5 MENTIRAS SOBRE O EMAGRECIMENTO (PARA QUARTA, QUINTA E SEXTA)

1- CORTE O CARBOIDRATO: Você não precisar cortar nenhum grupo alimentar e sim
saber a quantidade ideal para você e optar por carboidratos de boa qualidade
(integrais e in natura);
2- TOMAR APENAS ÁGUA COM LIMÃO EM JEJUM/VINAGRE DE MAÇÃ EM JEJUM/
ÁGUA DE BERINJELA TE EMAGRECE: Nada por si só te emagrecerá, o emagrecimento
depende do contexto de refeições do seu dia todo;
3- NÃO PODE COMER O QUE GOSTA: Emagrecimento não é sinônimo de sofrimento,
você apenas precisar ver com a sua nutri como certos alimentos podem entrar na sua
alimentação, se há possibilidades de refeições livres e afins...
4- NÃO PODE JANTAR: O que importa é a quantidade e o que é consumido. O que
acontece é que à noite o metabolismo reduz. Por isso, é indicado comer alimentos
pouco calóricos e em menores quantidades.
5- DEVO RETIRAR CARNES VERMELHAS DA DIETA: Quanto as carnes, você precisa optar
pelas opções mais magras e optar por preparar de forma assada, grelhada ou cozida,
ou utilizando bons óleos em pequenas quantidades;

*Julia pediu

Falar em algum storie que a clinica não trabalha apenas com emagrecimento, mas
hipertrofia também

Dúvidas frequentes, que talvez podemos responder, em stories futuros!

 Qual é a melhor dieta para quem quer emagrecer?

(acho q aqui podíamos falar, sobre a importância de uma calculo individual e tal...) Pra reforçar
que aqui é feito assim!

 Posso tirar um dia de folga da dieta?

(legal falar sobre refeição livre)

 Por que é bom comer fruta com uma proteína?

Reforçar a importância de comer com alguma proteína ou fibra, pq retarda a absorção da

frutose e tal (pra saberem q pode comer banana, desde q do jeito e quantidade certa kkkkkkk)
  DICAS DE ORGANIZAÇÃO PARA NÃO FUGIR DO FOCO!
 Tire um tempinho no final de semana ou no seu tempo de folga para deixar as
refeições principais (almoço, janta) semi prontos, ou prontos e congelados, na correria
do dia a dia só esquentar;

Tema sexta-feira

06/03

Dia da mulher

Saúde da mulher