TAF APICS/RR

ACADEMIA DE POLÍCIA INTEGRADA

PORTARIA N° 030, DE 03 DE AGOSTO DE 2010.

Regula os exercícios aplicados na Avaliação Prática da Disciplina de Educação Física

no âmbito da API-RR.
O DIRETOR DA ACADEMIA DE POLÍCIA INTEGRADA, no uso das atribuições de
seu cargo, e CONSIDERANDO a necessidade de estabelecer critérios e parâmetros para a
avaliação da disciplina de Educação Física no âmbito da Academia de Polícia Integrada para
os cursos de Formação, Aperfeiçoamento e Especialização, bem como para os demais cursos
que exijam; CONSIDERANDO as peculiaridades das atividades desenvolvidas pelos
profissionais da área da segurança pública e de defesa civil;
RESOLVE:
Art. 1° - Adotar, no âmbito da Academia de Polícia Integrada, os seguintes critérios e
parâmetros para a avaliação prática da disciplina de Educação Física, a serem aplicados aos
Alunos dos Cursos de Formação, Aperfeiçoamento e Especialização, bem como para os demais
cursos que exijam, conforme descrições e orientações que se seguem e de acordo com as
tabelas, anexo a esta Portaria:
1-FLEXÃO DE BRAÇO - Masculino e Feminino
Força muscular de membros superiores - O aluno deverá realizar o número previsto de
sucessivas flexões e extensões das articulações dos cotovelos previstas para cada faixa etária.
1.1 Masculino
EXECUÇÃO: O gênero masculino se utilizará de 04 (quatro) apoios, mãos e ponta dos
pés ao solo para a realização do exercício. Iniciará com os braços totalmente estendidos,
flexionando para um ângulo de 90° (noventa graus) entre braço e antebraço, retornando a
posição inicial com extensão total dos braços. O tronco permanecerá ereto durante a execução,
admitindo-se a parada em cima.
1.2 Feminino
EXECUÇÃO: O gênero feminino se utilizará de 06 (seis) apoios, mãos, joelhos e ponta
dos pés ao solo para a realização do exercício. Iniciará com os braços totalmente estendidos,
flexionando para um ângulo de 90° (noventa graus) entre braço e antebraço, retornando a
posição inicial com extensão total dos braços. O tronco permanecerá ereto durante a execução,
admitindo-se a parada em cima.
2. FLEXÃO NA BARRA
Teste dinâmico de barra - O aluno deverá realizar o número previsto de sucessivas
flexões e extensões das articulações dos cotovelos previstas para cada faixa etária na barra
horizontal, utilizando a pegada em pronação (de frente).
2.1 Masculino
EXECUÇÃO: O aluno pendurado na barra com a pegada em pronação iniciará o
exercício com os braços estendidos e através da flexão de braço e antebraço, deverá ultrapassar
a borda superior da barra com o queixo sem tocá-la, retornando à posição inicial com extensão
total dos braços.
2.2 Feminino
EXECUÇÃO: A aluna pendurada na barra com a pegada em pronação poderá apoiar os
pés em um tablado com o corpo na posição em diagonal formando um ângulo de 45° (quarenta
e cinco graus) para diminuir o esforço em sua realização. Iniciará o exercício com os braços
estendidos e, através da flexão de braço e antebraço, deverá ultrapassar a borda superior da
barra com o queixo, sem tocá-la, retornando à posição inicial com extensão total dos braços.
3. FLEXÃO ABDOMINAL SUPRA - Masculino e Feminino
Força muscular de abdômen - Deverá ser realizado o número previsto para cada faixa
etária de sucessivas flexões abdominais sem interrupção e sem limite de tempo.
EXECUÇÃO: O aluno partindo da posição de decúbito dorsal, pernas flexionadas,
braços cruzados sobre o peito, mãos nos ombros opostos, flexionará o tronco retirando as
escápulas do solo. Durante a flexão do tronco os cotovelos deverão ser posicionados no
alinhamento do joelho, podendo estes ultrapassar o alinhamento. As mãos deverão permanecer
em contato com os ombros durante todo o exercício. Para a realização do exercício o aluno terá
o apoio de um auxiliar.
4. CORRIDA AERÓBICA - Masculino (12min) e Feminino (14min30seg)
Resistência aeróbica: corrida de 12min (doze minutos) para o masculino e 14min30seg
(quatorze minutos e trinta segundos) para o feminino. EXECUÇÃO: deverá ser percorrida a
distância prevista a cada faixa etária, dentro do tempo máximo estipulado para cada gênero,
admitindo- se caminhadas em qualquer ritmo durante a realização do teste.
5. NATAÇÃO - Masculino e Feminino
5.1 Polícia Militar - 25m
EXECUÇÃO: deverá ser percorrida a distância de 25m (vinte e cinco metros), estilo
livre, no tempo previsto para cada faixa etária, não podendo colocar o pé no fundo da piscina
ou segurar as bordas laterais.
5.2. Corpo de Bombeiros Militar - 50m Masculino e Feminino
EXECUÇÃO: deverá ser percorrida a distância de 50m (cinquenta metros), estilo livre,
no tempo previsto para cada faixa etária, não podendo colocar o pé no fundo da piscina ou
segurar as bordas laterais, utilizando as bordas frontais da piscina apenas para realizar o giro
para mudança de sentido.
6. TESTE DE AGILIDADE (SHUTTLE RUN) - Masculino e Feminino
EXECUÇÃO: o aluno coloca-se em afastamento anteroposterior das pernas, com o pé
anterior o mais próximo possível da linha de saída. No silvo de apito dar-se ao inicio ao teste
com o acionamento concomitante do cronômetro. Em ação simultânea o aluno corre à máxima
velocidade, até os blocos equidistantes da linha de saída a 9,14m (nove metros e quatorze
centímetros), pega um deles e retorna ao ponto de partida, depositando o bloco atrás da linha
de partida. Em seguida, sem interromper a corrida, retorna para pegar o segundo bloco,
procedendo da mesma forma. O cronômetro é parado quando o aluno coloca o último bloco no
solo e ultrapassa com pelo menos um dos pés a linha final. Ao pegar ou deixar o bloco, o militar
deverá transpor as linhas que limitam o espaço demarcado com pelo menos um dos pés. O bloco
não deve ser jogado, mas colocado ao solo.
O aluno terá 02 (duas) tentativas, onde a segunda só será permitida se o avaliado, de
alguma forma, perder a primeira. Caso o candidato queime a largada, o teste será repetido.
Art. 2° - A média da Disciplina de Educação Física Militar será calculada pela média
aritmética das pontuações obtidas pelo aluno em cada exercício, devendo a média global ser
igual ou superior a 5,0 (cinco), para a devida a aprovação na disciplina.
Art. 3° - Esta portaria entra em vigor na data de sua publicação, revogando-se as
disposições em contrário. Boa Vista - RR, 03 de agosto de 2010.
MANOEL LEOCÁDIO DE MENEZES - CEL QOCBM
Diretor da API-RR
 ANEXO "A"

TABELA 1 - FLEXÃO DE BRAÇOS

MASCULINO
Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 52 51-49 48-46 45-43 42-40 39-36 35-32 31-28 27-24 23-20
23 – 27 50 49-47 46-44 43-41 40-38 37-34 33-30 29-26 25-22 21-18
28 – 32 48 47-45 44-42 41-39 38-36 35-32 31-28 27-24 23-20 19-16
33 – 37 46 45-43 42-40 39-37 36-34 33-30 29-26 25-22 21-18 17-14
38 – 42 44 43-41 40-38 37-35 34-32 31-28 27-24 23-20 19-16 15-12
43 – 47 42 41-39 38-36 35-33 32-30 29-26 25-22 21-18 17-14 13-10
48 acima 38 37-34 33-30 29-26 25-22 21-18 17-14 13-10 09-06 05-01
FEMININO
Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 48 47-45 44-42 41-39 38-36 35-32 31-28 27-24 23-20 19-16
23 – 27 46 45-43 42-40 39-37 36-34 33-30 29-26 25-22 21-18 17-14
28 – 32 44 43-41 40-38 37-35 34-32 31-28 27-24 23-20 19-16 15-12
33 – 37 42 41-39 38-36 35-33 32-30 29-26 25-22 21-18 17-14 13-10
38 – 42 40 39-37 36-34 33-31 30-28 27-24 23-20 19-16 15-12 11-08
43 – 47 38 37-35 34-32 31-29 28-26 25-22 21-18 17-14 13-10 09-06
48 acima 34 33-30 29-26 25-22 21-18 17-14 13-10 09-06 05-02 01

TABELA 2 - FLEXÃO NA BARRA

MASCULINO
Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 15 14 13 12 11 10-09 08-07 06-05 04-03 02-01
23 – 27 14 13 12 11 10 09-08 07-06 05-04 03-02 01
28 – 32 13 12 11 10 09 08-07 06-05 04-03 02-01 -
33 – 37 12 11 10 09 08 07-06 05-04 03-02 01 -
38 – 42 11 10 09 08 07 06-05 04-03 02-01 - -
43 – 47 10 09 08 07 06 05-04 03-02 01 - -
48 acima 08 07 06 05 04 03-02 01 - - -
FEMININO
Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 11 10 09 08 07 06-05 04-03 02-01 - -
23 – 27 10 09 08 07 06 05-04 03-02 01 - -
28 – 32 09 08 07 06 05 04-03 02-01 - - -
33 – 37 08 07 06 05 04 03-02 01 - - -
38 – 42 07 06 05 04 03 02-01 - - - -
43 – 47 06 05 04 03 02 01 - - - -
48 acima 05 04 03 02 01 - - - - -
 ANEXO "B"

TABELA 1 - FLEXÃO ABDOMINAL SUPRA

MASCULINO
Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 58 57-55 54-52 51-49 48-46 45-42 41-38 37-34 33-30 29-26
23 – 27 56 55-53 52-50 49-47 46-44 43-40 39-36 35-32 31-28 27-24
28 – 32 54 53-51 50-48 47-45 44-42 41-38 37-34 33-30 29-26 25-22
33 – 37 52 51-49 48-46 45-43 42-40 39-36 35-32 31-28 27-24 23-20
38 – 42 50 49-47 46-44 43-41 40-38 37-34 33-30 29-26 25-22 21-18
43 – 47 48 47-45 44-42 40-38 37-35 34-31 30-27 26-23 22-19 18-15
48 acima 44 43-40 39-36 35-32 31-28 27-23 22-18 17-13 12-08 07-03
FEMININO
Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 54 53-51 50-48 47-45 44-42 41-38 37-34 33-30 29-26 25-15
23 – 27 52 51-49 48-46 45-43 42-40 39-36 35-32 31-28 27-24 23-13
28 – 32 50 49-47 46-44 43-41 40-38 37-34 33-30 29-26 25-22 21-11
33 – 37 48 47-45 44-42 41-39 38-36 35-32 31-28 27-24 23-20 19-09
38 – 42 46 45-43 42-40 39-37 36-34 33-30 29-26 25-22 21-18 17-07
43 – 47 44 43-41 40-38 37-35 34-32 31-28 27-24 23-20 19-16 15-05
48 acima 40 39-36 35-32 31-28 27-23 22-18 17-13 12-08 07-03- 02-01

TABELA 2 - CORRIDA AERÓBICA MASCULINO (12min) / FEMININO

(14min30seg)

MASCULINO (12min) / FEMININO (14min30seg)

Pontos
Faixa Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 – 22 3200 3100 3000 2900 2800 2700 2600 2500 2400 2200
23 – 27 3100 3000 2900 2800 2700 2600 2500 2400 2300 2100
28 – 32 3000 2900 2800 2700 2600 2500 2400 2300 2200 2000
33 – 37 2900 2800 2700 2600 2500 2400 2300 2200 2100 1900
38 – 42 2800 2700 2600 2500 2400 2300 2200 2100 2000 1800
43 – 47 2700 2600 2500 2400 2300 2200 2100 2000 1900 1600
48 acima 2200 2100 2000 1900 1800 1700 1600 1500 1400 1300
 ANEXO"C"

TABELA 1 - NATAÇÃO - POLÍCIA MILITAR - 25m (Vinte e Cinco Metros)

MASCULINO
Pontos
Faixa
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Etária
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 - 22 14" 15" 16" 17" 18" 19"- 21" 22" - 24" 25"- 27" 28"- 30" 35"
23 - 27 15" 16" 17" 18" 19" 20"- 22" 23" - 25" 26"- 28" 29"- 31" 40"
28 - 32 16" 17" 18" 19" 20" 21"- 23" 24"- 26" 27"- 29" 30"- 32" 45"
33 - 37 17" 18" 19" 20" 21" 22"- 24" 25"- 27" 28"- 30" 31"- 33" 50"
38 - 42 18" 19" 20" 21" 22" 23"- 25" 26" - 28" 29"- 31" 32"- 34" 55"
43 - 47 19" 20" 21" 22" 23" 24"- 26" 27"- 29" 30"- 32" 33"- 35" 1'
48 acima 20" 21" 22" 23" 24" 25"- 28" 29" - 32" 33"- 36" 37"- 40" 1'05"
FEMININO
Pontos
Faixa
Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 - 22 16" 17" 18" 19" 20" 21"- 23" 24"- 26" 27"- 29" 30"- 32" 40"
23 - 27 17" 18" 19" 20" 21" 22"- 24" 25"- 27" 28"- 30" 31"- 33" 45"
28 - 32 18" 19" 20" 21" 22" 23"- 25" 26"- 28" 29"- 31" 32"- 34" 50"
33 - 37 19" 20" 21" 22" 23" 24"- 26" 27"- 29" 30"- 32" 33"- 35" 55"
38 - 42 20" 21" 22" 23" 24" 25"- 27" 28"- 30" 31"- 33" 34"- 36" 1'
43 - 47 21" 22" 23" 24" 25" 26"- 28" 29"- 31" 32"- 34" 35"- 37" 1'05"
48 acima 22" 23" 24" 25" 26" 27"- 30" 31"- 34" 35"- 38" 39"- 42" 1'10"

TABELA 2 - NATAÇÃO - BOMBEIRO MILITAR - 50m (Cinquenta metros)

MASCULINO
Pontos
Faixa
Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 - 22 32" 33" 34" 35" 36" 37"- 39" 40"- 42" 43"- 45" 46" - 48" 1'
23 - 27 33" 34" 35" 36" 37" 38"- 40" 41"- 43" 44"- 46" 47"- 49" 1'05"
28 - 32 34" 35" 36" 37" 38" 39"- 41" 42"- 44" 45"- 47" 48"- 50" 1'10"
33 - 37 35" 36" 37" 38" 39" 40"- 42" 43"- 45" 46"- 48" 49"- 51" 1'15"
38 - 42 36" 37" 38" 39" 40" 41"- 43" 44" - 46" 47"- 49" 50"- 52" 1'20"
43 - 47 37" 38" 39" 40" 41" 42"- 44" 45"- 47" 48"- 50" 51"- 53" 1'25"
48 acima 38" 39" 40" 41" 42" 43"- 46" 47" - 50" 51"- 54" 55"- 58" 1'30"
FEMININO
Pontos
Faixa
Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 - 22 34" 35" 36" 37" 38" 39"- 41" 42"- 44" 45"- 47" 48"- 50" 1'05"
23 - 27 35" 36" 37" 38" 39" 40"- 42" 43"- 45" 46"- 48" 49"- 51" 1'10"
28 - 32 36" 37" 38" 39" 40" 41"- 43" 44"- 46" 47"- 49" 50"- 52" 1'15"
33 - 37 37" 38" 39" 40" 41" 42"- 44" 45"- 47" 48"- 50" 51"- 53" 1'20"
38 - 42 38" 39" 40" 41" 42" 43"- 45" 46"- 48" 49"- 51" 52"- 54" 1'25"
43 - 47 39" 40" 41" 42" 43" 44" - 46" 47"- 49" 50"- 52" 53"- 55" 1'30"
48 acima 40" 41" 42" 43" 44" 45"- 48" 49"- 52" 53"- 56" 57"- 1' 1'35"
ANEXO "D"

TABELA 1 - TESTE DE AGILIDADE - (SHUTTLE RUN):

MASCULINO
Pontos
Faixa
Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove) (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 - 22 07'' 8'' 09'' 10'' 11'' 12''- 13" 14"- 15" 16"- 17" 18"- 19" 20"- 25"
23 - 27 08'' 9'' 10'' 11'' 12'' 13''- 14" 15"- 16" 17"- 18" 19"- 20" 21"- 26"
28 - 32 09'' 10'' 11'' 12'' 13'' 14''- 15" 16"- 17" 18"- 19" 20''- 21" 22"- 27"
33 - 37 10'' 11'' 12'' 13'' 14'' 15''- 16" 17"- 18" 19"- 20" 21''- 22" 23"- 28"
38 - 42 11'' 12'' 13'' 14'' 15'' 16''- 17" 18"- 19" 20"- 21" 22''- 23'' 24"- 29"
43 - 47 12'' 13'' 14'' 15'' 16'' 17''- 18" 19"- 22" 23"- 26" 27''- 30" 31"- 40"
48 a cima 14" 15" 16" 17" 18" 19"- 20" 21"- 24" 25"- 29" 30''- 34" 35"- 50"
FEMININO
Pontos
Faixa
Etária 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(dez) (nove (oito) (sete) (seis) (cinco) (quatro) (três) (dois) (um)
18 - 22 08'' 09'' 10'' 11'' 12'' 13''- 14" 15"- 16" 17"- 18" 19"- 20" 21"- 26"
23 - 27 09'' 10'' 11'' 12'' 13'' 14''- 15" 16"- 17" 18"- 19" 20"- 21" 22"- 27"
28 - 32 10'' 11'' 12'' 13'' 14'' 15''- 16" 17"- 18" 19"- 20" 21''- 22" 23"- 28"
33 - 37 11'' 12'' 13'' 14'' 15'' 16''- 17" 18"- 19" 20"- 21" 22"- 23" 24"- 29"
38 - 42 12'' 13'' 14'' 15'' 16'' 17''- 18" 19"- 20" 21''- 22" 23"- 24" 25"- 30"
43 - 47 13'' 14'' 15'' 16'' 17'' 18"- 19" 20"- 23" 24"- 27" 28''- 31" 32"- 41"
48 a cima 15" 16" 17" 18" 19" 20"- 21" 22"- 25" 25"- 30" 31''- 35" 36"- 51"