42 semanas

para amar
Desenvolvido por Sam doula
 Desenvolvido por
Sam doula

nome

a espera de

DPP -data provável do parto

telefone n emergencial
 Sam
Doula
Planejamento Semanal
Semana tamanho do bebê
Segunda Terça Quarta

Quinta Sexta Sábado

Domingo
Rastreador de hábitos

Exercícios
Enjoo
Cocô
________________
________________
________________
________________
 Sam
Doula
Planejamento diário
Data
S T Q Q S S D

Hora Atividade Notas

10

11

12

5 Hoje me senti forte quando

10

11
 Sam
Doula
Minhas Despesas
Mês

Quanto Onde Notas

R$

R$

R$

R$

R$

R$

R$

R$

No próximo mês quero

R$

R$

R$

R$

R$

R$

R$
Carta para o bebê
Eu só quero que você saiba...

Sam
Doula
 Sam
Doula
Dúvidas
Para levar na consulta pré-natal

ONDE POSSO PESQUISAR MAIS

 Sam
Doula
Para Pesquisar
Durante a Gravidez

Relatos de parto na sua cidade, ou cidades próximas;

Academias, estúdios, etc., que ofereçam atividades físicas para gestantes;

O que você pode observar para saber que seu bebê está bem no útero;

Quais são os grupos de gestantes perto de você;

Quais os sinais de infecção urinária em gestantes;

Quais as indicações reais e fictícias de cesárea;

Quais as fases do trabalho de parto;

Quem são os profissionais de suporte à gestação e parto perto de você;

SITES, CANAIS E BLOGS LEGAIS PARA PESQUISA

 Sam
Doula
Contrações
Guia para pesquisa
Contrações são “cólicas menstruais com fermento”. Isso, porque fisicamente trabalham da

mesma forma das cólicas menstruais comuns que, com a movimentação uterina, fazem

com que o endométrio se solte e elimina o material para se preparar para um novo ciclo.

A diferença é que, agora, temos um bebê de mais de 2kg para ajudar a colocar para fora,

precisando se posicionar adequadamente, se encaixar e passar pela bacia e canal de parto

com facilidade.

Esse processo é lento e contínuo. Por isso afirmo: Toda contração importa, mas nem todas

fazem o bebê nascer.

Contrações de treinamento

Contrações de Fase Ativa

Contrações de Prodromos

Contrações do Expulsivo
Contrações de Fase latente
 Sam
Doula
Para Pesquisar
Se você deseja amamentar no peito

O que é colostro e para que serve;

Quando o leite desce, após nascimento do bebê;

Quando o leite desce, após a mamada;

Existem consultoras de amamentação perto de você?

Quais os movimentos que o bebê faz para mamar;

Como funciona a produção de leite na mama;

Como ordenhar e armazenar o leite;

Quais os sinais de “leite empedrado” ou mastite;

SITES, CANAIS E BLOGS LEGAIS PARA PESQUISA

 Sam
Doula
Rede de apoio Profissional
Quem __________ __________ contato __________

Especialidade __________

Foco do trabalho:

O que não faz:

Quem __________ __________ contato __________

Especialidade __________

Foco do trabalho:

O que não faz:

Lembre que
quem faz o parto é

Você
 Sam
Doula
Enjoos
Como driblar
Cerca de 85% das mulheres sofrem com enjoos até a 20ª semana de gestação. Isso
acontece por uma série de fatores combinados, principalmente pelo aumento de estrogênio,
progesterona e alterações nos hormônios tireoidianos.
Para a maior parte delas (90%), esse desconfortável episódio
surge já no comecinho da gravidez e melhora aos poucos. Apenas 1,1% apresenta crises
graves de náuseas e vômitos, chamado de hiperêmese gravídica. Nesse caso, na maioria
das vezes (90%), ela incide nas primeiras semanas da gestação, com melhora progressiva,
tornando-se ocasional depois da 20ª semana. Apesar de desconfortável, estudos indicam
que os embriões de gestações de mulheres que apresentam náuseas e vômitos são muito
saudáveis.

Alguns “segredos da vovó” ajudam muito a driblar os enjoos:

Alimentação sólida leve a cada 2 horas;
Cheirinho de cítricos, como laranja e limão;
Comer algo sólido antes de escovar os dentes pela manhã;
Água gelada;
Água gaseificada;
Sorvete de limão (com moderação!);

Para mim funciona

O que mais me enjoa

 Sam
Doula É normal?

Gravidez não é doença, vale sempre reforçar, mas muitas das

sensações novas podem mexer muito com a sua disposição e muitas
vezes podem ser sinais que alguma coisa precisa de uma atenção
especial. Coloquei abaixo as queixas mais comuns e alguns sinais de
alerta. Os dois você deve anotar e falar com seu médico para quer
devidamente orientada.

Queixas comuns:

Gengivite
Enjoos e vômitos nos primeiros meses;
Azia e queimação;
Cãibras e formigamentos nas pernas;
Varizes nas pernas;
Intestino preso;
Dor na coluna e dor na barriga;
Hemorroidas;
Vontade de fazer xixi;
Aumento da secreção vaginal (corrimento);
Alterações de humor, sono e libido.

Sinais de Alerta

Pressão alta;
Dor de cabeça e visão embaçada/com estrelinhas;
Corrimento escuro, marrom ou preto;
Pés e pernas muito inchados;
Perda de líquido esverdeado, ao romper a bolsa;
Febre, dor de cabeça, dor no corpo,
vermelhidão nos olhos ou manchas vermelhas na pele;
Vômitos contínuos e persistentes;
Sangramento vaginal persistente;
Não sentir o bebê se mover por 12 horas (depois que começar a
sentir);
 Sam
Doula Oi bebê

Com aproximadamente 8 semanas, o coração do seu bebê já pode ser

ouvido durante a consulta pré-natal. Sim! Finalmente chegou o
grande momento de ouvir o tum tum mais ritmado e molhado que
você já ouviu. São cerca de 149 batimentos por minuto (BPM). E, a
partir daí, a frequência vai aumentar cerca de 3 batimentos por
minuto por dia, chegando a 172 BPM.

Quando ouvi pela primeira vez

Como me senti

Quem estava comigo era

e a reação foi
 Sam
Doula
Roda da Gestação
Para esse exercício é necessário ler as instruções previamente

Rede de Apoio
Meus Direitos

Espiritualidade

Tempo para mim

Lazer
Finanças

Saúde
Segurança
 Sam
Doula
Roda da Gestação
Instruções para uso e preenchimento
Recomendo que faça esse exercício a cada 3 meses. Você mesma realizará sua
avaliação de quais os pontos julga importante e que precisa desenvolver com
mais atenção para viver esse momento com plenitude e autonomia.

Comece escolhendo uma cor para representar cada item e pinte mais ou menos áreas
conforme o tanto que você acredita que te representa hoje.
Pintura feita?
Observe os pontos mais “fracos” e anote em frente 3 coisas que pode fazer hoje para que
melhorem

Rede de apoio
Essa é a rede mais importante para toda mulher; são as pessoas próximas, que você
pode contar quando precisar. É saber quem realmente está ao seu lado para o que
der e vier, em caso de necessidade, de socorro em uma emergência, para um
desabafo ou companhia. É também quem vai te oferecer suporte no finalzinho da
gestação e depois que o bebê nascer, apoiando suas decisões e ajudando sempre
que necessário.

Espiritualidade
Independentemente da sua religião, ou mesmo que você não tenha uma, essa é uma área
importante. Nem tudo está em nossas mãos e a fé é uma forma poderosa para que possamos
realizar voos mais altos, confiando um pouco em você mesma, na sorte, ou em uma
“força superior”.

Lazer
Para nos sentirmos bem, o equilíbrio na vida é muito importante. Temos que trabalhar,
estudar, produzir e também nos oferecer momentos de descontração, relaxamento e
alegria. Durante a gravidez, isso se faz ainda mais necessário, quando as
rápidas alterações hormonais e físicas tendem a nos deixar tensas e ansiosas.

Saúde
Gravidez não é doença, mas o sistema imunológico tende a sofrer bastante alterações para
entender que o bebê não é um “corpo estranho” a ser combatido. É comum
resfriados e pequenos quadros inflamatórios, principalmente, no final da
gravidez, quando músculos e ligamentos estão sobrecarregados por conta do peso
extra, que aumenta rapidamente semanalmente.
 Sam
Doula
Roda da Gestação
Instruções para uso e preenchimento

Segurança
Como você se sente em relação ao processo da gravidez e parto? Se sente segura em seu
ambiente familiar e de trabalho?
Quanto mais segura você se sentir, menos se colocará na posição defensiva em qualquer um
desses ambientes e, mais tranquila, poderá vivenciar esse momento.

Finanças
Contas quitadas importam para sua tranquilidade no dia a dia?
Se organizar já na gravidez pode garantir uma tranquilidade depois do nascimento do bebê.
Observe seus gastos, necessidades reais e o que é apenas uma armadilha “fofinha e
irresistível” nesse momento. Tão importante quanto o quanto você tem, para seu bebê é
essencial você estar bem.

Meus direitos
O Brasil é um país com leis que asseguram o bem-estar e cuidados à mulher durante a
gestação, parto e pós-parto. Porém, se a mulher não as conhece e exige que sejam
respeitadas, muitas vezes, elas são simplesmente ignoradas. Conhecer seus direitos vai te
ajudar a ter qualidade de vida e assistência digna,
independentemente da via de nascimento escolhida. Vale também para um pós-parto mais
tranquilo. Anote tudo o que for importante, para que você não esqueça no futuro e tenha
argumentos, caso seja necessário.

Tempo para mim

Como você anda nesse momento intenso e tumultuado? Tem tirado um tempo para se olhar
no espelho, se amar, ser gentil com você?
Esse é o período das grandes transformações físicas e mentais, quando aquele tempinho de
autoamor diário se faz necessário.

Ficou com dúvidas? Marque sua

consulto on-line individual para
o atendimento personalizado.
15.996304716
 Sam
Doula
Profissionais de suporte
Quem são e como podem te ajudar

Doula
O que é:
Profissional treinada para te oferecer informações essenciais para o parto,
suporte físico e emocional durante a gestação e parto.
Foco do trabalho:
Parturiente, zelando por sua autonomia e bem-estar durante todo o período.
O que não faz:
Não realiza nenhum procedimento clínico ou exame.

Enfermeira Obstétrica/Obstetriz
O que é: Profissional
com formação em Enfermagem e especializada em Obstetrícia ou formado
exclusivamente em Obstetrícia.
Foco do trabalho: Avaliam
clinicamente mãe e bebê, realizam exames e são habilitadas a assistir partos,
dentro e fora de hospitais; oferecem primeiros socorros por meio de manobras
manuais e farmacológicas, quando não há necessidade cirúrgica.
O que não faz: Não
realizam cirurgia cesariana.

Ginecologista Obstetra
O que é:
Profissional formado em Medicina com especialização em Obstetrícia.
Foco do trabalho:
Acompanhamento clínico pré-natal, parto e pós-parto. Solicitação de exames,
indicação de medicação quando necessário; e intervenções medicamentosas e
cirúrgicas quando necessário.
O que não faz: Na maior parte do País, não acompanham partos fora do ambiente hospitalar.
 Sam
Doula
Profissionais de suporte
Quem são e como podem te ajudar

·Fisioterapeuta pélvica
O que é:
Profissional formada em Fisioterapia com especialização em saúde da mulher.
Foco do trabalho:
diagnóstico e tratamento de problemas pélvicos e perineais. Na gestação e pós-parto,
a fisioterapia pélvica obstétrica auxilia em problemas como: perdas urinárias,
dores pélvicas e na relação sexual. Também ajuda no preparo físico do corpo
para o parto.
Durante o parto, acompanha a gestante oferecendo medidas de
conforto e melhor posicionamento do bebê.
O que não faz: Não verificam dilatação e nem ausculta fetal.

Consultora da Amamentação
O que é: Profissional com formação na área da saúde e especialização
em aleitamento materno.
Foco do trabalho: Orientação
na gestação sobre o processo de amamentação e após o parto observa, avalia e
orienta a relação mãe bebê para que ocorra a amamentação de sucesso.
O que não faz: Nunca coloca o bem-estar e saúde do bebê em segundo plano

Observações e notas
 Sam
Doula Plano de Parto

O plano de parto é um documento que oficializa as suas vontades durante

todo o tempo de pré-parto, parto e pós-parto imediato, perante as instituições e
equipes de saúde.
Alguns itens apresentados são recomendações da Organização Mundial da
Saúde (OMS) para que você tenha livre escolha sobre eles; outros são
garantidos por Lei Federal e valem em todo território nacional. Prepare seu
plano de parto e o apresente ao seu médico durante o pré-natal; tire dúvidas e
esclareça as suas vontades. Leve também no dia do parto, em duas vias: uma
para entregar na internação e outra para permanecer com você.

Durante o Trabalho de Parto e Parto

Presença de um acompanhante de sua preferência, conforme a Lei
11.108/2005.
Uso opcional (contínuo ou não) de Soro e Ocitocina Sintética.
Liberdade para beber água e sucos enquanto seja tolerado.
Liberdade para caminhar e mudar de posição.
Monitoramento fetal: apenas se for essencial e não contínuo.
Raspagem dos seus pelos pubianos pela equipe do hospital.
Analgesia somente quando você pedir.
Liberdade para você escolher a posição em que se sentir melhor.
Episiotomia (corte na vagina) – somente se necessário com justificativa.
Manobra de Kristeller (profissional de saúde faz pressão no fundo do útero
para empurrar o bebê para fora).
Ruptura artificial de bolsa, por rotina.
Amarração opcional dos braços e das pernas durante o parto.
Ter seu bebê imediatamente colocado no colo para o contato pele a pele
após o nascimento.

Após o Parto
Aguardar expulsão espontânea da placenta, com auxílio da amamentação.
O bebê pode ficar com você o tempo todo, mesmo para avaliação e exames.
Alta o quanto antes.
Amamentação na primeira hora de vida.
Oferecimento de água glicosada ou leite artificial para o seu bebê.
Alojamento conjunto o tempo todo.
Aplicação de colírio de nitrato de prata nos olhinhos do bebê, quando os
exames de Streptococo, Clamídia e Gonorréia forem negativos.
·
Em caso de necessidade de cesárea
Presença do acompanhante com você o tempo todo.
Anestesia: peridural, sem sedação.
Ver a hora do nascimento, com o rebaixamento do protetor ou por um
espelho.

Você encontra online um modelo de plano de parto elaborado pela Defensoria

Pública do Estado de São Paulo – CAM Central e Associação Artemis
(www.artemis.org.br ). Vale muito a pena imprimir e utilizar.
 Se prepare para
Sam
Doula Movimentar

Colaboração  e revisão técnica :

Paulo Leite , @PauloLeiteOsteopatia
fisioterapeuta osteopata

A todo momento realizamos movimentos graças ao bom

funcionamento da coluna e suas articulações sem nem ao menos
perceber até que apareçam pontos de dor para sinalizar que algo
precisa ser observado e cuidado com atenção e carinho.

Durante a gestação não é diferente, o corpo se adapta da melhor

e mais rápida forma possível ao súbito crescimento do bebê.
Músculos se alongam, órgãos se reorganizam, ligamentos se
tornam mais flexíveis e a coluna também recebe todos os dias
carga extra de peso.

Até o terceiro trimestre seu corpo sustentará

Placenta : 650 gramas 
Liquido Amniótico: 800 minilitros
Útero: 1,1 Kg
Sangue "extra": 2,5 litros a mais do que o habitual não grávida
entre 2 a 4 kg de bebê 

As dores nas costas são um sintoma bastante frequente na

gestação e nem sempre ele se dá apenas por "fraqueza
muscular". Trabalhar a mobilidade das estruturas corporais
pode ajudar a aliviar os desconfortos e ajudar o corpo a
trabalhar com mais harmonia. 
Desconforto é comum, dor não é. Busque sempre a avaliação de
um especialista para ter tratamento adequado para o seu caso!
Se você tiver liberação do seu obstetra, pode incluir na rotina
esses movimentos fáceis de se realizar em casa.

Eba! Tem aula grátis aqui para você.

Clique e assita
 Sam
Doula
Atividade física na Gravidez
Água e o corpo precisam de movimento para se manter sadios

Sabe aquela recomendação chata e batida que “para uma vida

saudável é recomendado pelo menos 30 minutos de atividades físicas diárias”?
Então, ele continua valendo durante a sua gravidez. Além de te manter ativa,
esses 30 minutinhos ajudam:
·
A minimizar cãibras;
Auxilia no funcionamento metabólico, ou seja,ajuda a fazer cocô;·
É muito eficaz para controlar ansiedade;·
Melhora a circulação sanguínea, diminuindo os inchaços;
·
No final da gestação, ajudam no posicionamento ideal do bebê para nascer;
É muito importante observar o próprio corpo e respeitar seus limites. Experimente atividades
que te dão prazer e não tenham alto impacto, como caminhadas, dança, natação, pilates,
yoga...
Aceita um desafio? Fazer 30 minutos de atividade física por dia, nos próximos 30 dias.
Marque nos quadrados quando fizer alguma atividade por 30 minutos.

Escreva aqui como se sente antes de começar:

Escreva aqui como se sente durante o desafio:

 Sam
Doula
Parto Normal ou Cesárea?
Só existe escolha quando existe informação verdadeira sobre os pontos positivos e
negativos de cada opção. Esse quadro é para te ajudar nesse momento. Para cada ponto
positivo coloque um ponto negativo. Depois com calma avalie o que você deseja, de acordo
com a sua realidade e necessidades.

Parto normal
prós contras

Cesárea
prós contras
 Sam
Doula
Encare o medo
Antes de fazer esse exercício, recomendo que você tome um banho gostoso, prepare
uma bebida morna relaxante e se aconchegue no seu lugar preferido. Vivemos em
tempos de homens e mulheres fortes, grandes vencedores, corajosos e sem nenhuma
fragilidade. Será...?
Esse aqui é um espaço seguro, no qual você pode respirar fundo e anotar (sem pensar,
sem se criticar) todo medo e insegurança que vier a sua mente.

Só de ter conseguido colocar toda essa emoção no papel, você já pode se considerar
muito forte, amada e digna. Parabéns!
Agora, com todo amor do mundo, escreva aqui nessa página as respostas que você
gostaria de ouvir à cada um dos medos escritos anteriormente.

Refaça esse exercício sempre que sentir que o medo está te impedindo de sonhar com o
parto bom que você merece.
 Sam
Doula Bebê sentado
Existem outras apresentações possíveis além de cefálica (de cabeça para
baixo) ou pélvica (sentadinho), como podálica (em pé) e transversa (na
horizontal). Entre as posições diferentes que os bebês podem ficar, sentado ou
pélvico é a mais frequente: 3% a 4%, segundo Thomas Hunt Morgan.

Se existir amplo espaço uterino, o bebê pode mudar de posição diversas vezes
durante a gestação, por isso realizar os exercícios do curso Parto na Prática já
na gravidez faz toda diferença. Saiba o que esperar:

Antes das 24-26 semanas de gestação, a maior parte dos bebês estão
em posições diagonais ou laterais de forma transversa;

Entre 24-29 semanas de gestação, a maior parte dos bebês viram e

desviram em posições verticais e alguns ficarão sentados;

Pela 30-32 semana de gestação, a maior parte dos bebês viram e ficam
de cabeça para baixo e bumbum para cima, as mães podem praticar
exercícios para auxilio no encaixe ideal;

Pela 34ª semana de gestação, espera-se que o bebê esteja de cabeça

para baixo;

Entre 36-37ª semanas de gestação, se o bebê permanecer sentado uma

Versão Cefálica Externa (VCE) pode ser realizada.

Versão Cefálica Externa, ou VCE, é um procedimento manual externo ao corpo

da mãe, no qual o médico obstetra – com o auxílio do ultrassom – identifica
exatamente a posição do bebê e, com as mãos na superfície da barriga da mãe,
gentilmente o posiciona de cabeça para baixo.
 Sam
Doula
O parto dos Sonhos
Ah, o dia tão esperado! Mesmo faltando, praticamente, ainda 10 semanas, você já se
pegar imaginando como vai ser o dia? Se será rápido, ou não, quem vai estar ao seu lado,
como vai decidir acionar sua equipe e encontrá-los...
Essa semana, te desafio a colocar em palavras, da forma mais rica e detalhes possíveis,
como você imagina que será o dia do nascimento do bebê aqui embaixo.

Depois de escrever se questione: o que precisa buscar para que esse sonho tenha
chances de se tornar real?
 Sam
Doula
Local de nascimento
Você tem mais de uma opção e a melhor forma de escolher é comparando. Vamos lá?

Coloque na tabela pelo menos um ponto positivo e um negativo de cada uma das opções.

No espaço % coloque a porcentagem de parto normal da instituição, ou equipe escolhida

por você.

Hospital –
Hospital –
Sus (% __) Em casa (% __) particular Casa de Parto
convênio (%__)
(%___)

 Sam
Doula
Como o pode ser
Semana passada mencionei sobre as opções para o nascimento do bebê. Nesta semana,
te convido a pesquisar um pouquinho mais a fundo sobre as opções que você tem.
Preencha as tabelas, converse com sua equipe clínica durante o pré-natal e já aproveite
para tirar todas as suas dúvidas.

Tem algum impacto

Quando pode ser Quanto tempo pode

O que é realizado durar
no bem-estar do Como costuma ser a recuperação
bebê

Parto Natural

Parto Normal

Parto induzido

Parto Humanizado

Cesárea Agendada

Cesárea Intraparto

Cesárea ao sinal de

trabalho de parto
 Sam
Doula
Ponto pra você
Se você estiver se sentindo nervosa ou ansiosa hoje, faça pontinhos aqui nessa folha. Se
não estiver, volte quando precisar <3
O “Pontilhismo” (do francês pointillisme) é uma técnica de pintura Francesa com
primeiros registros por volta de 1880.
Criar desenhos, composições, ou mesmo movimentos através dessa técnica auxilia a
“esvaziar a mente”. Por isso, alivia tensões, ansiedade e, de quebra, ajuda a lidar com
insônia.

Pode compartilhar seu desenho me marcando nas redes. Vou adorar ver :)
 Sam
Doula
Acompanhante ideal
Quizz rápido para te ajudar a escolher
Um teste rapidinho para você avaliar cada uma das suas opções, sem ofender ninguém.
O acompanhante de livre escolha da mulher é garantido pela Lei Federal número 11.108.

1)Essa pessoa te ama?

( ) Sim ( ) Não

2)Essa pessoa sabe como você idealiza seu parto?

( ) Sim ( ) Não

3)Essa pessoa se preparou junto com você para viver esse parto?
( ) Sim ( ) Não

4)Essa pessoa tem tanta informação quanto você (ou mais) para te apoiar durante o
parto, caso seja preciso se impor?
( ) Sim ( ) Não

5)Se essa pessoa fosse ter bebê no seu lugar, do jeitinho que você sonha ter, ela se sairia
muito bem?
( ) Sim ( ) Não

6)Essa pessoa acredita que sua escolha de parto te fará sofrer?

( ) Sim ( ) Não

7)Você é mais ansiosa do que essa pessoa?

( ) Sim ( ) Não

8)Você se sente confortável para gritar na frente dessa pessoa?

( ) Sim ( ) Não

9)Você se sente confortável nua em frente a essa pessoa?

( ) Sim ( ) Não

10)Você faria cocô tranquilamente em frente à essa pessoa?

( ) Sim ( ) Não

Se a pessoa que você avaliou tem mais “sins” do que “nãos”, essa é provavelmente sua melhor opção.
 Sam
Doula
Organizando o chá de bebê

Para mim Para o bebê

Produtos de Higiene Fraldas

 Sam
Doula
Fazendo a mala da
maternidade
Está chegando o dia e tem dicas da Sam doula aqui

Copo, ou garrafa para água com canudo;

Comidinhas;

Sandálias de borracha;

Meias;

Plano de Parto;

Documentos e carteira de Gestante

Calcinha absorvente (tipo fralda)

3 trocas completas de roupa para você;

Itens de higiene pessoal;

Fraldas RN para o bebê

3 trocas completas de roupa para o bebê

 Sam
Doula
Grupos de Apoio
Para se criar uma criança é preciso de uma aldeia inteira.
Quem é a melhor pessoa para conversar quando se está grávida? Isso
mesmo: outra grávida. Se forem várias mulheres, junto com profissionais
que seguem as mais recentes revisões sistemáticas sobre gestação,
parto e amamentação, ainda melhor!
Grupos de apoio para gestantes que buscam um parto digno são os maiores
facilitadores para o nosso empoderamento individual. São diferentes
mulheres, com diferencias vivências, mas um único desejo em comum.
Assim, fica muito mais fácil encontrar o próprio caminho para chegar onde
você deseja.
Presenciais são os melhores, mas se não tiver nenhum presencial pertinho
de você, os grupos online podem ser excelentes também, principalmente em
tempos de COVID.

Grupos perto de mim Contato tema do prox encontro

Planner 42, por @samdoula,
 Sam
Doula
Drible Inchaços
Quem são e como podem te ajudar

Durante a gestação, o volume sanguíneo no corpo da mulher aumenta de 40 a 50%. O que

isso significa?

O sistema circulatório precisa trabalhar bem mais do que antes e, muitas vezes, não
consegue fazer isso da forma ideal. O que resulta nos inchaços, tão bem conhecidos.

Lembre-se sempre de falar para seu médico sobre eles. Apesar de comuns, podem também
ser um sintoma de que algo mais não vai bem.

Como você pode auxiliar o seu sistema circulatório?

Praticar atividades físicas por 30 minutos diariamente;

Consumir água de acordo com as recomendações do seu médico;
Diminuir o consumo de alimentos embutidos, como presunto e salsicha, por exemplo;
Uso de meias de média compressão;

Mais do que falar, bora acompanhar?

Anote aqui a sua rotina em um dia em que ficou pouco inchada
 Sam
Data Prevista x Doula

Data de nascimento
O que esperar sem se angustiar
Por que estamos falando nisso justo agora, quando você não poderia estar se sentindo mais
incrível?
Porque lá, no finalzinho, você vai desejar trocar palpites por pacote de fraldas. E, caso deseje
ganhar R$ 1 por cada vez que ouvir “Quando o bebê vai nascer?”, provavelmente, irá
conseguir o suficiente para comprar um carro para seu bebê.
Exageros à parte, vamos aos dados, certo?
Esse gráfico foi apresentado pela Associação Americana de Ginecologia e Obstetrícia (Acog)
e
se baseia nos dados da National Health Service (NHS) e Department of Midwifery, City
University (Londres, Inglaterra) para apontar um pico de nascimentos.
Observe que 60% dos nascimentos acontecem no período entre 39 semanas e 40 semanas
e 6 dias. Apenas 17,5% dos nascimentos acontece depois de 41 semanas.

Que tal você mesma fazer uma pesquisa rapidinha para ver se isso é real?
Poste nas suas redes sociais a pergunta “Amigas mães, qual era a data prevista de parto e
quando foi que o bebê realmente nasceu?” e anote aqui em baixo suas descobertas.
Planner 42, por @samdoula,
 Sam
Doula
Está preparada para ser
uma boa mãe?
Quizz importante
Marque a alternativa que melhor te representa em cada uma das perguntas.

1)Sei pelo menos 3 formas diferentes de como carregar um bebê recém nascido.
A – Sim B- Talvez C- Não

2) Choro de fome, sono e dor são claramente diferentes para mim.

A – Sim B- Talvez C- Não

3) Cuidar do coto umbilical, higienizar, secar etc, não parece desafiador.

A – Sim B- Talvez C- Não

4) Tenho certeza que amarei muito meu bebê e ele me amará no mesmo tanto em
retorno.
A – Sim B- Talvez C- Não

5) “É de menino que se torce o pepino” e educar uma criança me parece um processo

fácil, natural e instintivo.
A – Sim B- Talvez C- Não

6) Não preciso dormir e dou conta de passar os próximos 2 anos dormindo “picadinho”.
A – Sim B- Talvez C- Não

7) ADORO brincar, brinco o dia inteiro, da mesma coisa sem me entediar.

A – Sim B- Talvez C- Não

8) Cozinhar algo e ver a criança cuspir, dar para o cachorro ou/e esfregar tudo no cabelo
é algo que me relaxa e me faz sentir realizada.
A – Sim B- Talvez C- Não

9) Nojo de cocô? Eu? Pode vir preto, amarelo, marrom, com milho, com muco... Eu
jamais terei nojo de nada que venha da minha cria tão amada <3.
A – Sim B- Talvez C- Não

10) Já tenho tudo pronto para NADA de ruim acontecer à minha cria, mesmo na minha
ausência.
A – Sim B- Talvez C- Não
Maioria de respostas A ou empate entre A e B:
É, realmente você é uma mulher à frente do seu tempo. Eu, honestamente, admiro seu
otimismo. A verdade é que na hora que a coisa pega, que a vida acontece, percebemos
que éramos mães perfeitas antes de ter filhos. Segundo Winnicott, a melhor mãe é a
“suficientemente boa”, ou seja, aquela que erra de vez em quando, que faz o melhor que
pode, mesmo que esse melhor seja meio esquisitão as vezes. Seja gentil com você; só
aprendemos a ser mãe sendo e, mesmo que seja a segunda ou terceira gestação, garanto
que surpresas virão.
Maioria de respostas B ou empate entre A ou B e C:
Será que você será uma boa mãe? Eu não tenho a menor dúvida em relação a isso!
Segundo Winnicott, a melhor mãe é a “suficientemente boa”, ou seja, aquela que erra de
vez em quando, que faz o melhor que pode, mesmo que esse melhor seja meio
esquisitão as vezes. Seja gentil com você. Só aprendemos a ser mãe sendo e, mesmo que
seja a segunda ou terceira gestação, garanto que surpresas virão.
Maioria de respostas C ou empate entre B e C
Minha nossa, você não sabe nada? Que ótimo! Eu também não sabia, provavelmente sua
mãe também não, nem sua avó. Segundo Winnicott, a melhor mãe é a “suficientemente
boa”, ou seja, aquela que erra de vez em quando, que faz o melhor que pode, mesmo que
esse melhor seja meio esquisitão as vezes. Seja gentil com você. Só aprendemos a ser
mãe sendo e, mesmo que seja a segunda ou terceira gestação, garanto que surpresas
virão.
Resultado
uma boa mãe?
Está preparada para ser
Doula
Sam
 Sam
Grau da Placenta Doula
desvendando mistérios
Em algum momento recebemos a informação do grau placentário.
Geralmente, sem mais nenhuma explicação complementar. Então, vamos desvendar os
mistérios da placenta.

Placenta
Substantivo feminino
“Nos mamíferos eutérios, órgão vascular que une o feto à parede do útero materno,
permitindo a passagem de materiais nutritivos e oxigênio para o sangue fetal e a eliminação
de dióxido de carbono e resíduos nitrogenados.”

O que significa o grau placentário?

Esse exame é super importante para identificar o funcionamento da placenta; se ela cumpre
a função de nutrir, oxigenar e proteger o bebê como deve.
Como ela é um órgão temporário, exclusivo durante a gestação, o tempo de vida dela é curto.
Esse “envelhecimento” é avaliado através do grau de maturidade. Pesquise, ou pergunte
para seu médico e anote aqui as respostas:

Placenta grau 1
Com quantas semanas ela apresenta essa característica:

Placenta grau 2
Com quantas semanas ela apresenta essa característica:
Planner 42, por @samdoula,

Placenta grau 3
Com quantas semanas ela apresenta essa característica:
 Até quando permanecer

Grávida?
Pergunta estranha? Nem tanto.
O tempo de duração de uma gestação pode e deve ser pensado e discutidopara evitar
ansiedade e angústia lá na reta final. Vamos juntas?

Você se sente segura levando a gestação até quantas semanas/dias ?

Quais são seus principais medos em aguardar o trabalho de parto por mais tempo?

Qual o tempo que a sua equipe clínica considera confortável para aguardar o trabalho de
parto espontâneo?

Quais são as suas opções depois desse tempo?

Indução não farmacológica, o que é?

Indução farmacológica, o que é?

Indução ou Cesárea?

Anote em uma folha em branco para cada ponto positivo um negativo de cada
um desses recursos e depois, com calma, avalie qual parece a melhor opção para
você. *Vale lembrar que essa resposta pode alterar durante o período
gestacional.
 Sam
Parto mais fácil Doula
conquiste o seu
"Para quem está gestante, já falei o quanto foi importante para a gente (e
levamos como prioridade) estudar sobre parto e fisiologia. Ter feito o cuso Parto
na Prática nos ajudou muito! Digo nós porque eu e o Ramon fizemos. Então
indico o seu acompanhante fazer e assistir também. Compreender cada
processo nos trouxe paz em cada momento. Conhecimento LIBERTA.
Chegamos no hospital 00:40 e às 2:28 ele nasceu.
Thomas nasceu com 3.200 kg e 49cm"
Thays Lessa, São Paulo - Brasil

85% das mulheres podem ter um parto normal, a Organização Mundial da Saúde
indica que apenas 10% a 15% precisam de uma cesárea. Para mãe e bebê o parto
normal apresenta 10x menos risco de morte do que uma cesárea de acordo com o
estudo "Morte materna no século 21", publicado em 2008 no periódico American
Journal of Obstetrics and Ginecology. A escolha pelo parto normal é não apenas
um desejo guiado pelo coração, mas também a escolha consciente da mulher que
deseja viver o dia do nascimento do seu bebê da forma mais segura possível. Essa
é a primeira grande escolha feita e provavelmente a que te trouxe até aqui.
Esse material foi desenvolvido através da metodologia PNP, a partir dos meus 10 anos
de estudo, 8 anos de prática como doula e evidências científicas atualiadas. Tranformo
toda essa bagagem valiosa em exercícios práticos para serem feitos em casa por quem
sabe que merece um parto bom.
Se você busca um parto mais rápido e sem sofrimento é importante continuar os
estudos e se preparar para o durante o parto. Saber quais exercícios fazer
durante a gravidez e como ajudar o bebê a nascer. Para isso montei o curso
online Parto na Prática com aulas gravas e suporte tira-dúvidas diário. Clique
aqui para conhecer o curso que vai mudar sua gravidez pra muito melhor.
Planner 42, por @samdoula,

Beijo da Doula
Sam
 Sam
Doula
Você está preparada para o
Parto?
Quizz importante

Bora se divertir um pouco com mais um quiz, agora, com um pouquinho de tudo o que
você já pesquisou até hoje sobre o grande dia.

1)Tampão mucoso é sinal de trabalho de parto?

( ) Sim ( ) não

2)Você pode recorrer ao chuveiro morno e bolsas de água quente para aliviar os
desconfortos das contrações?
( ) Sim ( ) não

3)Maior parte dos bebês nasce exatamente na data prevista?

( ) Sim ( ) não

4)Todo bebê nasce roxinho?

( ) Sim ( ) não

5)Você não deve se alimentar nem tomar água durante o trabalho de parto normal?
( ) Sim ( ) não

6)Após o parto, você deve permanecer sozinha a maior parte do tempo?

( ) Sim ( ) não

7)Amamentação na primeira hora de vida, se o bebê estiver bem, vale tanto após parto
normal quanto após cesárea?
( ) Sim ( ) não

8)É normal produzir apenas colostro até 7 dias após o bebê nascer?
( ) Sim ( ) não

9)Toda mulher pode ser uma excelente mãe antes de ter filhos?
( ) Sim ( ) não

10)Via de nascimento é “mãezometro”?

( ) Sim ( ) não

Respostas: 1 não, 2 sim, 3 não, 4 sim, 5 não, 6 não, 7 sim, 8 sim, 9 sim, 10 não.