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  • Cronograma

    Enviado por

    Robson Rodrigues (Rodrigues)
    6 visualizações1 página
    O documento apresenta um plano de treinamento de 12 semanas, com os exercícios previstos para cada dia da semana, para um aluno cujos dados pessoais e objetivos de treinamento são descritos no início.

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    Informa es B sicas do aluno

    Nome completo Data de Nasc. Sexo Idade Peso (kg) % de GC IMC

    Professor Responsável Objetivos

    Mesociclo Inicio

    Observações

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    30/12 (Sat) 31/12 (Sun) 01/01 (Mon) 02/01 (Tue) 03/01 (Wed) 04/01 (Thu) 05/01 (Fri)
    Semana 1

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    06/01 (Sat) 07/01 (Sun) 08/01 (Mon) 09/01 (Tue) 10/01 (Wed) 11/01 (Thu) 12/01 (Fri)
    Semana 2

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    13/01 (Sat) 14/01 (Sun) 15/01 (Mon) 16/01 (Tue) 17/01 (Wed) 18/01 (Thu) 19/01 (Fri)
    Semana 3

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    20/01 (Sat) 21/01 (Sun) 22/01 (Mon) 23/01 (Tue) 24/01 (Wed) 25/01 (Thu) 26/01 (Fri)
    Semana 4

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    27/01 (Sat) 28/01 (Sun) 29/01 (Mon) 30/01 (Tue) 31/01 (Wed) 01/02 (Thu) 02/02 (Fri)
    Semana 5

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    03/02 (Sat) 04/02 (Sun) 05/02 (Mon) 06/02 (Tue) 07/02 (Wed) 08/02 (Thu) 09/02 (Fri)
    Semana 6

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    10/02 (Sat) 11/02 (Sun) 12/02 (Mon) 13/02 (Tue) 14/02 (Wed) 15/02 (Thu) 16/02 (Fri)
    Semana 7

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    17/02 (Sat) 18/02 (Sun) 19/02 (Mon) 20/02 (Tue) 21/02 (Wed) 22/02 (Thu) 23/02 (Fri)
    Semana 8

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    24/02 (Sat) 25/02 (Sun) 26/02 (Mon) 27/02 (Tue) 28/02 (Wed) 01/03 (Thu) 02/03 (Fri)
    Semana 9

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    03/03 (Sat) 04/03 (Sun) 05/03 (Mon) 06/03 (Tue) 07/03 (Wed) 08/03 (Thu) 09/03 (Fri)
    Semana 10

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    10/03 (Sat) 11/03 (Sun) 12/03 (Mon) 13/03 (Tue) 14/03 (Wed) 15/03 (Thu) 16/03 (Fri)
    Semana 11

    TREINAMENTO PREVISTO PARA A SEMANA


    17/03 (Sat) 18/03 (Sun) 19/03 (Mon) 20/03 (Tue) 21/03 (Wed) 22/03 (Thu) 23/03 (Fri)
    Semana 12

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