áudio, vamos cancelar tudo que está lhe impedindo
de sair do lugar.
A partir de agora, você está no comando, viva no comando. Escolhi esse

áudio, que é utilizado no meu treinamento Reset Mental 4D, pois ele
aborda exatamente a desprogramação de crenças limitantes, culpas,
desculpas e pequenos desalinhamentos que cometemos sem perceber.
Ele vai ajudar na limpeza do seu lixo emocional. Desejo-lhe uma ótima
técnica! O áudio está disponível na área de membros do seu Planner
com o título “ÁUDIO DESAFIO DIA 4”.

Dia 5
PONTUAÇÃO DA GRATIDÃO
Durante o dia de hoje, você está desafiado a completar 500 pontos na

nossa Tabela da Gratidão.
Serão, no total, 7 comportamentos que somam 1000 pontos, e precisa

apenas atingir metade da pontuação total. São tarefas muito generosas,
positivas e que agregam coisas boas às pessoas e ao mundo.
Sua ação será espelhada para todo o Universo, voltando para sua vida,
exatamente para fortalecer o processo de cocriação da realidade. No
final do desafio, você irá anotar a pontuação atingida.
Sempre que quiser repetir esse exercício, procure superar sua

pontuação anterior.
DICA POWER: A Técnica Hertz® é a tarefa bônus, e ela está

disponível gratuitamente no YouTube através desse link. desse link.

Tabela da Gratidão (Faça no mínimo 500 pontos)
Tarefa 1 - 150 pontos

Abraçar 3 pessoas no decorrer do dia.

Dar bom dia para 3 pessoas diferentes.

Agradecer a 3 pessoas diferentes por elas existirem.

Desejar boa sorte para 3 pessoas.

Presentear 3 pessoas do seu convívio.

Elogiar 3 pessoas diferentes.

Dizer para 3 pessoas como você as ama como seres humanos especais.
Tarefa Bônus - 100 pontos

Realizar a Técnica Hertz do Youtube de Elainne Ourives (nesse link).

Dia 6
ALINHAMENTO DOS 7 CHAKRAS:
O desafio de hoje é diferente dos outros e extremamente essencial para

o equilíbrio da nossa vida. Tenho certeza que algumas pessoas nem
sabem do que se trata.
Vamos equilibrar energeticamente nossos 7 chakras.
Se você não sabe ainda o que são chakras, vou explicar aqui:
Basicamente, os chakras são centros de energia localizados na base
da coluna vertebral até o topo da cabeça.
Os chakras captam a energia vital e distribuem para todo o corpo.
Eles são os grandes responsáveis pela nossa saúde ao promover
equilíbrio vibracional de todo o nosso corpo físico. Quando os chakras
estão desalinhados ou bloqueados, a energia primária do Universo não
flui pelo corpo. Há uma perda energética, defasagem e desequilíbrio
vibracional. O bloqueio de apenas um chakra pode afetar os demais e
provocar problemas físicos, mentais e emocionais.
Descubra se você possui desalinhamento energético de algum chakra:
CORONÁRIO: Quando desalinhado, desenvolve transtornos, fobias

e falta de fé. Equilibrado, melhora a sensitividade e clarividência,
sabedoria, a memória, saúde, disposição e felicidade. “EU ENTENDO”.

FRONTAL: Quando desalinhado gera indecisão, insegurança,
instabilidade na vida, podendo desenvolver vícios em drogas legais
ou ilegais, comportamento fanático por algo ou alguém, fragilidade
emocional e mental. Ao alinhá-lo, nos permite aguçar a criatividade,
desperta a imaginação e busca no melhor caminho para meus desafios.
“EU VEJO”.
LARÍNGEO: Desequilibrado, ele traz dificuldades em se expressar,

sensação de vazio, transtorno de ansiedade, sentimentos depressivos,
problemas respiratórios, de pele, falta de controle. Equilibrando-o, a
comunicação flui, aumenta percepção sobre o Universo e melhora o
autoconhecimento. “EU FALO”.
CARDÍACO: Quando desalinhado, os relacionamentos são

verdadeiros desafios e a tendência ao isolamento aumenta. Surgem
sintomas como irritação, depressão, taquicardia, ansiedade,
inconstância afetiva e materialismo exagerado. Alinhando
esse chakra, mantemos uma vida leve, com equilíbrio material
e espiritual, sentimos compaixão, felicidade e capacidade de
perdoar. “EU AMO”.
UMBILICAL: Quando desalinhado, ficamos suscetíveis às energias

ruins, falta de confiança em nós, com dificuldades nas relações
pessoais, desmotivados e sem foco para resolver questões pessoais. Ao
equilibrarmos, sentimos mais felicidade, amor-próprio, poder pessoal,
satisfação, melhores relacionamentos, planejamento financeiro,
controle emocional e os pensamentos fluem. “EU FAÇO”.
ESPLÊNICO: Estando desalinhado, sentimos incapacidade para

se expressar, isolamento social, sonolência, doenças como anemia
e leucemia ou problemas em outros órgãos decorrentes da falta de

boa circulação do sangue. Quando se encontra alinhado, o sangue
se mantém puro, sentimos mais disposição, maior energia vital,
controle da pressão arterial, facilidade para nos expressar e socializar,
melhorando a energia para se curar e curar aos outros. “EU SINTO”.
BÁSICO: O desalinhamento desse chakra gera desmotivação, apatia,

desequilíbrio físico e sexual, hiperatividade, insônia, problemas de
coluna, de útero e intestino. Alinhando-o, temos vigor, motivação,
potência sexual, coragem, conexão com o mundo material, fácil
compreensão da realidade, poder de realizar planos, conexão com
nossos principais instintos, visão realista. “EU SOU”.
Os responsáveis pelo equilíbrio e bem-estar diário são os chakras,

nossos centros de energia. Eles nos conectam com o “Eu Sou”. Então,
sente-se em posição confortável e faça a técnica em silêncio, quando
estiver sozinho e calmo.
Pode ser de dia ou antes de dormir. Use fones de ouvido para melhor
apreciação da técnica. Ela está disponível na sua área de membros
com o título “ÁUDIO DESAFIO DIA 6”
DICA POWER: Se você possui as 7 pedras dos chakras, pode

usar nessa técnica, e quem não tem, sem problemas! Pode fazer
normalmente que o efeito será maravilhoso!

Dia 7
VASCULHANDO O PASSADO
Pegue uma folha de papel e comece a escrever todas as coisas

que seus pais disseram que estavam erradas em você. Quais
foram as mensagens negativas que você ouviu?
Separe um tempo para que possa lembrar, ao máximo, de coisas que

lhe foram ditas.
- O que eles falavam sobre dinheiro?

- O que falavam do seu corpo?
- O que falavam sobre amor e relacionamentos?
- O que falavam sobre seus talentos?
- O que eles falaram sobre suas escolhas?
- Suas metas e objetivos?
- Quais foram as coisas limitantes ou negativas que você ouvia?
Quando já estiver escrito tudo, olhe para essas frases anotadas de
forma objetiva e diga a si mesmo:
Quando já estiver escrito tudo, olhe para essas frases anotadas de

forma objetiva e diga a si mesmo: “Foi daí que veio esta crença!”
Identifique as crenças a partir de tudo que você transcreveu, agora
saberá de onde foi originado.

Pegue uma nova folha e anote: que coisas negativas você ouvia
de parentes, dos professores, dos amigos, de autoridades, dos
ambientes que costumava frequentar.
Liste cada uma delas. Anote e tome consciência das sensações que
elas estão causando em você e no seu corpo.
Tudo que você escreveu nessas duas folhas, provavelmente, foram a

causa raiz de suas crenças limitantes. Aquilo que você precisa limpar
e apagar, remover de sua consciência.
Por isso, agora, vamos cancelar todas elas, com a mais poderosa técnica
de desprogramação de crenças do mundo! A Técnica Hertz®. Se você
ainda não conhece a Técnica Hertz®, simplesmente acompanhe os
comandos que eu for passando. Sente-se em um local reservado, em
posição Faraó (sentado) e relaxe. Simplesmente siga o que irei lhe
dizer neste vídeo.
Ou acesse “Técnica Hertz” diretamente no YouTube.

Dia 8
IDENTIFICANDO SUA MISSÃO OU PROPÓSITO
No desafio de hoje farei um teste. Depois de tudo que vimos até aqui,
você já seria capaz de identificar sua missão de vida?
Vou dar uma ajudinha através de cinco passos simples, para que você
comece a refletir sobre nisso:
1. Identifique suas cinco principais características ou talentos.

2. Descreva comportamentos seus que evidenciam essas características ou
talentos.
3. Identifique cinco objetivos principais pessoais/profissionais a serem
atingidos no período de um ano, contando a partir do dia de hoje.
4. Identifique o objetivo financeiro a ser atingido em um ano, a partir do
dia de hoje.
5. Agora você está pronto para identificar sua missão. Elabore sua missão.
(EX: minha missão é ser _____________________(talentos/

características) por meio de__________________________________
(comportamentos seus) para conquistar________________________
(objetivos gerais/financeiros).
É simples, mas exige uma maior clareza de objetivos, além de uma

boa dose de aceitação e verdade consigo mesmo, ao colocar no papel!

Dia 9
PRATIQUE O PERDÃO
No desafio de hoje iremos trabalhar com o perdão! Uma das principais

emoções para a cocriação de sonhos! Perdoar é fácil, como respirar ar
fresco (se você está finalmente disposto a perdoar, isso é verdade). Não
perdoar alguém ou algo requer muito esforço - tanto mental quanto
emocional.
A maioria das pessoas na Terra tem um momento difícil para perdoar,

isso porque elas temem que, ao perdoarem, correrão o risco de serem
enganadas novamente. Muitos associam o perdão com fraqueza ou
incerteza, especialmente se alguém realmente causou prejuízo ou
dano (de qualquer natureza).
Esse é um bloqueio que apenas você pode derrubar e remover. Se não

se perdoar por erros e delitos passados, você nunca vai sentir que
merece mais do que tem agora. Isso se aplica não apenas a riqueza
(abundância em geral), mas, também, para outras coisas como
relacionamentos pessoais felizes, por exemplo.
Então, vamos lá! Confortavelmente sentado, com olhos fechados,

repita a frase abaixo (se preferir escreva em um papel):
A pessoa que preciso perdoar é: ____________________________ (nome)

e eu a perdoo por _________________________________________________
(motivos pelos quais você foi magoada ou ferida).
Repita isso várias vezes em voz alta.

Você precisará perdoar algumas pessoas por vários motivos, outros
apenas por dois ou três.
Imagine a pessoa perdoada falando: “Obrigada, eu posso libertá-

lo agora”
Pratique o exercício de um a cinco minutos, procurando dentro de seu

coração todos os motivos e injustiças que vem alimentando dentro de si e
deixe-os ir.
Depois disso, repita: Eu me perdoo por _____________________

( motivos pelos quais precisa se perdoar).
Faça isso por mais cinco minutos. Algumas experiências se soltam com
facilidade, você verá que consegue mais facilmente, e outras estão mais
enraizadas. Devem ser trabalhadas pouco a pouco até se dissolverem por
completo.

IMPORTANTE: mesmo escrevendo em um papel, não deixe
de ler em voz alta ao final. Como você sabe, as palavras têm
poder!
No final deste exercício, limparemos todas as memórias ruins

praticando o Ho’oponopono Quântico:
Ho’oponopono Quântico
Eu te amo.
Sinto muito.
Me perdoe.
Sou grato.
Eu me amo.
Eu me aceito.
Eu me perdoo.
Eu me acolho.
Eu me aprovo.
Liberte seu coração, para fazer de 2021 um ano mais leve e

sem nenhuma trava que o impossibilite de ser plenamente
feliz!

Dia 10
INSPIRAÇÕES PARA SEGUIR
O desafio de hoje foi desenvolvido para inspirar! Ou melhor, para você

lembrar-se de pessoas, mentores e guias. De quem serviu e serve de
inspiração em sua vida, seja qual for a área.
Inspirações de vida são pessoas que despertam carinho, amor,

segurança e são seguidas por suas habilidades, talentos ou capacidades
inatas. Essas pessoas, geralmente, exibem um alto nível de paixão e
comprometimento como seu modo de vida particular.
Geralmente, o que eles fazem produz grande impacto na vida das

pessoas ou na sociedade em si. Podem ser definidos como cocriadores
que querem atingir a excelência pessoal em suas vidas. E, como
admirador, acompanho seus passos e vitórias, pois alguma parte deles
me representa, influenciando em minhas ações e sonhos.
Dificilmente conseguimos nos aproximar e, menos ainda, nos

comunicar com essas pessoas que nos inspiram. Diálogos cara a cara
são raros - embora esse ainda seja um dos melhores jeitos de aprender
com alguém. Eu sei que isso nem sempre é prático! Então, temos que
contar com meios secundários de comunicação na maioria dos casos.
Por isso, o desafio de hoje, serve para você refletir sobre quem são as
suas inspirações de vida, e se as ações delas são congruentes com a
vida que você quer ter.

Pense em três pessoas no seu ciclo de influências que podem
servir de modelo ou guias. Pode ser qualquer pessoa que de alguma
forma te inspire: pai, mãe, amigo, professor, ou até mesmo alguma
celebridade.
Após refletir e selecionar as três pessoas, você irá agradecê-los! Seja

por ligação, mensagem em rede social, e-mail, ou até pessoalmente. São
pessoas que te inspiram, que de alguma forma contribuíram em sua
formação e para ser quem você é, que te tornam uma pessoa melhor,
impactaram sua vida em algum momento e te ajudam a seguir em
frente.
Se encontrar alguma dificuldade em identificar seus três mentores de

vida, temos algumas dicas para te ajudar:
1. Identifique intelectos públicos, profissionais ou empreendedores

em campos relevantes.
2. Depois de escolher ao menos uma pessoa, faça uma pesquisa sobre

ela e descubra o máximo que conseguir. A biografia e seu trabalho
são boas fontes de conhecimento e discernimento. Você vai conseguir
encontrar pontos de identificação.
3. Toda informação adquirida com a pesquisa deverá ser usada como

matéria-prima para o seu processo de modelagem.

Dia 11
AGRADECENDO APRENDIZADOS
A arte da gratidão é considerada um ingrediente essencial na

amplificação das energias vibracionais positivas e bem alinhadas.
Porém, as pessoas tendem a perguntar: “Por que isso é tão
importante? Por que isso tem um efeito tão poderoso na sua cocriação?”
Em meus estudos sobre gratidão, descobri que ela não apenas realça a
felicidade, mas também é um grande canal de energia positiva.
A gratidão é uma força transformadora. Ela abre portas para que seja
possível nos recuperarmos das piores tragédias e dores. Polegada por
polegada, a gratidão é tão poderosa quanto qualquer emoção negativa.
Na verdade, ela é tão poderosa que tudo que uma pessoa precisa para
dar a volta por cima em grandes problemas é exercitar a gratidão.
Isso quer dizer que, até nos maiores problemas e dificuldades da nossa
vida, temos algo a agradecer, seja algum aprendizado, seja a vida, o
amadurecimento etc. Infelizmente, nem tantas pessoas praticam a arte
da gratidão. Muitos acreditam que você apenas deve ser grato pelas
coisas que acontecem e não pelo que já aconteceu. Porém, gratidão
não é apenas sobre dizer obrigado ao Universo.
A gratidão genuína permeia seu ser por inteiro, porque ela permite que
você veja o lado bom em tudo que estiver dentro e fora. Não excluindo
nada, até mesmo as coisas que chamamos de ruins.

As coisas ruins na vida ou as provações e tribulações que todo mundo
enfrenta, podem ser revistas com as lentes da gratidão. Estamos
acostumados a agradecer todas as coisas boas que acontecem e
aconteceram.
O desafio de hoje será agradecer as coisas ruins também! Elas foram

responsáveis para você se tornar quem é hoje. Gratidão não significa
apenas querer atrair coisas boas. Ser grato, até por eventos negativos, é
simplesmente analisar o que aconteceu, buscando identificar o aspecto
positivo para ser apreciado.
Isso é idealismo prejudicial? Nem um pouco. Idealismo prejudicial

seria encobrir os fatos pelo bem de desenvolver uma nova crença. Não
estamos, em nenhum momento, falando em encobrir fatos.
Para ver o lado bom em algo que parece ser o oposto, é preciso deixar o
julgamento de lado e olhar para a situação por outro ângulo. É muito
fascinante como um conceito simples, como a gratidão, pode fazer tão
bem para as pessoas que querem manifestar seus desejos.
Então, vamos à prática!
Pegue um caderno ou uma folha e anote seus principais

problemas. Podem ser problemas já resolvidos ou podem ser
problemas que você está passando no momento, tanto faz.

Após identificá-los, analise cada um, fazendo questionamentos:
• O que poderia haver de positivo com esta situação?

• O que este fato me fez aprender?
• Quais habilidades eu precisei desenvolver para solucionar
este problema?
Talvez seja um pouco difícil no início ver um lado bom no que você
tanto lamenta, porém, com muita calma e concentração, certamente vai
encontrar um ponto positivo para cada situação negativa! Afinal, até
errando, aprendemos, não é mesmo?

Dia 12
QUEM SOU EU?
Este desafio fará sua Frequência Vibracional se elevar, através de

uma carta muito poderosa.
Trabalharemos nela a frequência da aceitação, de 350 Hertz, além de
amor, alegria, e muitos outros sentimentos que não existem palavras
para defini-los.
Você vai escrever uma carta, basicamente, se autoelogiando.

Descreva tudo o que mais gosta em você, tudo o que gostaria de
ouvir de outras pessoas a seu respeito.
Suas maiores qualidades, o tom do seu cabelo, o cheiro do seu perfume,

sua coragem, sua visão de vida, todos os detalhes possíveis.
Agradeça, também, tudo que te torna único, e você não considera uma
qualidade ou nunca viu com outros olhos. Aquela mancha de nascença,
aquela tatuagem que não deu certo, o jeito que você fica quando está
com fome, aquela gordurinha a mais que está aí para te motivar a sair
da zona de conforto! Não esqueça nenhum detalhe.
Você vai escrever essa carta em terceira pessoa.
Exemplo: “Elainne, como amo seu sorriso, seus olhos, seu

profissionalismo, como você é uma pessoa incrível de se ter por perto.
Aquele dia x, na sua formatura, você venceu seu medo e foi fantástica!”.

Vai finalizar com a frase: “Eu amo ser você e seu nome completo”.
Após acabar a carta, você irá ler, em voz alta, de frente para o espelho!
Sinta, de coração, todas as palavras que estão saindo de você, sinta

todas as suas células vibrando! Fale com você mesmo e agradeça por
ser quem é.

Dia 13
DISCIPLINA É A CHAVE
Eu, geralmente, associo a palavra disciplina com desconforto ou dor.

No caso desse desafio, ela será muito importante para ajudar no
aumento da sua frequência e na cocriação diária de objetivos. Já sei
que os pensamentos e comportamentos de uma pessoa são aderidos
inconscientemente. Porém, com disciplina e vontade, podemos mudar
até nossos hábitos mais enraizados.
Para criar novas formas de pensar, sentir e agir, você precisa se

disciplinar. A disciplina cria novas estruturas na mente permitindo
que você pense, sinta e aja diferente para que, desta forma, possa usar
o que aprendeu.
Esse exercício vai permitir que entenda a importância e as implicações

de realizar mudanças essenciais na sua mente. Ela não é apenas uma
coleção de valores e crenças! Ela representa o que você está disposto a
fazer em todos os tipos de situações. Então, resumindo, hoje a técnica
é para disciplinar suas atitudes e reavaliar o que está te aproximando
ou afastando do seu sonho.

Vamos praticar:
1. Pense sobre uma área da sua vida que precisa muito de atenção por
causa dos inúmeros problemas que apareceram nos últimos meses ou
anos.
2. Escreva os principais problemas, tanto legítimos, como coisas que

apenas estão causando estresse por sobrecarregar sua mente.
3. Crie quatro colunas em um papel ou no computador, se preferir. A

primeira coluna você deve marcar como “atitudes”, a segunda coluna
deve ser marcada como “manter”, enquanto a
terceira coluna deve ser “descartar”. Na última coluna deve ser escrito
no topo “ações novas”.
4. Escreva, na primeira coluna, os problemas que afetam sua vida neste

momento. De três a cinco problemas distintos já está bom, assim, não
ficará sobrecarregado.
5. Todo problema vem com uma ação/reação/atitude correspondente,

ou o que você vem fazendo até agora para ter esse problema. Nesse
exercício, você irá decidir se vai continuar “mantendo” ou se vai
“descartar” o que está fazendo atualmente.

Se decidir “manter” um antigo hábito, faça o seguinte:
- Escreva os benefícios de fazer isso na coluna do “manter”. Todas as

coisas boas que esse comportamento te proporciona.
Se achar que alguma ação atual não está mais produzindo os resultados
desejados, você pode escolher “descartar” isso da seguinte maneira:
- Escreva o porquê não deve continuar usando essa ação. Tudo que está
perdendo com esse comportamento, como no exemplo:
Área que desejo trabalhar: financeira.
Problema que está me causando não dar atenção para esta área: gasto
demais.
Tabela de atitudes: não consigo ver uma promoção que já tenho que comprar!
Escolha: Manter ou Descartar este comportamento?

Escolho descartar essa atitude.
Nova ação: vou me questionar sempre antes de comprar qualquer coisa.
“Qual a real necessidade de ter isso neste momento?”.
Se a resposta for negativa, repita “Escolho não comprar isso hoje.”
Na coluna de “Novas Ações”, caso escolha manter o comportamento, você

irá escrever como pode melhorar ainda mais essas atitudes, ou criar um
novo plano de ações para os comportamentos que quis descartar.
Isso vai te trazer muitos “insights”. Esse é um exercício para peneirar as
ideias e emoções e aplicá-las nas áreas da sua vida que precisam melhorar.

O que eu quero que você alcance com esse exercício?
Novos hábitos! Esse é o ápice do ato de forjar um novo caminho.
Hábitos são extremamente poderosos no nosso cotidiano. As pessoas se
empenham em seus hábitos com boa vontade e, também, utilizam uma
grande quantidade de energia e tempo apenas para ter certeza de que
seus hábitos tenham sido realizados diariamente.
Outro exemplo simples:
Situação: briguei muito com meu marido nos últimos tempos e não
estamos nos falando.
Atitude: afastei-me, para não me estressar mais com ele. Quando ele me
chama, não respondo. Desconto essa infelicidade e vazio no peito dando
muito amor ao meu filho.
Manter: esse problema me levou a me aproximar mais pelo meu filho, nos
tornamos mais amigos. Seria muito ruim descartar essa minha atitude.
Porém, devo ser sempre assim, independentemente de ter brigado com
meu marido.
Descartar: afastar-me não vai resolver as coisas, fugir do problema está

transformando o meu casamento em uma bola de neve. Preciso descartar
essa atitude, pois mantendo a situação assim, eu acabarei perdendo com
isso.
Novas ações: irei tentar conversar com meu marido, explicar o que eu
sinto, o que podemos melhorar juntos. Farei a minha parte para termos
uma família unida e feliz, como sempre sonhei. Também, irei tentar
entender mais o lado dele, serei mais compreensiva. Se não for o suficiente,
irei buscar novos caminhos.

Dia 14
ELEVANDO A FREQUÊNCIA DO PLANETA
Esse desafio exigirá menos ação e muita concentração. Para quem

ainda não conhece os fractais, são ferramentas muito poderosas,
utilizadas para a reprogramação mental. Por isso, o desafio de hoje
irá elevar sua frequência e expandir para o Universo! A frequência do
amor, na tabela de Hawkins equivale a 500 Hz.
Nessa frequência, não existe mais o ego, somente o amor incondicional,

onde tudo que se faz é por um bem maior. Hawkins diz que esse nível
é alcançado apenas por um em cada 250 pessoas durante todo o seu
tempo de vida.
Uma parcela mínima como 0,0001% vive nesse estado! Concentre-se

em um lugar tranquilo e calmo, preferencialmente onde você esteja
sozinho e sinta a energia do fractal da frequência de amor.
Ele estará disponível na sua área de membros com o título:

“FRACTAL DESAFIO DIA 14”

Escolhi esse Fractal em específico, pois sei o quanto o mundo está
carente de amor, e como todos aqui são pessoas despertas, é nosso
desafio separar 15 minutos do nosso dia para ajudar, energeticamente,
o nosso planeta.
Este vídeo é curativo, pois possui frequências Hertz, Holofractometria
do amor, Geometria Sagrada, Números Grabovoi, dezenas de Comandos
Quânticos e muito mais!
Você sentirá a energia, o mundo sentirá a energia.
Conto com seu empenho. Será incrível!

VÍDEO DO FRACTAL:

Dia 15
ÁGUA QUÂNTICA
No desafio de hoje, irei ensinar você a fazer sua própria água quântica,
por meio dos poderosos números Grabovoi! Milhares de pessoas
utilizam os números quânticos no mundo inteiro, mas se você não
conhece ainda, não tem problema! Estou aqui para isso.
Grigory Grabovoi, o descobridor dessa fantástica ferramenta quântica,

é reconhecido mundialmente como um dos maiores médiuns dos últimos
tempos. Ele foi considerado um dos maiores e melhores interpretadores
da numerologia e comprovou uma teoria extremamente interessante
sobre a vibração dos números.
Segundo ele, cada número tem uma vibração e um significado para a

nossa vida e, quando mentalizado e repetido, tem o poder de alcançar
coisas positivas e negativas. Para obter todos esses “poderes”,
basta saber como aplicar, de forma correta, esta estratégia na sua
vida. Os códigos Grabovoi são utilizados no mundo inteiro para o
DESBLOQUEIO dos principais males que afetam a humanidade, em
diferentes áreas da vida e geram resultados INCRÍVEIS para quem
os utiliza.
Você pode OLHAR, MENTALIZAR, FALAR, GRITAR, imaginar,

visualizar, verbalizar e escrever os Números Sagrados. Escrever em
todos os lugares onde possa os visualizar com frequência, seja em casa,
no trabalho e, até mesmo, no corpo.

Os códigos que eu mais utilizo são:
520 (CINCO, DOIS, ZERO)

que significa dinheiro inesperado e
741 (SETE, QUATRO, UM)

que vibra em solução imediata.
A minha proposta é que você escreva os dois principais códigos Grabovoi

(741 e 520) em fita crepe e cole em uma jarra de água. Cada vez que
for tomar a água, mentalize o código, imaginando a situação ideal que
você busca, COMO SE JÁ ESTIVESSE REALIZADA. Use, repita e
mentalize os números sem moderação. Grandes, coloridos, brilhantes.
Sinta-se merecedor de tudo. Pratique também com os olhos fechados.
Você sentirá a vibração dos números se interiorizando em você, por meio
da água. Ao beber a água da jarra, sinta-se feliz e tranquilo com suas
questões e conflitos resolvidos. Se quiser, você também pode focar em
um valor específico que precisa ou deseja no momento, o código 520 irá
lhe auxiliar na cocriação.
DICA POWER: Se você quiser utilizar outros números Grabovoi na

sua garrafa quântica, fique a vontade. Uma rápida pesquisa na internet
também mostrará diversos códigos para os mais diferentes problemas
da vida humana.

Dia 16
UM PRESENTE DIFERENTE
Ao contrário do que muitos acreditam, solidariedade não diz respeito

apenas a ajudar os mais necessitados financeiramente. Isso porque,
mesmo pessoas mais ricas podem precisar. A solidariedade é um dos
atos mais nobres e humanos no mundo em que vivemos. Ser solidário
consiste em ajudar o outro, com boas intenções e generosidade. Dessa
forma, a solidariedade é legítima, sem qualquer tipo de discriminação.
Isso significa que deve haver compaixão e compreensão concreta dos

sentimentos alheios e propósito genuíno em contribuir, sem esperar
algo em troca. Fazer o bem, sem olhar a quem! Fazer o bem não exige
muito. Acredito que todos gostariam de fazer o bem para alguém,
mas não o fazem por desculpas como: não tenho tempo, amanhã eu
faço, depois eu tento. É para isso que estou aqui, para dar aquele
empurrãozinho que falta, fazendo com que você realize tarefas que
vão aumentar sua Frequência Vibracional e de todos que estão ao seu
redor.
No desafio de hoje, quero que você se solidarize e ajude alguém

que precisa. Pode ser alguém conhecido ou desconhecido, desde
que precisem da sua ajuda.
Existem milhares de pessoas que nunca receberam um presente! Esse

presente não precisa ser em forma financeira não. Um abraço, um
carinho, um beijo, uma mensagem, uma lembrancinha.
Existem milhares de crianças e até mesmo adultos que estão precisando

das coisas mais simples para a sobrevivência humana.Material
escolar, comida, fraldas, coisas absurdamente simples, mas que às
vezes, são inacessíveis para elas. Você também pode cumprir esse
desafio, separando roupas que não usa mais e doando para alguém.
A maioria das igrejas em diversas cidades, possuem alguma forma de
recolhimento de doações, que são repassados para pessoas carentes.
Você pode salvar uma vida neste desafio. Sabe como? Doando sangue!
Apenas 20 minutinhos do seu dia podem salvar uma vida, uma família,
um sonho.
Enfim, existem milhares de formas de praticar a solidariedade, você só

precisa se comprometer com esse ato. Ao praticar esse desafio, perceberá
o quanto lamentamos por coisas sem valor, banais, sem sentido. Só
nos damos conta quando nos deparamos com essas realidades. É mais
uma reflexão que você vai fazer sobre sua vida, suas reclamações e
julgamentos. É esse o objetivo do desafio.
A única regra do desafio de hoje é você fazer o bem a quem precisa.

Sair da sua zona de conforto, do seu círculo de amizades e família. O
resto é com você!

Dia 17
CRIANDO SEU DECRETO
O desafio de hoje é superespecial e com certeza vai ficar guardado

para a eternidade! Basicamente, você irá escrever uma frase que será
seu decreto pessoal. O decreto precisa ser repetido todos os dias, ao
levantar, ao acordar, em todos os lugares! Quanto mais vezes repetir,
melhor! Ele é seu decreto e te tornará muito mais forte! Então, você
repetirá SEMPRE que achar necessidade de afirmar o que você JÁ É!
Uma dica legal é colocar ele dentro da sua carteira, escrito em um

papel, colar com um post-it no espelho do seu banheiro, para ler
sempre que acordar. Como escolher seu decreto? Concentre-se que ele
virá! Exemplos de decretos: “Eu Sou EXTRAORDINÁRIA. Eu Sou
Próspera. Eu Sou Imparável. Eu Sou Criativa. Eu Sou Feliz, Eu Sou
Coragem, Eu sou Força!”.
Isso é com você! Se não vier nada em mente, utilize algum dos exemplos
que você mais se identificar. Sempre que repetir seu decreto, sinta com
todas as células do seu corpo, o decreto interiorizando em você. Ele
será seu companheiro de vida. No final do decreto, se quiser, adicione
algum Código Grabovoi para potencializar ainda mais!

DESENHE, PINTE, ESCREVA SEU DECRETO AQUI:

Aqui vão algumas dicas de Códigos Grabovoi, para você escolher e
montar seu decreto.
520
dinheiro inesperado
741
solução imediata
8 8 8 4 12 128918
amor
4812412 emagrecer
138
desenvolvimento profissional
71042
harmonia
5 19 7148tudo é possível
318 798
abundância financeira
Exemplo de decreto com número Grabovoi:
“Eu Sou força sutil. Ativo sete, quatro, um. Está feito, está feito, está
feito”.

Dia 18
ARQUÉTIPOS PODEROSOS
Muitas pessoas me perguntam diariamente os significados dos

arquétipos, ou se eles realmente funcionam. Os arquétipos estão
presentes em todos os lugares, apesar de muitas vezes não os
percebermos. A coruja, muito conhecida por transmitir sabedoria e
confiança, é utilizada como símbolo do Canadá, por ser um país popular
para estudantes do mundo inteiro.
Falando em um sentido mais psicológico, o efeito dos arquétipos

é muito forte em nossa vida, principalmente pela influência nas
emoções. São os arquétipos que induzem a produção de determinados
neurotransmissores de ‘’sentimentos’’ no cérebro. Tendo o conhecimento
dos arquétipos, você consegue moldar uma vida mais confiante e
independente, com mais controle emocional.
Assim, saberá influenciar a bioquímica do seu cérebro, alterando seu

estado emocional e aumentando sua Frequência Vibracional. Para o
desafio de hoje, escolhi a coruja, pois, quando utilizada como arquétipo,
induz altas produções de dopamina no cérebro. Essa substância nos
traz mais confiança e aumenta a nossa autoestima.
Para quem me conhece e acompanha o meu trabalho, já percebeu que

quase sempre estou usando uma corujinha.

Para quem me conhece e acompanha o meu trabalho, já percebeu
que quase sempre estou usando uma corujinha.
A coruja provoca a elevação da autoestima, da prosperidade, do

crescimento, realizações, sabedoria, poder e expansão da consciência
para cocriação de sonhos. O impacto emocional deste arquétipo é
poderoso, pois auxilia na superação de qualquer desafio, perda, luta,
entre outros. Ela pode ser usada para limpeza de crenças limitantes,
feridas emocionais e bloqueios em todos os níveis. Inúmeros casos
são relatados sobre aumento de ganhos, ofertas de emprego, novas
oportunidades que surgem após o início do uso deste símbolo.
Na prática de hoje, vamos visualizar! Concentre-se e feche seus

olhos! Precisamos que visualize uma coruja a 30 centímetros
de você, com 3 metros de altura.
Crie uma imagem do seu EU Ideal perfeito (no presente), imaginando

que o seu sonho já é real. Após essa visualização, com seu pedido
atendido, entre nesta imagem. Perceba todos os detalhes como se já
estivesse acontecendo. Pergunte a si mesmo: “O que estou sentindo?”
Certifique que o sentimento é de paz, amor, alívio, alegria, porque
tudo está bem, conquistado e resolvido! A coruja produz muita
dopamina, que é o hormônio do prazer.

Dia 19
DESAPEGANDO DO QUE NÃO TE ACRESCENTA
Hoje você vai aprender a importância de desapegar das coisas e levar

uma vida melhor.
É muito importante desconectar-se dos bens materiais e olhar mais

para dentro de si. Neste sentido, já parou para pensar em como é sua
relação com o mundo hoje? Reflita!
A atitude de possuir coisas materiais pelo simples fato de ter gera um

mindset de escassez, pois vem acompanhado da sensação e medo de
que as coisas irão faltar.
Essa ação atrai eventos dessa mesma frequência para sua vida.
Observe sua casa, seu quarto e todos os ambientes que fazem parte do
seu dia a dia. Quantas coisas você nunca utilizou?
Roupas que estão até com a etiqueta, pois nunca foram usadas.
Maquiagens, sapatos, bolsas, objetos que foram guardados com o
pensamento de que um dia poderiam ser úteis.
Quanta energia estagnada existe na sua vida? Energia que não

circula há anos, em objetos que poderiam ser muito bem aproveitados
por muitas pessoas. Se você é uma pessoa que busca prosperidade e
abundância, precisa urgentemente livrar-se desse padrão mental, que
é baseado na falta e na angústia, muitas vezes, vindas de crenças da
infância.

O ponto desse desafio não é tornar as coisas descartáveis, mas sim,
perceber quantas coisas você guarda que não possui funcionalidade ou
não são aproveitadas e que poderiam dar espaço para novas cocriações.
Esse novo padrão mental, será muito importante para a conquista de
novos sonhos materiais, pois agora eles terão mais espaço que antes
para entrar na sua vida.
O objetivo desse desafio é que você liberte-se dessa energia estagnada

na sua vida e trabalhe seu aprimoramento interno como
indivíduo. Além, ainda, de fazer o bem para alguém! Então, vamos

à prática! Faça uma varredura na sua casa, ao selecionar um objeto
para doação, tente lembrar-se da última vez que isso teve utilidade na
sua vida.
Se achar que está na hora de pôr um fim, coloque-o na sacola para

doação. Outra dica legal é refletir se isso ainda tem relação direta com
a pessoa que você é! Está em constante evolução e, muitas vezes, tem
certo bloqueio para desapegar do passado, mas tenho certeza que irá
conseguir!
Tenha em mente que bens materiais não preenchem vazios emocionais!

Se você possui questões internas a serem resolvidas, gaste sua energia
identificando-as e trabalhando através de técnicas de reprogramação
e meditações. Comprar mais objetos por impulsividade e ansiedade
não irá preencher esse vazio, apenas você.

Elimine tudo que não te traz boas recordações. Liberte-se de maus
fluidos, dê espaço para novas coisas maravilhosas em sua vida. Tome
decisões de mudança. Todos nós temos medo de mudança.
Desapegar é mudar, é se libertar. Mesmo se você for uma pessoa que

acha que não é apegada, tenho uma má notícia para você! Sempre
temos algo para desapegar, concentre-se e liberte-se de, no mínimo,
uma energia parada em sua vida.
Tenho certeza que irá conseguir.

Dia 20
CURANDO OS CANAIS DE ENERGIA
A medicina tradicional chinesa estipula que o corpo humano opera na

base de canais de energia.
Quando uma pessoa passa por uma doença ou qualquer tipo de mal
estar, um ou mais desses canais de energia estão obstruídos. Para
estabelecer harmonia e remover o estresse desnecessário no corpo
humano, acredita-se que esses bloqueios devem ser removidos.
Uma boa notícia é que isso é algo razoavelmente fácil de ser feito
por você mesmo. Estresse e emoções negativas podem obstruir o fluxo
normal de energia através do corpo.
Se os canais de energia no seu corpo estão bloqueados, manifestar um

desejo se torna duplamente difícil, isso porque a sua mente não está
focada no ato de manifestar e atrair o que você quer.
Eu preparei um pequeno guia com o passo a passo para remover

bloqueios dos seus canais de energia. Lembrando que os canais de
energia são diferentes dos centros de energia (os 7 chakras que já
foram desbloqueados), mas são igualmente importantes.

A prática:
1. Encontre um lugar quieto para se deitar.
2. Feche seus olhos e respire fundo. Cada respiração deve ser entre 5
e 10 segundos. Sinta o estresse e as ansiedades evaporarem em cada
respiração.
3. Imagine que você é capaz de ver dentro do seu corpo. Encontre as

áreas no seu organismo que estão passando por tensão ou dor.
4. Uma vez que você encontrar uma área afetada, reflita sobre o que
você vê. Algumas pessoas veem objetos tridimensionais enquanto
outras simplesmente áreas com cor. Algumas até descrevem as áreas

afetadas pelas emoções detectadas.
5. Mantenha um diálogo interno com a área afetada. Peça o porquê de

a área estar afetada e perceba a presença dela.
6. Pergunte a si mesmo: “Estou disposto a liberar essa área afetada

agora?”. Visualize-se soltando a área de tensão.
7. Pergunte a si: “Existe algo que pode me ajudar a soltar essa área
afetada?”.
Conforme você mantém um diálogo com seu corpo, vai notar mudanças
em sua visualização. Isso é o seu corpo dizendo para você que ele está
dando o seu melhor para se ajustar e encontrar um balanço renovador.
No final do diálogo com seu corpo, não se esqueça de agradecer por cada
parte dele. Desde o fio do seu cabelo, até a unha do dedo do pé.
Feche os olhos e faça uma trajetória imaginária, agradecendo de cima

até embaixo, por cada membro, órgão, partícula saudável e perfeita que
nele se encontra.
Dia 21
Gratidão 2021
Você chegou ao último dia de desafio! Se você chegou até aqui
cumprindo os 20 desafios propostos, meus sinceros parabéns! Você já
é um grande vencedor e tenho certeza que fará seu 2021 ser diferente
de qualquer outro ano. Criar essa última atividade não foi nada fácil,
depois de pensar muito sobre o que trazer para você nesse último dia,
cheguei a conclusão que, nada melhor do que encerrar essa jornada de
descobertas, agradecendo.
Ser grato faz bem ao coração! Já falei muito sobre isso nesses 21
dias. Porém, um estudo liderado pelo professor PhD Paul J. Mills, na
Universidade da Califórnia, mostrou que agradecer melhora o sono,
diminui a fadiga e reduz os índices inflamatórios da saúde cardíaca.
Para mim, não existe prova científica maior que a minha própria
experiência.
Quem pratica a gratidão não precisa de nenhum estudo para saber a

quantidade infinita de benefícios que ela traz. Por isso, o desafio de hoje
será construir seu próprio pote da gratidão para o ano de 2021. Este é
um projeto muito simples, mas com o potencial para transformar a sua
vida. A ideia por trás desse desafio é tornar visíveis todas as razões
pelas quais você é grato no ano de 2021, emanando para o Universo
que tudo isso já está realizado.
O “Pote da Gratidão” não tem uma norma quanto ao formato. Basta

escolher um pote grande, pode ser de vidro reaproveitado ou plástico,
você pode decorá-lo como quiser, lembrando que é essencial que ele

tenha a palavra “GRATIDÃO” estampada na frente e bem visível.
Você irá escrever em cada pedacinho de papel, um motivo por ter
sido grato em 2021. Um presente, um sentimento, uma conquista,
uma pessoa, um momento. Tudo que conseguir! Após, colocará todos
os papéis dentro do seu pote da Gratidão de 2021 e fechá-lo. Após
concluir essa etapa, recitará o seguinte comando:
“PRESENÇA DIVINA CONSCIÊNCIA DE LUZ, GRATIDÃO

PELO ANO DE 2020. EU SOU GRATA (O). ESTÁ FEITO, ESTÁ
FEITO, ESTÁ FEITO!”.
Guarde seu pote em um lugar especial, só seu! Você fará isso todos os
anos. Imagine e escreva tudo que você quer cocriar nesse ano, como
se já estivesse realizado. Se for um amor, por exemplo, dê nome a
ele, agradeça por todas as qualidades que você quer que a pessoa
tenha. Sinta tudo como se já tivesse realizado. O que importa é o seu
sentimento.

Crenças
Quais são as três maiores crenças em minha vida que bloqueiam
meus objetivos e desejos? ______________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Aonde esse padrão se origina? __________________________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
De quem eu herdei isso? Com qual idade isso começou? ___________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Perdão
Quem realmente está sendo prejudicado quando você mantém rancor
de alguma pessoa? ____________________________________________
______________________________________________________________
_______________________________________________________
O que você precisa perdoar em você mesmo? ____________________

______________________________________________________________
_____________________________________________________________
______________________________________________________________
O que ou quem você precisa perdoar para sentir que merece mais?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

Gratidão
Cite aqui três conquistas da sua vida para agradecer hoje. _________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Qual qualidade sua, que só você tem, e que deseja agradecer? ____
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Qual a pessoa pela qual você é mais grata na sua vida? Fale para ela,
se possível. ____________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Prosperidade
Qual o trabalho dos seus sonhos? _______________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Qual sua maior cocriação em 10 anos (casa própria, viagem, carro,

liberdade financeira, etc)? ______________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Quanto você quer ganhar até o ano acabar? ______________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________

Família
Quais atitudes você pode fazer para se aproximar mais ainda da sua
família? ______________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
O que você já faz, diariamente, pelo bem-estar da sua família? _____

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
De 0 a 10, quanto você doa de si para seus entes queridos? __________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Sonhos
O que você faz todos os dias para alcançar seus sonhos? ____________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Quais as suas habilidades que te tornam apto a realizar o que você

deseja? _______________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Por que você merece realizar seus sonhos? _______________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

Distrações
Quais distrações estão te atrapalhando para realizar seus sonhos?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Você está comprometido em abandoná-las em 2021? _____________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
O que preciso fazer para trocá-las por hábitos saudáveis? _________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

Escreva esse capítulo de acordo com seu ano de 2020. Isso fará
você soltar a energia presa no passado com gratidão e alegria,
para estar aberto a novas aventuras e experiências neste novo
ano.

Minha missão ou propósito de vida:______________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Três hábitos que tenho nas horas vagas, isso me aproxima

ou me afasta do meu sonho? ____________________________
__________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Três valores próprios que me orgulho de ter: __________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Três ídolos que acompanho. Eles me aproximam ou me

afastam do meu sonho? ___________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Três pontos para melhorar na minha personalidade: ______

___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Três ações para mudar os pontos que citei na pergunta

anterior: _____________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Qual é sua definição de sucesso? __________________________

___________________________________________________________
___________________________________________________________

Quais talentos você precisa desenvolver? ____________
______________________________________________________
______________________________________________________
O que te faz relaxar? _________________________________

______________________________________________________
______________________________________________________
O que te deixa motivado? ____________________________

______________________________________________________
______________________________________________________
Como você enxerga a si mesmo? ______________________

______________________________________________________
______________________________________________________
Quais as pessoas mais especiais pra você? Por que

você gosta delas? ____________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Quais seus três maiores defeitos que te fazem único?

______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Quais conselhos daria a você há 3 anos atrás? _____

______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Quais conselhos você daria para seu eu no futuro? __

______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________

Marque com um X os hábitos que você tem e estão te afastando do seu
sonho. Ás vezes, vivemos no piloto automático e não percebemos que
pequenas ações negativas estão atrapalhando nosso processo de cocriação
de sonhos! É hora de cair a ficha. No final, anote quantos hábitos negativos
você possui e compare com os hábitos positivos.
( ) Mentir constantemente.
( ) Ser muito inseguro.
( ) Reclamar.
( ) Julgar.
( ) Vitimismo.
( ) Ser intolerante e impaciente.
( ) Autossabotagem.
( ) Passar muito tempo nas redes sociais.
( ) Não escutar sua intuição.
( ) Usar seu tempo com pessoas que não merecem.
( ) Desistir.
( ) Não cuidar da sua beleza externa.
( ) Ser vaidosa demais.
( ) Não meditar.
( ) Brigar muito com os outros.
( ) Não pedir desculpas.
( ) Não perdoar.
( ) Ter vergonha de pedir ajuda.
( ) Não conseguir olhar-se no espelho.

( ) Não ajudar o próximo.
( ) Consumir em excesso.
( ) Não praticar exercícios.
( ) Bagunça interna.
( ) Não praticar exercícios.
( ) Focar no lado negativo.
( ) ____________________________
TOTAL DE HÁBITOS NEGATIVOS:

__________________________
Agora, marque com um X seus hábitos positivos, que lhe tornam uma
pessoa melhor a cada dia e aproximam você dos seus sonhos. No final,
anote quantos hábitos positivos você possui e compare com os hábitos
negativos.
( ) Ser empático.
( ) Ser calmo e paciente.
( ) Ser seguro e confiante.
( ) Falar sempre o quanto ama as pessoas.
( ) Ajudar os outros.
( ) Falar a verdade.
( ) Acreditar no seu potencial.
( ) Amar seu corpo.
( ) Separar um tempo para a família.
( ) Deixar ir, quem precisa.
( ) Cuidar da sua beleza.
( ) Meditar.
( ) Praticar exercícios.
( ) Fazer a Técnica Hertz® semanalmente.

( ) Entender o lado do outro em uma briga.
( ) Focar no lado positivo.
( ) Dar bom dia constantemente.
( ) Ser grato.
( ) Clareza interna.
( ) Sorrir e rir diariamente.
( ) Focar nos seus objetivos.
( ) Persistir nas dificuldades.
( ) Incentivar seus amigos e família.
( ) _________________________________
TOTAL DE HÁBITOS POSITIVOS: __________________________
Compare a quantidade de hábitos negativos e positivos que você possui.

Depois, crie um plano de ação para 2021 com o objetivo de zerar de vez
com seus hábitos negativos e turbinar seus hábitos positivos.
MANTRA PESSOAL:
Vamos finalizar seu planner 2021 escrevendo seu mantra pessoal, que
você criou no desafio de 21 dias, ou se não fez ainda, uma frase que
te dê muita força para alcançar seus sonhos. Não esqueça de repetir e
reescrever ele o máximo que conseguir, sempre que puder. Ele irá ajudar
a manter sua alta frequência vibracional, blindando você das oscilações
energéticas para o resto da sua vida.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
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__________________________________________________________________

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Vou trabalhar aqui suas principais dificuldades, aquelas corriqueiras

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É apenas um desafio por dia, e você pode fazer qualquer

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Este é o primeiro dia do nosso Desafio de 21 Dias Alta Frequência. Hoje,

Essa técnica surgiu através de uma pesquisa feita com formandos da

Isso é incrível e mostra que a ciência já consegue comprovar o poder

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Use sua criatividade! Escreva palavras únicas, afirmações positivas ou

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Ao final da carta quântica, deixe um espaço em branco para assinar o seu

Após assinar, leia atentamente tudo o que escreveu, e a partir desse

“No Universo holográfico dos sonhos, tudo já existe, tudo é possível

Por isso, se você conseguiu imaginar todos estes sonhos concretizados na

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DICA POWER: Breve exemplo de carta para o Eu do Futuro,

“Oi Elainne, como é bom saber o quanto estou

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Isso é muito importante se quiser reprogramar a sua mente e afetar

Imagine que a sua mente é um computador! Nela estão gravados ou

Então o desafio de hoje será você gravar afirmações com a sua

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Até porque, é extremamente importante falar em alto e bom som, tudo

Após gravar em média dois minutos da sua voz repetindo as afirmações

É importante que você faça pelo menos antes de dormir ou logo ao

Eu sou digno de todos os meus desejos.

Eu estou transbordando com abundância financeira!

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Amo minha vida!

DICA POWER: COLOQUE UMA MÚSICA OU FREQUÊNCIA HERTZ NO

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Um dos aspectos mais desafiadores para as pessoas que estão interessadas

Ela engloba a percepção de suas capacidades, talentos, aptidões etc. É o

Para criar uma nova identidade, é muito importante primeiro dar um

Então, vou reprogramar sua percepção a seu respeito. A resposta está

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O objetivo aqui não é simplesmente aceitar o lado negativo da sua

Bom, vamos à prática...

Como você consegue mudar ou reformular uma percepção negativa de

Primeiro: Identifique o conceito central ou a ideia da afirmação, ou seja,

Segundo: Descarte quaisquer termos ou conceitos com conotações negativas

Terceiro: Foque em separar o conceito da pessoa. Por exemplo, uma “pessoa

Quarto: Preste atenção em seus comportamentos. Procure entender o porquê

Nos culpamos e punimos por uma série de situações, e esse é um comportamento

No desafio 3 você vai listar 5 pensamentos conflitantes, crenças sabotadoras

Por exemplo: “Eu sou uma mãe ruim…”.

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Após reformular a frase, vamos mudar a polaridade desse pensamento.

Polaridade Negativa: Eu sou uma mãe ruim.

Reprogramação de Padrão Mental: Eu sou uma mãe que precisa organizar

Polaridade Positiva: Eu sou uma excelente mãe. Amorosa, carinhosa,

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Se julga incapaz de qualquer coisa, coloca a seus problemas nos outros, a

Faça a técnica de olhos fechados e fones de ouvido, se possível. O áudio

Enquanto falo os comandos no áudio, repita-os em voz alta, grite,

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A partir de agora, você está no comando, viva no comando. Escolhi esse

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Durante o dia de hoje, você está desafiado a completar 500 pontos na