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Lembretes da Etapa 1:
1. Mantenha um horário regular para iniciar o sono noturno (variação de, no máximo, 30 minutos);
2. Mantenha um horário regular para iniciar o dia (pode variar 1 hora) para bebês maiores de 2 meses;
3. No início do sono noturno: feche as cortinas e deixe o quarto totalmente escuro;
4. No início do dia: abra as cortinas, janela e deixe o sol entrar no ambiente;
5. Ajude seu bebê a dormir 12 horas de sono noturno;
6. Se o bebê acorda muito cedo: use cortina blackout e tampe todas as frestas para evitar entradas de
luz;
7. Capriche nas mamadas durante o dia e durante a noite, para encher bem a barriguinha;
8. Coloque o bebê para dormir o mais cedo que sua rotina permitir;
9. Não acorde o bebê de madrugada para mamar, se o seu pediatra autorizar.
Se você está grávida ou seu bebê tem menos de 2 meses, anote aqui as diferenças na rotina para essa
faixa etária:
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Coloque o seu bebê para fazer as sonecas no momento ideal: Tempo da tabela + Sinal de Sono
LEMBRETES:
Nessa faixa etária do curso, geralmente os bebês devem acordar da soneca faltando 1 hora para o início do
sono noturno. Exemplo: Se seu bebê inicia o sono noturno as 19 horas, ele pode fazer a soneca até as 18
horas.
** Essa recomendação é válida enquanto o bebê faz 3 sonecas (Entenda que existem diferenças e seu bebê
pode precisar de um pouco mais de tempo).
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Um método segundo seus autores deve ser aplicado no início do sono noturno e em cada despertar.
Mas lembre-se: de forma geral não é necessário aplicar um método a noite inteira, apenas no início
do sono noturno;
Colinho: 4 a 8 semanas para apresentar resultado;
Cadeirinha: média de 15 dias para apresentar resultado;
Choro controlado: média de 7 dias para apresentar resultado;
Ao aplicar uma das estratégias, provavelmente será necessário mudar o ritual de sono. Avalie!
Caso você queira mesclar as estratégias, faça: Colinho Cadeirinha Choro controlado;
Sugerimos não retroceder na ordem acima;
Você pode manter as sonecas de outra forma e aplicar uma das estratégias só a noite;
O que você aplicar no sono noturno só terá resultados no sono noturno;
Durante a aplicação de uma das estratégias, mantenha a rotina regular mesmo após uma noite
difícil;
Só saia da rotina após 1 mês que seu bebê já estiver dormindo a noite toda;
Consulte o pediatra antes de aplicar uma das estratégias;
Para ter sucesso com as estratégias é preciso aplicar no início do sono noturno até resolver;
A transição da cama compartilhada para o berço deve ser gradual;
O desmame noturno não resolve despertares. Organizar todas as etapas orientadas no curso e o
bebê aprender a se ninar sozinho é o que resolve os despertares;
Caso você precise fazer o desmame noturno, o pediatra precisa autorizar;
É importante que os pais estejam extremamente confiantes para conduzir o desmame noturno;
A forma como vocês decidirem conduzir o desmame precisa ser consistente, ou seja, é preciso fazer
tudo igual todos os dias;
O desmame leva cerca de 7 dias para ser concluído;
É esperado muito choro durante o desmame noturno;
Aplicar uma das estratégias que envolvem choro nas sonecas pode ser muito cansativo;
Indicamos aplicar apenas no início da soneca e em apenas uma soneca do dia caso as demais possam
ser feitas na rua;
As estratégias que envolvem a presença dos pais no quarto (colinho e cadeirinha) podem não
funcionar bem para todos os bebês, principalmente os maiores de 1 ano (durante a soneca).
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Antes do curso, de 0 a 10, quanto você sabia sobre sono dos bebês? ________________________________
Após o curso, você acredita que compreende melhor seu bebê? Compreende melhor seus choros, sinais de
sono? ___________________________________________________________________________________
Tirem todas as dúvidas com nossa equipe. Estamos prontos e comprometidos em auxiliar você a ter dias e
noites melhores.