Estados da Mente

A mente pode se encontrar em três estados: a Mente Emocional, a Mente Racional e a

Mente Sábia.

Quando acionamos a Mente Emocional, estamos sendo controlados pelos sentimentos,

humor, impulsos, em nossas ações e perdemos a razão. As emoções estão no controle sem
serem equilibradas pela razão.

Alguns fatores externos colaboram para que fiquemos vulneráveis proporcionando que a
emoção esteja no controle, como falta de alimentação, uso de drogas, estresses, sono, o
que será prejudicial futuramente.

Por outro lado, ao ativar a Mente Racional, damos voz à lógica, ao extremo do racional, a
razão que é muito importante para trabalhar, planejar e obter conhecimento não equilibrado
pela emoção e valores.

No entanto, ao sermos conduzidos pela razão, a ausência de sentimentos, pode causar

danos nos relacionamentos com outras pessoas, como também, com nós mesmos.

Para equacionar esta questão da melhor forma possível, é utilizar equilibrar os dois lados
utilizando a mente sábia.

A Mente sábia é a sabedoria interior que cada pessoa tem. Quando acessamos essa
sabedoria, podemos dizer que estamos em mente sábia. A sabedoria interior inclui a
capacidade de identificar e utilizar meios hábeis para alcançar fins valiosos. Também pode
ser definida como a capacidade de acessar e, em seguida, aplicar os conhecimentos, a
experiência e o bom senso para a situação em questão. Algumas pessoas têm facilidade
para acessar e aplicar sua própria sabedoria interior. Já outras têm muita dificuldade.
Entretanto, todos têm a capacidade para a sabedoria. Todo mundo tem a mente sábia,
mesmo que não consiga acessá-la em um ponto
Benefícios das emoções

As emoções, mesmo quando intensas, podem ser muito benéficas. O amor intenso
preenche os livros de história como a motivação para os relacionamentos. O amor intenso
(ou ódio intenso) alimenta guerras, que, por sua vez, transformam as culturas (p. ex., lutar
para impedir a opressão e os homicídios, como na batalha contra os nazistas). Devoções ou
desejos intensos nos motivam a aceitar tarefas difíceis ou a nos arriscar pelos outros (p. ex.,
mães resgatando os filhos em meio a um incêndio). Uma certa dose de emoção intensa é
desejável. Muitas pessoas, em especial aquelas com problemas emocionais, têm emoções
mais intensas do que a maioria. Certos indivíduos são as pessoas “dramáticas” do mundo e
sempre serão. Pessoas com emoções intensas costumam ser apaixonadas por pessoas,
causas, crenças e afins. Há momentos em que a mente emocional é a causa de grandes
façanhas de coragem ou compaixão – naqueles casos em que, se a razão estivesse lá, a
pessoa não superaria um grande perigo ou agiria em nome de um grande amor.

Problemas com as emoções

Problemas ocorrem quando as emoções são ineficazes e nos controlam. As emoções são
ineficazes quando os resultados são positivos no curto prazo, mas muito negativos no longo
prazo, ou quando a própria experiência emocional não se adapta aos fatos de nossas vidas
e é muito dolorosa, ou, ainda, quando ela conduz a outros estados e eventos dolorosos (p.
ex., a ansiedade e a depressão podem ser dolorosas por si só).

Efeitos diferentes das emoções

Às vezes, as pessoas se tornam tão emocionais que desligam e agem como autômatos.
Elas podem dissociar e parecer muito, muito calmas. Ou podem isolar-se, ficando muito
caladas. Aparentam estar tranquilas, pensativas e sendo sensatas, mas, na verdade, seu
comportamento está sob o controle de emoções esmagadoras, que elas experimentariam
caso se libertassem e relaxassem. Isso é mente emocional; as emoções estão no controle.
Em outras vezes, claro, a mente emocional aparenta, pensa, fala e age de maneiras muito
extremas.

Mente racional

A mente racional é o extremo da razão. É a razão não equilibrada por emoções e valores. É
a parte de você que planeja e avalia as coisas logicamente. Quando a mente racional o
domina por completo, você é governado por fatos, razão, lógica e pragmática. As emoções,
tais como amor, culpa ou dor, são irrelevantes”.

Benefícios da razão A razão pode ser muito benéfica. Sem ela, as pessoas não poderiam
construir casas, estradas ou cidades; não poderiam seguir instruções; não poderiam
resolver problemas lógicos, fazer ciência nem executar reuniões. Explique aos pacientes: “A
razão é a parte de você que planeja e avalia as coisas logicamente. É sua parte fria. No
entanto, de novo, quando a mente racional o domina por completo, você é governado por
fatos, razão, lógica e pragmática. Os valores e os sentimentos não têm importância”.

Problemas com a razão A mente racional é fria e indiferente a emoções, necessidades,

desejos e paixões. Muitas vezes, isso pode criar problemas. Exemplo: Um assassino de
aluguel que planeja fria e metodicamente o próximo crime está em mente racional.
Exemplo: Uma pessoa atarefada concentrada apenas no que está fazendo, ignorando até
mesmo os entes queridos que só desejam um leve aceno de “Oi”, está na mente racional.
Mente sábia

Mente Sábia é a integração da Mente Racional e a Mente Emocional. É o nosso lugar de

encontro dessas duas mentes. Quando conseguimos que ambas estejam conectadas e
influenciando ao mesmo tempo nossos pensamentos, comportamentos e emoções. Onde
conseguimos planejar, executar e sentir. É a integração daquilo que conseguimos analisar
com aquilo que vivemos pela nossa experiência.