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348-74 - HP152816709416435
ACHO QUE
ENTENDA O POR QUÊ
EU TENHO
DE VOCÊ NÃO SER
TDAH
IGUAL AOS OUTROS
GERSON BORGES
@TDAHLIZADO
1
Licensed to Marinara seribeli Rufini - marinaraseribeli@gmail.com - 409.709.348-74 - HP152816709416435
Apresentação
Olá, eu sou o Gerson... Você se identifica com
Antes que você comece a ler esse pensamento?
esse e-book deixa eu te contar
um pouco da minha história. Pois é, acontece que enquanto
Desde muito cedo eu já perce- eu não tinha as responsabilida-
bia que era diferente. des de uma pessoa adulta, esse
Sempre tive dificuldades em pensamento até que funcionava.
fazer amizades, minhas notas Os problemas começaram a
no colégio eram baixas, minha ficar mais evidentes quando eu
agitação era tipo...UAU! terminei o ensino médio.
Meus pais, embora muito aten- Eu não parava em nenhuma
ciosos e carinhosos, não perce- faculdade. Direito, propaganda,
beram essas minhas dificulda- análise e desenvolvimento de
des, não sei se porque eu fingia sistemas, marketing, tudo me
muito bem ou porque pensavam fascinava.
que esse era simplesmente o Mas ao mesmo tempo, nada
meu jeito. me prendia.
Ahhh! Eu entrava todo animado,
Sabe qual era o meu lema na achando que tinha me encontra-
escola? do, até o momento em que aque-
la motivação atual ia diminuin-
do, diminuindo, diminuindo, e
Para que estudar nove a única coisa que eu conseguia
meses e fica de férias pensar era que eu não aguenta-
va mais aquilo.
três se eu posso curttir
Então eu colocava na minha
o ano inteiro e estudar cabeça que aquilo não era pra
na recuperação? mim, que eu deveria sair e pro-
curar outra coisa que me desse
de novo aquele brilho nos olhos.
Você e eu sabemos que esse
brilho não apareceu né?
2
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Eu preciso fazer
Tudo começõu a piorar quan- alguma coisa da minha
do eu descobri que existiam vida, se eu continuar
comportamentos que aliviavam desse jeito vou morar
essa minha necessidade de me de baixo da ponte.
sentir bem.
Coisas como beber, fumar e Coloquei os poucos neurônios
me passar todos os finais de sa- que ainda eram utilizáveis para
mana em baladas começaram funcionar e comecei a listar ca-
a virar rotina, pois quando eu racterísticas minhas que preci-
quando eu sentia tédio, frus- savam ser mudadas.
tração, angustia, essas eram as Confesso que fiquei meio abis-
muletas que eu precisava para mado com a quantidade de pon-
me sentir bem novamente. tos que foram listados.
Eu não pensava no quanto Foi ai que eu lembrei de um
isso estava me fazendo mal, ou filme aonde o protagonista era
quanto da minha vida que eu es- uma pessoa meio desajustada,
tava desperdiçando por me ren- sabe, assim como eu.
der a esses impulsos nocivos. No filme o pai dele só achou
A verdade é que eu não tinha o uma solução que pudesse colo-
próprio controle da minha vida, cá-lo nos eixos.
meu instinto por buscar alguma
que recompensa que me trou- O bom e velho exército.
xesse prazer era mais forte do
que tudo. Disciplina, rotina, seguir or-
dens, exercícios físicos, acordar
Um momento de clareza. cedo, organização, tudo que eu
não tinha o militarismo iria me
Certa vez, já meio desespera- obrigar a ter.
do com o rumo da minha vida “É disso que eu preciso para
(TDAH só age quando tá deses- controlar quem eu sou.”
perado né?) eu decidi que não Não pensei duas vezes (impul-
podia mais continuar acredi- sividade né), logo me matriculei
tando que a vida era uma festa e em um cursinho e comecei a es-
eu era seu convidado VIP. tudar.
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Sumário
6
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Estou te dando
muitas ferramentas
para que você
mantenha presa
sua atenção.
Ahh! Não esquece
de marcar aqui!
/ / :
Capítulo 1
Check-List dos sistomas
SINTOMAS SIM NÃO
/ / :
/ / :
/ / :
/ / :
/ / :
/ / :
Tenha ciência de que esses Muitos se lembrarão dele pelo
sentimentos não irão passar de impacto que ele causou no mun-
uma hora para outra, mas lendo do através da sua genialidade.
e completando esse livro, você Mas será que ele não consegui-
passará a informação necessá- ria ter uma vida tão significati-
ria para que as pessoas certas va quanto ele teve se estivesse
te ajudem a superar essas bar- se tratando e se medicando?
reiras. Você possui seus talentos, ap-
Ainda não captou a mensa- tidões, dons. Nada disso tem a
gem? Vamos dar um exemplo ver com o TDAH.
então. Você pode muito bem ser um
Você já viu esse filme? Nele o gênio da física e ter saúde men-
protagonista é um gênio da físi- tal.
ca que sofre de esquizofrenia.
Uma mente brilhante (2002)
/ / :
A importância de saber que não estou só
/ / :
Uma palavra amiga
Neurologicamente falando,
você teve todos os comporta-
mentos que poderia ter.
Afinal, nossas desregulações
nos levam a praticar tais ações.
Então não se sinta culpado pe-
los erros que cometeu no passa-
do, pois eles não foram cometi-
dos de forma intencional, foram
os seus sintomas.
/ / :
Capítulo 3
Eu não consigo resolver
sozinho
O que você tem que ter em qual o princípio ativo que me-
mente é que o diagnóstico é algo lhor vai se encaixar com o seu
!
libertador, afinal, saber qual é organismo.
a origem dos nossos problemas
e descobrir que a maioria das
nossas ações tem uma explica-
ção é, no mínimo, um alívio. Não compre
medicamentos sem
Por que procurar ajuda? receita.
!
pode ser comprado com receita todos os lados.
médica, ou seja, a possibilida-
de de você iniciar o tratamento
vai começar somente após a sua Com o início do tratamento
consulta. você será capaz de
Você não sabe qual a dosagem identificar comportamentos
específicos que causam ou
mais indicada para você e nem não transtornos na sua vida.
/ / :
Como assim?
Problemas familiares
Desemprego
Acidentes
!
Já marcou se essa página foi lida? Esqueceu né?
Apenas 25% dos
adultos com
TDAH foram
diagnosticados na
infância
/ / :
4. 70% a 75% dos adultos apre- 5. Pessoas com TDAH que tra-
sentam pelo menos um diag- balham tem maior probabilida-
nóstico psiquiátrico coexistente de de desenvolver outros trans-
com o TDAH. tornos.
Entre eles os mais comuns são: Devido aos problemas que os
• Transtornos de ansiedade sintomas do TDAH podem cau-
• Transtornos de humor sar no ambiente de trabalho, as
(Estão presentes em 15% a 45% dos adultos chances de transtornos de an-
com TDAH).
siedade e de humor aumentam.
• Abuso de substâncias
• Transtornos de conduta
/ / :
6. Pessoas com TDAH possuem Dificuldade em se manter em-
maior dificuldade em atingir ní- pregado durante muito tempo
Investimentos
de risco
Gastos impulsivos
desenfreados
/ / :
ALERTA DE GATILHO
/ / :
7. Pessoas com TDAH tem maior mia Americana de Psiquiatria
risco de se automultilarem e de infantel e adolecente em setem-
comportamento suicida. bro de 2021 verificou um resul-
Um estudo feito pela Acade- tado alarmante.
/ / :
8. A falta de um diagnóstico própria, ou por vezes achar que
pode prejudicar o tratamento estou curado e que não necessi-
de outras comorbidades. to mais de ajuda.
9. Pelo fato do TDAH não me
Desatenção: prejudicar academicamente ou
Posso, por vezes esquecer de profissionalmente acho que ele
tomar meus remédios, consul- não me atrapalha.
tas e/ou fatos importantes que Pensar dessa forma faz com
deveriam ser informados. que esqueçamos o fato de que
em nossas vidas existem outras
Impulsividade: áreas que possam ser prejudi-
Posso facilmente me frustrar cadas por conta do transtorno.
da demora dos efeitos da medi- Para que você possa ter mais
cação/terapia e acabar abando- clareza sobre isso, vou te pro-
nando o tratamento por contra por a seguinte atividade:
/ / :
/ / :
Por que é tão difícil de
Eu tinha dificuldade
reconhecer o TDAH? para prestar atenção ou
errava por descuido em
1. Falta de conhecimento. atividades recreativas,
Como grande parte das pesso- escolares ou de trabalho?
as desconhecem os sintomas do
transtorno, não é incomum que
achem que seus problemas se- Quando falavam comigo,
jam relacionados a outras cau- eu parecia não escutar?
sas.
Eu tinha dificuldade
2. Dificuldade em fornecer in- em seguir instruções
formações. em tarefas escolares ou
Adultos com TDAH podem ter domésticas?
dificuldades em fornecer infor-
mações importantes sobre a sua
infância e qual a relação entre Eu tinha o costume de
seus comportamentos naquela perder coisas necessárias
para tarefas ou atividades?
época e o transtorno.
Para te ajudar nesse processo,
vamos fazer o seguinte: Eu costumava evitar
Peça para alguém que este- tarefas que exigissem um
ve com você desde os sete anos esforço mental constante?
de idade responder o seguinte
questionário:
Eu esquecia com
frequência das tarefas que
eu tinha que realizar?
/ / :
3. Achamos que o problema Uma palavra amiga
está em nós.
Quando não possuímos uma Você não precisa passar pela
visão clara dos nossos proble- sua vida com mais dificuldade
mas, podemos assumir que os que as outras pessoas.
sintomas do TDAH na verdade Pense como seria se tudo fos-
são caracteristicas pessoais, se diferente? Você não é os seus
tanto de personalidade quanto sintomas.
de caráter.
Pelo fato de termos essa cren-
ça por vezes deixamos de infor-
mar aos nossos médicos esses
comportamentos.
/ / :
Capítulo 4
Fazer nada te ajudou
em que?
Não sei se você já está desmotivado de continuar lendo esse livro,
mas partindo do princípio de que em outra época da minha vida eu
estaria, vou te dar uma dose de motivação para continuar.
/ / :
Quando eu não era diagnosticado, as vezes me pegava o porquê
de ser assim, tão diferente das outras pessoas.
O problema era que logo depois de me questionar sobre essas si-
tuações, eu ligava a tv e via um filme, na esperança de me sentir
melhor.
/ / :
Capítulo 5
O conhecimento liberta
Como o TDAH afeta a sua Esses são apenas alguns dos
vida problemas que pessoas com
TDAH sofrem ao longo da vida.
Controle dos impulsos. O processo natural de tomada
1. Distrações de decisão de qualquer indiví-
2. Autocontrole duo é PARAR e PENSAR antes de
3. Consistência agir.
4. Concentração Temos que entender que não
5. Disciplina se trata apenas de manter a
!
atenção em determinada situa-
ção, mas resistir aos impulsos
de prestar atenção em outras
O problema do coisas que surgem dentro e fora
TDAH não é a de nós.
distração em sí, A incapacidade de resistir a
mas o controle dos esses impulsos é justamente de-
nossos impulsos. vido a falta de autocontrole.
O autocontrole.
Autocontrole é justamente a nossa capacidade de, consciente-
mente, escolher não ceder aos nossos impulsos de priorizar recom-
pensas a curto prazo em detrimento as de longo prazo.
Você se reconhece em algumas das situações a seguir?
/ / :
Como o autocontrole en-
Tenho dificuldade em
esperar. Tomo decisões sem
tra nesse contexto?
refletir antes.
Imagine que você está indo de
carro para o trabalho.
Tenho dificuldade em Como um bom e velho TDAH,
parar atividades que me você está atrasado, então tenta
dão prazer mesmo sabendo compensar o tempo perdido diri-
que devo fazer outra coisa gindo loucamente.
mais importante. Olhando mais a frente, você per-
cebe que o seu sinal está vermelho
Dou prioridade a e que um outro carro está passan-
atividades que me trazem do pelo cruzamento.
prazer imediato do que as O autocontrole age como uma
que eu sei que deve fazer. espécie de “freio psicológico”.
Ele serve para que eu possa re-
fletir se o cruzamento ao qual eu
Não penso nas vou passar é seguro e então agir
consequências dos meus
do modo mais correto de acordo
atos. Tenho pouca ou
nenhuma noção de tempo. com a situação.
Em indivíduos neuro típicos a
ação escolhida seria:
Fico facilmente “Estou atrasado, mas vou parar
frustrado. no sinal para evitar o acidente.”
Em pessoas com TDAH seria da
Geralmente seguinte forma:
responsabilizo as outras “Meu Deus, estou atrasado, acho
pessoas ou circunstâncias que se eu acelerar mais um pouco
adversas pelas minhas eu consigo avançar o sinal sem
falhas. bater no carro.”
A consequência você já sabe, né?
/ / :
Para entender como o auto- O problema é que o TDAH difi-
controle interfere negativamen- culta que eu acesse essas expe-
te na vida de quem tem TDAH, riências para que elas possam
precisamos primeiro conhecer servir de quesitos para as mi-
como o transtorno interfere nas nhas decisões.
nossas funções executivas. Então é comum que eu não
consiga agir da forma correta
Funções Executivas devido a incapacidade de apren-
der com os acontecimentos que
Para que possa decidir qual a presenciei.
melhor decisão a ser tomada, o
ser humano se utiliza de alguns Podemos ir mais fundo...
recursos:
1. Suas experiências Temos dificuldades também
2. Sua voz interior em aprender com o erro dos ou-
3. Controle de suas emoções tros, fazendo com que vivamos
Vamos entender agora como as nossas vidas em uma eterna
cada uma dessas funções inter- roleta russa de tentativa e erro.
fere na vida de quem TDAH. Se antes de tomar a decisão
de avançar o sinal eu lembras-
Minhas Experiências se que quando eu era mais novo
Decisões que eu presenciei ou meu pai teve essa mesma atitude
tomei no passado deveriam ser- e acabou sofrendo um acidente,
vir de bagagem para que eu pos- provavelmente essa experiência
sa fazer as minhas escolhas no serviria de alerta para o que es-
presente. tou prestes a fazer.
/ / :
Indo mais fundo ainda... momento por priorizar o alívio
que eu sentiria em conseguir
Devido a minha tendência a chegar no horário.
buscar recompensas imediatas
em detrimento às mais benéfi- Como eu lidaria com isso
cas, por vezes eu ignoro esses si- tudo?
nais de alerta e me mantenho em
busca do prazer a curto prazo. Muito provavelmente eu cul-
Mesmo lembrando dessa oca- paria o meu despertador por
sião com o meu pai, eu poderia não ter despertado, o elevador
muito bem ignorar o ensina- que demorou a chegar e o meu
mento que eu obtive naquele chefe por me cobrar tanto.
Como eu tenho dificuldade em re-
ter e acessar minhas experiências do Terei maior di-
passado. ficuldade em en-
contrar padrões de
comportamento rela-
cionados aquela de-
terminada situação.
/ / :
Nossa voz interior Após questionar as possibili-
dades, eu analiso as consequên-
A capacidade de dialogar com cias futuras e a minha situação
nós mesmos o passo adiante. atual.
Minhas experiências fazem “Eu estou atrasado.”
com que eu perceba o padrão, “Eu posso tentar avançar o
enquanto minha voz interior sinal vermelho ou esperar ele
permite que eu questione sobre abrir.”
“Se eu parar, pode ser que eu
!
minhas lembranças.
me atrase ainda mais, mas se eu
avançar e bater é a certeza de
que não chegarei a tempo.”
Eu coloco “Vale a pena correr esse ris-
em palavras co?”
o que está
acontecendo. Se eu não parar no
sinal, posso bater
com o carro.
Assim que a lembrança de que
meu pai se acidentou em cir-
cunstâncias parecidas com a
qual me encontro, meu próximo
passo lógico seria questionar se
a maneira como estou agindo
agora pode gerar a mesma con-
sequência do passado.
/ / :
A voz interior do TDAH sociedade e possivelmente so-
freremos o impacto desses com-
O problema é que a todo mo- portamentos.
mento nós agimos impulsiva- Nossa carência de autocontro-
mente, fazendo com que não le pode fazer com que não leve-
paremos para pensar sobre as mos em consideração as outras
possíveis consequências dos pessoas, só estamos preocupa-
nossos atos. dos com a nossa próxima dose
Deixamos com que a circun- de prazer.
tância do momento dite o modo “ E se eu bater e acabar ma-
como nós agimos. chucando o outro motorista?”
E acabamos nos rendendo aos
impulsos mesmo contra a nossa
vontade. Melhor eu parar.
Quais as consequências
disso?
/ / :
/ / :
Controle das emoções Eventos Externos
!
poder andar com o carro, pode
desencadear em mim um sen-
timento de raiva, pois por mais
As emoções servem que eu queira ir mais rápido
para freiar ou para o trabalho não posso.
impulsionar uma
ação minha. Eventos Internos
/ / :
A questão é que, se não contro- “Perder 2 metros de espaço
larmos nossas emoções pode- será fator decisivo para que eu
mos agir de maneira despropor- não chegue a tempo?”
cional ao evento presente. Ao nos questionarmos sobre
Estou parado no engarrafa- nossos sentimentos temos a
mento, com medo de ser demi- consciente de que agir de forma
tido, pensando no tanto que eu explosiva não é a melhor opção.
vou ouvir quando chegar no Após essa conversa podere-
trabalho, tudo isso somatizado mos utilizar de artifícios para
faz com que eu me sinta furioso. nos acalmar.
De repente, um carro sai da Talvez contar de um até dez,
outra pista e entra na minha ou lembrar de um momento fe-
frente antes que eu pudesse me liz da sua vida.
mexer. O controle das emoções nos
permite que não ajamos de ma-
Qual o jeito correto de neira precipitada.
agir?
Como o TDAH reage as
Utilizo a minha voz interior emoções?
para decidir a maneira apro-
priada de me comportar frente Da mesma maneira que reagi-
aquela situação. mos ao nosso comportamento,
“Eu estou com raiva, mas será impulsivamente.
que vale a pena eu sair do carro O fato de não buscar experiên-
e discutir com aquela pessoa?” cias passadas e não conversar
“Ela é culpada por eu estar comigo mesmo fará com que eu
atrasado?” não pense a melhor forma de
/ / :
agir, logo, me entrego ao mo- cias disso, ficar tão desesperado
mento e explodo. com uma apresentação que eu
O problema é que se toda vez preciso fazer que simplesmente
eu sou vencido pelas minhas fico paralisado, ou até mesmo
emoções, dificilmente eu conse- me sentir tão eufórico com uma
guirei controlar as diversas áre- realização minha que acho que
as da minha vida. cheguei no meu auge.
Posso ficar extremamente in- Esses são só alguns dos exem-
satisfeito com algo no trabalho plos de como as emoções podem
e acabar pedindo demissão sem afetar a vida de alguém com
ao menos refletir as consequên- TDAH.
/ / :
/ / :
Depois de ler esse tenho certeza que você se identificou com algu-
mas das questões abordadas.
Vamos a prática.
2. Com que frequência você julga que tem controle das suas falas?
/ / :
3. Como é o seu modo de resolução de problemas?
Me atento as possibilidades,
escolho a que será mais benéfica e ajo de acordo.
/ / :
Capítulo 6
Onde procurar ajuda?
Como o diagnóstico do TDAH Mas quais?
é inteiramente clínico, ou seja,
é feito com base nos sinais e nos Psiquiatra: Diagnostica, trata
sintomas do indivíduo, o espe- e acompanha as condições que
cialista, através da interação afetam as funções psíquicas.
com o paciente, sabendo sobre Neurologista: Diagnostica,
sua rotina, sua história, seus trata e acompanha os distúr-
comportamentos, suas atitudes bios que afetam o nosso sistema
confirmam ou não o diagnósti- nervoso.
co. Neuro pediatra: Diagnostica,
trata e acompanha os distúr-
Quais são os profissio- bios que afetam o nosso sistema
nais mais indicados para nervoso em crianças e adoles-
o diagnóstico? centes.
/ / :
das dificuldades apresentadas que se na sua cidade possui, no
pelo seu paciente pode solicitar serviço de saúde atendimentos
uma avaliação com um médico de psiquiatria e psicologia.
especialista. Obs: É possível que o tempo
Neuropedagogos: Por enten- de espera para conseguir o seu
derem a relação entre o sistema atendimento seja longo, então
nervoso e o aprendizado, esses agir o quanto antes é funda-
profissionais são capazes de mental.
identificar os sintomas do TDAH Hospitais Universitários: Com
em crianças e adolescentes e so- o intuito de fornecer prática
licitar para os pais que façam para os alunos da área de saúde,
uma avaliação com um médico os hospitais universitários ofer-
especialista. tam suas atividades com preços
bem abaixo do mercado.
O custo do tratamento Clínicas com preço popular:
Verifique na sua cidade se exis-
Infelizmente o custo de uma tem profissionais que atendam
consulta com tais profissionais a preço popular.
e o acesso aos medicamentos
específicos para o TDAH dificul- A medicação
tam tanto o primeiro contato,
quanto a continuidade do seu Como o remédio para o TDAH
tratamento. não pertence a Relação Nacio-
Pensando nisso aqui vai algu- nal de Medicamentos Essenciais
mas alternativas para que esses (Rename) e também não faz
custos sejam minimizados. parte de nenhum programa de
Atendimento público: Verifi- assistência farmacêutica no Sis-
/ / :
tema Único de Saúde (SUS), não Vamos partir para a
existe sua distribuição de forma ação!
gratuita.
Contudo, já existem casos fa-
voráveis de pessoas que solicita- Ligar para três clínicas espe-
ram o financiamento dos medi- cializadas e perguntar o valor
camentos pelo governo através das consultas.
da justiça.
Clínica 01 Clínica 02 Clínica 03
Nome: Nome: Nome:
/ / :
Conclusão
Em mão você tem todo o manual necessário para iniciar a sua
jornada em busca do diagnóstico.
Todas as perguntas que você respondeu servirão de base para
que o médico que irá te avaliar possa dar o diagnóstico.
Então a partir de agora é por a mão na massa e seguir rumo a
uma vida mais saudável, plena e feliz.
Você não merece viver uma vida mais difícil por causa de circuns-
tâncias que nem culpa você teve.