A VARGAS DUA

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CL´IN ICA - CRP

@psicologabrunaduarte

MINHA MELHOR

PLANNER
 @psicologabrunaduarte

SOBRE A
Olá! É um grande prazer ter você aqui. Eu me chamo
Bruna Vargas Duarte, sou psicóloga, especializanda em
Terapias Cognitivo-Comportamentais e realizo meu
trabalho através da modalidade de atendimento on-line.
Amo exercer essa profissão e poder ajudar as pessoas a
olharem com mais carinho para si mesmas e para a sua
jornada, e desenvolverem a sua melhor versão. Por este
motivo, criei esse planner. Espero que, com ele, você
consiga refletir sobre a sua trajetória e organizar o seu
dia a dia, sem esquecer de si mesma(o).
Aproveite!

A VARGAS DUA
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CL´IN ICA - CRP
 @psicologabrunaduarte

BALANÇO
Antes de começar o seu planejamento para o próximo ano,
pense sobre as suas realizações no ano que passou (é muito
fácil minimizá-las, mas faça um esforço para anotar tudo que
A VARGAS DUA

foi importante para você) e sobre aquilo que você deseja

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aprimorar em cada área da sua vida.

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CL´IN ICA - CRP

SAÚDE

O QUE EU JÁ O QUE EU QUERO

CONQUISTEI CONQUISTAR

LAZER
O QUE EU JÁ O QUE EU QUERO
CONQUISTEI CONQUISTAR
 @psicologabrunaduarte

BALANÇO
Antes de começar o seu planejamento para o próximo ano,
pense sobre as suas realizações no ano que passou (é muito
fácil minimizá-las, mas faça um esforço para anotar tudo que
foi importante para você) e sobre aquilo que você deseja
aprimorar em cada área da sua vida.
AMIZADES E FAMÍLIA

O QUE EU JÁ O QUE EU QUERO

CONQUISTEI CONQUISTAR

VIDA AMOROSA
O QUE EU JÁ O QUE EU QUERO
CONQUISTEI CONQUISTAR
 @psicologabrunaduarte

BALANÇO
Antes de começar o seu planejamento para o próximo ano,
pense sobre as suas realizações no ano que passou (é muito
fácil minimizá-las, mas faça um esforço para anotar tudo que
foi importante para você) e sobre aquilo que você deseja
aprimorar em cada área da sua vida.
DESENVOLVIMENTO PESSOAL

O QUE EU JÁ O QUE EU QUERO

CONQUISTEI CONQUISTAR

TRABALHO
O QUE EU JÁ O QUE EU QUERO
CONQUISTEI CONQUISTAR
 @psicologabrunaduarte
ANO
__________

MINHAS
Após realizar o exercício anterior, espero que você tenha tido a
oportunidade de refletir sobre todas as coisas que você já
conquistou e sobre as coisas que você ainda espera conquistar.
Agora, chegou a hora de planejar os passos que precisa dar!
O QUE EU QUERO O QUE PRECISO FAZER

O QUE EU QUERO O QUE PRECISO FAZER

O QUE EU QUERO O QUE PRECISO FAZER

 @psicologabrunaduarte
ANO
__________

PLANEJAMENTO
JANEIRO FEVEREIRO

MARÇO ABRIL

MAIO JUNHO
 @psicologabrunaduarte
ANO
__________

PLANEJAMENTO
JULHO AGOSTO

SETEMBRO OUTUBRO

NOVEMBRO DEZEMBRO
 @psicologabrunaduarte
MÊS/ANO
_____/_____

PLANEJAMENTO
OBJETIVOS PRIORIDADES

DATAS IMPORTANTES
_____/_____ ______________________________________________
_____/_____ ______________________________________________
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FRASES PARA LEMBRAR

___________________________________________________________
___________________________________________________________
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 @psicologabrunaduarte DIA/MÊS
D E : _____/_____
A T É : _____/_____

PLANEJAMENTO
OBJETIVO DOMINGO

SEGUNDA TERÇA

QUARTA QUINTA

SEXTA SÁBADO
 @psicologabrunaduarte
_____/_____/_____
D S T Q Q S S

PLANEJAMENTO
MANHÃ

TARDE

NOITE

METAS CHECKLIST
 @psicologabrunaduarte
_____/_____/_____
D S T Q Q S S

MINHAS
Meta: ________________________________________

URGENTE NÃO URGENTE

ETNATROPMI

FAZER PLANEJAR
ETNATROPMI OÃN

DELEGAR ELIMINAR
 @psicologabrunaduarte
_____/_____/_____
D S T Q Q S S

MEU
COISAS QUE ME FIZERAM SENTIR GRATIDÃO HOJE

_______________________________
_______________________________
_______________________________

COISAS QUE FIZ PARA CUIDAR DE MIM HOJE

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APRENDIZADO DO DIA O MELHOR DO DIA

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PLANNER
MINHA MELHOR

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psicologabrunaduarte@gmail.com
+55 51 985281685