planner

2020
 SEJA BEM-VINDO(A) AO SEU PLANNER DE

A U TO C O N H E C I M E N TO E D E S E N V O LV I M E N TO 2 0 2 0 .

ESSE ESPAÇO FOI CRIADO A PARTIR DE UM AMOR

PESSOAL POR ORGANIZAÇÃO + UM AMOR

PROFISSIONAL POR AUTOCONHECIMENTO.

NOS CONHECER E TER CLAREZA DE ONDE

QUEREMOS CHEGAR, SÃO FERRAMENTA S ESSENCIAIS

PARA ATINGIRMOS NOSSA S META S E REALIZAR

NOSSOS SONHOS.

ESCREVER NOS FAZ ACESSAR O SUBCONSCIENTE,

POTENCIALIZA MANIFESTAÇÕES, GERA CLAREZA

M E N TA L, E D E S E N V O LV E O A U TO C O N H E C I M E N TO.

PARA ENTENDER MELHOR COMO PREENCHER CADA

ATIVIDADE DO PLANNER ACESSE O GUIA DE USO EM:

W W W. G A B R I E L A S T A P F F. C O M / G U I A D E U S O

COM AMOR E À SERVIÇO DA LUZ,

GABI

W W W. G A B R I E L A S T A P F F. C O M
 sumário
1. Capa 22. Ritual Matinal e Noturno

2. B e m -v i n d o ( a ) ! 23. R i t u a i s Lu n a r e s

3. Sumário e Instruções 24. Ra s t r e a m e n t o d e H á b i t o s

4. Gratidão 2019 25. Ra s t r e a m e n t o A n u a l

5. B e m -v i n d o 2 0 2 0 26. Conquistas do Ano

6. M e u s Po r q u ê s 27. Gratidões do Ano

7. Objetivos 28. Melhores Momentos

8. Metas 29. Le i t u r a s d o A n o

9. Metas Mensais 30. Fi l m e s d o A n o

10. Plano de Sucesso 31. Minhas Economias

11. Plano de Ação 32. Meus Gastos

12. Mapa dos Sonhos 33. Planner Alimentar

13. Vision Board 34. Planner de Exercícios

14. Afirmações e Mantras 35. Desafio 30 Dias

15. Círculo da Vida 36. Planner Diário

16. M a n d a l a Lu n a r 37. Planner Semanal

17. Medidor de Energia 38. Lista de Inspirações

18. Hábitos que Nutrem 39. Pa r a D e p o i s

19. Hábitos que Drenam 40. Pe n s a m e n t o s

20. Ro t i n a A t u a l 41. Brainstorm

21. Ro t i n a I d e a l 42. Flor da Vida

como utilizar
SUGIRO QUE VOCÊ ASSISTA O GUIA DE USO EM

W W W. G A B R I E L A S T A P F F. C O M / G U I A D E U S O . N E L E V O C Ê T E M

INSPIRAÇÕES DE COMO PREENCHER, E INFORMAÇÕES DE

IMPRESSÃO. USE O DE FORMA INTUITIVA E COM AMOR.

gratidão 2 0 1 9
CONQUISTAS

APRENDIZADOS
bem-vindo 2020

PALAVRA DO ANO

ENERGIA DO ANO

DESAPEGO DO ANO

META DO ANO

SUPERAÇÃO DO ANO

LUGAR DO ANO
meus porquês
PESSOAL

ÍNTIMO

GLOBAL
 objetivos

CORPO
ME

TO
NT

RI
PÍ
E

ES

PRÓXIMOS PA SSOS
 metas
1ª SEMANA

1º MÊS

1º TRIMESTRE

1º SEMESTRE

2º SEMESTRE

DO ANO
DEZ NOV OUT SET AGO JUL JUN MAI ABR MAR FEV JAN
metas mensais
 sucesso é

O QUE EU PRECISO COMEÇAR O QUE EU PRECISO ABRIR MÃO

E PERSISTIR PARA VIVER ISSO: E DESAPEGAR PARA VIVER ISSO:

plano de ação
O QUE PRECISO DEIXAR IR

O QUE PRECISO PERSISTIR

QUEM PRECISO SER

mapa dos sonhos DATA:
vision board
 afirmações de poder
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

mantras de poder
1.

2.

3.

4.

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9.

10.
 círculo da vida
10

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7
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organização

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alimentação

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1

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espiritualidade
1

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3
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amor próprio
1

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COR DATA COR DATA

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 mandala lunar
DATA:

COR LEGENDA COR LEGENDA

 medidor de energia

FOFOCA AUTO RESPONSABILIDADE

VÍCIO CONHECIMENTO / LEITURA

MÚSICA DENSA GRATIDÃO

BALADA / BAR CONTATO COM ANIMAIS

CARNE VERMELHA CONTATO COM A NATUREZA

BEBIDA ALCOÓLICA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

AÇÚCAR SONS SAGRADOS

INDUSTRIALIZADOS PRESENÇA

M Á S C O M PA N H I A S MEDITAÇÃO

BAGUNÇA PESSOAS QUE AMA

FALTA DE PLANEJAMENTO ORGANIZAÇÃO

USO DE ELETRÔNICOS POSTURA / ALONGAMENTO

CONTROLE VISUALIZAÇÃO

APEGO AFIRMAÇÃO

DISTRAÇÃO / MULTI TA SK PLANEJAMENTO / ROTINA

C R Í T I C A S / C O M PA R A Ç Ã O ALIMENTOS VIVOS

XINGAMENTOS SOL

MENTIRA M O V I M E N T O / A T I V. F Í S I C A

VITIMISMO BEBER ÁGUA

ASSISTIR TV / SÉRIES SONO DE QUALIDADE

P R E O C U PA Ç Ã O VIAGEM / EXPERIÊNCIAS

MEDO FÉ / CONFIANÇA

R A I VA COMPREENSÃO

STRESS PA C I Ê N C I A

DÚVIDA ELOGIOS

PESSIMISMO PROPÓSITO / MISSÃO

JULGAMENTO OUVIR INTUIÇÃO

C O M PA R A Ç Ã O CLAREZA

TOTAL TOTAL
 hábitos que nutrem

P E N S A M E N T O

S E N T I M E N T O

A L I M E N T O

F A L A

E S C U T A

A S S I S T E
 hábitos que drenam

P E N S A M E N T O

S E N T I M E N T O

A L I M E N T O

F A L A

E S C U T A

A S S I S T E
 rotina atual

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 rotina ideal

5:00h

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00:00h
 ritual matinal
: h

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ritual noturno
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: h
 rituais lunares

R I T U A L

S E N S A Ç Õ E S

N O VA

R I T U A L

S E N S A Ç Õ E S

CRESCENTE

R I T U A L

S E N S A Ç Õ E S

CHEIA

R I T U A L

S E N S A Ç Õ E S

MINGUANTE
 rastreamento de hábitos
HÁBITO / RITUAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

DATA:
 rastreamento
JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ

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31
 conquistas do ano
1.

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25.
 gratidões do ano
1.

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23.

24.

25.
melhores momentos
leituras do ano
filmes do ano
 minhas economias

MÊS VA LO R G U A R D A D O OBJETIVO

JAN

FEV

MAR

ABR

MAI

JUN

JUL

AGO

SET

OUT

NOV

DEZ

TOTAL
 meus gastos
DIA LOCAL DESCRIÇÃO CATEGORIA FORMA VALOR
 alimentação DATA:

CAFÉ ALMOÇO JANTAR LANCHES

SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SÁB
DOM
 atividade física DATA:

TREINO
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SÁB
DOM
 desafio 30 dias
OBJETIVO:

PORQUÊ:

DIA 1 / / DIA 2 / / DIA 3 / / DIA 4 / / DIA 5 / /

DIA 6 / / DIA 7 / / DIA 8 / / DIA 9 / / DIA 10 / /

DIA 11 / / DIA 12 / / DIA 13 / / DIA 14 / / DIA 15 / /

DIA 16 / / DIA 17 / / DIA 18 / / DIA 19 / / DIA 20 / /

DIA 21 / / DIA 22 / / DIA 23 / / DIA 24 / / DIA 25 / /

DIA 26 / / DIA 27 / / DIA 28 / / DIA 29 / / DIA 30 / /

 planner diário DATA:

PRIORIDADES
5h
6h
7h
8h
9h

TO-DO
10h
11h
12h
13h
14h

PENSAMENTO
15h

0 10
16h

SENTIMENTO
17h

0 10

AÇÃO
18h

0 10
19h
20h
21h
22h
23h
24h
DOM SÁB SEX QUI QUA TER SEG
planner semanal
DATA:
 lista de inspirações
LIVROS FILMES SÉRIES

DOCUMENTÁRIOS CURSOS LUGARES

INSTAGRAM @ YOUTUBE TWITTER

PINTEREST SNAPCHAT OUTROS

 para depois..
1.

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24.

25.
pensamentos
brainstorm
 “ Q u e a f re q u ê n c i a e l eva d a d o C r i a d o r
A d e n t re a m i n h a m e n t e c o m ve rd a d e.
Q u e a p a z d a fo n t e d e t u d o o q u e é
Tr a n s b o rd e o m e u c o r a ç ã o c o m a m o r.
Q u e a l u z p reva l e ç a e i nva d a a s m i n h a s s o m b r a s.
Po i s e u e s t o u p ro n t o p a r a re c e b e r,
i n t e g r a r e v i ve r n a N ova Te r r a .
E u h o n ro e a g r a d e ç o t u d o o q u e v i v i , v i vo e
Vi ve n c i a re i , p o i s t u d o fo i n e c e s s á r i o p a r a
Eu estar aqui e agora.
S o u g r at o a v i d a , a fo n t e e t o d a s a s c r i a ç õ e s.
Po i s E U S O U u m c o m o TO D O,
U m c o m o TO D O E U S O U,
Assim é.”