Bakanuda,

me ajuda!
Bakanuda,
me ajuda!
Bakanuda,
me ajuda!
Bakanuda,
me ajuda!
Bakanuda,
me ajuda!
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 Bem vinda ao e-book mais Bakanudo que
você encontrará em toda internet - isso
eu garanto.
Depois de ajudar mais de 30 mil mulheres
em meu instagram, resolvi reunir as
melhores dicas para você administrar sua
casa com mais praticidade e amor, pois
como eu sempre digo, o serviço
o

doméstico não precisa ser um fardo e eu

liv
ro

estou aqui para te ajudar a entender

ma

como!
is ba

Esse e-book foi feito com muito amor e eu

espero que ele te ajude muito!
kanudo d

Acompanhe também meu dia a dia nos

stories do instagram pois lá eu dou
muitas outras dicas que podem ter
a interne

faltado por aqui!

t•

Um beijo,
Fernanda
limpeza de
emergência
limpeza de emergência @abakanuda

Bakanuda, o caos se instalou por

aqui, por onde eu começo?

Calma! Vamos dar foco nessa arrumação

e vai dar tudo certo!
Se concentre, largue o celular e só volte a
pegar quando cumprir todas tarefas.

Comece pela sala!

Pegue todos objetos que não são desse
ambiente, retire e ponha em um cesto.
Ajeite as almofadas.
tempo máximo: 10min
limpeza de emergência @abakanuda

Cozinha
Lave toda louça, arrume os balcões e dê
uma limpada básica no fogão.
tempo máximo: 40min

Quartos
Coloque as coisas no lugar e arrume
as camas.
tempo máximo: 20min

Lavanderia
Arrume os objetos fora do lugar e faça a
limpeza Pá Pum ensinada no IGTV.
tempo máximo: 10min

Varrer e passar pano

Pegue o aspirador ou a vassoura, dedique
15 minutos para passar pela casa toda e
mais 15 minutos para passar um pano
com algum produto que você goste!
tempo máximo: 30min

Pronto!
limpeza de emergência @abakanuda

Em 2 horas você reestabeleceu a ordem

básica da sua casa e pode continuar se-
guindo a rotina detalhada normalmente.

Sempre que precisar realizar a limpeza de

emergência, o mais importante é ter foco,
porque assim você acaba mais rápido e se
mantém motivada.

Para que o caos não se instale novamente,

sempre siga o seu planejamento de lim-
peza e se não tiver um, conheça o meu
método Organizada Sempre, onde você
criará cronogramas de limpeza funcio-
nais para sua casa, totalmente personali-
zados e ainda poderá ter todos eles
dentro de um app super organizado ou de
um planner super fofo - caso você adore
papelaria, como eu - sempre à mão!

Clique no link e conheça:

www.abakanuda.com.br/metodoorganizadasempre
cro
nô
me
tro
cronômetro @abakanuda

A limpeza de emergência só vai fun-

cionar 100% se você aplicar junto a
técnica do cronômetro, que é super
simples e vai te ajudar a mapear por
qual motivo você não consegue fazer
uma limpeza rápida na sua casa.

Você vai pegar o cronômetro do seu celu-

lar e colocar para rodar e fazer sua limpe-
za normal em 1 cômodo. Depois, pegue um
papel e anote o resultado obtido. Anote
também se nesse meio tempo você
gastou tempo com perfeccionismo ou se
distraiu com alguma parte do processo.

Faça isso com todos os cômodos e anote.

Na semana seguinte, quando for fazer a

limpeza, ligue o cronômetro novamente e
sem distração nenhuma e sem perfeccio-
nismo, anote o tempo gasto. Ele vai ter di-
minuído muito, pode apostar!
cronômetro @abakanuda

Uma das coisas que mais atrasa nossa vida

doméstica são distrações como celular, TV,
visitas e até mesmo nosso perfeccionismo
de querer fazer tudo perfeito...

Lembre-se que o feito é

melhor que o não feito
Desligue seu “piloto automático” como eu
chamo, e preste atenção nas tarefas que
está realizando. Foque na execução rápida
e produtiva para conseguir mais tempo
livre pra você depois que ela acabar!

Uma outra função legal do cronometro é te

mostrar que muitas vezes, a gente não faz
uma tarefa porque achamos que vai demo-
rar muito mais tempo do que realmente
demora. Por exemplo: eu já procrastinei
inúmeras vezes dobrar as roupas da casa
porque achava que ia demorar 2 a 3 horas.
Num determinado dia eu liguei o cronome-
tro e simplesmente fui dobrando.. as roupas
acumuladas de 15 dias foram dobradas em
45 minutos.
cronômetro @abakanuda

Até eu fiquei chocada porque estava justa-

mente procrastinando a tarefa que pra
mim, levaria no mínimo 2 horas. Que ingê-
nua, não? Dai, entendido que não demora-
ria o quando eu achava, simplesmente co-
mecei a procrastinar infinitamente mesmo
porque sabia exatamente o tempo que me
tomaria.

Faça esse teste: cronometre o tempo que

você gastará com uma tarefa que está pro-
crastinando há tempos e anote. Quando a
vontade de procrastinar novamente voltar,
olhe o seu tempo gasto anotado e diga: não
vou procrastinar porque não leva tanto
tempo, vou colocar uma música e finalizar
logo essa tarefa.

Não deixe que o sentimento de “culpa” que

a procrastinação nos gera domine você e te
impeça de fazer suas tarefas!
rotinas
rotinas @abakanuda

Essas duas rotinas são fundamentais e ine-

gociáveis entre as minha seguidoras. Elas
manterão a sanidade mental da sua casa e
dos moradores dela.

Seguindo todos os dias sem furos, você terá

uma casa mais fluida, simples de cuidar e
que todos poderão ajudar a manter. Im-
plante o hábito e me conte os resultados.

Rotina da Manhã
Tem a duração total de 65 minutos onde
você vai distribuir dessa forma:

acordar e se trocar
5 minutos

arrumar a cama
10 minutos

tomar café da manhã e vitaminas

30 minutos

limpeza pá pum do banheiro

5 minutos

arrumar as coisas fora do lugar

15 minutos
rotinas @abakanuda

Rotina da Noite
Duração: 1 hora
lavar a louça e limpar as bancadas
35 minutos

arrumar as coisas fora do lugar

10 minutos

descongelar o almoço do dia seguinte

5 minutos

separar a roupa para usar no dia seguinte

5 minutos

orações e agradecimentos
15 minutos

Essas duas rotinas devem ser feitas todos

os dias sem falhas para agilizar o seu dia a
dia e deixar a casa minimamente habitável
e garantindo o bem estar de todos.

A partir da implantação desses hábitos,

você começará as rotinas de limpeza deta-
lhadas que explico melhor dentro do
método Organizada Sempre, que te ajuda-
rá a limpar a casa de maneira super prática
e fazendo o tempo correr a seu favor.
rotinas @abakanuda

Se você não consegue arrumar os objetos

da sua casa no tempo estipulado anterior-
mente, talvez você precise de um destralhe
e uma re-organização dos objetos da sua
casa.

Te aconselho a conhecer meu método Zero

Caos, onde você irá destralhar todos os
cantos da sua casa e organizar novamente
como uma personal organizer faria. O mais
bacana desse curso é o acompanhamento
total feito por mim, onde vamos resolvendo
cantinho por cantinho, deixando tudo fun-
cionando direitindo para que toda família
participe no processo, já que saberão exa-
tamente onde precisam guardar os objetos!

Clique no link e conheça:

www.abakanuda.com.br/metodozerocaos
limpeza
pá-pum do
banheiro
limpeza pá-pum @abakanuda

Se você não quer mais ter o banheiro chei-

rando mal poucos dias depois de lavar ele
todinho, você precisa aprender a fazer a
limpeza pá pum do banheiro!

Se você tiver somente um banheiro na sua

casa, recomendo q essa limpeza seja feita
todos os dias. Se você tiver dois banheiros
ou mais, pode fazer dia sim, dia não.. ou até
mesmo a cada 3 dias (dependendo do fluxo
de uso)

Então separe o material que você vai usar:

Panos reutilizáveis: eu amo esses da Scott, mas você pode subs-

tituir por papel toalha um pano exclusivo para essa função;

Lysoform para borrifar: eu adoro esse produto para limpeza mas

você também pode usar um desinfetante de sua preferência;

Clogo Gel: Pato é o meu queridinho da vida, mas pode ser outro
que gostar.
limpeza pá-pum @abakanuda

Comece borrifando o lysoform na pia e no

vaso sanitário(suba a tampa e borrife
também). Depois coloque o pato dentro do
vaso e deixe agir uns instantes. Enquanto
isso, pegue seu pano e passe na pia toda,
espalhando o produto e secando ao
mesmo tempo. Use o mesmo pano para
limpar a privada, dobrando para evitar con-
tato da parte mais limpa do vaso com a
parte que pode ter gotas de xixi. No meu
caso eu jogo o papel que uso no lixo, se for
reaproveitar o pano, leve para lavar.

Vou deixar o vídeo desse passo a passo

aqui para quem quiser visualizar o proces-
so, basta clicar e conferir:
 dicas
preferidas
dicas preferidas @abakanuda

Aqui trago as dicas mais amadas pelas

minhas seguidoras lá do insta:

5 Tirar o cheiro de
10
comida frita da casa
Fez fritura e o cheiro ficou impregnado
pela casa? Resolva facilmente. Ponha
agua pra ferver e junte uns 20 cravos.
Deixe ferver bastante e depois que tiver
soltando bastante fumaça, passeie com a
panela pela casa (cuidado pra não quei-
mar ninguém). O cheiro do cravo neutrali-
za totalmente o cheiro da fritura e ainda
deixa um aroma bem delicia. Se quiser
pode colocar um pauzinho de canela
também!

5 Lavar box com

10
bombril primeiro
Outra dica bem legal que as seguidoras
amaram quando dei, foi passar bombril
seco no box seco antes de lavar. A gordura
sai facilmente e facilita muito seu traba-
lho de lavagem. Só não esqueça que os
dois precisam estar bem secos (tanto o
box quando o bombril ok?)
dicas preferidas @abakanuda

5 Gotinhas de óleo de
10
peroba no lustra móveis
Pegue um frasco de lustra móveis (os de
25ml) e coloque nele de 10 a 15 gotas de
óleo de peroba. Os móveis ficarão com um
aspecto super renovado e hidratados.

5 Limpar tampa
10
do fogão com bombril
Se as tampinhas que vão em cima dos
queimadores do seu fogão forem pretas,
esfregue um bombril seco nelas também
secas até sair a gordura de cima. É tiro e
queda e não arranha.

5 Água sanitária
10
pura no teto mofado
Se o teto do seu banheiro ficar mofado,
aplique água sanitária diretamente no teto
com a ajuda de um borrifador. Use luvas e
mascara pra se proteger dos eventuais
respingos. Se estiverem muito escurecidos,
pode ser que precise esfregar com uma
buchinha, ou aplicar mais vezes, mas
sempre esperando secar para que o pro-
duto consiga agir totalmente.
dicas preferidas @abakanuda

Produtos queridinhos

removedor de limpeza leve

Não é querosene nem aguarraz. É remove-

dor de limpeza leve (procure no google
com esse nome pra você achar mais fácil)
Aqui em casa é meu queridinho da vida!
Deixa tudo extremamente cheiroso e uso
em vários lugares: inox, fórmica fosca, MDF
fosco, tirar crosta de desodorante da
roupa, desengordurar azulejos;

pato cloro gel

Esse pato é o mais maravilhoso da vida!

Mas tem de ser o do rótulo preto: clorogel
poderosa espumação.
Ele desamarela vaso sanitário sem esfre-
gar nada e tem um cheiro bem agradável.
Eu não troco por nenhum outro e olha que
já testei várias marcas hein?
dicas preferidas @abakanuda

Produtos queridinhos

sabão de coco

O sabão de coco OMO é muito maravilho-

so, mas você pode testar alguns outros
também, como o Ola e o Surf de Coco.
Com ele eu indico: lavar roupas delicadas,
lavar porcelanato para não ficar mancha-
do, fazer a lavagem a seco que explico nos
tacos e laminados (pega essa dica com-
pleta no meu feed);

lysoform

Outro queridinho que não falta na minha

casa é o Lysoform. Como eu uso ele? Borri-
fo nos colchoes e travesseiros em toda
troca de lençol, uso na limpeza pá pum do
banheiro, uso na lavagem das toalhas e
roupas de cama (200ml junto com o
sabão) e também uso para passar no chão
do banheiro (puro).
Ufa! Acho que chegamos ao fim. Quantas
dicas, não? Depois de muito tempo de ex-
periência, é uma grande alegria poder
compartilhar todo esse conhecimento e
também poder aprender com você, minha
seguidora.

Espero que este e-book te ajude a cuidar

melhor da sua casa, que as dicas aqui resu-
midas tragam praticidade, rapidez e facili-
dade pra sua vida e que você tenha cada
vez mais tempo para cuidar de si e de quem
você ama, realizar seus sonhos e morar
num lugar que você adora.

Não paramos por aqui. Meu instagram

segue aberto para todas as dúvidas e muito
mais conteúdo, e meus métodos completos
podem te levar muito além para ter uma
casa aconchegante, organizada, limpa e
sistematizada, da qual você poderá sempre
se orgulhar.

Visite meu site, conheça meus cursos e

conte comigo! Vamos juntas nessa traba-
lhosa e doce missão de cuidar do nosso lar!

Clique para acessar:

www.abakanuda.com.br