Desafio

#autocuidado
Planner 21 dias
Com p a r t ilh e su a e vo luç ã o m e n sa l e m a rq u e a h a s hta g n a s
Início: r e d e s so c i a i s # sa ud e p a d r a o # d e saf io a u to c uid a d o

Hábi tos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

B e bi 2L d e água

Mast igu e i d evagar

Não ing e r i doce s

Não ing e r i b e bida

alcoólica

Não ing e r i alim e ntos

industr ializados

Re spir e i prof undam e nte

3x ao dia

Prat iqu e i at i v idad e

física

Funcionam e nto
do inte st ino

@m etodosaud e padrao