Centro Hospitalar Universitário de São João · Registo na ERS n.

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REPÚBLICA

COVID-19
PORTUGUESA
SAÚDE

Prevenção de Quedas em casa

10 ConSELHoS ÚTEiS
Sabia que nos mais velhos as quedas em casa são a causa mais comum de traumatismos
cranianos e que estes frequentemente obrigam a internamento e muitas vezes a cirurgia?

Nesta fase de confinamento e isolamento social

prolongado os mais velhos correm mais riscos
de quedas com traumatismos cranianos que
os obrigam a recorrer ao Hospital e muitas
vezes a serem internados e operados,
é pois fundamental preveni-las.
 CONSELHOS ÚTEIS
Prevenção
de Quedas
em casa

Use uma luz de presença no quarto

ou um candeeiro junto à cama que
possa ligar, antes de se levantar.

Mantenha uma boa iluminação

no trajeto quarto > casa de banho.

Sente-se alguns segundos na cama

antes de se levantar devagar.
Tire tapetes, passadeiras
e objetos em que possa
tropeçar.
Use calçado ajustado
e com boa aderência ao solo.

Coloque antiderrapantes
nos locais mais escorregadios.
Evite subir
a superfícies
altas. Garanta apoio
adequado para subir
e descer escadas.
Mantenha-se ativo,
cumpra corretamente
a sua medicação.
Tenha o telemóvel consigo, ou
um telefone fixo, através do qual
possa pedir ajuda se necessário.

Nesta fase de isolamento, lembre-se

que os acidentes muitas vezes acontecem em casa!
A segurança é o mais importante!