14.

18 – TABELAS DE TESTES FÍSICOS NO TI, PP e PF PARA HOMENS

1º ANO (sexo masculino)

FLEXÃO NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL NA BARRA PERMANÊNCIA (100m) (2400m)
GRAU REMADOR (em repetições) Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (minutos) segundos) segundos)
Maior ou igual a Maior ou igual a
ZERO 8 ou menos ZERO Menor que 1 minuto
3’28’’ 14'31''
0,5 9 X 1 minuto 3’21” a 3’27’’ 14'20'' a 14'30''
1,0 10-11 X 2 minutos 3’14’’ a 3’20’’ 14'10'' a 14'20''
1,5 12-13 X 3 minutos 3’07’’ a 3’13’’ 13'59'' a 14'09''
2,0 14-15 X 4 minutos 3’00’’ a 3’06’’ 13'48'' a 13'58''
2,5 16-17 X 5 minutos 2’53’’ a 2’59’’ 13’37’’ a 13’47''
3,0 18-19 1 6 minutos 2’46’’ a 2’52’’ 13’21’’ a 13’36’’
3,5 20-21 2 7 minutos 2’39’’ a 2’45’’ 13’05’’ a 13’20’’
4,0 22-23 3 8 minutos 2’32’’ a 2’38’’ 12’49’’ a 13’04’’
4,5 24-25 4 9 minutos 2’25’’ a 2’31’’ 12’33’’ a 12’48’’
5,0 26-27 5 10 minutos 2’18’’ a 2’24’’ 12’17’’ a 12’32’’
5,5 28-29 6 11 minutos 2’11’’ a 2’17’’ 12’01’’ a 12’16’’
6,0 30-31 7 12 minutos 2’04’’ a 2’10’’ 11’45’’ a 12’00’’
6,5 32-33 8 13 minutos 1’57’’ a 2’03’’ 11’29’’ a 11’44’’
7,0 34-35 9 14 minutos 1’50’’ a 1’56’’ 11’13’’ a 11’28’’
7,5 36-37 10 15 minutos 1’43’’ a 1’49’’ 10’57’’ a 11’12’’
8,0 38-39 11 16 minutos 1’36’’ a 1’42’’ 10’41’’ a 10’56’’
8,5 40-41 12 17 minutos 1’29’’ a 1’35’’ 10’25’’ a 10’40’’
9,0 42-43 13 18 minutos 1’22’’ a 1’28’’ 10’09’’ a 10’24’’
9,5 44-45 14 19 minutos 1’15’’ a 1’21’’ 09’53’’ a 10’08’’
10,0 46 ou mais 15 ou mais 20 minutos Igual ou menor Igual ou menor que
que 1’14’’ 09’52’’

OSTENSIVO -14-12- REV.6 MOD. 1

 2º ANO (sexo Masculino)
FLEXÃO NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL NA BARRA PERMANÊNCIA (150m) (2400m)
GRAU REMADOR (em repetições) Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (minutos) segundos) segundos)
10 ou menos Menor que 1 minuto Maior ou igual a Maior ou igual a
ZERO ZERO 5’00’’ 14’26'’
0,5 11 X 1 minuto 4’51’’ a 4’59’’ 14'15'' a 14'25''
1,0 12-13 X 2 minutos 4’42’’ a 4’50’’ 14'04'' a 14'14''
1,5 14-15 X 3 minutos 4’33’’ a 4’41’’ 13'53'' a 14'03''
2,0 16-17 X 4 minutos 4’24’’ a 4’32’’ 13’37’’ a 13’52’’
2,5 18-19 1 5 minutos 4’15’’ a 4’23’’ 13’21’’ a 13’36’’
3,0 20-21 2 6 minutos 4’06’’ a 4’14’’ 13’05’’ a 13’20’’
3,5 22-23 3 7 minutos 3’57’’ a 4’05’’ 12’49’’ a 13’04’’
4,0 24-25 4 8 minutos 3’48’’ a 3’56’’ 12’33’’ a 12’48’’
4,5 26-27 5 9 minutos 3’39’’ a 3’47’’ 12’17’’ a 12’32’’
5,0 28-29 6 10 minutos 3’30’’ a 3’38’’ 12’01’’ a 12’16’’
5,5 30-31 7 11 minutos 3’21’’ a 3’29’’ 11’45’’ a 12’00’’
6,0 32-33 8 12 minutos 3’12’’ a 3’20’’ 11’29’’ a 11’44’’
6,5 34-35 9 13 minutos 3’03’’ a 3’11’’ 11’13’’ a 11’28’’
7,0 36-37 10 14 minutos 2’54’’ a 3’02’’ 10’57’’ a 11’12’’
7,5 38-39 11 15 minutos 2’45’’ a 2’53’’ 10’41’’ a 10’56’’
8,0 40-41 12 16 minutos 2’36’’ a 2’44’’ 10’25’’ a 10’40’’
8,5 42-43 13 17 minutos 2’27’’ a 2’35’’ 10’09’’ a 10’24’’
9,0 44-45 14 18 minutos 2’18’’ a 2’26’’ 09’53’’ a 10’08’’
9,5 46-47 15 19 minutos 2’09’’ a 2’17’’ 09’37’’ a 09’52’’
10,0 48 ou mais 16 ou mais 20 minutos Igual ou menor Igual ou menor que
que 2’08’’ 9'36''

OSTENSIVO -14-13- REV.6 MOD. 1

 3º ANO (sexo masculino)
NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL FLEXÃO PERMANÊNCIA (200m) (2400m)
GRAU REMADOR NA BARRA Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (em repetições) (minutos) segundos) segundos)
Menor que 1 minuto Maior ou igual a Maior ou igual a
ZERO 12 ou menos ZERO 7’51’’ 14’26'’
0,5 13 X 1 minuto 7’35’’ a 7’50’’ 14'15'' a 14'25''
1,0 14-15 X 2 minutos 7’19’’ a 7’34’’ 14'04'' a 14'14''
1,5 16-17 X 3 minutos 7’03’’ a 7’18’’ 13'53'' a 14'03''
2,0 18-19 1 4 minutos 6’47’’ a 7’02’’ 13’37’’ a 13’52’’
2,5 20-21 2 5 minutos 6’31’’ a 6’46’’ 13’21’’ a 13’36’’
3,0 22-23 3 6 minutos 6’15’’ a 6’30’’ 13’05’’ a 13’20’’
3,5 24-25 4 7 minutos 5’59’’ a 6’14’’ 12’49’’ a 13’04’’
4,0 26-27 5 8 minutos 5’43’’a 5’58’’ 12’33’’ a 12’48’’
4,5 28-29 6 9 minutos 5’27’’ a 5’42’’ 12’17’’ a 12’32’’
5,0 30-31 7 10 minutos 5’11’’ a 5’26’’ 12’01’’ a 12’16’’
5,5 32-33 8 11 minutos 4’55’’ a 5’10’’ 11’45’’ a 12’00’’
6,0 34-35 9 12 minutos 4’39’’ a 4’54’’ 11’29’’ a 11’44’’
6,5 36-37 10 13 minutos 4’23’’ a 4’38’’ 11’13’’ a 11’28’’
7,0 38-39 11 14 minutos 4’07’’ a 4’22’’ 10’57’’ a 11’12’’
7,5 40-41 12 15 minutos 3’51’’ a 4’06’’ 10’41’’ a 10’56’’
8,0 42-43 13 16 minutos 3’35’’ a 3’50’’ 10’25’’ a 10’40’’
8,5 44-45 14 17 minutos 3’19’’ a 3’34’’ 10’09’’ a 10’24’’
9,0 46-47 15 18 minutos 3’03’’ a 3’18’’ 09’53’’ a 10’08’’
9,5 48-49 16 19 minutos 2’47’’ a 3’02’’ 09’37’’ a 09’52’’
10,0 50 ou mais 17 ou mais 20 minutos Igual ou menor Igual ou menor que
que 2’46’’ 9'36''

OSTENSIVO -14-14- REV.6 MOD. 1

 4º ANO (sexo Masculino)
NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL BARRAS PERMANÊNCIA (200m) (2400m)
GRAU REMADOR (em repetição) Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (minutos) segundos) segundos)
Menor que 1 minuto Maior ou igual a Maior ou igual a
ZERO 12 ou menos ZERO 7’51’’ 14'15''
0,5 13 X 1 minuto 7’35’’ a 7’50’’ 14'04'' a 14'14''
1,0 14-15 X 2 minutos 7’19’’ a 7’34’’ 13'53'' a 14'03''
1,5 16-17 X 3 minutos 7’03’’ a 7’18’’ 13’37’’ a 13’52’’
2,0 18-19 1 4 minutos 6’47’’ a 7’02’’ 13’21’’ a 13’36’’
2,5 20-21 2 5 minutos 6’31’’ a 6’46’’ 13’05’’ a 13’20’’
3,0 22-23 3 6 minutos 6’15’’ a 6’30’’ 12’49’’ a 13’04’’
3,5 24-25 4 7 minutos 5’59’’ a 6’14’’ 12’33’’ a 12’48’’
4,0 26-27 5 8 minutos 5’43’’ a 5’58’’ 12’17’’ a 12’32’’
4,5 28-29 6 9 minutos 5’27’’ a 5’42’’ 12’01’’ a 12’16’’
5,0 30-31 7 10 minutos 5’11’’ a 5’26’’ 11’45’’ a 12’00’’
5,5 32-33 8 11 minutos 4’55’’ a 5’10’’ 11’29’’ a 11’44’’
6,0 34-35 9 12 minutos 4’39’’ a 4’54’’ 11’13’’ a 11’28’’
6,5 36-37 10 13 minutos 4’23’’ a 4’38’’ 10’57’’ a 11’12’’
7,0 38-39 11 14 minutos 4’07’’ a 4’22’’ 10’41’’ a 10’56’’
7,5 40-41 12 15 minutos 3’51’’ a 4’06’’ 10’25’’ a 10’40’’
8,0 42-43 13 16 minutos 3’35’’ a 3’50’’ 10’09’’ a 10’24’’
8,5 44-45 14 17 minutos 3’19’’ a 3’34’’ 09’53’’ a 10’08’’
9,0 46-47 15 18 minutos 3’03’’ a 3’18’’ 09’37’’ a 09’52’’
9,5 48-49 16 19 minutos 2’47’’ a 3’02’’ 09’21’’ a 09’36’’
10,0 50 ou mais 17 ou mais 20 minutos Igual ou menor Igual ou menor que
que 2’46’’ 09’20’’

OSTENSIVO -14-15- REV.6 MOD. 1

 14.19 - TABELAS DE TESTES FÍSICOS NO TI, PP e PF PARA MULHERES

1º ANO (Sexo Feminino)

NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL FLEXÃO NO PERMANÊNCIA (100m) (2400m)
GRAU REMADOR SOLO Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (em repetições) (minutos) segundos) segundos)
2 ou menos 10 ou menos Menor que 1 minuto Maior ou igual Maior ou igual a
ZERO a 4’24’’ 16’37’’
0,5 3 11 1 minuto 4’16’’a 4’ 23’’ 16'25'' a 16'36''
1,0 4 12 2 minutos 4’08’’a 4’ 15’’ 16'13'' a 16'24''
1,5 5 13-14 3 minutos 4’00’’a 4’ 07’’ 16'01'' a 16'12''
2,0 6 15 4 minutos 3’52’’a 3’ 59’’ 15'49'' a 16'00''
2,5 7 16-17 5 minutos 3’44’’a 3’ 51’’ 15'37'' a 15'48''
3,0 8-9 18 6 minutos 3’36’’a 3’ 43’’ 15'25'' a 15'36''
3,5 10-11 19-20 7 minutos 3’ 28’’a 3’ 35’’ 15'13'' a 15'24''
4,0 12-13 21 8 minutos 3’20’’a 3’ 27’’ 15'01'' a 15'12''
4,5 14-15 22-23 9 minutos 3’12’’a 3’ 19’’ 14'49'' a 15'00''
5,0 16-17 24 10 minutos 3’04’’a 3’ 11’’ 14'37'' a 14'48''
5,5 18-19 25-26 11 minutos 2’56’’a 3’ 03’’ 14'25'' a 14'36''
6,0 20-21 27 12 minutos 2’48’’a 2’ 55’’ 14'13'' a 14'24''
6,5 22-23 28-29 13 minutos 2’40’’a 2’ 47’’ 14'01'' a 14'12''
7,0 24-25 30 14 minutos 2’32’’a 2’ 39’’ 13'49'' a 14'00''
7,5 26-27 31-32 15 minutos 2’24’’a 2’ 31’’ 13'37'' a 13'48''
8,0 28-29 33 16 minutos 2’16’’a 2’ 23’’ 13'25'' a 13'36''
8,5 30-31 34-35 17 minutos 2’08’’a 2’ 15’’ 13'13'' a 13'24''
9,0 32-33 36 18 minutos 2’00’’a 2’ 07’’ 13'01'' a 13'12''
9,5 34-35 37-38 19 minutos 1’52’’a 1’ 59’’ 12'49'' a 13'00''
10,0 36 ou mais 39 ou mais 20 minutos Menor ou igual Menor ou igual a
1’ 51’’ 12’’48’’

2º ANO (Sexo Feminino)

NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL FLEXÃO NO PERMANÊNCIA (150m) (2400m)
GRAU REMADOR SOLO Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (em repetições) (minutos) segundos) segundos)
3 ou menos 12 ou menos Menor que 1 minuto Maior ou igual a Maior ou igual a
ZERO 5'52'' 16'25”
0,5 4 13 1 minuto 5’43’’a 5’ 51’’ 16'13'' a 16'24''
1,0 5 14 2 minutos 5’34’’ a 5’ 42’’ 16'01'' a 16'12''
1,5 6 15-16 3 minutos 5’25’’a 5’ 33’’ 15'49'' a 16'00''
2,0 7 17 4 minutos 5’16’’a 5’ 24’’ 15'37'' a 15'48''
2,5 8-9 18-19 5 minutos 5’07’’a 5’ 15’’ 15'25'' a 15'36''
3,0 10-11 20 6 minutos 4’58’’a 5’ 06’’ 15'13'' a 15'24''
3,5 12-13 21-22 7 minutos 4’49’’a 4’ 57’’ 15'01'' a 15'12''
4,0 14-15 23 8 minutos 4’40’’a 4’ 48’’ 14'49'' a 15'00''
4,5 16-17 24-25 9 minutos 4’31’’a 4’ 39’’ 14'37'' a 14'48''
5,0 18-19 26 10 minutos 4’22’’a 4’ 30’’ 14'25'' a 14'36''

OSTENSIVO -14-16- REV.6 MOD. 1

2

5,5 20-21 27-28 11 minutos 4’13’’a 4’ 21’’ 14'13'' a 14'24''

6,0 22-23 29 12 minutos 4’04’’a 4’ 12’’ 14'01'' a 14'12''
6,5 24-25 30-31 13 minutos 3’55’’a 4’ 03’’ 13'49'' a 14'00''
7,0 26-27 32 14 minutos 3’46’’a 3’ 54’’ 13'37'' a 13'48''
7,5 28-29 33-34 15 minutos 3’37’’a 3’ 45’’ 13'25'' a 13'36''
8,0 30-31 35 16 minutos 3’28’’a 3’ 36’’ 13'13'' a 13'24''
8,5 32-33 36-37 17 minutos 3’19’’a 3’ 27’’ 13'01'' a 13'12''
9,0 34-35 38 18 minutos 3’10’’a 3’ 18’’ 12'49'' a 13'00''
9,5 36-37 39-40 19 minutos 3’01’’a 3’ 09’’ 12'37'' a 12'48''
10,0 38 ou mais 41 ou mais 20 minutos 3’00’’ou menos Igual ou menor a
12’36’’

3º ANO (Sexo Feminino)

NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL FLEXÃO PERMANÊNCIA (200m) (2400m)
GRAU REMADOR NO SOLO Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (em (minutos) segundos) segundos)
repetições)
Zero 4 ou menos 14 ou menos Menor que 1 Maior ou igual Maior ou igual a
minuto a 9’ 15’’ 16'25”
0,5 5 15 1 minuto 8’59’’a 9’ 14’’ 16'13'' a 16'24''
1,0 6 16 2 minutos 8’43’’ a 8’58’’ 16'01'' a 16'12''
1,5 7 17-18 3 minutos 8’27’’a 8’ 42’’ 15'49'' a 16'00''
2,0 8-9 19 4 minutos 8’11’’a 8’ 26’’ 15'37'' a 15'48''
2,5 10-11 20-21 5 minutos 7’55’’a 8’ 10’’ 15'25'' a 15'36''
3,0 12-13 22 6 minutos 7’39’’a 7’ 54’’ 15'13'' a 15'24''
3,5 14-15 23-24 7 minutos 7’23’’ a 7’ 38’’ 15'01'' a 15'12''
4,0 16-17 25 8 minutos 7’07’’ a 7’ 22’’ 14'49'' a 15'00''
4,5 18-19 26-27 9 minutos 6’51’’ a 7’ 06’’ 14'37'' a 14'48''
5,0 20-21 28 10 minutos 6’35’’ a 6’ 50’’ 14'25'' a 14'36''
5,5 22-23 29-30 11 minutos 6’19’’ a 6’ 34’’ 14'13'' a 14'24''
6,0 24-25 31 12 minutos 5’53’’ a 6’ 18’’ 14'01'' a 14'12''
6,5 26-27 32-33 13 minutos 5’37’’ a 5’ 52’’ 13'49'' a 14'00''
7,0 28-29 34 14 minutos 5’21’’ a 5’ 36’’ 13'37'' a 13'48''
7,5 30-31 35-36 15 minutos 5’05’’ a 5’ 20’’ 13'25'' a 13'36''
8,0 32-33 37 16 minutos 4’49’’ a 5’ 04’’ 13'13'' a 13'24''
8,5 34-35 38-39 17 minutos 4’33’’ a 4’ 48’’ 13'01'' a 13'12''
9,0 36-37 40 18 minutos 4’17’’ a 4’ 32’’ 12'49'' a 13'00''
9,5 38-39 41-42 19 minutos 4’01’’ a 4’ 16’’ 12'37'' a 12'48''
10,0 40 ou mais 43 ou mais 20 minutos Menor ou igual Igual ou menor a
a 4’ 00’’ 12’36’’

OSTENSIVO -14-17- REV.6 MOD. 1

 4º ANO (Sexo Feminino)
NATAÇÃO CORRIDA
TESTES ABDOMINAL FLEXÃO NO PERMANÊNCIA (200m) (2400m)
GRAU REMADOR SOLO Na água (em minutos e (em minutos e
(em repetições) (em repetições) (minutos) segundos) segundos)
Zero 4 ou menos 14 ou menos Menor que 1 minuto Maior ou igual a Maior ou igual a
9’ 15’’ 16’13''
0,5 5 15 1 minuto 8’59’’a 9’ 14’’ 16’01'' a 16’12''
1,0 6 16 2 minutos 8’43’’ a 8’58’’ 15’49'' a 16’00''
1,5 7 17-18 3 minutos 8’27’’ a 8’ 42’’ 15'37'' a 15'48''
2,0 8-9 19 4 minutos 8’11’’ a 8’ 26’’ 15'25'' a 15'36''
2,5 10-11 20-21 5 minutos 7’55’’ a 8’ 10’’ 15'13'' a 15'24''
3,0 12-13 22 6 minutos 7’39’’ a 7’ 54’’ 15'01'' a 15'12''
3,5 14-15 23-24 7 minutos 7’23’’ a 7’ 38’’ 14'49'' a 15'00''
4,0 16-17 25 8 minutos 7’07’’ a 7’ 22’’ 14'37'' a 14'48''
4,5 18-19 26-27 9 minutos 6’51’’ a 7’ 06’’ 14'25'' a 14'36''
5,0 20-21 28 10 minutos 6’35’’ a 6’ 50’’ 14'13'' a 14'24''
5,5 22-23 29-30 11 minutos 6’19’’ a 6’ 34’’ 14’01'' a 14'12''
6,0 24-25 31 12 minutos 5’53’’ a 6’ 18’’ 13'49'' a 14'00''
6,5 26-27 32-33 13 minutos 5’37’’ a 5’ 52’’ 13'37'' a 13'48''
7,0 28-29 34 14 minutos 5’21’’ a 5’ 36’’ 13'25'' a 13'36''
7,5 30-31 35-36 15 minutos 5’05’’ a 5’ 20’’ 13'13'' a 13'24''
8,0 32-33 37 16 minutos 4’49’’ a 5’ 04’’ 13'01'' a 13'12''
8,5 34-35 38-39 17 minutos 4’33’’ a 4’ 48’’ 12'49'' a 13'00''
9,0 36-37 40 18 minutos 4’17’’ a 4’ 32’’ 12'37'' a 12'48''
9,5 38-39 41-42 19 minutos 4’01’’ a 4’ 16’’ 12'25'' a 12'36''
10,0 40 ou mais 43 ou mais 20 minutos Menor ou igual Menor ou igual a
a 12'24''
4’ 00’’

OSTENSIVO -14-18- REV.6 MOD. 1