Ana Beatriz Diniz

TRANSBORDANDO
no meu lar

Faça do seu lar um altar

@realidadedeumlar
 Ana Beatriz Diniz

TRANSBORDANDO
no meu lar

Faça do seu lar um altar

@realidadedeumlar

1
 Sumário
Apresentação ...................................................3
Quem sou eu?...........................................................................3
Introdução.........................................................4
Objetivos deste ebook .........................................................4
Eu não tenho tempo..............................................................6
Eu não sou organizada ........................................................8
Como ser produtiva?.............................................................9
Por onde começar?................................................................9
Prioridades......................................................11
Qual o segredo para pessoas organizadas?.............12
Rotina................................................................16
Dicas de como criar uma rotina.....................................17
Sua rotina ................................................................................22
Rotina da Família .................................................................30
Rotina da casa......................................................................40
Rotina do trabalho...............................................................52
Planejamento .................................................56
Dicas de Planejamento e Organização......................57
Ferramentas que utilizo no meu dia a dia................60
Vamos começar a organizar a semana? Ação ......61
Motivos para se organizar!..............................................69
Transbordando no meu lar ........................71
Tudo em paz! ...............................................................................72

2
 Apresentação
Quem sou eu?
Oi mulher, sou Ana Beatriz Diniz, tenho 23 anos, sou
criadora de conteúdo, empresária, especialista em
Marketing Digital. Sou cristã, casada, dona de casa,
mãe de três e grávida do 4° filho.

Há quase 2 anos vivo do digital, onde já faturei + de

170 MIL reais, trabalhando em casa, ao lado dos meus
filhos, nos meus horários. Há quase 2 anos que minha
vida mudou com o marketing digital. Eu era uma
simples dona de casa, casei aos 16 anos, terminei o
ensino médio e logo em seguida engravidei do
primeiro filho, depois veio o segundo e me via presa
na rotina, dependia totalmente da renda do marido,
sem poder ajudá-lo nessa parte.

Tinha um sonho que era trabalhar e ganhar um salário

mínimo, mas que fosse em casa sem deixar as
crianças, sem abrir mão da minha vocação. Quando
engravidei pela terceira vez, eu decidi fazer algo
diferente, decidi dar um passo para o novo. O
marketing mudou minha vida completamente. E
desde que encontrei esse caminho no digital minha
vida nunca mais foi a mesma, foi uma porta que se
abriu nas nossas vidas e não só financeiramente, eu
me desenvolvi como pessoa, como mãe, esposa e
profissionalmente. Hoje tenho uma empresa, muitos
sonhos realizados e uma comunidade de mulheres
que assim como eu não via saída e hoje as ajudo a
terem sua renda através do digital.

Você conhece um pouquinho da minha história,

então te convido a me acompanhar no Instagram:
@realidadedeumlar

 Introdução
Objetivo desse ebook
Como vocês leram aí acima, estou indo pro 4º filho
e muitas pessoas me perguntam como é que dou
conta de tudo: de casa, filhos, casamento, trabalho,
está ativa no Instagram diariamente criando
conteúdo, ter um momento para mim, ir na igreja,
cursar uma faculdade, fazer tantas coisas sendo uma,
e ainda estando grávida?

A resposta é bem simples: Eu não dou conta! Na

verdade ninguém dá. Calma, não se assuste. Pode
respirar aliviada, pois estamos todas na mesma
situação.

Eu sei que você não tem tempo. Hoje temos muito a

fazer e tão pouco tempo. Até pra ler esse ebook você
já está correndo, estou certa? Se você tem uma rotina
frenética, sem tempo pra nada, esse ebook é pra você.
Se você não tem nem rotina e tudo está um caos esse
ebook é pra você. Se você é uma pessoa organizada
mas parece que só vive em função da casa e da
família e gostaria de ter mais tempo pra si mesma,
este ebook também é pra você.

Esse ebook é sobre prioridades. Mais do que dicas

de organização, é a solução para você colocar sua
vida em ordem e alcançar seus objetivos que
parecem que nunca vão acontecer de tão distantes.

 Às vezes as coisas saem do nosso controle, ainda

mais dentro de casa, são inúmeras tarefas, parece
que a nossa vida é só fazer comida, colocar coisas no
lugar, limpar a casa e cuidar dos filhos e ainda assim
a pia dorme cheia de louças. Uma rotina cansativa e
louca. Aprendi que para tudo tem jeito, principalmente
o nosso tempo.

Eu sempre fui uma pessoa que gostava de

organização, casa limpa, comida fresquinha, tempo
de qualidade. Eu até conseguia administrar bem as
tarefas do lar com a rotina das crianças. Mas meu
objetivo era também ter uma renda, e desde que
comecei a trabalhar, me dedicar aos estudos, tudo
desandou. Eu queria cumprir mil tarefas de uma só
vez, fazia listas gigantescas na minha semana com
inúmeras tarefas.

Sabemos que planejar não é apenas fazer uma lista,

isso é escrever. Era isso que eu fazia. Não tinha tempo
para nada, sempre tinha que abrir mão de alguma
coisa e isso me deixava frustrada e sobrecarregada. O
primeiro passo para a mudança foi entender as
prioridades da minha vida e pontuá-las.

Aprendi que ser uma pessoa organizada não tem

haver com fazer tudo ao mesmo tempo, passar horas
e horas em cima de uma tarefa não é
necessariamente ser produtiva. Você pode dizer para
mim: Bia eu não tenho tempo e mesmo assim não
está fazendo nada. Eu sei que é chocante, mas é a
verdade!

Porque para se sentir produtivo você precisa estar

fazendo algo com propósito, que você veja resultados
palpáveis e que evolua em algum sentido. Tem que
fazer sentido para você. Nem que você invente um.

 Não adianta se encher de mil mini tarefas que não

chegam a lugar nenhum.

Talvez você esteja só nesse corre corre, limpa,

cozinha, lava roupa, cuida de criança, que nem sequer
lavado o rosto de manhã você consegue, nem do
cabelo você tem cuidado, cabelo está caindo,
autoestima zero, um momento para você no dia a dia,
não existe mais desde a maternidade, mas é porque
você está fazendo tudo sem propósito. Só
acompanhando a loucura que está a sua vida.

Você tem que ter objetivos em cada área da sua

vida. Para que você goste de levantar da cama de
manhã e fazer o que precisa ser feito com alegria e
não passe a semana toda reclamando e esperando o
final de semana. Mas é claro que só ter um propósito e
saber onde você quer chegar não te diz exatamente
por onde ir. O caminho é longo e exige métodos. Por
isso eu estou aqui pra te ajudar nessa jornada de ter
uma vida mais leve.

Eu não tenho

tempo

Quero que prometa para si mesma que nunca mais

vai dizer essa frase. Acredite, nós temos horas o

suficiente se elas forem bem aproveitadas. O tempo é

relativo. Depende de como você o usa.

Lembre que nós não administramos o tempo,

gerenciamos as nossas ações dentro do tempo. O

tempo só passa. E gerir o tempo de maneira eficaz

significa produzir mais e melhor em um menor tempo

possível. Mas como fazer isso sendo mãe, dona de

casa em tempo integral? Ou trabalhando fora? Você

verá que é possível.

 Uma coisa que talvez você tenha feito com

frequência é procrastinar e por isso diz que não tem
tempo, vou listar algumas tendências de
procrastinação:

deixar tudo pra última hora,

querer fazer tudo com muita perfeição,
ser muito apegado a detalhes,
ter dificuldade de filtrar as distrações e perder o
foco ( exemplo quando você está fazendo uma
tarefa e começa a assistir storys quando ver já
passou 1 hora ),
não saber identificar as prioridades.

Isso faz com que gere pendências e vire uma bola de

neve. Estou certa?

Afinal porque procrastinamos?

Porque nossos objetivos não estão claros para nós.
Lembre-se: Toda grande viagem começa com um
simples passo. Para parar de procrastinar basta dar
um pequeno passo. Tenha clareza dos seus objetivos e
tarefas.
Só assim para conseguir ir para o planejamento!
Ele vai otimizar todo o processo para que você execute
os seus objetivos.

Gerir o seu próprio tempo é um desafio mesmo. E

ser organizado e produtivo é como dirigir um carro: ou
você dá conta de tudo ao mesmo tempo, ou não
dirige. Eu quem o diga ( sou recém habilitada) a gente
consegue quando treina.

É difícil. Mas depois que você pega o jeito, até o

fusca te leva para qualquer lugar. E após um tempo
você nem pensa mais em qual marcha tem que trocar
ou quando pisar na embreagem, porque se torna
automático.

 Estabelecer uma rotina organizada e produtiva é

assim. Depois de entrar no ritmo, ninguém te para.

Eu não sou
organizada
Tornar-se uma pessoa organizada precisa de
disciplina, e isso é construído aos poucos. E a
disciplina é como um músculo, precisa exercitar
diariamente. Todos os dias você precisa executar
aquela tarefa ou hábito que você definiu que queria
para sua vida.

Se você é uma mulher, mãe que tem horários

apertados, está sempre na correria e não tem
otimização das tarefas da casa, da alimentação e de
todo o resto. Você precisa sim repensar que existe
uma maneira mais simples de viver.

Como diz Thais Godinho: A vida, porém, é uma só, e

ela passa. Quando compreendemos isso, paramos de
viver sem sentido e passamos a usar a organização
ao nosso favor, para ter uma vida que realmente seja
realizada.

É difícil ser organizada quando não tem nenhum

método definido ou muita motivação para isso.
Organizar significa simplificar a vida. E se você não
tem planejamento algum isso dificulta alcançar seus
objetivos, eu entendi isso depois que me vi em uma
situação de esgotamento físico e mental.

Só então comecei a buscar de fato mecanismos e

conhecimento para mudar isso. E você não precisa ser
obcecada por organização, o importante é ter foco e
fazer o mínimo para manter o dia a dia em ordem.

8
 Como ser produtiva?

Ser produtiva não é estar ocupada o tempo inteiro. Ser

produtiva é caminhar em direção a um propósito e ver

a evolução acontecendo.

Se o seu objetivo é estudar enquanto seus filhos

dormem, e você começa a faxinar a casa, a casa vai

estar limpa, mas você não foi produtiva.

Mas por onde

começar?

Meu objetivo é te mostrar um caminho simples de

como tornar essa vida corrida mais leve sem deixar de
fazer o que é importante, otimizar o processo como eu
gostar de chamar;
mas preciso que você se comprometa de estar aqui
até o final. E que não deixe nada para depois.
Você se compromete?

Então chega de procrastinação e mão na massa

ou melhor na caneta ( risos )

Antes de começar a planejar, precisamos seguir

alguns passos. E
para isso te farei algumas perguntas.

Quais são seus objetivos?

O que é prioridade na sua vida?
Como é a tua rotina hoje?

Talvez você nem consiga me responder de imediato,

se foi por isso que você adquiriu esse ebook. Mas o
intuito é te fazer pensar, aprender, planejar e executar,
e vou te propor um desafio antes de continuar lendo.
Você topa?

 Te aconselho a ter um caderno ou agenda para

anotar os próximos passos. Iremos chamar esse
caderno de “control journal” vai ser nosso caderno de
dona de casa. Para facilitar logo mais o planejamento.
Pois iremos definir as rotinas, checklists, lista de
limpeza, menu semanal, etc. É uma maneira de
sempre ter em mãos o que você precisa saber para
manter tudo sob controle.

Pegue um caderno e uma caneta. Agora!

10
Prioridades

11
 Qual o segredo para
pessoas organizadas?

Elas são rígidas com as suas prioridades.

Ser rígidos com as suas prioridades é conhecer os

seus limites, é dizer não para atividades que
atrapalhem sua rotina. Dizer não para um lanche
quando você está de dieta. Dizer não para a série
quando você precisa estudar. Quando temos
prioridades aprendemos a assumir apenas os
compromissos que podemos cumprir.

Quer um jeito mais simples para definir as suas

prioridades? é só parar e pensar um pouco, olhe ao
seu redor e pense; O que é essencial nesse momento?
Meu trabalho para ajudar nas despesas da casa?
Então ele fica. Ou não tem necessidade de trabalhar
fora e sim se desenvolver e trabalhar em casa
enquanto cuida do seu filho? Pois sua maior
prioridade é ele nesse momento. Avalie e decida o que
é mais importante.

Na sua casa, você realmente precisa daquele tanto de

canais por assinatura? Netflix, Disney, Prime vídeo? Ou
pode poupar o dinheiro para sair uma vez por mês
com as crianças?

Você tem coisas que gosta de fazer que nunca tem

tempo?

O que você faz das 20 às 23h? Fica nas redes sociais,

assiste tv. Veja se realmente é necessário perder
tempo assim. Faça algo por você que vai te trazer
satisfação e não frustração. Mude seus hábitos para
melhor.

12

 Minha casa está sempre uma bagunça, não tenho

ajuda. Com 15 minutos você consegue guardar o que
está fora do lugar, se fizer isso todos os dias. Você faz
inúmeras tarefas que não precisa fazer, então porque
você insiste em fazê-las? Falta pontuar as prioridades
da sua vida.

Vamos fazer um exercício:

Quais são as prioridades na sua vida hoje? Por exemplo:

você, sua casa, seus filhos, seu trabalho, seu marido, etc.

Como está a sua alimentação? Como você cuida da

sua saúde?

O que você faz de atividades extras? Cursos, academia,

faculdade? Descreva

Como é o seu tempo destinado ao lazer?

13
Agora é hora de refletir sobre as atividades e definir

quais realmente são prioridades. Vamos separar por

prioridades.

Faça uma lista como essa abaixo

Lista de prioridades
Frequência com que devem
ser realizadas

Dessa forma você perceberá com que frequência

você executa cada tarefa.

Precisa mesmo limpar a casa todos os dias? ou isso é

apenas um hábito?

Não é deixar de fazer as coisas necessárias, mas

priorizar o que realmente é importante. Eu limpava

casa todo santo dia e hoje vejo que não é necessário,

passava horas limpando, hoje estou sendo produtiva

em outra coisa.

14
 É necessário deixar juntar roupas a semana toda e

passar um dia inteirinho lavando roupas, dobrando e

guardando. Ou você pode tirar 15 minutinhos todos os

dias e ter uma rotina com as roupas?

É necessário descascar alho todo dia para a refeição,

ou é mais prático deixar tudo prontinho na geladeira

para a semana, facilitando na hora de preparar a

comida?

Isso é só para você refletir sobre como está a

distribuição de tarefas no dia a dia.

É impossível se organizar se você não tem a menor

noção de suas prioridades.

Quando você define suas prioridades você para de

encher seus dias com atividades que não te levam a

lugar nenhum, para de aceitar tarefas e

compromissos que tomarão o seu tempo. Deixe

apenas o que for importante.

Podemos escolher cuidar da casa, dos filhos,

trabalhar, fazer um curso ou uma faculdade, mas isso

não significa fazer tudo ao mesmo tempo.

Tenha em mente um ideal de vida mais tranquilo, uma

rotina saudável que lhe permita refletir com calma

sobre o que fazer ou não. Mas não basta apenas

definir suas prioridades é preciso obedecer.

E pra começar é preciso planejar.

Agora você já sabe quais são as suas prioridades ou

pelo menos começou a pensar nisso é hora de criar ou

ajustar sua rotina.

15
Rotina

16
 Rotinas
Rotina é o conjunto de atividades que você, sua

família realiza diariamente de forma habitual e

organizada, aquela sequência. Envolve tarefas

domésticas, escolares, de trabalho, de lazer e

cuidados pessoais. A rotina é uma forma de organizar

e otimizar o tempo e as atividades, tornando a vida

mais previsível e mais segura. Rotina não é horário

fixo, mas ela cria uma sequência de ações. Assim você

não perde tempo pensando “ O que eu vou fazer

agora? “ A rotina é um hábito que nos ajuda a ganhar

tempo.

É importantíssimo ter ou criar uma rotina,

especialmente no lar. Adiante irei mostrar a minha

rotina detalhada pra vocês. Lembrando que cada lar e

cada família é única, são rotinas, necessidades

diferentes, então crie a sua, ou adapte de acordo com

a sua realidade.

Vamos começar a criar a sua rotina, fazendo estes

exercícios:

Para começar é preciso se dar conta de como está a

sua vida, descreva sua rotina e como é seu dia a dia,

como normalmente acontece: mesmo que esteja um

caos, detalhe como tem sido, mesmo que não tenha

uma sequência definida, apenas liste o que você faz

diariamente, só escreva. Vai te trazer clareza para

colocar no papel e depois começarmos a etapa de

planejamento.

17
 Rotinas
descreva sua rotina e como é seu dia a dia

18
 Anotado? Então vou te dar algumas dicas práticas

para criar ou adaptar na sua rotina hoje.

Lembrando que é muito importante você organizar as

rotinas por etapas ( Vou detalhar mais a frente )

A sua: para estar bem e cuidar dos outros

A da casa: para manter a ordem e não se

sobrecarregar
A da família: rotina das crianças, tempo com o marido
A do trabalho: quanto tempo você se dedica a ele e o

que precisa ser feito

Dicas de como criar uma rotina:

Defina seus objetivos: Decida o que você quer

alcançar com a sua rotina, seja ela qual for. Isso

pode ser: melhorar sua saúde, ser mais produtiva,

passar mais tempo com a família, ter uma rotina

flexível, fazer uma renda, ter mais tempo para si,

etc

Liste suas atividades diárias: Faça uma lista de

todas as atividades que você realiza diariamente,

como acordar, tomar café, arrumar as camas,

trabalhar, cuidados com os filhos, limpar a casa,

fazer comida, estudar, trabalhar, ir no mercado,

pagar as contas, etc.

Priorize suas atividades: Hora de classificar suas

atividades em ordem de importância. Coloque as

atividades mais importantes no topo da lista.

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 Estabeleça horários: Defina horários para cada

atividade. Lista de atividades. Se você tem essa

dificuldade, sugiro fazer essa atividade abaixo:

Quanto tempo você gasta em cada atividade

Lista de atividades Tempo gasto

diariamente

Uma dica para saber quanto tempo gasto

diariamente com cada tarefa é: Cronometrar! Isso

mesmo.

Tarefas casa: x horas

Trabalho: x horas

Defina um horário para dormir, acordar, para

trabalhar, fazer as tarefas da casa, etc.

20
 Escolha um método de organização

Existe alguns métodos de organização, dentre eles:

GTD - O método GTD (Getting Things Done) tem

como objetivo gerenciar com eficiência todas as

áreas da vida, sejam elas demandas profissionais,

pessoais, afazeres domésticos, entre outros. A

metodologia é completa e muito abrangente.

Fly Lady - A base desse método é criar um sistema

de rotinas e lembretes com o objetivo de diminuir o

tempo gasto com os afazeres domésticos. Dessa

forma, as tarefas ganham prazos rápidos e devem ser

feitas sem perfeccionismo ou preocupação.

KonMari - Um dos propósitos do método KonMari é

reavaliar tudo o que se tem para realizar o descarte

dos itens inúteis e reorganizar os espaços de acordo

com a categoria.

Ivy Lee - metodologia de Ivy Lee é altamente

funcional, pois se sustenta sobre três importantes

pilares da produtividade: restringir;

planejar; realizar uma tarefa por vez.

A Técnica Pomodoro - se baseia em criar sequências

de trabalho divididas em blocos. O objetivo é

incentivar o foco e elevar a agilidade do cérebro. O

período ideal de duração de cada bloco é de 25

minutos, com pausas de 5 minutos entre cada grupo.

Irei falar aqui dos métodos que eu sigo e recomendo.

Eu sigo o método da Konmari, e da Fly Lady considero

um dos melhores métodos de organização para a

casa e rotinas em geral. Mostrarei alguns passos que

aprendi e que podem lhe ajudar.

21

 Lembrando que o objetivo dessas rotinas é otimizar o

seu dia a dia deixando certas coisas no piloto

automático e garantindo que você não esqueça de

nada importante.

Primeiro passo é criar a sua rotina

Sua rotina

Bia eu nem tenho uma rotina minha. Não sobra tempo,

desde que fui mãe, ou comecei a trabalhar em tal

emprego não sobra mais tempo nem para descansar,

quem dirá fazer algo por mim.

Saiba que essa rotina é a mais importante de

todas.Quero que você perceba a partir de agora essa

importância. Você precisa estar bem, feliz, para cuidar

dos outros. Para ter energia para trabalhar, cuidar da

casa e ter motivação nos dias difíceis para continuar.

Se você não tem uma rotina. Iremos construir uma a

partir de hoje. Vai ser degrau por degrau, mas quero

que me prometa que vai repensar e vai começar por

aqui.
Pense em tudo que você tem passado, todo estresse

que sido teus dias, o caos que tem se instalado no seu

lar. Qual o principal motivo que tudo está desse jeito?

Você!

Dói né? Mas é a verdade! Sua vida está um caos por

sua causa mesmo! Aqui eu não quero te enrolar, quero

ser o mais sincera possível contigo. Você não

consegue se cuidar como cuidar dos outros? Com

alegria, com prazer? Se você vive destruída, infeliz,

insatisfeita.

Tudo começa em você!!!

22

 Vou te contar alguns benefícios de você ter uma

rotina:

Você terá mais disposição para cuidar dos outros,

você terá aquele momento seu, para relaxar depois de
um dia cansativo e estará sempre satisfeita porque
você se cuidou em meio a tantas demandas, você se
mimou, você olhou com amor pra si mesma, foi gentil
consigo, sorriu, aproveitou e então não ficará infeliz
quando algo sair do controle ou o cansaço bater, pq
você já está abastecida. Você não vai descontar sua
frustração de não ter feito tudo, em cima das crianças,
do marido. Porque você vai entender que fez o seu
melhor, e o seu melhor inclui olhar para si com mais
compaixão e amor.

Zele por você! Quem te criou foi Deus! Ele fez uma
obra perfeita e porque você se despreza tanto? Se o
autor da vida te criou e te ama?

Quero que passe a se olhar com amor! Você é

importante! Sem você não tem sentido, o lar, os filhos,
a família. Você é a coluna do seu lar, já viu uma casa
sem coluna? Ou com a coluna rachada? É
desmoronamento na certa. É isso que você quer pro
seu lar? Sei que não! Então zele de ti. Não espere essa
atitude de ninguém, se você não se trata com amor
como os outros vão te tratar? E quando isso muda,
você se ama mais, você não permite que ninguém a
machuque, você só permite entrar na sua vida quem
vá somar. Quem vai trazer mais amor. Então pense
nisso, não só pense mais faça. Amarre essas vigas,
passe um cimento nessas rachaduras, pinte essa
coluna e se possível decore para que você transmita a
todos o seu valor.
Porque você é muito importante para Deus e para o
seu lar!

23

 Como ter uma rotina?

Não tenho dinheiro pra me cuidar, comprar produtos,

ir no salão. Olha sem desculpinhas, nesse ebook aqui
eu não aceito desculpas, você se comprometeu,
lembra? Então toda vez que começar a colocar
obstáculos para fazer algo ou criar uma rotina, lembre
se isso é uma desculpa que eu estou dando e se
continuar não vou mudar pra melhor, e o meu objetivo
é ser melhor, ter uma vida mais leve com as pessoas
que eu amo. Então se apegue nisso toda vez que vier
uma desculpa, a preguiça, pensamentos sabotadores,
anote se preciso.

Qual é o seu objetivo? Leia toda vez que cogitar andar

pra trás.

Tenha um cartão de enfrentamento e isso mudará

completamente a sua vida. Falarei mais sobre isso
adiante.

Voltando para a sua rotina. Isso é algo muito pessoal

pois somos pessoas totalmente diferentes, gostamos
de coisas diferentes, temos hábitos diferentes. Então
para criar uma rotina você precisará fazer alguns
exercícios.

O que eu gosto de fazer?

Não diga que não sabe! Pense.

Passe 1 dia pensando mas anote pelo menos 10 itens:

Por exemplo:

Ler, assistir séries, aprender algo novo, sair, passear,

comer fora, andar, caminhar, ouvir músicas, conversar
com amigos, socializar, tirar fotos, criar conteúdo pras
redes sociais, etc. Liste!

24

 Quais hábitos diários / semanais devo ter?

Por exemplo:

Escovar os dentes
Pentear os cabelos
Fazer as unhas
Comer saudável
Dormir mais cedo
Acordar mais cedo

Quais hábitos gostaria de ter?

Ter um cronograma capilar

Fazer Skin care
Tomar vitaminas
Fazer exames
Cuidar da saúde ( emagrecer, engordar )
Se exercitar seja uma caminhadinha

Coloque os hábitos dentro da sua rotina, e comece a

fazer. Não será algo fácil, mas comece. Cada dia um

pouco. Se você não tem o hábito de pentear os

cabelos, comece por aí. Troque a camisola, coloque

uma roupa mais apresentável e vai sentir- se mais

animada para começar o dia. Tome café da manhã

( eu não tinha esse hábito, porque acordava tarde e já

ia direto pro almoço) isso não era vida. E dizia para

mim mesma que não tinha tempo nem pra escovar os

dentes. Isso é desculpa de preguiça, de falta de zelo

consigo mesma e com quem nós amamos.

Não queira também criar mil hábitos de uma vez só

porque pode ser só empolgação e passa. Mas comece

devagar, escolha dois hábitos e inclua-os na sua

rotina por uma semana. Vai sentindo, praticando, até

se tornar hábito mesmo.

25

 Todo hábito que eu tenho, foi aos poucos.

Confesso que foi uma caminhada para chegar no

hoje, eu sempre acordava tarde, hoje acordo mais
cedo, tenho meu momento comigo mesma em
silêncio antes das crianças acordarem, foi o melhor
hábito que eu criei. Sou muito mais realizada tendo
esse momento pra mim quando acordo. Está um
passo à frente das crianças é algo bom demais, só
entendi depois que comecei a praticar. Hoje não abro
mão do meu momento. Claro que há dias de
exceções, há imprevistos, dias de criança doente,
noites mal dormidas, afinal ainda tenho bebês em
casa e logo chega mais um, então tenho paciência! Às
vezes abro mão do meu momento para descansar e
isso também é se cuidar.
Mas não deixar virar um hábito, dormir até tarde.
Porque eu sei as consequências que isso trás: dias
curtos, tarefas infinitas, sem tempo para mim, correria,
estresse, frustração no final do dia e quem é
castigado? Nossa família.

Então saiba a importância de ter um momento seu no

seu dia. Crie um ritual seu para todas as manhãs.
Você sabe do que gosta e do que não gosta, comece a
fazer coisas boas por você.

Começar o dia antes das crianças. Se eles vão pra

escola melhor ainda. Já comece junto com eles, e
aproveite o seu momento depois que eles forem.
Só depois de ter esse momento de manhãzinha que eu
inicio as tarefas da casa, a rotina com as crianças. Já
começo motivada, porque estou
abastecida. A taça está cheia de amor, alegria e paz
para transbordar no lar. Porque já me cuidei, já orei, fiz
meu devocional, alimentei minha alma com a Palavra
e o corpo físico que foi o café da manhã.

26

 Minha energia já está elevada. Então certamente terei

um dia incrível.

E não só tenho esse momento meu no meu dia.

Lembre se a taça vai esvaziando porque estamos
labutando o dia todo, precisamos ir repondo durante o
dia, não deixar a taça esvaziar nunca, se ela esvazia a
gente surta, se estressa, então o segredo é ir
enchendo a taça sempre. Mas como Bia? Com coisas
que você listou anteriormente, eu espero que tenha
listado. Comece a fazer coisas por você em meio as
demandas do dia. Seja tomar um banho no meio do
dia e hidratar o cabelo, é algo que eu faço com
frequência. Nada mais prazeroso do que tomar um
banho no meio de um dia caótico. É a mesma coisa
que pausar os problemas e voltar com a solução rs,
lembra? Enchendo a taça. Não precisa ser
necessariamente isso, veja o que gosta de fazer e
faça. Seja ler um livro. Seja escutar uma música no
meio dia sentada no sofá com um pote de sorvete: eu
amo fazer isso. Se abasteça sempre!

Quando você se ama, se cuida, tudo ao seu redor se

torna mais leve, você tem mais paciência, de torna
mais gentil. É maravilhoso encher tacinha rs, então se
mime mulher, vá fazer essa unha enquanto as
crianças dormem, vá tomar um banho gostoso e se
depilar para logo mais. 👀 faça por você o que ninguém
pode fazer.

Chegou a noite. Crianças na cama. Cansaço bateu,

mas a sensação de um dia bem vivido vai te dominar.
Você vai dormir feliz e acordar querendo viver mais
um dia com intensidade e é só voltar a fazer tudo isso
no dia seguinte por você. Que tudo vai melhorar. Se for
dormir frustrada, analise o seu dia, vai perceber que
sua taça esvaziou. Então é a hora de enchê-la. Às
vezes tudo que precisamos é de um simples mimo!

27

 Se mime mulher!

Leia um livro que goste, coma um docinho enquanto

assiste um episódio de uma série, ou estude um

assunto legal. Mas não desconte seu dia ruim no seu

marido ou nos seus filhos, busque formas de se

abastecer para o dia seguinte ser melhor. Ore!!!

Descanse!!!

Durante a semana saia de casa também, você parece

que faz parte dos móveis já, a melhor forma de se

abastecer é dando uma saída da rotina. Seja para

pagar uma conta, ir ao mercado, ver pessoas,

caminhar um pouco na rua, respirar outros ares,

comprar algo pra você, isso faz bem demais.

Faça coisas por você que vai te dar satisfação e

motivação. Não se esqueça de você e nem se deixe

pra depois. Primeiro você! Isso não é egoísmo! Você

estando bem todos estarão bem! Isso é amor!

Depois de se priorizar, definir sua rotina, seus hábitos é

hora de criar as outras rotinas, comece criando uma

rotina para quando acordar e outra para antes de

dormir.

Rotina da manhã é o que você faz ao acordar.

Exemplo:

Higiene pessoal
Arrumar a cama
Tomar café da manhã
Fazer devocional
Conferir a agenda
Manutenção/ Limpeza casa
Começa a rotina com as crianças

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Rotina da noite é o que você faz antes de ir dormir.

Exemplo:

Rotina noturna crianças

Lavar a louça
Organizar a casa
Arrumar roupa e mochila do filho
Ler um pouco

Liste abaixo:

Rotina matutina Rotina noturna

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 Rotina da
Família

Crie uma rotina para a família.

É importante ter uma rotina saudável e equilibrada

para a família garantindo mais qualidade de vida e

bem estar para todos.

Principalmente com as crianças é importante para

ajudá-las a desenvolver hábitos saudáveis e uma

sensação de estabilidade e segurança.

Siga algumas dicas para ter uma rotina saudável com

as crianças:

Estabeleça horários para as refeições, sono e

atividades diárias. Isso ajudará as crianças a se

acostumarem a uma rotina previsível e a se

sentirem mais seguras.

Ajuste a rotina de acordo com a idade das

crianças. As crianças mais novas precisam de

mais tempo para dormir e descansar, enquanto as

mais velhas podem lidar com horários mais

flexíveis. Comece pelo sono é importante para a

saúde e o bem estar deles e facilita nossa rotina.

Aqui estão algumas dicas:

SONO

Estabeleça um horário de dormir e acordar. Isso

ajuda a regularizar o relógio biológico deles.

A tabela adiante pode servir de referência para te

auxiliar no tempo que o filhote está dormindo por dia.

30


Vale ressaltar que o tempo do sono varia de acordo

com as características pessoais de cada um. A

variação de uma criança para outra pode ser bem

ampla, vai depender da personalidade e do

organismo de cada criança.

A tabela serve apenas como uma base de referência

do período de sono aproximado em que cada criança

deve dormir. Para qualquer tipo de orientação é

importante a consulta a um pediatra ou especialista.

31


Crie uma rotina pré sono, eu chamo de rotina

noturna, que pode incluir atividades relaxantes, como

tomar banho, diminuir a luz, ler um livro ou ouvir

músicas calmas. Isso ajudará a criança a relaxar e se

preparar para dormir.

Evite atividades estimulantes antes de dormir,

como assistir tv, jogar video games, isso pode fazer

com que a criança tenha dificuldade para dormir.

Certifique que o ambiente esteja confortável e

adequado para dormir. Isso inclui temperatura

agradável, cama confortável e sem distrações como

eletrônicos ligados.

Seja consistente com a rotina e com as regras do

sono. Isso ajudará a criança entender a importância

de dormir bem e seguir uma rotina saudável.

Lembre se que cada criança é única e pode precisar

de ajustes na rotina para se adaptar melhor. O

importante é criar um ambiente tranquilo e favorável

para o sono da criança.

Quis especificar um pouco mais sobre a rotina do

sono pois é algo primordial para que nós mães

tenhamos uma rotina mais leve com as crianças, fora

os benefícios que o sono trás.

32


Incentive todos os moradores a colaborarem com

as tarefas do lar.

Dentro de uma casa moram pessoas e todos devem

colaborar com o trabalho doméstico. No dia a dia não

é tão simples assim, o primeiro passo é ter essa

conversa e expor o conceito que todos devem

colaborar. Ah meu marido não me ajuda, talvez você

só reclama e nunca pede ele pra fazer uma

determinada coisa. É uma construção diária; é

trabalho em equipe. Muitos maridos tem certa

dificuldade de colaborar com as tarefas do lar, mas

não se compare com a fulana que o marido faz tudo,

olhe para o seu companheiro e olhe tudo que ele faz

por vocês, tente conversar sobre os seus sonhos e

seus objetivos, mostre para ele o quanto isso é

importante para você e quanto você alcançaria se ele

te ajudasse mais. Não adianta ser antipático e querer

que ele te ajude na força, no grito, no estresse. Isso só

desgasta o lar. Por aqui hoje meu esposo colabora

mais, não que faça tudo mas diariamente ele

contribui para alguma coisa dentro do nosso lar, pois

ele entendeu a importância que tem eu ter meu

momento também. Não foi sempre assim, foi

construção diária. Na verdade, ainda estamos

construindo isso.

A maioria de nós mulheres casamos com o intuito de

ser dona de casa, e nós mesmo criamos isso de ter

que dar conta de tudo dentro do lar e depois

queremos obrigar os nossos companheiros a fazerem

as tarefas. Já erramos aí. Temos que incluí- los o

quanto antes. No início sempre queremos fazer tudo

com uma disposição gigantesca, quem nunca? E eles

têm a sensação que damos conta. Mas aí vem os

filhos e tudo duplica, triplica e somos só nós. E no fim

sempre estamos sobrecarregadas, cansadas e

estressadas.

33


Então nada melhor do que ter paciência e conversar

diariamente sobre isso, uma hora ele vai perceber e
vai contribuir também. Aqui no meu lar somente eu
fazia as tarefas de casa, hoje meu companheiro
observa as necessidades, se estou cheia de atividades
com o trabalho em determinado dia ele contribui
também. Uma coisa que ele sempre fez, porque eu
incluí ele desde o início, foi a rotina com as crianças,
sempre incentivei ele a dar banho, trocar fraldas, fazer
mamadeira desde o primeiro filho e hoje ele faz muito
bem esse papel. Parece ser o mínimo, né? Mas muitos
pais não fazem nem o mínimo por falta de incentivo.
Então incentive seu companheiro, não tente obrigá-lo.
Evite se estressar por isso. Seja humilde, peça ajuda.
Muitas das vezes só não sabemos pedir. Homens não
têm a mesma percepção que nós mulheres têm com
a casa. Eles foram criados para irem à caça, então
eles têm certa dificuldade de olhar e ver o que precisa
ser feito, e nós como enxergamos o que está perto
porque fomos criadas para ver os detalhes, achamos
que eles também precisam ver a louça na pia e ir lá
lavar. Sabemos que não funciona assim. Aqui a louça
é sempre o ponto, mas nada que uma lava louças não
resolva, aguardem rs. Brincadeira a parte, mas é só
uma reflexão para pararmos de nos cobrar tanto e
cobrar tanto do outro. Então quando tiver muita
demanda no seu dia, peça! Tenha paciência e vá
construindo aos pouquinhos. E reconheça quando ele
fizer, elogie, agradeça. Isso incentivará ele a criar o
hábito de colaborar. Você adoraria ser reconhecida
pelo seu trabalho com a casa, com os filhos. Então
comece você reconhecendo.
Se seu companheiro já faz as tarefas, têm uma rotina
com os filhos, aproveite e crie uma rotina em conjunto
e distribua as tarefas entre vocês, ficará mais leve e
terão mais tempo para se dedicarem a outras
atividades e ao lazer.

34


Aqui em casa o banho nos meninos é por conta do

marido, claro que tem dias que eu quero dar, mas é
algo que ele faz mais do que eu hoje. Se ele dar banho
eu arrumo, se eu dou banho ele arruma. E um vai
ajudando o outro em busca do mesmo propósito.
Como eu disse, trabalhamos em equipe. Para
crescermos como família precisamos caminhar juntos
na mesma direção. E seu objetivo é fazer o seu
companheiro entender isso. Comece por você! Defina
um objetivo pessoal e vá atrás. Daqui a pouco o apoio
dele virá, pois ele verá o seu esforço com algo que
você gosta de fazer. Mostre os resultados que a
recompensa vem! Isso serve para tudo.

Se a sua realidade é diferente, não se apegue a isso,

não espere o outro te ajudar para começar a ter uma
vida mais leve, se planeje e tenha uma rotina
tranquila da mesma forma, é possível.

Hoje eu tenho muitas responsabilidades, por isso

incentivo ele a contribuir. Não temos rede de apoio,
não temos parentes por perto para dar uma força com
as crianças, então temos que nos apoiar. Hoje somos
5, daqui a pouco 6 pessoas dentro de um lar, mais o
meu trabalho e faculdade que é uma
responsabilidade dentro da minha rotina, imagina só
se eu estivesse sozinha nessa, estaria esgotada. Por
isso é importante ter objetivos claros e não querer
fazer tudo de uma vez. Saber o momento certo para
começar algo novo.

Quando eu tive meu primeiro filho, parece que a

minha vida parou, ser mãe de primeira viagem é bem
louco, a gente perde um pouco a agilidade, eu levei
um tempo para recuperar mesmo tendo uma rotina
bacana; mas não me via fazendo nada além de casa
e filho.

35


Eu pensava que para fazer uma faculdade ou

trabalhar, só depois de uns 5 anos, quando ele

estivesse maior e mais independente de mim, e

realmente, comecei a fazer algo além da função de

dona de casa e mãe depois de 4 anos. Mas não se

engane, não foi porque ele cresceu, pois estou aqui

grávida e com 3 filhos, trabalhando e cursando uma

faculdade. Se alguém me dissesse que essa seria

minha realidade hoje eu diria que era loucura. Quem

diria.

O quero dizer é que a cada filho, a cada fase da nossa

vida, vamos ficando mais experientes, vamos

alongando os músculos e quando percebemos damos

conta de muito mais do que antes. Claro que tudo

requer planejamento. Eu consigo hoje fazer tantas

coisas e não ficar sobrecarregada porque olho

diariamente para mim, me cuido, tenho meus

momentos para descansar, isso é primordial para

tantas demandas.

Na nossa casa também tem os filhos que já

conseguem colaborar. Eles são integrantes da família

e devem fazer parte da organização, não por

imposição de sermos pais chatos, mas para mostrar

que é o papel de todo mundo cuidar da casa.

Eu incentivo os meninos a colaborarem desde

pequenos, desde que começam a andar eles já

colaboram, jogam as fraldinhas no lixo, levam um

objetivo de lugar para outro, vai crescendo e

começam a guardar os brinquedos, ou seja quanto

mais pessoas dentro de um lar mais tarefas tem,

então a melhor forma é incentivá-los a colaborar

desde pequenos é um hábito maravilhoso para a

rotina da família e também para o desenvolvimento

deles

36


Aqui vai algumas táticas para envolver as crianças na

organização:

Monte um planner ou cartaz com a rotina deles, para

que possam visualizar. Com horas da escola, de
almoçar, brincar, jantar, tomar banho, escovar os
dentes, etc. Para os pequenos você pode representar
as atividades com desenhos. Você pode pendurar
essa rotina o quarto, na geladeira, etc. O importante é
que fique na vista deles em um lugar que eles
realmente possam ver.

Deixe os brinquedos separados em categorias, guarde

eles em cestos ou caixas. Se possível coloque uma
etiqueta para que eles saibam o que vai em cada
lugar. Isso é importante para elas saibam onde
guardar depois de usar. Pode fazer isso nas gavetas
também, para as roupas.

Tenha um horário para eles arrumarem os brinquedos,

calçados fora do lugar, e incentive-os a tornar isso
uma tarefa divertida. E no fim parabenize-os.

Envolva eles na organização, aqui o mais velho

participa mais e ama guardar as louças, varrer o
quintal e isso incentiva os irmãos, daqui a pouco estão
todos com a vassoura na mão.

Explique para seus filhos quando estiver fazendo

alguma tarefa, narre o passo a passo e peça ajuda no
que for necessário. Isso é importante para mostrar
que cuidar da casa é um dever de todos que habitam
nela, desde cedo.

37


Ensine a eles o valor do tempo, para que elas o

aproveitem da melhor forma possível, isso não
significa lotar a rotina deles com atividades, mas
permitir que sejam crianças, explicar a importância de
ter horário para fazer a lição de casa, ler um livro,
assim como o horário de brincar, de assistir.

Aprenda a delegar tarefas, isso é importante para

ensinar as crianças a serem independentes, e é umas
das melhores lições que os pais podem oferecer aos
filhos.

Torne as tarefas mais divertidas, acompanhe o dia a

dia das crianças, dê o exemplo, se a criança vir que
você está sempre limpando, organizando ela ficará
propensa a fazê-lo também.

Estabeleça limites claros para o tempo de tela,

tanto o seu quanto o das crianças e incentive-os a
passar mais tempo envolvidos com atividades
criativas.

Seja consciente com a rotina, mas esteja aberto a

ajustes se necessário. A necessidade das crianças
mudam à medida que crescem, e a rotina deve ser
adaptada para atender às suas necessidades em
constante evolução.

Tempo para diversão: Reserve um tempo diário

para brincar e se divertir com os filhos, isso ajuda a
fortalecer os laços familiares e a criar momentos
de felicidade e descontração.

38


Flexibilidade: Lembre se quem nem sempre tudo

sairá como planejado, se surgir algum imprevisto,

seja flexível e tente adaptar a rotina sem perder o

equilíbrio e harmonia da família.

Não permita que a sua família tenha um dia caótico

em que ninguém sabe o que esperar, tenha boa

vontade, motive-se, seja disciplinada quanto às

coisas que envolvam sua família. Uma criança que

vive em um ambiente tranquilo tem liberdade para

aprender, ser feliz e viver. E nós também! Todo mundo

se beneficia. Essa é uma das maiores recompensas da

organização. Assuma o controle da sua vida, se não

por você, pelos seus filhos. Isso é um presente de valor

inestimável que você pode dar a eles.

39
 Rotina da

Casa

Crie uma rotina para a casa.

Veja sua casa como um lugar sagrado que representa

quem você e sua família são, faça do seu lar um
ambiente de paz e que seja funcional para o dia a dia.
Faça do seu lar um templo, um altar. Ame sua rotina,
foi Deus que te deu essa missão linda! Comece a olhar
com outros olhos para as tarefas diárias, olhe para a
sua função como dona de casa, e sinta-se
privilegiada de ter saúde para cuidar do seu lar e da
sua família com amor.

Me apego em um versículo quando bate aquele

desânimo de fazer as tarefas do lar: a amarem seus
maridos e seus filhos, a serem prudentes e puras, a
estarem ocupadas em casa, e a serem bondosas e
sujeitas a seus maridos, a fim de que a palavra de
Deus não seja difamada. Tito 2: 4 e 5

Que seu objetivo com a organização da casa seja

para glorificar a Deus. Não busque reconhecimento de
ninguém; Como esposa, dona de casa e mãe faz parte
do nosso trabalho manter a casa em ordem e limpa,
então é buscar cumprir esse papel da melhor forma
possível para que ‘’a palavra de Deus não seja
difamada’’ (Tito 2:5).

Viver num lar aconchegante, organizado e limpo

certamente trará muitos benefícios a toda família,
considere o lar como fundamental na formação da
personalidade e na educação deles.

40
 Manter a casa limpa e arrumada, comer bem,
educar e passar tempo de qualidade com os filhos,
resolver pendências, ir na igreja, sair com amigos não
é tarefa fácil! Com a ajuda de Deus e bom ânimo é
possível dar conta! E se você estiver disposta a cuidar
bem da sua família isto já é um primeiro passo

O objetivo deste ebook é também diminuir o

tempo gasto arrumando e limpando a casa. Quanto
menos tempo passar preocupada com bagunça e
sujeira, melhor!

Você lembra quais são os seus objetivos? Sei que não

é gastar seu tempo com organização de objetos e
com manias de limpeza, E sim dedicar cada vez mais
tempo a cada vida que o Senhor te deu para cuidar:
seus filhos, seu marido, sua família. Trabalhar para
dar o melhor para eles. Ter momentos de qualidade
ao lado deles. Fazer boas lembranças.

Uma casa bagunçada pode causar desordem

mental, ser organizado não significa ter a casa
impecável mas funcional, que atendam as
necessidades de cada um. O lugar onde você mora
não deve ser motivo de desânimo, mas um reflexo de
quem você é.

Nossa casa sempre demanda muita coisa para

fazer, encare as tarefas como problemas que
precisam de solução. Precisa lavar a louça todos os
dias? Então não adianta reclamar, otimizar e fazer.

Organizar é o primeiro passo para deixar a casa

em ordem. Uma coisa que aprendi é que vale
muito mais a pena organizar a casa aos poucos no
dia a dia até pegar o hábito, do que fazer tudo em
um dia só e esquecer da casa o resto da semana.

41

 Não é possível organizar a casa inteira em 15

minutos mas você pode destralhar uma gaveta, no
dia seguinte organizar, lavar a louça antes de
dormir, organizar um cômodo, etc. Use o
cronômetro para te ajudar, marque 15 minutos e vá
fazer uma tarefa. Você vai se surpreender com o
que consegue fazer com 15 minutos. Eu amo essa
técnica dos 15 minutos e uso ela como uma regra
na minha rotina. Aqueles 15 minutos que adianta
muito no dia seguinte e nos dá uma sensação de
que fizemos algo naquele dia.

Às vezes o caos está instalado na sua vida, na casa.

Lembre se não ficou tudo bagunçado da noite para o
dia e também não ficará organizado tão rápido,
precisa fazer um pouco a cada dia, ir desenvolvendo o
hábito da organização.

Para começar uma rotina para as tarefas de casa

é importante criar checklist ( aquelas listinhas )
para limpeza diária, semanal, mensal e se possível
semestral e anual. Isso te auxilia a ter controle do
que já foi feito e do que ainda precisa fazer. Criar
checklists para a arrumação. O que precisa
arrumar todos os dias? Envolva a família nas
atividades domésticas se possível, todos devem
colaborar, é um trabalho em equipe. Vou te dar
alguns exemplos de checklists e te ensinar a ter
uma rotina com a casa.

42


Organizando a limpeza e arrumação da casa

Faça um planejamento de limpeza da casa para

cada semana do mês. Sua casa possui cômodos. Para
facilitar a organização é necessário dividir os
cômodos por semana dentro de um mês, a fim de
planejar todas as atividades relacionadas.

Cômodos mais comuns em toda casa:

Entrada (Hall de entrada, porta, escada )

Sala ( de estar )
Cozinha ( jantar)
Área de serviço ( lavanderia, cantinho de animais de
estimação )
Banheiros ( social, suíte )
Quartos ( casal, crianças )
Área externa ( varanda, quintal, garagem) , etc.

Liste os cômodos da sua casa:

com base no exemplo acima

Vou mostrar um modelo de manutenção e limpeza

semanal focado em cada cômodo ou áreas
( que pode ser um ou mais cômodos por semana )

exemplo:

Semana 1 - Quartos
Semana 2 - Cozinha
Semana 3 - Entrada, área externa e sala
Semana 4 - Banheiros e área de serviço

Distribua as áreas para as semanas do mês.

43


O primeiro passo para sair do caos, é destralhar cada

área que citamos acima, apenas os cômodos daquela

semana.

Depois de destralhar tudo você deve fazer uma

limpeza detalhada no cômodo. Sabe aquela faxina

que deixa tudo brilhando? Você fará isso para que

fique fácil os próximos dias e comece a ter uma rotina

mais leve com a limpeza da casa, pois você

aprenderá a ter uma manutenção diária para não

precisar ficar a semana toda faxinando.

Você pode fazer essa limpeza detalhada do cômodo

em vários dias daquela semana, um pouco a cada

dia, mas se gostar de fazer em um dia só fique a

vontade.

Para realizar a limpeza você precisa de checklist com

todas as tarefas necessárias para que o cômodo fique

completamente limpo. Essas tarefas serão

distribuídas no cronograma de limpeza ao longo dos

dias da semana.

44
 Para fazer uma lista detalhada de cada cômodo,

percorra sua casa e anote cômodo a cômodo, o que

precisa ser feito em cada um deles e qual a

frequência necessária.

Exemplo:

Sala - Tirar o pó dos móveis ( 1 vez na semana )

Cozinha - Limpar o chão ( Varrer diariamente, passar

pano 3 vezes por semana, lavar 15 em 15 dias ), etc.

Você vai aprender a criar checklist de tarefas que

devem ser feitas diariamente, semanalmente e

mensalmente. Para saber o que tem que ser feito em

cada situação. Ter uma rotina não significa ter um

cronograma rígido, mas flexível e adaptável.

Lembrando que você irá adaptar tudo para a sua

realidade e a dinâmica do seu lar.

Checklist diária

São atividades que precisam ser feitas diariamente

para manter a casa em ordem, são atividades que se

você não fizer a casa “cai”.

Exemplos de atividades para fazer diariamente:

Arrumar as camas
Fazer comida
Tirar o lixo
Lavar a louça
Higienizar o banheiro

Quais são as atividades que você precisa fazer

diariamente para manter sua casa em ordem?

45

 Checklist Semanal

São atividades que independente dos cômodos que

listamos acima, elas precisam ser feitas toda semana.

Podem ser distribuídas ao longo da semana.

Exemplos de atividades para fazer semanalmente:

Limpar o chão de toda a casa

Lavar o banheiro
Limpar o fogão
Tirar o pó dos móveis
Preparar e congelar feijão

Quais são as atividades que você precisa fazer

semanalmente para manter sua casa em ordem?

Pode fazer um checklist quinzenal, mensal,

semestral e anual também.

Exemplos de atividades para fazer de 15 em 15

dias ou mensalmente:

Lavar os tapetes
Limpar os armários por dentro
Limpar chuveiro
Limpar o forno

Você pode criar outras checklists para facilitar sua

vida. E depois iremos colocar tudo isso no

planejamento.

Dentro do lar temos também mais tarefas além da

limpeza, que é preparar as refeições e a rotina com as

roupas. Vamos definir?

46

 Menu Semanal

É importante definir um menu para a semana, é um

esforço que facilita muito a sua rotina diária, para que

você não perca tempo pensando no que vai preparar,

além de economizar tempo e dinheiro no

supermercado. Isso facilita muito e otimiza o nosso

tempo na cozinha, é super fácil e demanda apenas

alguns passos:

1 - Faça uma lista dos pratos que você costuma fazer.

Certamente listará mais de 7 pratos.

Refeições

2 - Simplifique. Aposte em pratos que você sabe que

agrada a todos. E prepare somente um prato por dia.

Cozinhe apenas 1 vez para otimizar o seu tempo. Faça

o jantar ou o almoço ( dependendo da dinâmica da

família ) em quantidade dobrada.

3- Verifique o que tem na geladeira e no armário. E o

que precisa ser comprado para preparar o que listou

anteriormente.

4- Pense nas outras refeições. Café da manhã,

lanches, bebidas, etc. liste o que você e sua família

costumam comer.

47

 6- No dia a dia anote o que estiver faltando para

comprar na próxima vez.

7 - Otimize o que puder. Tem pessoas que não se

importam em comer comida congelada, vá em frente
e cozinhe apenas um dia na semana e congele. Pra
quem cozinha todos os dias como eu, dá para otimizar
muito os processos: Cozinhar feijão e congelar, triturar
alho para a semana, cebola também dura até 5 dias
na geladeira. Deixar as carnes separadas em porções
para cada dia de acordo com o menu, picar cebolinha
e cheiro verde e congelar, frutas, verduras lavadas e
higienizadas prontas para consumo. Isso facilita muito
a rotina, ainda mais quando temos uma agenda tão
apertada.

Com essas informações coloque no papel seu menu

semanal e faça uma lista de compras. Faça essa
revisão sempre antes de ir ao mercado.

Rotina de lavanderia

O cuidado com as roupas também entra na rotina da

casa. Cada uma tem um modo de lavagem. Tem
pessoas que separam roupas claras das escuras,
outras misturam. Algumas passam as roupas, outras
não. Irei dar exemplo de planejamento semanal com
as roupas para que você se inspire e crie a sua.
Aconselho não deixar as roupas para um dia só, é
terrível passar o sábado lavando e dobrando roupas,
sendo que com alguns minutos diários conseguimos
colocar para lavar, estender e dobrar.

48

 Minha rotina da semana com as roupas

Aqui em casa separo entre roupas das crianças e

roupas dos adultos. Lavo roupas em 2 a 3 vezes ao dia,

depende se é dia de trocar roupas de cama, lavar

tapetes, depende do cronograma semanal. Crie sua

rotina com as roupas e se liberte!

49
 Para ter uma rotina leve com a casa é necessário

seguir esses passos:

Dividir a casa em cômodos ou áreas

Fazer uma limpeza detalhada de cada cômodo

para poder manter a casa em ordem

Montar seu control journal ( caderno da dona de

casa) com todas as rotinas, checklists, menu, etc.

Seguir a técnica dos 15 minutos

Revisar sempre suas checklists

Curtir sua casa!

Se você chegou até aqui e está achando que não

consegue eu te aconselho a ir em pequenos passos,

mas comece. Volte sempre nesse ebook até criar o

hábito de planejar. Em uma semana crie uma rotina,

na outra o menu da semana, faça as coisas devagar

mas faça. Vá exercitando esse novo hábito de

organizar a sua vida.

Quando alguém me pergunta como eu consigo dar

conta dos cuidados com a casa, gerenciar as tarefas

do dia a dia, é simples: eu não crio expectativas altas .

Faço o que precisa ser feito, se não deu para fazer eu

reajusto o planejamento e vamos pra frente. Vai haver

dias difíceis, imprevistos, mas de uma coisa eu sei,

sem me organizar fica tudo mais difícil. Se eu não

conseguir fazer todas as tarefas eu vou me estressar?

Não! Porém me organizo para concluir atividades

pendentes sem atrapalhar as outras tarefas.

50

É importante ter em mente que a casa deve nos servir,

se você vive em função da casa e a exaustão, a culpa

toma conta de você por não ter conseguido fazer tudo

que queria, pode ser que esteja mirando alto demais.

Tire essa cobrança da sua cabeça, não dá pra ter uma

casa impecável no dia a dia, pois a demanda é

grande. Não vivemos só para limpar a casa. Mantenha

ela em ordem, mas que sobre tempo para viver nela.

51
 Rotina do Trabalho
Se você trabalha fora, defina quantas horas passa

fora de casa, e crie uma rotina com a casa com base

nisso. Dá pra se organizar para ter tempo livre quando

estiver em casa, otimize os processos com a casa,

comida e descanse!

Para quem trabalha em casa como eu, sabemos que

não é simples parar tudo e focar no trabalho, porém

temos que levar a sério o que fazemos e o primeiro

passo é definir horários que você vai sentar para

trabalhar. Aqui em casa eu trabalho na parte da tarde,

enquanto as crianças fazem a soneca; é o momento

do silêncio no qual eu consigo focar e produzir. Na

parte da manhã aqui é a rotina com os pequenos e

casa, enquanto o mais velho está na escola. Mas vai

de acordo com a realidade de cada uma. Algumas

vão trabalhar de manhã enquanto os filhos estão na

escola, outras a noite porque não tem rede de apoio

durante o dia e assim vai. Mas precisamos definir um

horário. Nem que seja 1 hora do nosso dia para

focarmos apenas no trabalho, esquecer todas as

outras atividades e tarefas com a casa. Foco no

trabalho. Às vezes não nos sentimos produtivos

porque fazemos muitas coisas ao mesmo tempo e

acaba que não terminamos uma tarefa sequer. É

importante definir horários, seja para atender clientes,

produzir conteúdo, criar uma peça, trabalhar em um

projeto e não ficar o dia todo fazendo isso.

Podemos criar cronogramas diários e semanais, para

o trabalho parecido com os que eu ensinei na rotina

da casa. Colocar metas de vendas, atender x clientes

por dia, criar x peças por dia, etc. Você ter seu

cronograma diário e semanal te dá um norte do que

precisa fazer, não ter que perder tempo pensando no

que precisa ser feito naquele dia e procrastinar. Tendo

tudo definido é só executar.

52

 Exemplo do meu checklist de trabalho semanal:

Claro que não é sempre assim, eu planejo meu

cronograma toda semana, pois as tarefas mudam,

surgem novos projetos com objetivos diferentes, é

apenas para vocês se inspirarem e criarem a de vocês

53
 Rotinas

Estabeleça horários: Definir horários para cada

atividade. ex: horário para acordar, para trabalhar, dar
banho nas crianças, hora de comer, dormir.

Crie uma rotina diária: Combine atividades e

tarefas em uma rotina diária. Inclua tempo suficiente
para cada tarefa, e lembre-se de deixar tempo livre
para imprevistos. Não saia enchendo seu dia com
tarefas desnecessárias.

Mantenha sua rotina: Siga sua rotina diariamente,

com o tempo ela se tornará um hábito e será mais
fácil de seguir.

Faça ajustes: Se necessário, para tornar a sua

rotina mais eficiente ou para colocar novas
atividades.

Lembre-se de que criar uma rotina pode levar

tempo e esforço para se adaptar, mas com o tempo,
você verá os resultados positivos em sua vida. E só
fazendo e testando é que vai validar qual é a melhor
rotina para você e sua família. Vamos testar!!!

E aí já criou todas as rotinas?

Se não, te sugiro seguir todo o passo a passo e ir
criando.

Vou deixar um esboço de como é um dia comum aqui

na minha rotina, lembrando que há dias de
imprevistos, dias de compromissos, dia de outras
prioridades, então sempre faço ajustes, por isso me
planejo toda semana, é impossível ter a mesma
rotinas e tarefas todos os dias.

54

TRANSBORDANDO
no meu lar
Planejamento diário

Cronograma Cronograma Notas

Hora de acordar +
6h Auto cuidado
15h Trabalhar

7h Devocional + café
16h Trabalhar

Arrumar camas +
Café da tarde +
8h trocar fraldas + 17h Banho crianças
café das crianças

9h Tarefas da casa 18h Momento família

Rotina noturna
Momento com as
10h crianças
19h crianças Tarefas
Janta + Cama Lavar roupas

11h Fazer almoço 20h Faculdade Higienizar banheiro

12h Almoçar + arrumar 21h Faculdade

Organizar a casa
cozinha
Varrer a casa
13h Banho + Soneca 22h Meu momento de
ler, assistir, relaxar
Limpar as poeiras

14h Trabalhar 23h Descansar

Regrinha dos 15 min

Importante

Tirar a carne e o
feijão do congelador

55
Planejamento

56
 Planejamento
Como organizar

a semana?
Primeiro quero que você entenda o que é o
planejamento: pense em um quebra cabeça. Planejar

é como montar um quebra cabeça. Simples! Bia mas

eu anoto tudo que vou fazer, se você só lista as suas

tarefas já está errando aí, listar coisas é como listar as

peças de um quebra cabeça, isso não é a função, mas

sim montar. Percebe a diferença?

Aqui está o segredo: é a sua habilidade para organizar

e encaixar as peças na rotina.

Lembrando que já temos um hábito. Seja hábitos bons

ou ruins, todos nós temos. Se você quiser fazer algo

diferente, ou mudar um hábito ruim, isso não vai ser

natural e nem espontâneo, precisa ter muita clareza

de como isso vai ser feito ou inserido. É aqui que entra

a organização e o planejamento. Antes de ir pra ação

vou deixar algumas dicas, pra você ler todos os dias

até decorar, vai te trazer muitos benefícios nesse

processo de organização.
​

Dicas de Planejamento e Organização

1. Faça uma coisa por vez

Ser multitarefa é tentador, mas nem todas as tarefas

podem ser feitas em paralelo. Tem algumas coisas

que precisam de atenção total. Desafie a terminar

uma coisa antes de começar outra. Ex: Lave a louça e

guarde, só depois vai mexer com as roupas.

Assim você vai ter a satisfação de ter terminado e ver

o resultado mais rápido.

57

 2. Faça uma lista de prioridades no dia anterior

Se você tem dificuldade de levantar da cama e

começar o dia, essa é a técnica para você. Escreva

uma listinha com poucas coisas na noite anterior.

Assim você vai acordar já sabendo o que precisa ser

feito e não procrastinar na cama. Um dia produtivo

simplesmente não acontece, ele é resultado de um

bom planejamento.

3. Respeite os seus horários de pico

Qual o teu momento mais produtivo no dia? Manhã,

tarde ou noite? Cada pessoa tem um organismo

diferente, tem gente que é mais produtivo a noite,

consegue se concentrar melhor, etc. E tem gente que

de noite só quer dormir.

Saiba como seu corpo funciona e respeite isso. Lutar

contra o próprio corpo é contraprodutivo. Faça aquilo

que é mais importante nesse período.

4. Se for rápido, faça logo

Tem que fazer algo que leva menos de 10 minutos? Só

faz. Não pensa. Seja arrumar uma cama, lavar uma

louça, fazer uma lista do mercado, organizar um

ambiente, etc.

5. Cheque suas atividades semanais

Uma vez por semana, reveja a lista de todas as coisas

que você conseguiu fazer. Isso vai te dar uma

sensação de produtividade maior, às vezes a gente

acha que não fez nada porque faltaram itens. Mas

nem sempre é verdade.

58

 6. Seja realista com o seu tempo

Não adianta marcar 200 compromissos para o mesmo

dia. Seja realista, sem se sobrecarregar. Esse ritmo

que você está propondo para si mesmo é sustentável

a longo prazo? É saudável?

7. Tenha o hábito de aprender

Se atualizar é a palavra-chave de qualquer profissão

hoje. E isso significa estar sempre estudando! Lembre

que ser do lar é sim uma profissão. E maternar

também, nós temos muito que aprender, então

busque conhecimento como você tem feito agora.

Separe algumas horas na semana para ler um livro

interessante, estudar um curso ou consumir

conteúdos que agreguem na sua vida.

8. Cuide do seu corpo e mente

Estar mal fisicamente estraga o dia de qualquer

pessoa. Se alimente, beba bastante água, durma bem

e se possível arranje um tempinho para fazer

exercícios se possível. Tenha um momento para você.

Sei que parece ilusório, uma mãe ter tempo pra si,

mas não é, é importante e essencial, você se olhar e

se cuidar, isso reflete na sua produtividade, então faça

algo por você diariamente.

9. Organize seu lar diariamente

Estar em um ambiente organizado vai deixar você se

concentrar no seu trabalho, nos seus estudos ou até

mesmo no momento de qualidade com as crianças.

Aqui é mais sobre o ambiente não chamar a atenção

e gerar um momento de distração. Então organize a

casa para que você possa usufruir com qualidade do

seu tempo sem se preocupar com que precisa limpar.

59

Ferramentas que utilizo no meu dia a dia

As dicas acima são os métodos que você pode aplicar

na sua rotina. Você pode colocar alguns no seu dia a

dia e para te ajudar a aplicar os novos hábitos existem

as ferramentas de organização.
​

Muitas pessoas investem primeiro na ferramenta sem

criar rotinas, sem definir as prioridades, só listam as

tarefas e por isso desanimam e deixam de usar,

porque não tem um método. É necessário aliar as

duas coisas para criar uma rotina consistente de

produtividade e qualidade de vida.

Cada ferramenta de organização contempla um foco.

Agenda
Essa é a mais tradicional e todo mundo conhece,

funciona por dias e com datas definidas. É bom para

quem tem uma rotina estável e quer focar em cada

um dos dias.

Planners
Eles têm designs diferentes e é possível encontrar

planners dos mais variados tipos, cada um com um

objetivo diferente.

A maioria dos planners são organizados com uma

visão semanal, para que você possa ter controle de

tudo que vai acontecer na sua semana.

São perfeitos para quem é mais produtivo vendo as

coisas no papel e quer algo mais personalizado para

suas necessidades.

Bloco de notas do celular

Para listar as tarefas diárias e dar o checklist é

perfeito

60

Trello
Uma plataforma para gestão de projetos. É bem
interessante para o trabalho, criação de conteúdo. Ele
funciona por listas e você pode mover as tarefas entre
elas, passando por fases.

A princípio te aconselho a ter uma agenda ou um

caderno só para organizar seus dias!

Bia não tenho agenda, nem planner, não tem

problema, irei disponibilizar um kit de planners em pdf
para você imprimir e planejar sua semana; caso não
consiga imprimir você pode se planejar em uma folha,
só anotar os dias e mão na massa.

Todas tem um bloco de notas do celular para colocar

suas tarefas, use o calendário para colocar os
compromissos, portanto sem desculpa por aqui.
Quero ver você organizada a partir de agora!

Vamos começar a organizar a semana? Ação!

Se você tem dificuldade de planejar uma semana

inteira, tente começar planejando 1,2,3 dias, aos
poucos vai se acostumando com esse novo hábito e
será capaz de planejar sua semana sem dificuldade,
lembre que isso é um hábito novo e não vai ser fácil
mas a prática vai te aperfeiçoar, então treine até ficar
fácil se organizar, volte nesse ebook sempre que se
sentir desmotivada.

Mesmo trabalhando, estudando, cuidando dos filhos,

da casa, ou gastando horas fora de casa todos os
dias, é possível se organizar aprendendo a priorizar
suas atividades.

61

Pegue a sua agenda ou caderno, folha, bloco de notas

o que você tiver para começar e coloque os dias da
semana para te dar um norte. De segunda a domingo.
Se possível imprima o planner que eu disponibilizei.
Pois só assim para definir como serão nossos dias,
nossas semanas e nossos meses.

Vamos lá montar o planejamento semanal?

1º Passo:

Ter as rotinas e os cronogramas de tarefas definidos.

Se você seguiu todo o passo a passo desse ebook,

agora será fácil, é só colocar a mão na massa.

62

2º Passo

Ter clareza do que será inserido dentro do

planejamento semanal, que será: - os compromissos,
- as atividades de rotina - Lembretes e prazos -

Compromisso é tudo aquilo que tem data e horário

para acontecer. (como ir ao médico, supermercado,
igreja)

Atividade de rotina é aquela que faz parte do seu dia

a dia. ( a sua rotina, a da casa, família, trabalho )

Lembretes e prazos são todas as informações que

você precisa acessar em dias determinados
( vencimento de uma conta, etc. )

3° Passo

Faça uma distribuição da sua semana antes de

listarmos todas tarefas diárias para ter uma visão das
prioridades. Exemplo:

63
 Faça uma distribuição das prioridades da sua semana

4º Passo

Faça o planejamento semanalmente, o problema de

se planejar uma vez por dia é que você acaba
trabalhando sempre em cima do que é urgente e não
do que é importante. Escolha um dia para organizar a
sua semana. Aqui eu faço aos domingos. Porque é um
dia de compromissos na igreja e de descanso, e a
única tarefa que coloco no domingo é essa: Planejar a
semana.

64

Gosto de planejar na agenda com horários, pois

visualizo e uso melhor o meu tempo. Pode usar um
caderno para isso.
Sei quanto tempo gasto em cada tarefa e por isso não
saio listando inúmeras tarefas no dia, porque o
significado de organização é simplificar e não ficar
atolada com várias tarefas e ter que deixar para o
outro dia, a meta é ter um dia produtivo e tranquilo. Se
você ainda se sente perdida em quanto tempo gasta
para realizar determinada tarefa diariamente, sugiro
que coloque um cronômetro. E vá percebendo e
anotando quanto tempo gasta para fazer cada tarefa,
isso vai te ajudar a definir os horários para cada
função no seu dia.

Coloque no planejamento semanal os compromissos,

atividades de rotina filhos, casa, trabalho. Faça o
planejamento de cada dia da semana, veja o exemplo

de um dia comum na minha rotina:

Rotina da manhã
7:00 ás 8:00 Meu momento
8:00 ás 9:00 Rotina com as crianças
9:00 ás 10:00 Momento com as crianças
10:00 ás 11:00 Tarefas da casa
11:00 ás 12:00 Fazer almoço
12:00 ás 13:00 Almoçar e arrumar cozinha

Rotina da tarde
13:00 ás 14:00 Banho + soneca
14:00 ás 17:00 Trabalhar

Rotina da noite
17:00 ás 19:00 Café + momento em família
19:00 ás 20:00 Rotina noturna crianças
20:00 ás 22:00 Faculdade
22:00 ás 23:00 Meu momento + descansar

65

e agora de um dia de compromissos:

Rotina da manhã
7:00 ás 8:00 Meu momento
8:00 ás 11:00 Pré natal
11:00 ás 12:00 Fazer almoço
12:00 ás 13:00 Almoçar e arrumar cozinha

Rotina da tarde
13:00 ás 14:00 Banho + soneca
14:00 ás 17:00 Trabalhar

Rotina da noite
17:00 ás 18:00 Café + Banho
18:00 ás 19:00 Arrumar para ir a igreja
19:00 ás 21:00 Ir para o culto
21:00 ás 22:00 Rotina noturna
22:00 ás 23:00 Descansar

e assim por diante.

Eu te sugiro escrever o planejamento diário com

horários para cada tarefa que precisa fazer, até se
tornar um hábito e você saber de cor. Hoje eu crio o
meu planejamento assim, porque sei o que preciso
fazer em cada momento desses. Use uma agenda ou
um caderno para anotar. Ou imprima o planner que
deixei disponível para você.

Outra dica: Separe seu cronograma com as tarefas da

casa, eu uso o planner semanal e lá fica tudo que
preciso fazer diariamente e semanalmente dentro do
lar. Lembrando que me dedico poucas horas do meu
dia em função do lar, pois isso já se tornou um hábito
e não passo horas limpando e organizando a casa.
Tem os horários definidos como vocês podem
observar.

66

 Lavar roupas Estender roupas Higienizar banh. Lavar roupas Dobrar roupas
Estender roupas Dobrar roupas Ir no mercado Estender roupas Lavar roupas
Dobrar roupas Cozinhar feijão Higienizar frutas e Fazer a limpeza marido
Lavar calçados Triturar alho verduras detalhada cômodo Estender roupas
Lavar banheiro Higienizar banh. Picar cebolinha da semana Dobrar roupas
Trocar roupa de Separar carnes em Limpar o chão da Higienizar banh.
cama e lavar porções casa
Limpar vidros e Culto Tirar poeiras
poeiras Limpar os vidros
Limpar o chão da Aula de música
casa
Alho de molho

Passear com as Estudo Bíblico Dias de

crianças Planejar a semana cronograma:
Fazer um mousse Criar cardápio Seg: Reconstrução
Fazer macarrão semanal Qua: Nutrição
cremoso para os Descansar Sáb: Nutrição
amigos Passar roupa culto
Ir para a igreja

Deixei um exemplo do meu cronograma semanal com

as tarefas da casa e os compromissos para você se
inspirar. Nas tarefas diárias coloquei um checklist pois
são tarefas que faço todos os dias, então achei mais
prático só dar um check.

A regrinha dos 15 minutos é aqueles minutos depois

da janta, que organizo a casa e lavo a louça para
adiantar para o dia seguinte, são tarefas que você
pode fazer todos os dias antes de ir descansar para
que o dia seguinte comece tranquilo.

Você também encontra esse planner para imprimir.

Lembrando que para organizar as tarefas na semana,

deve ser com base na distribuição que você aprendeu
e definiu para não ficar sobrecarregada todos os dias.

67
 5º passo

Fazer revisões constantes, esse é o segredo para

executar.

Faça revisões diárias, cheque a página da agenda ou

do caderno para ver se tem algum compromisso, o

que precisa ser feito. Visualizar as listas de tarefas

diárias. Faça também revisões semanais, para não

esquecer de pagar as contas, ver o que tem de

importante na para a próxima semana. Reveja

também sua lista de objetivos para ver em qual etapa

você está.

6º passo

Agende as tarefas que você adia, se você não executa

é porque não tem uma data específica, então agende.

Se mesmo assim não conseguir executar, divida ela

em passos menores, essa é a melhor maneira de

acabar com a procrastinação. Por exemplo a

organização do guarda roupa, comece por uma

gaveta, no dia seguinte mais uma, no final da semana

você terá um guarda roupa organizado.

68
 Motivos para se organizar

1- Suas metas são atingidas, porque você tem um

plano

2- Você aprende a não reclamar do tempo, o dia tem

24 horas e você vive em paz por ter feito o seu melhor.

3- Você consegue dar atenção aos seus filhos, a sua

família, amigos, porque você consegue administrar o

tempo.

4- Sua casa estará sempre em ordem e habitável.

5- Você não fica estressada só de pensar que precisa

organizar isso e aquilo. A vida está em ordem.

6- Sua mente está em paz porque você tem tempo

pra si.

7- Você trabalha melhor com foco e executa.

8- Você consegue ir atrás dos seus objetivos.

9- Você tem mais tempo para fazer o que realmente

ama.

10- Você consegue descansar sem se preocupar com

o que deveria ter feito pois você tem um planejamento

que funciona e faz o que é pra ser feito na hora certa.

69
 Antes que você desanime antes de começar, eu te
digo planejar dá trabalho, porém tudo vai ser mais

simples daqui pra frente. E eu também te pergunto o

que não dá trabalho? Tudo dá trabalho, porém

quando você vê os benefícios, o conceito muda.

Pergunte-se primeiro qual é a motivação para fazer

aquilo? Se não for suficiente não vale a pena. Se for,

não veja como trabalho mas como parte de uma

decisão para a mudança da sua vida a fim de que

você e todos a sua volta fiquem bem. Planejar não dá

tanto trabalho assim, o que realmente dá trabalho é

ter uma vida, uma casa, uma família bagunçada, isso

sim dá um trabalhão. Às vezes só precisamos mudar a

perspectiva que já gera força de vontade. Estou certa?

Mais um choque de realidade: Ser uma pessoa

organizada não é ter uma casa perfeitamente limpa o

tempo inteiro, principalmente se você tem filhos, tem

que aceitar que a casa não ficará arrumada o tempo

todo, mas sim ter hábitos de arrumação diariamente

para que fique um lar habitável.

Organizar é buscar soluções. É planejar com

antecedência. Reconhecer o problema , identificar a

solução e executar.

O mínimo esforço diário para arrumar as coisas já

mantém tudo funcionando. Toda grande viagem

começa com um simples passo, é basicamente isso.

Não precisa ser obcecada por organização, o

importante é ter foco e fazer o mínimo para manter o

dia a dia em ordem.

A vida é uma só. O que define se a organização vai dar

certo ou não é saber priorizar. Se você prioriza a sua

saúde, a sua alimentação, o seu sono, o seu conforto,

você encontra espaço para as outras coisas.

70

Transbordando
no meu lar

71
 Transbordando no meu lar
Você fez uma limpeza detalhada do seu lar, você
definiu as rotinas, começou a planejar as tarefas e
atividades por prioridades, tudo está organizado,
prático e flui. A arrumação diária acontece facilmente,
é simples colocar cada coisa no seu lugar. Você já deu
um passo rumo aquilo que considera ideal dentro da
sua casa, da rotina, tendo uma vida tranquila dentro
do seu lar, basta manter o dia a dia sem estresse.

Quando sua casa e sua rotina flui, você pode dizer que
está finalmente transbordando no seu lar, curtindo a
casa que tem, a família que ama. E não digo apenas
de sentar no sofá, ler um livro em silêncio com a casa
cheirando a lavanda não, sim isso é umas das partes
mais gostosas, porém o transbordar tem haver com o
gostar de todo o processo de cuidado com a casa. A
gente só fica estressada com as tarefas de casa
quando elas nos incomodam, e se estão
incomodando é porque são difíceis de executar, o
segredo é torná-las fáceis.

Transbordar no lar não é passar o tempo todo

limpando, arrumando e sim curtindo a vida ali dentro.
É ter um jogo novo de louças e convidar os amigos
para jantar, é ter uma decoração na sala e lembrar de
uma viagem gostosa que fez, olhar a foto de
casamento, um desenho que o filho fez. Isso é
transbordar, é mais do que ter cômodos em ordem, é
viver as coisas boas no seu lar. Agora é só curtir a vida
que aprendeu a levar com tranquilidade sabendo que
você tem um lar abençoado que reflete quem você é
na qual tem vontade de ficar.

72

 Sua mente está calma. Você tem uma agenda em

ordem. Amanhã quando acordar tudo será feito sem
pressa e como tem de ser. No trabalho você se
concentra naquilo que realmente é importante. Em
casa você terá tempo para a sua família ou para curtir
o seu momento. Nada está fora do lugar. Você pode
planejar e correr atrás dos seus sonhos. Você está em
paz.

Parece até um sonho falando assim, mas saiba que é

possível ter uma vida mais leve. Você está finalizando
esse ebook e muito provavelmente está ansiosa para
colocar tudo que aprendeu aqui em prática. Lembre-
se de que as soluções nunca acontecem da noite para
o dia, nem sem esforço de verdade.

Se você não se sente à vontade com a vida que leva,

você precisa fazer mudanças. Ser uma pessoa
organizada nos ajuda a conquistar realização pessoal,
profissional, porque vivemos uma vida coerente com o
que somos. Temos somente 24 horas por dia,
precisamos aprender a priorizar, planejar e executar.
Nossas prioridades são individuais e por isso mesmo,
delas nasce a motivação: motivo para agir. E isso é
apenas nós! A organização tem muito haver com a
motivação que só funciona se tivermos uma razão
muito forte para nos engajar em qualquer coisa que
seja.
É como se alguém desejasse passar em um concurso
ou uma faculdade: para isso é preciso estudar. Se
essa pessoa simplesmente quer passar porque
acredita que é uma boa opção mas não tem um
motivo real, fica difícil ter foco nos estudos.

Do mesmo jeito, se você quer se organizar mas não

consegue encontrar motivação é porque você não
tem um motivo real, muito menos um objetivo
definido.

73

 Depois de ler todo esse ebook, quero deixar algumas

perguntas para você refletir.

Qual é o seu objetivo?

Porque você precisa de motivação?
E o que desencadeou a busca por esse objetivo?

Sempre que pensar em não fazer uma atividade ou

tarefa relacionada a esse objetivo, lembre-se do seu

motivo que deve ser forte. Se o motivo for certeiro, sua

motivação será natural.

E o que sempre digo: seja sempre grata pela vida! Não

se trata de buscar o tempo todo viver de outro jeito,

pois já temos muitas coisas boas para agradecer.

Seja qual for sua função: mãe, dona de casa,

empreendedora, costureira, faxineira, artesã,

estudante. Valorize a vida, busque fazer o que

realmente ama. Pode demorar mas tenha um ideal.

Transforme isso em objetivos, com metas e prazos.

Viva com propósito é o jeito mais fácil de encarar a

semana e chegar naquele estado de “ semana já

acabou” ? Pois você queria ter trabalhado mais.

Mesmo o trabalho mais chato pode ser visto de outra

maneira se tiver significado para você. Todos os dias

temos que acordar com vontade de fazer o

extraordinário em nossas vidas. Seja grato ao acordar,

pelo simples fato de estar viva. Temos a oportunidade

de trabalhar, de cuidar das pessoas que amamos, de

pagar nossas contas. Ao final de um dia cansativo

agradeça por ter vivido mais um dia, pelas

oportunidades que teve durante o dia. Tome um

banho, vista sua camisola, passe um momento com

as pessoas que você mais ama e quer bem e

descanse! Curta seu lar!

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 Quando lavar a louça pense que está fazendo isso

porque teve o que comer, quando limpar o fogão,
pense que teve que cozinhar. Quando lavar uma
roupa, pense que tem quantidade suficiente para se
vestir todos os dias. Faça as tarefas da casa sem
reclamar, pois você ao menos tem uma casa para
limpar. Todos nós temos problemas, dificuldades mas
poderia ser pior. Temos a oportunidade de acordar
dentro de condições quase perfeitas, então para que
reclamar de pequenos problemas cotidianos. Eu sei
que não é fácil, é hábito e precisamos praticar. Ter
essa postura de ser grata por tudo, procurando ver a
rotina de outra maneira. Se você tem dias comuns,
significa que tem tranquilidade. Pense nisso!
Valorize isso.

Então vamos começar a mudar as nossas atitudes,

para que o resto mude ao nosso redor. Valorize seu
tempo na Terra, aproveite-o bem, faça tudo que tem
desejo e o que acredita ser o melhor para as pessoas
que ama. Não deixe seus sonhos para depois. Comece
a se organizar para realizá-los.

E se trata apenas disso: COMEÇAR! Pense no futuro

mais comece hoje! Você precisa dar o primeiro passo.
Afinal, para que as coisas aconteçam, só depende de
você! Para se olhar no espelho e sentir orgulho da
pessoa que tem se tornado, e dizer: é mulher, mais um
dia indo em busca do seu sonho! Você precisa da sua
mente e a decisão de começar já.

Então vamos lá, levante e comece! Sonho que é

organizado vira objetivo. Bora fazer correr atrás? Se
organize, faça suas listas, e transborde!

Com carinho, Ana Beatriz!

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