ANÁLISE DO RISCO EM SE ADQUIRIR UMA LER / DORT.

Pessoas que exerçam tarefas idênticas ou utilizem o mesmo equipamento e usem as mesmas técnicas de
prevenção, podem ou não adquirir as chamadas LER, pois as pessoas são diferentes, podem exercer atividades fora
do trabalho diferentes, terem hábitos diferentes, terem sido geradas por pais diferentes, tiveram infância e
adolescência diferentes. Podemos estabelecer, apesar de forma empírica, alguns parâmetros simples para Você
verificar o maior ou menor grau de risco (probabilidade) em se adquirir uma LER. Veja onde Você pode se enquadrar.
Quanto maior o número de pontos, nas duas colunas, maior é o grau de risco. Some algebricamente, isto é, os mais
e os menos. Portanto, previna-se e avalie seu grau de risco:
Responda ao seguinte questionário, marcando os pontos:
Se você trabalha com teclados de computador, terminais de informática ou calculadora ou datilografia.

PARA O DIGITADOR.
Você foi gerado por pais mal nutridos? Sim 2 Não 0
Você teve uma infância e adolescência muito ruim, com pouca alimentação, sem exercícios físicos? Sim 2 Não 0
Você se lembra já ter tido algum trauma (torceu, quebrou, machucou seu punho ou braço)? Sim 2 Não 0
Você costuma fazer ginástica regularmente? Sim 0 Não 1
Você costuma ter dores nas costas? Sim 2 Não 0
Você anda curvado para frente? Sim 2 Não 0
Você já sentiu alguma dor nos pulsos e não foi ao médico? Sim 3 Não 0
Você já teve algum diagnóstico médico favorável a uma tendinite ou outra doença de LER? Sim 5 Não 0
Você fica mais de 30 minutos em filas de ônibus ou outra fila por dia? Sim 1 Não 0
Você costuma usar muito as mãos e pulsos fora do trabalho, como fazer tricô, desenho, pintura, etc? Sim 2 Não 0
Você anda de ônibus sempre em pé? Sim 1 Não 0
Você paga mais de um ônibus todos os dias? Sim 1 Não 0
Você costuma carregar muito peso, seja no trabalho ou fora? Sim 1 Não 0
A sua cadeira é confortável? Sim 0 Não 1
Você costuma ter dores nas costas no trabalho? Sim 2 Não 0
Você costuma dar uma parada a cada 50 minutos no trabalho? Sim 0 Não 1
Sua postura é boa sentada? Sim 0 Não 2
Suas pernas ficam no ar quando sentada ? Sim 2 Não 0
Seus pés ficam plantados confortavelmente em um descansa pé ergonômico? Sim 2 Não 0
Sua mesa tem canto vivo? Sim 1 Não 0
Você faz exercícios de alongamento recomendados p/ o punho antes, durante e depois do trabalho? Sim 2 Não 0
A altura do monitor está correta? Sim 1 Não 2
Seus punhos estão alinhados? Sim 1 Não 1
Você usa um descanso/teclado ergonômico com 09 cm de largura? Sim 2 Não 1
Você usa regularmente um suporte de punho tipo munhequeira leve e flexível? Sim 1 Não 1
Você usa uma munhequeira normalmente tipo tala no trabalho? Sim 3 Não 0
Você já usou (mas não usa mais) por mais de 1 ano esta tala? Sim 2 Não 0
Você não alterna as tarefas e sempre digita as mesmas coisas? Sim 2 Não 0

PONTUAÇÃO
Acima de 20 Altíssimo risco de pegar uma LER
Entre 15 e 20 Alto risco de pegar uma LER
Entre 10 e 15 Risco moderado de pegar uma LER
Entre 05 e 10 Baixo risco de pegar uma LER
Entre Zero e 5 Baixíssimo risco de pegar uma LER
SE VOCÊ NÃO É DIGITADOR.
Você foi gerado por pais mal nutridos? Sim 2 Não 0
Você teve uma infância e adolescência muito ruim, com pouca alimentação, sem exercícios físicos? Sim 2 Não 0
Você se lembra já ter tido algum trauma (torceu, quebrou, machucou seu punho ou braço)? Sim 2 Não 0
Você costuma fazer ginástica regularmente? Sim 0 Não 1
Você costuma ter dores nas costas? Sim 2 Não 0
Você anda curvado para frente? Sim 2 Não 0
Você já sentiu alguma dor nos pulsos e não foi ao médico? Sim 3 Não 0
Você já teve algum diagnóstico médico favorável a uma tendinite ou outra doença de LER? Sim 5 Não 0
Você fica mais de 30 minutos em filas de ônibus ou outra por dia? Sim 1 Não 0
Você costuma usar muito as mãos e pulsos fora do trabalho como fazer tricô, desenho, pintura, etc? Sim 2 Não 0
Você anda de ônibus sempre em pé? Sim 1 Não 0
Você paga mais de um ônibus todos os dias? Sim 1 Não 0
Você costuma carregar muito peso fora do trabalho? Sim 1 Não 0
A sua cadeira é confortável? Sim 0 Não 1
Você costuma ter dores nas costas no Trabalho? Sim 2 Não 0
Suas pernas ficam no ar quando sentado? Sim 2 Não 0
Seus pés ficam plantados confortavelmente em um descanso de pé ergonômico? Sim 2 Não 0
Sua mesa tem canto vivo? Sim 1 Não 0
Você faz exercícios de alongamento recomendados p/ o punho antes durante e depois do trabalho? Sim 2 Não 0
Você usa uma munhequeira normalmente tipo tala? Sim 3 Não 0
Você já usou (mas não usa mais) por mais de 01 ano esta tala? Sim 2 Não 0
O trabalho feito com a mão ou do punho tem contato com canto vivo da mesa? Sim 1 Não 0
A altura do posto de trabalho é regulável? Sim 0 Não 1
Você vive tenso, muito nervoso? Sim 1 Não 0
O trabalho exige o uso de ferramentas vibratórias ou pneumáticas? Sim 2 Não 0
Entre um ciclo e outro do trabalho, há uma pequena pausa totalizando 5 a 10 minutos por hora? Sim 2 Não 1
A temperatura do ambiente de trabalho é confortável, nem frio nem calor ? Sim 1 Não 1
Aparentemente as mãos fazem pouca força? Sim 1 Não 1
Você usa suas mãos e dedos para segurar como uma pinça? Sim 1 Não 0
As tarefas que você executa, utiliza força e compressão? Sim 1 Não 0
As tarefas que você executa obrigam seu pulso a flexionar ou esticar? Sim 1 Não 0
Você trabalha com postura errada, arqueada, curvada para frente? Sim 2 Não 1
Sua tarefa exige ferramenta com peso maior do que 1 Kg e não está suspensa por balancim? Sim 1 Não 1
No seu trabalho você carrega peso de vez em quando? Sim 1 Não 1
No seu trabalho você carrega peso sempre? Sim 2 Não 0
No seu trabalho, você carrega peso superior a 30 Kg sem ajuda externa? Sim 3 Não 0

PONTUAÇÃO
Acima de 35 Altíssimo risco de pegar uma LER
Entre 25 e 35 Alto risco de pegar uma LER
Entre 10 e 25 Risco moderado de pegar uma LER
Entre 05 e 10 Baixo risco de pegar uma LER
Entre Zero e 5 Baixíssimo risco de pegar uma LER

Elaborado por Eng. Osny Telles Orselli e Dr. Nader B. Lamas.

Consultores da Bras Golden Ergonomics (www.brasgolden.com.br ) .