3

Sua segurança: nossa missão.

BOLETIM GERAL OSTENSIVO Nº 187 DE 04 DE OUTUBRO DE 2013

nº 183 de 30/09/2013.

b) 1º Ten QOC Mat. 90666 SIDNEY INACIO CUNHA, por concessão de férias regulamentares em
Outubro, conf. Adit nº 050 ao BGO nº 183 de 30 de setembro de 2013.

c) 1º Ten QOC PM Mat. 102704 TATIANE CAVALCANTE BARROS, por ter entrado em gozo
regulamentar de férias, conf. Adit. nº 050 ao BGO nº 185 de 30 de setembro de 2013.

d) 1º Ten QOS PM 112881 WELLINGTON RIBEIRO BENTO, por ter entrado em gozo de férias, ref.
ao ano de 2012, conforme Aditamento nº 050 ao BGO nº 183 de 30 de setembro de 2013.

e) 1º Ten QOC PM Mat. 98245 GUSTAVO LUIS DE OLIVEIRA SOUZA, por ter entrado em gozo de
período férias regulamentares referente ao ano de 2012, em consonância com o Aditamento nº 050 ao
BGO nº 183 de 30 de setembro de 2013.

f) 1º Ten QOC PM Mat. 86926 DJANE MENEZES DOS SANTOS, por conclusão de gozo de férias
regulamentares, conforme publicação contida no Adit. nº 046 ao BGO nº 163 de 30 de agosto de 2013.

g) 1º Ten QOC PM Mat. 98234 JOYCE DE OLIVEIRA BEZERRA DE SOUZA, por ter retornado do
gozo de férias regulamentares, em 01/10/2013; por ter entrado em gozo de licença especial, em
01/10/2013, conf. BGO nº 182, de 27/09/2013.

h) 1º Ten QOC PM Mat. 94685 CYNARA MAXIMIANA DE ARAUJO SILVA, por ter sido designada
para atuar na condição de docente da Redação Oficial Militar na APMSAM, cf BGO nº 184 de 01Out13 e
por ter sido transferida para a Diretoria de Ensino, sendo designada para o cargo de Secretaria da referida
Diretoria, cf. BGO nº 185 de 02Out13.

i) 2º Ten QOA PM Mat. 76259 JOSE CICERO DA SILVA, por ter entrado em gozo de 30 (trinta) dias
de férias, referentes ao ano de 2012, a contar 01/10/2013, conforme Aditamento nº 050 ao BGO nº 183 de
30/09/2013.

j)2º Ten QOA PM Mat. 76361 EDIVALDO FLORENCIO DA SILVA, por ter entrado em gozo de ferias
regulamentares referentes ao ano de 2012, conforme Aditamento nº 50 ao BGO 183 de 30 de setembro
de 2013.

k) 2º Ten QOC PM Mat. 96366 CARLOS ROBERTO DOS SANTOS SILVA, por conclusão de férias
regulamentares, em 01/10/2013, conforme concessão publicada no Aditamento nº 046 ao BGO no 163 de
30Ago13.

l) 2º Ten QOA PM Mat. 76274 MARCONDES JOSÉ DE QUEIROZ, por conclusão de gozo de férias
ref. a 2012.

II - Gabinete do Comandante Geral

a) Comandante

1. Portaria n° 063/2013-GCG/ASS

APROVA AS NORMAS REGULADORAS DO TESTE

DE APTIDÃO FÍSICA DA POLÍCIA MILITAR DO
ESTADO DE ALAGOAS E DÁ OUTRAS
PROVIDÊNCIAS.

O Comandante Geral da Polícia Militar do Estado de Alagoas, no uso das atribuições que lhe
são conferidas pelo art. 75, I e V da Lei Estadual n° 6.399, de 15 de agosto de 2003, com fundamento no
trabalho técnico de revisão do Teste de Aptidão Física – TAF desenvolvido pela comissão designada, de
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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Sua segurança: nossa missão.

BOLETIM GERAL OSTENSIVO Nº 187 DE 04 DE OUTUBRO DE 2013

acordo com NP 271/10-DE, publicada no BGO nº 215 de 25 de novembro de 2010, e considerando:
 a necessidade de promover ajustes pontuais, em regras de procedimentos, contidas nas normas
relativas ao TAF, aprovadas pela Portaria nº 011/2013-CG/ASS;
 a viabilidade de se permitir ao policial militar com idade superior a 36 anos a opção de realizar
exercícios que exijam, em tese, maior esforço, se assim entender;
 a plausibilidade de se permitir, justificadamente, a antecipação ou o adiamento do TAF
previamente agendado, como já ocorre no tocante a inspeção de saúde;
 a importância da saúde e condição física para a execução das diversas atividades exercidas
pelos policiais militares e para a ascensão profissional, assim como a necessidade de atualizar as normas
de execução do TAF, RESOLVE:
Art. 1° Aprovar as Normas Reguladoras do Teste de Aptidão Física da Polícia Militar do Estado de
Alagoas e seus anexos.
Art. 2° Revogar a Portaria nº 011/2013-CG/ASS, publicada no BGO nº 030, de 15 de fevereiro de
2013, que dispõe sobre o Teste de Aptidão Física da PMAL.
Art. 3° Estabelecer que esta Portaria entre em vigor a partir da data de sua publicação.

Quartel em Maceió / AL, 03 de outubro de 2013.

Dimas Barros Cavalcante - Cel QOC PM

Comandante Geral da PMAL

NORMAS REGULADORAS DO TESTE DE APTIDÃO FÍSICA DA POLÍCIA MILITAR DO ESTADO DE

ALAGOAS

CAPÍTULO I
DA FINALIDADE

Art. 1º Estas normas têm a finalidade de regular aplicação e execução do teste de aptidão física na
Polícia Militar de Alagoas, buscando a melhoria das condições de saúde de cada militar, possibilitando um
melhor desempenho das atividades da Corporação e a ascensão na carreira profissional.

CAPÍTULO II
DOS TIPOS DE TAF

Art. 2º O Teste de Aptidão Física (TAF) serve para avaliar o nível de condicionamento físico de
policiais militares, sendo disposto em quatro tipos:
I - TAF I: empregado na avaliação de policiais militares em condições normais de saúde;
II - TAF II: utilizado na avaliação de policiais militares gestantes ou em estado puerperal;
III - TAF III: empregado na avaliação de policiais militares que, não estando de Licença para
Tratamento de Saúde - LTS, apresentem temporariamente restrições médicas, em decorrência de
ferimento ou acidente; e
IV - TAF IV: utilizado na avaliação física de candidatos a ingresso na Corporação.
Parágrafo único. O TAF III será realizado exclusivamente para fins de matrícula do policial militar
em curso obrigatório ou de ingresso em quadro de acesso para promoção, vedada sua realização por
mais de 01 (uma) vez consecutiva para a mesma finalidade.
Art. 3º O Teste de Aptidão Física para cursos de especialização, que exijam um condicionamento
específico, terão suas normas aprovadas pelo Departamento de Educação Física da Corporação.

CAPÍTULO III
DA COMPOSIÇÃO E FUNDAMENTO DO TAF

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.

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Art. 4º O Teste de Aptidão Física terá a seguinte composição:
I - flexão abdominal supra: mede indiretamente a resistência da musculatura abdominal, podendo
ser:
a) com pés apoiados no chão e cotovelos tocando nos quadríceps; e
b) com pés apoiados no banco com elevação das escápulas.
II - tração sob a barra fixa: mede a resistência e potência muscular dos membros superiores e
cintura escapular dos policiais militares (sexo masculino), considerando a importância dessa capacidade
durante ações de transposições de obstáculos como muros, escadas e outros similares;
III - apoio de frente sobre o solo: avalia a resistência e potência muscular dos membros
superiores e da cintura escapular, considerando a importância dessa capacidade para atividades como
empurrar, puxar, levantar e deitar-se com o auxílio dos braços;
IV - isometria sobre a barra fixa: afere a resistência muscular isométrica dos membros superiores
e cintura escapular, das policiais militares (sexo feminino), considerando a necessidade de sustentação do
corpo em ações do tipo transposição de muros ou similares;
V - corrida:
a) ir e vir (shuttle run): mede a capacidade de deslocamento em velocidade, agilidade e
coordenação motora, necessárias às atividades policiais que exigem ações e reações com mudanças
bruscas de direção e recuperação do equilíbrio dinâmico, como a de pegar ou soltar objetos sobre o solo
em deslocamento;
b) 1.800 (mil e oitocentos) metros e 2.000 (dois mil) metros: medem a resistência geral com o
consumo máximo de oxigênio durante o esforço, necessário à produção de energia mecânica e ao
controle do aspecto psico-fisiológico, presente no esforço e importantes nas ações de policiamento a pé,
montado e motorizado; e
c) 50 (cinquenta) metros: mede a velocidade de deslocamento em curta distância.
VI - natação: utilizado na avaliação física de candidatos a ingresso na Corporação, enquadrados no
incisos IV, do art. 2º destas normas, servindo para mensurar a capacidade aeróbica, a resistência
muscular localizada e a força dinâmica dos membros superiores e inferiores do examinado ; e
VII - caminhada: utilizada para policial militar gestante ou em estado puerperal ou que apresente
restrição médica temporária, de acordo com os incisos II e III do art. 2º destas normas, servindo para
medir a capacidade aeróbica e resistência geral.

CAPÍTULO IV
DA CONSTITUIÇÃO E EXECUÇÃO DO TAF

Seção I
Do TAF I

Art. 5º O Teste de Aptidão Física I (TAF I) será constituído da forma seguinte:

I - Para o policial militar do sexo masculino:
a) com menos de 36 (trinta e seis) anos de idade - realizará os exercícios constantes no art. 4º,
incisos I, alínea a; II; e V, alíneas a e b, a saber:
1) flexão abdominal supra: com pés apoiados no chão e cotovelos tocando nos quadríceps;
2) tração sob a barra fixa;
3) corrida de ir e vir (shuttle run); e
4) corrida de 2000 (dois mil) metros.
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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b) a partir de 36 (trinta e seis anos) anos de idade - realizará os exercícios constantes no art. 4º,
incisos I, alínea a ou b; II ou III; e V, alíneas a e b, a saber:
1) flexão abdominal supra: com pés apoiados no banco com elevação das escápulas ou com pés
apoiados no chão e cotovelos tocando nos quadríceps;
2) apoio de frente sobre o solo ou tração sob a barra fixa;
3) corrida de ir e vir (shuttle run); e
4) corrida de 2000 (dois mil) metros.
II - Para o policial militar do sexo feminino:
a) com menos de 36 (trinta e seis) anos de idade - realizará os exercícios constantes no art. 4º,
incisos I, alínea a); IV e V, alíneas a e c, a saber:
1) flexão abdominal supra: com pés apoiados no chão e cotovelos tocando nos quadríceps;
2) isometria sobre a barra fixa;
3) corrida de ir e vir (shuttle run); e
4) corrida de 1800 (mil e oitocentos) metros.
b) a partir de 36 (trinta e seis anos) anos de idade - realizará os exercícios constantes no art. 4º,
incisos I, alínea a ou b; III ou IV; e V, alíneas a e c, a saber:
1) flexão abdominal supra: com pés apoiados no banco com elevação das escápulas ou com pés
apoiados no chão e cotovelos tocando nos quadríceps;
2) apoio de frente sobre o solo ou isometria sobre a barra fixa;
3) corrida de ir e vir (shuttle run); e
4) corrida de 1800 (mil e oitocentos) metros.
Art. 6º O Teste de Aptidão Física I (TAF I) será realizado em duas etapas com intervalo de 48
(quarenta e oito) horas, sendo a primeira etapa constituída dos testes de resistência anaeróbica e a
segunda de resistência aeróbica.
§ 1º O policial militar que faltar ao primeiro dia dos testes, por motivo justificado, poderá requerer em
até 24 (vinte e quatro) horas ao presidente da comissão avaliadora a realização de todos os exames no
segundo dia marcado.
§ 2º É facultada a execução das duas etapas do TAF I em um único dia, com um intervalo de 30
(trinta) minutos entre as mesmas, caso haja interesse do policial militar.
§ 3º O TAF I será realizado conforme especificado na Tabela constante no anexo A.
§ 4º Dentro de uma mesma etapa será concedido um tempo não inferior a 05 (cinco) minutos entre
os exercícios.
§ 5º O policial militar que não atingir 15 (quinze) pontos no cômputo dos exercícios de resistência
anaeróbica terá direito no ato dos testes, a substituir ou repetir o exercício de menor pontuação, mesmo
que tenha alcançado nota 0,0 (zero), conforme abaixo:
I - Abdominal supra, tocando os cotovelos nos quadríceps, por abdominal supra, com pés apoiado
no banco e vice-versa;
II - Shuttle run por corrida de 50 metros; e
III - Tração sob a barra fixa ou isometria sobre a barra fixa por apoio de frente sobre o solo e vice -
versa.
§ 6º A substituição ou repetição a que se refere o § 5º deste artigo não será permitida depois de
realizada a execução da corrida de:
I - 1.800 (um mil e oitocentos) metros, se policial militar feminino; ou
II - 2.000 (dois mil) metros, se policial militar masculino.
§ 7º Não será permitido substituir ou repetir:
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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I - mais de um exercício;
II - a corrida de 2.000 (dois mil) metros; ou
III - a corrida de 1800 (mil e oitocentos) metros.

Seção II
Do TAF II

Art. 7º O Teste de Aptidão Física II (TAF II) será constituído pelo exercício de caminhada, em
conformidade com o anexo D.

Seção III
Do TAF III

Art. 8º O Teste de Aptidão Física III (TAF III) será constituído por 04 (quatro) exercícios, dentre os
existentes no TAF I e TAF II, indicados por Junta Médica da Corporação, de acordo com as restrições
médicas apresentadas.
§ 1º A realização do TAF III deverá ser solicitada ao Subcomandante Geral, em até 48 (quarenta e
oito) horas, após o resultado da Inspeção de Saúde que julgar o policial militar inapto ao TAF I, ou nos
casos em que a restrição médica ocorra em um período de tempo entre a aptidão em Inspeção de Saúde
e a execução do TAF.
§ 2º Será concedido um tempo não inferior a 05 (cinco) minutos entre os exercícios.
§ 3º Não será permitido substituir quaisquer dos exercícios definidos pela Junta Médica.

Seção IV
Do TAF IV

Art. 9º O Teste de Aptidão Física IV (TAF IV) será constituído por 05 (cinco) exercícios, divididos em
02 (duas) etapas, com intervalo mínimo de 48 (quarenta e oito) horas.
§ 1º A primeira etapa será constituída por Flexão Abdominal Supra tocando os cotovelos nos
quadríceps, Tração Sob a Barra Fixa, se do sexo masculino, ou Isometria Sobre a Barra Fixa, se do sexo
feminino, Shuttle Run e Corrida de 2.000 (dois mil) metros, se do sexo masculino ou 1800 (mil e
oitocentos) metros, se do sexo feminino.
§ 2º A segunda etapa compõe-se do exercício de Natação.
§ 3º Será concedido um tempo não inferior a 5,0 (cinco) minutos entre os exercícios existentes na 1ª
etapa.
§ 4º Não será permitida a substituição ou repetição de quaisquer dos exercícios do TAF IV.
§ 5º A segunda etapa observará as normas estabelecidas para o exercício de natação previsto no
item 09 (nove) do protocolo dos testes.
§ 6º Os candidatos deverão obter os índices mínimos para serem considerados aptos nos
exercícios, conforme tabela abaixo:

I - Abdominal
IV - Corrida
Supra tocando
II - Barra III - Suttle 2.000m V- Natação
Sexo os cotovelos
Fixa/Isometria Run (Masc) / 25m
nos
1.800m (Fem)
quadríceps/min
Masculino 30 repetições 03 repetições 12 segundos 11 minutos 30 segundos
Feminino 20 repetições 07 segundos 14 segundos 13 minutos 40 segundos
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CAPÍTULO V
DOS PROCEDIMENTOS PARA APLICAÇÃO DO TAF

Art. 10. Com vistas a realização do TAF serão observados os procedimentos constantes nos
parágrafos seguintes deste artigo.
§ 1º A Inspeção de Saúde (IS) precederá a realização do TAF e será:
I - composta por exames clínicos e físicos;
II - realizada por Junta Policial Militar de Saúde ou médico da Corporação;
III - preferencialmente aplicada na área onde o policial militar exerça suas atividades;
IV - considerada válida por 180 (cento e oitenta) dias, a partir da publicação do resultado "APTO",
para fins de matrículas em curso de caráter obrigatório; e
V - facultada ao policial militar que, por motivo justificado, não comparecer na data especificada para
sua realização, fazê-la em data diversa, desde que a requeira em até 48 (quarenta e oito) horas ao Sub
Comandante Geral.
§ 2º Os locais e horários de aplicação do TAF serão divulgados juntos com a convocação, devendo
ser aplicado preferencialmente na área onde o policial militar exerça suas atividades.
§ 3º O apoio médico é essencial, devendo a Diretoria de Ensino solicitar à Diretoria de Saúde ou
outro órgão, uma equipe de assistência médica quando o TAF for realizado para atender as situações
relacionadas à composição de quadro de acesso ou seleção para cursos e estágios.
§ 4º A Comissão Examinadora do TAF, nomeada pelo Subcomandante Geral, cujas normas serão
elaboradas por ato de seu Presidente, terá a seguinte composição:
I - Presidente: o Diretor de Ensino;
II - Membros permanentes: os Comandantes da APMSAM, CPA’s, CFAP e o Chefe do DEFED/DE;
III - Membros efetivos: até 30 (trinta) policiais militares, detentores de cursos militares de Instrutor
de Educação Física, Curso de Metodologia de Treinamento Físico Policial Militar e outros cursos/estágios
civis ou militares relacionados à atividade de Educação Física; e
IV - Membros suplentes: todos os demais policiais militares detentores de cursos/estágios militares
relacionados à atividade de Educação Física.
§ 5º A Banca Examinadora será composta pelo mínimo de 03 (três) membros escolhidos dentre os
integrantes da Comissão Examinadora, resguardada a proporção de 01(um) examinador para o máximo
de 15 (quinze) examinados, observando-se o seguinte:
I - será presidida por um oficial de posto superior ou mais antigo que os examinados;
II - não havendo oficial de posto superior ou mais antigo que os examinados, será providenciada
uma designação extraordinária pelo Subcomandante Geral, mediante proposta apresentada pelo Diretor
de Ensino.
CAPÍTULO VI
DO RESULTADO DO TAF

Art. 11. O resultado “APTO” do TAF terá validade de 180 (cento e oitenta) dias para fins de
matrículas em curso de caráter obrigatório.
Art. 12. A ata do resultado do TAF será assinada pelo presidente da comissão e membros da banca
examinadora, sendo publicada em BGO e arquivada no DEFD/DE, devendo constar o fim a que se
destina, data, posto ou graduação, nome completo, idade, índices alcançados com respectivas notas,
somatório de pontos e conceito do examinado.

CAPÍTULO VII
DA ANTECIPAÇÃO E ADIAMENTO DA IS E TAF

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.

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BOLETIM GERAL OSTENSIVO Nº 187 DE 04 DE OUTUBRO DE 2013

Art. 13. A inspeção de saúde e o teste de aptidão física, extraordinariamente, poderão ser
antecipados ou adiados, em situações relacionadas à composição de quadro de acesso e matrícula em
curso de caráter obrigatório, mediante requerimento do policial militar.
§ 1º O requerimento deverá ser protocolado e encaminhado ao Subcomandante Geral com pelo
menos 72 (setenta e duas) horas de antecedência da realização do exame, contendo a fundamentação
sobre a impossibilidade de comparecimento aos exames nos dias marcados.
§ 2º O requerimento será solucionado em 48 (quarenta e oito) horas.
§ 3º A antecipação ou adiamento da IS ou TAF não poderão interferir nos prazos estabelecidos para
encerramentos de alterações relacionadas às promoções ou para o início do curso pretendido.

CAPÍTULO VIII
DA REALIZAÇÃO DE IS E TAF POR PM EM MISSÃO OFICIAL FORA DO ESTADO OU DO PAÍS
Art. 14. A inspeção de saúde e o teste de aptidão física, para fins de promoção e matrícula em curso
de caráter obrigatório, poderão ser realizados em outro estado da federação ou em outro país em que o
policial militar esteja em missão oficial do Estado de Alagoas.
§ 1º O requerimento deverá ser protocolado e encaminhado ao Subcomandante Geral com pelo
menos 10 (dez) dias de antecedência da realização do exame, contendo a fundamentação sobre a
impossibilidade de comparecimento aos exames nos dias marcados.
§ 2º O requerimento será solucionado em até 48 (quarenta e oito) horas.
§ 3º Os exames serão realizados e supervisionados por policiais militares ou militares das forças
armadas, e os resultados deverão ser remetidos até a data estabelecida para encerramento das
alterações relativas às promoções ou para o início do curso pretendido.

CAPÍTULO IX
DO UNIFORME PARA A REALIZAÇÃO DO TAF
Art. 15. O TAF será realizado com o uniforme de Educação Física da Corporação, sendo facultada a
utilização de tênis apropriados a sua realização, sem distinção de modelos e cores.

CAPÍTULO X
DO TAF EM UNIDADES DE ENSINO
Art. 16. O TAF nas Unidades de Ensino será utilizado obrigatoriamente como critério de avaliação
nos cursos de formação, ficando a sua valoração condicionada às normas próprias das respectivas
OPM’s, não sendo permitida a substituição de exercícios.

CAPÍTULO XI
DA INAPTIDÃO NO TAF
Art. 17. Será considerado inapto no TAF I e TAF III o examinado que:
I - Não atingir 20 (vinte) vinte pontos ou média aritmética 5,0 (cinco) no cômputo geral dos exercícios
executados; ou
II - Não atingir a nota mínima, em quaisquer dos exercícios executados.
Parágrafo único. Também será considerado inapto o policial militar que no TAF I, independente do
total de pontos alcançados, obtenha nota igual a 0,0 (zero), após a substituição ou repetição do exercício
permitido.
Art. 18. Será considerada inapta no TAF II a policial militar que não atingir a nota mínima 5,0 (cinco)
no exercício executado.
Art. 19. Será considerado Inapto no TAF IV o examinado que não atingir os índices mínimos
exigidos nos exercícios.
Art. 20. Os casos omissos serão resolvidos pelo Subcomandante Geral após consultar os Órgãos
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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competentes.

Quartel em Maceió / AL, 03 de outubro de 2013.

Dimas Barros Cavalcante - Cel QOC PM

Comandante Geral da PMAL

PORTARIA N° 063/2013-GCG/ASS - ANEXO A

TESTE DE APTIDÃO FÍSICA I

I - EXERCÍCIOS: MASCULINO II - EXERCÍCIOS: FEMININO

IDADE
1ª ETAPA - MENSURAÇÃO DA RESITÊNCIA ANAERÓBICA
1º Flexão abdominal Supra tocando os 1º Flexão abdominal Supra tocando os
ATÉ 36 ANOS cotovelos nos quadríceps; cotovelos nos quadríceps;
2º Tração sob a barra fixa. 2º Isometria sobre a barra fixa.
1º Flexão abdominal Supra com 1º Flexão abdominal Supra elevação
elevação das escápulas ou Flexão das escápulas ou Flexão abdominal
abdominal Supra tocando os cotovelos Supra tocando os cotovelos nos
A PARTIR DE 36 ANOS
nos quadríceps; quadríceps;
2º Apoio de frente sobre o Solo ou 2º Apoio de frente sobre o Solo ou
Tração sob a barra fixa; Isometria sobre a barra fixa;
TODAS AS IDADES 3º Corrida de ir e vir (Shuttle Run). 3º Corrida de ir e vir (Shuttle Run).
2ª ETAPA - MENSURAÇÃO DA RESITÊNCIA AERÓBICA
4º Corrida de 1.800 (mil e oitocentos)
TODAS AS IDADES 4º Corrida de 2.000 (dois mil) metros.
metros.

PORTARIA N° 063/2013-GCG/ASS - ANEXO - B

NORMAS DE APLICAÇÃO DO TESTE DE APTIDÃO FÍSICA NA POLÍCIA MILITAR DE ALAGOAS

PROTOCOLOS DOS TESTES DE APTIDÃO FÍSICA

Os exercícios que compõem os TAF’s deverão ser executados conforme as seguintes orientações:

1) FLEXÃO ABDOMINAL SUPRA COM OS PÉS APOIADOS NO BANCO (ELEVAÇÃO DAS

ESCÁPULAS)
a) Objetivo: Mensurar indiretamente a resistência da musculatura abdominal, no período de 01(um)
minuto.
b) Equipamento: Colchonetes e cronômetro com precisão de segundos.
c) Execução: O avaliado coloca-se em decúbito dorsal com o quadril e joelhos flexionados e
apoiados sobre uma superfície de aproximadamente 40 cm de altura fazendo um ângulo de 90°, conforme
figuras 1, 3 e 4. Os antebraços são cruzados sobre a face anterior do tórax, com as palmas das mãos
sobre os ombros, ou mãos apoiadas na cabeça, próximo as orelhas, conforme figuras 2, 11 e 12.
d) A prova é iniciada com o comando “atenção já” e finalizada com o comando “pare”. O cronômetro
é acionado no “já” e travado no “pare”. O repouso entre os movimentos é permitido e o avaliado deverá
saber disso antes do início do exercício, entretanto, o objetivo é tentar realizar o maior número de
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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execuções possíveis em sessenta segundos (60”). Para cada execução o avaliado, por contração da
musculatura abdominal, curva-se elevando-se 30°, em seguida, retorna à posição inicial (decúbito dorsal)
até que toque o solo pelo menos com a metade superior das escápulas, conforme figuras 5-8 e 13-16.
e) Número de tentativas: 01 (uma).

Flexão abdominal supra com elevação das escápulas – masculino

Figura 1 Figura 2 Figura 3 Figura 4

Figura 5 Figura 6 Figura 7 Figura 8

Flexão abdominal supra com elevação das escápulas – feminino

Figura 9 Figura 10 Figura 11 Figura 12

Figura 13 Figura 14 Figura 15 Figura 16

2) FLEXÃO ABDOMINAL SUPRA COM OS PÉS APOIADOS NO CHÃO (COTOVELOS TOCANDO

NOS QUADRÍCEPS)
a) Objetivo: Pontuar, de acordo com a tabela de resultados, a quantidade de movimentos de flexão
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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e extensão abdominal no período de 01(um) minuto, por meio de contrações musculares dinâmicas do
abdômen e sob as condições das capacidades de força e de resistência muscular localizada.
b) Equipamento: Colchonete, apoio externo para os pés e cronômetro.
c) Posição inicial: O examinado coloca-se em decúbito dorsal, com os pés apoiados ao solo e o
pescoço flexionado; os joelhos devem estar flexionados formando um ângulo de aproximadamente 45º;
deve haver apoio externo nos pés e joelhos, a fim de mantê-los em permanente contato com o solo; os
antebraços se cruzam sobre a face anterior do tórax, com as mãos apoiadas sobre os braços ou ombros,
devendo permanecer nesta posição durante toda a execução dos movimentos.
d) Execução: O examinado coloca-se em decúbito dorsal com o quadril e joelhos flexionados em
aproximadamente 45º e plantas dos pés no solo. Os antebraços são cruzados sobre a face anterior do
tórax, com as palmas das mãos sobre os ombros. As mãos devem permanecer em contato com os
ombros durante toda a execução dos movimentos. Os pés são seguros por um colaborador para mantê-
los em contato com a área de exercício (solo). O afastamento entre os pés não deve exceder a largura
dos quadris. O avaliado, por contração da musculatura abdominal, curva-se à posição sentada, até o nível
em que ocorra o contato dos cotovelos com o quadríceps (musculo da coxa) e, em seguida, retorna à
posição inicial (decúbito dorsal). A prova é iniciada com o comando “atenção já” e finalizada com o
comando “pare”. O cronômetro é acionado no “já” e travado no “pare”. O repouso entre os movimentos é
permitido e o avaliado deverá saber disso antes do início do exercício, entretanto, o objetivo é tentar
realizar o maior número de execuções possíveis em sessenta segundos (60”).
e) Números de tentativas: 01 (uma).
Flexão abdominal supra com cotovelos tocando nos quadríceps – masculino
Posição inicial Posição final

Flexão abdominal supra com cotovelos tocando nos quadríceps – feminino

Posição inicial Posição final

3) APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO

a) Objetivo: Pontuar, de acordo com a tabela de resultados, a quantidade de movimentos de flexão
e extensão dos braços, por meio de contrações musculares dinâmicas dos membros superiores e da
cintura escapular e sob as condições das capacidades de força e de resistência muscular localizada.
b) Equipamento: colchonete.
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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Sua segurança: nossa missão.

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c) Posição inicial para o examinado do sexo masculino: Posiciona-se sobre o solo em decúbito
ventral, braços totalmente estendidos, tronco ereto, mãos sobre o solo, pernas unidas e pontas dos pés
tocando o solo, obtendo-se ao final a posição em 04 (quatro) apoios.
d) Posição inicial para o examinado do sexo feminino: o posicionamento inicial, com relação ao
sexo masculino, deve ser alterado apenas para o apoio com os joelhos e os pés em contato com o solo
formando 06 (seis) apoios.
e) Execução: Consiste na flexão dos cotovelos até que forme um ângulo de 90º (noventa graus), em
seguida, deverá voltar à posição inicial quando se completa uma repetição.
f) Não será computada a repetição do examinado que, durante a execução, flexione o quadril e/ou
os joelhos, exceto para manter a posição inicial estabelecida para o sexo feminino.
g) Número de tentativas: 01 (uma).
Apoio de frente sobre o solo – masculino
Posição de braços Posição inicial Posição final

Apoio de frente sobre o solo – feminino

Posição de braços Posição inicial Posição final

4) TRAÇÃO SOB A BARRA FIXA

a) Objetivo: Pontuar, de acordo com a tabela de resultados, a quantidade de trações do corpo sob a
barra fixa somente com o apoio das mãos, por meio de contrações musculares dinâmicas dos membros
superiores, da cintura escapular e dos dorsais e sob as condições das capacidades de força e de
resistência muscular localizada.
b) Equipamento: barra fixa de ferro ou madeira com diâmetro máximo de ¾ de polegada paralela
ao solo.
c) Posição inicial: O examinado deverá se colocar sob a barra fixa pegando-a com ambas as mãos
de modo que o corpo esteja totalmente estendido e sem qualquer contato que permita auxílio externo. A
posição da pegada das mãos é pronada ou supinada.
d) Execução: Após assumir a posição, será autorizado o início do exercício, quando o examinado
deverá tracionar o corpo até que o queixo ultrapasse o nível da barra fixa ao retornar à posição inicial será
contada uma repetição.
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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Sua segurança: nossa missão.

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e) É permitida a pausa entre as repetições, contudo o examinado não poderá soltar as mãos nem
tocar os pés no chão ou em qualquer meio de apoio.
f) Não será computada execução do movimento em que o examinado faz movimentos de quadril ou
pernas na tentativa de auxiliar na execução da repetição.
g) Número de tentativas: 01 (uma).

Tração sob a barra fixa – masculino

Posição de braços Posição inicial Posição final

5) ISOMETRIA SOBRE A BARRA FIXA

a) Objetivo: Pontuar o tempo gasto mantendo-se suspenso em uma barra fixa paralela ao solo, por
meio de contrações musculares isométricas dos membros superiores, cintura escapulares e dorsais,
apoiados somente pelas mãos, sob as condições das capacidades de força e de resistência muscular
localizada.
b) Equipamento: barra fixa de ferro ou madeira com diâmetro máximo de ¾ de polegada paralela
ao solo.
c) Posição inicial: A examinada deverá ser colocada na posição inicial com auxílio externo,
segurando a barra fixa com as duas mãos, em pronação ou supinação com a linha do queixo acima da
barra fixa e os cotovelos e ombros totalmente flexionados.
d) Execução: Após o posicionamento, o examinador deverá determinar a retirada do auxílio externo
concomitante com a cronometragem e o sinal de início do exercício. A examinada deve ficar suspensa
sem qualquer auxílio ou apoio externo até que seus cotovelos atinjam a posição de 90° (noventa graus).
e) Número de tentativas: 01 (uma).

Isometria sobre a Barra fixa – feminino

Preparação Posição inicial Posição final

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.

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Sua segurança: nossa missão.

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6) CORRIDA DE IR E VIR (SHUTTLE RUN)

a) Objetivo: Pontuar de acordo com a tabela de resultados, o tempo cronometrado para pegar e
deixar em lados opostos da área demarcada de 9,14m dois blocos de madeira, sob as condições das
capacidades de velocidade de reação, agilidade neuromotora, equilíbrio, coordenação e resistência
anaeróbica.
b) Equipamento: área demarcada de 9,14m, 02 (dois) blocos de madeira (5cm x 5cm x10cm),
cronômetro e apito.
c) Posição inicial: Os examinados ficarão posicionados antes da linha de partida.
d) Execução: Ao chamado de “ATENÇÃO!” seguido do sinal do examinador, inicia-se o exercício
concomitante ao acionamento do cronômetro. O examinado deve correr até a linha final da área
demarcada onde estarão dois blocos, devendo neste momento ultrapassar a linha com pelo menos um
dos pés e pegar um dos blocos, retornando ao ponto de partida onde deverá colocar esse bloco sobre o
solo, em seguida vai em busca do segundo bloco, procedendo da forma anterior. O cronômetro é parado
quando o examinado coloca o segundo bloco no solo e ultrapassa com pelo menos um dos pés a linha
final.
e) Número de tentativas: 02 (duas).

Corrida de ir e vir - masculino e feminino

Posição de partida Pegada de bloco Final do exercício

7) CORRIDA DE 1.800 (MIL E OITOCENTOS) METROS E DE 2.000 (DOIS MIL) METROS

a) Objetivo: Pontuar, de acordo com a tabela de resultados, o tempo gasto para percorrer a
distância de 2.000 (dois mil) metros, dentro dos componentes cardiovasculares e respiratórios.
b) Equipamentos: Área plana demarcada de 1.800 metros (feminino) ou de 2.000 metros
(masculino), cronômetro e apito.
c) Posição inicial: O examinado ficará em pé antes da linha de partida.
d) Execução: Ao chamado de “ATENÇÃO!” seguido do sinal do examinador, inicia-se o exercício
concomitante ao acionamento do cronômetro, devendo cada examinado percorrer a distância específica
estabelecida visando alcançar o menor tempo.
e) Número de tentativas: 01 (uma).
Corrida de Corrida de 1.800 (mil e oitocentos) metros -
Feminino, e de 2.000 (dois mil) metros - masculino
Posição de partida Percurso

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.

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8) CORRIDA DE 50 METROS
a) Objetivo: Pontuar de acordo com a tabela de resultados, o tempo cronometrado para percorrer a
distância de 50 metros, sob as condições das capacidades de velocidade de explosão.
b) Equipamento: área plana demarcada de 50m, cronômetro e apito.
c) Posição inicial: Os examinados ficarão posicionados antes da linha de partida.
d) Execução: É aconselhável que os avaliados executem o exercício simultaneamente. Devem
iniciá-lo na posição de pé. Os comandos “Prontos” e “Silvo de apito” devem ser dados. Ao soar o “Apito” o
avaliador deve abaixar seu braço para que os outros avaliadores posicionados na linha de chegada
acionem os cronômetros. Devem ser demarcadas, no chão, tanto a linha de saída quanto a linha de
chegada. Os avaliados devem correr o mais rápido possível até ultrapassarem a linha de chegada.
e) Número de tentativas: 01 (uma).

Corrida de Corrida de 50 (cinquenta) metros

masculino e feminino
Posição de partida

9) NATAÇÃO - (EXCLUSIVO PARA O TAF IV)

a) Objetivo: Mensurar a resistência aeróbica, a resistência muscular localizada e a força dinâmica
dos membros superiores e inferiores.
b) Equipamento: Piscina de 25 (vinte e cinco) metros, cronômetro e apito.
c) Execução: O exercício de natação terá início com o (a) examinado posicionado dentro da piscina
e percorrendo, obrigatoriamente, a distância de 25 (vinte e cinco) metros em qualquer estilo, em um tempo
não superior a 30 (trinta) segundos, se do sexo masculino e 40 (quarenta) segundos, se do sexo feminino,
sendo vedado ao (a) examinado pisar no fundo da piscina após o início do exercício ou utilizar-se de
qualquer meio externo que facilite o ato de nadar, exceto touca e óculos próprios para natação. O
exercício será concluído quando o (a) examinado tocar na borda oposta à da largada.
d) Número de tentativas: 01 (uma).

10) CAMINHADA (EXCLUSIVO PARA O TAF II E TAF III)

a) Objetivo: Pontuar, de acordo com a tabela de resultados, o tempo gasto para percorrer a
distância de 1.000 (mil) metros, dentro dos componentes cardiovasculares e respiratórios.
b) Equipamentos: Área plana demarcada de 1.000 (mil) metros, cronômetro e apito.
c) Posição inicial: O examinado ficará em pé antes da linha de partida.
d) Execução: Ao chamado de “ATENÇÃO!” seguido do sinal do examinador, inicia-se o exercício
Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.
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Sua segurança: nossa missão.

BOLETIM GERAL OSTENSIVO Nº 187 DE 04 DE OUTUBRO DE 2013

concomitante ao acionamento do cronômetro, devendo cada examinado percorrer a distância específica
estabelecida visando alcançar o menor tempo.
e) Número de tentativas: 01 (uma).

PORTARIA N° 063/2013-GCG/ASS - ANEXO - C

TABELA PARA O POLICIAL MILITAR MASCULINO

EXERCÍCIOS PONTOS POR FAIXA

Corrida Tração Apoio Flexão Flexão
de ir-e-vir: Corrida sob a frontal Corrida de abdom. abdom.
Até 26 31 36 41 46
Schutlle de 50m barra sobre o 2.000m Supra, Art. Supra, Art.
25 30 35 40 45 50 > 51
run (seg) fixa solo (min) 4º I, a 4º I, b
(seg) (unid) (unid) (unid/1min) (unid/1min)
17”6/17”8 11”00 08 16’01-16’15 11 18 0,25
17”3/17”5 09 15’16-16’00 12 19 0,5
17”0/17”2 10”75 10 15’01-15’15 13 20 0,25 1,0
16”7/16”9 11 14’46-15’00 14 21 0,25 0,5 1,5
16”4/16”6 10”50 12 14’31-14’45 15 22 0,5 1,0 2,0
16”1/16”3 13 14’16-14’30 16 23 0,25 1,0 1,5 2,5
15”8/16”0 10”25 14 14’01-14’15 17 24 0,25 0,5 1,5 2,0 3,0
15”5/15”7 15 13’46-14’00 18 25 0,25 0,5 1,0 2,0 2,5 3,5
15”2/15”4 10”00 16 13’31-13’45 19 26 0,5 1,0 1,5 2,5 3,0 4,0
14”9/15”1 01 17 13’16-13’30 20 27 0,25 1,0 1,5 2,0 3,0 3,5 4,5
14”6/14”8 9”75 18 13’01-13’15 21 28 0,5 1,5 2,0 2,5 3,5 4,0 5,0
14”3/14”5 02 19 12’46-13’00 22 29 1,0 2,0 2,5 3,0 4,0 4,5 5,5
14”0/14”2 9”50 20 12’31-12’45 23 30 1,5 2,5 3,0 3,5 4,5 5,0 6,0
13”8/13”9 03 21 12’16-12’30 24 31 2,0 3,0 3,5 4,0 5,0 5,5 6,5
13”6/13”7 9”25 23 12’01-12’15 25 32 2,5 3,5 4,0 4,5 5,5 6,0 7,0
13”4/13”5 04 25 11’46-12’00 26 33 3,0 4,0 4,5 5,0 6,0 6,5 7,5
13”2/13”3 9”00 27 11’31-11’45 27 34 3,5 4,5 5,0 5,5 6,5 7,0 8,0
12”9/13”1 05 29 11’16-11’30 28 36 4,0 5,0 5,5 6,0 7,0 7,5 8,5
12”6/12”8 8”75 31 11’01-11’15 29 38 4,5 5,5 6,0 6,5 7,5 8,0 9,0
12”3/12”5 06 33 10’46-11’00 30 40 5,0 6,0 6,5 7,0 8,0 8,5 9,5
12”0/12”2 8”50 35 10’31-10’45 31 42 5,5 6,5 7,0 7,5 8,5 9,0 10,0
11”7/11”9 07 37 10’16-10’30 32 44 6,0 7,0 7,5 8,0 9,0 9,5
11”4/11”6 8”25 39 10’01-10’15 33 46 6,5 7,5 8,0 8,5 9,5 10,0
11”1/11”3 08 41 9’46-10’0 34 48 7,0 8,0 8,5 9,0 10,0
10”8/11”0 8”00 43 9’31-9’45 35 50 7,5 8,5 9,0 9,5
10”5/10”7 09 45 9’16-9’30 36 52 8,0 9,0 9,5 10,0
10”2/10”4 7”75 10 47 9’01-9’15 37 54 8,5 9,5 10,0
9”9/10”1 11 49 8’46-9’00 38 56 9,0 10,0
9”6/9”8 7”50 12 51 8’31-8’45 39 58 9,5
9”3/9”5 7”25 13 53 8’16-8’30 40 60 10,0

Observação: As pontuações dos níveis intermediários serão definidas pela média aritmética entre
os intervalos existentes.

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.

18
Sua segurança: nossa missão.

BOLETIM GERAL OSTENSIVO Nº 187 DE 04 DE OUTUBRO DE 2013

TABELA PARA O POLICIAL MILITAR FEMININO

EXERCÍCIOS PONTOS POR FAIXA

Corrida de Apoio Flexão Flexão
Corrida Isometria
ir-e-vir: frontal Corrida de abdom. abdom.
de sobre a Até 26 31 36 41
Schutlle sobre o 1.800m supra, supra, >45
50m barra fixa 25 30 35 40 45
run solo (min) Art. 4º I, a Art. 4º I, b
(seg) (seg)
(seg) (unid) (unid/1min) (unid/1min)
16”0/16”1 11”75 06 16’31-17’00 05 12 0,25
15”8/15”9 11”50 07 16’16-16’30 06 13 0,25 0,5
15”6/15”7 08 16’01-16’15 07 14 0,25 0,5 1,0
15”4/15”5 11”25 09 15’46-16’00 08 15 0,25 0,5 1,0 1,5
15”2/15”3 1”00 10 15’31-15’45 09 16 0,25 0,5 1,0 1,5 2,0
15”0/15”1 11”00 2”00 11 15’16-15’30 10 17 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5
14”8/14”9 3”00 12 15’01-15’15 11 18 0,25 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0
14”6/14”7 10”75 4”00 13 14’46-15’00 12 19 0,5 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5
14”4/14”5 5”00 14 14’31-14’45 13 20 1,0 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0
14”2/14”3 10”50 6”00 15 14’16-14’30 14 21 1,5 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5
14”0/14”1 7”00 16 14’01-14’15 15 22 2,0 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0
13”8/13”9 10”25 8”00 17 13’46-14’00 16 23 2,5 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5
13”6/13”7 9”00 18 13’31-13’45 17 24 3,0 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0
13”4/13”5 10”00 10”00 20 13’16-13’30 18 25 3,5 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5
13”2/13”3 11”00 22 13’01-13’15 19 26 4,0 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0
13”0/13”1 9”75 12”00 24 12’46-13’00 20 27 4,5 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5
12”8/12”9 13”00 26 12’31-12’45 21 28 5,0 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0
12”6/12”7 9”50 14”00 28 12’16-12’30 22 29 5,5 6,5 7,0 7,5 8,0 8,25
12”4/12”5 15”00 30 12’01-12’15 23 30 6,0 7,0 7,5 8,0 8,25 8,5
12”2/12”3 9”25 16”00 32 11’46-12’00 24 32 6,5 7,5 8,0 8,25 8,5 8,75
12”0/12”1 17”00 34 11’31-11’45 25 34 7,0 8,0 8,25 8,5 8,75 9,0
11”8/11”9 9”00 18”00 36 11’16-11’30 26 36 7,5 8,25 8,5 8,75 9,0 9,25
11”6/11”7 19”00 38 11’01-11’15 27 38 8,0 8,5 8,75 9,0 9,25 9,5
11”4/11”5 8”75 20”00 40 10’46-11’00 28 40 8,25 8,75 9,0 9,25 9,5 10,0
11”2/11”3 21”00 42 10’31-10’45 29 42 8,5 9,0 9,25 9,5 10,0
11”0/11”1 8”50 22”00 44 10’16-10’30 30 44 8,75 9,25 9,5 10,0
10”8/10”9 23”00 46 10’01-10’15 31 46 9,0 9,5 10,0
10”6/10”7 8”25 24”00 48 09’46-10’00 32 48 9,50 10,0
10”4/10”5 8”00 25”00 50 09’31-09’45 33 50 10,0

Observação: As pontuações dos níveis intermediários serão definidas pela média aritmética entre
os intervalos existentes.

PORTARIA N° 063/2013-GCG/ASS - ANEXO D

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.

 19
Sua segurança: nossa missão.

BOLETIM GERAL OSTENSIVO Nº 187 DE 04 DE OUTUBRO DE 2013

TABELA PARA O POLICIAL MILITAR GESTANTE OU EM ESTADO PUERPERAL

TESTE DE APTIDÃO FÍSICA II*

Caminhada de 1000m
até 25 26 a 30 31 a 35 36 a 40 41 a 45 > de 45
(min)
Até 8'00 10
8'11 a 8'20 9,5
8'21 a 8'30 9 10
8'31 a 8'40 8,5 9,5
8'41 a 8'50 8 9 10
8'51 a 9'00 7,5 8,5 9,5
9'01 a 9'10 7 8 9 10
9'11 a 9'20 6,5 7,5 8,5 9,5
9'21 a 9'30 6 7 8 9 10
9'31 a 9'40 5,5 6,5 7,5 8,5 9,5
9'41 a 9'50 5 6 7 8 9 10
9'51 a 10'0 4,5 5,5 6,5 7,5 8,5 9,5
10'01 a 10'10 4 5 6 7 8 9
10'11 a 10'20 3,75 4,5 5,5 6,5 7,5 8,5
10'21 a 10'30 3,5 4 5 6 7 8
10'31 a 10'40 3,25 3,5 4,5 5,5 6,5 7,5
10'41 a 10'50 3 3,25 4 5 6 7
10'51 a 11'00 2,75 3 3,5 4,5 5,5 6,5
11'01 a 11'10 2,5 2,75 3 4 5 6
11'11 a 11'20 2,25 2,5 2,75 3,5 4,5 5,5
11'21 a 11'30 2 2,25 2,5 3 4 5
11'31 a 11'40 1,75 2 2,25 2,5 3,5 4,5
11'41 a 11'50 1,5 1,75 2 2,25 3 4
11'51 a 12'00 1,25 1,5 1,75 2 2,5 3,5
12'01 a 12'10 1 1,25 1,5 1,75 2 3
12'11 a 12'20 0,75 1 1,25 1,5 1,75 2,5
12'21 a 12'30 0,5 0,75 1 1,25 1,5 2
12'31 a 12'40 0,25 0,5 0,75 1 1,25 1,5
12'41 a 13'00 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1 0,1

*Também aplicável no TAF III, quando determinado, em conformidade com o art. 8º da Portaria n°
063/2013-GCG/ASS.

2. Portaria n° 064/2013-GCG/ASS

ALTERA A COMPOSIÇÃO, NA FORMA QUE

MENCIONA, DOS UNIFORMES PREVISTOS NO
ART. 15, DO REGULAMENTO DE UNIFORME DA
POLÍCIA MILITAR DE ALAGOAS (RUPMAL),
APROVADO PELO DECRETO N° 35.269, DE 08 DE
JANEIRO DE 1991, E ALTERADO PELO DECRETO
Nº 3.483, DE 21 DE NOVEMBRO DE 2006, E DÁ
OUTRAS PROVIDÊNCIAS.

Disque Denúncia: 181. Sua identidade preservada.