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Como Controlar Meus Sentimentos - Os Jovens Perguntam
Como Controlar Meus Sentimentos - Os Jovens Perguntam
OS JOVENS PERGUNTAM
Você pode acabar ficando confuso com tanta instabilidade emocional. Se isso acontecer,
lembre-se que muitos desses sentimentos negativos são causados por mudanças
hormonais combinadas às inseguranças e incertezas que fazem parte do crescimento. Mas
a boa notícia é que você pode entender e controlar os sentimentos negativos.
Fato: É importante aprender a controlar os sentimentos negativos enquanto você ainda é
jovem porque você vai precisar muito dessa habilidade quando ficar adulto.
Sentimentos negativos são como buracos numa pista. Com a prática, você vai conseguir desviar dos maiores
e ter uma viagem bem mais tranquila.
“Tem uma amiga da minha família que eu considero minha tia. Ela me dá muita atenção e
me escuta. Me sinto à vontade pra conversar com ela. Quando minha opinião sobre uma
coisa tá certa, ela fica toda orgulhosa. Mas se estou errada, ela me corrige com carinho.”
— Yolanda.
Dica: Em vez de só conversar com outros jovens, que talvez até estejam sentindo o mesmo
que você, converse com seu pai, sua mãe ou algum adulto em que você confie.
Escreva. A Bíblia fala que Jó, quando estava muito desesperado, disse: “Vou desabafar as
minhas queixas. Vou falar na minha amargura.” (Jó 10:1) Além de conversar com alguém,
outra forma de você “desabafar” é por escrever o que você está sentindo.
“Tenho um caderninho que levo comigo pra todo lugar. Daí, quando tem alguma coisa me
chateando, escrevo sobre isso. Escrever é uma verdadeira terapia pra mim.” — Iliana.
Dica: Tenha um caderno para escrever o que está sentindo, o que fez você se sentir assim e
como você pode lidar com esse sentimento. A tabela que faz parte deste artigo pode
ajudar você a fazer isso.
Ore. A Bíblia diz: “Lance seu fardo sobre Jeová, e ele amparará você. Nunca permitirá que o
justo venha a cair.” — Salmo 55:22.
“Eu oro a Jeová quando estou angustiada. Sempre fico mais tranquila depois de abrir meu
coração pra ele.” — Jasmine.
Dica: Mesmo se a ansiedade estiver tomando conta de você, pense em três coisas pelas
quais você é grato. Quando orar a Jeová, peça ajuda, mas também agradeça as bênçãos
que você tem.
“Filipenses 4:6 diz que devemos orar sobre as coisas que nos
incomodam e fazer isso ‘junto com agradecimentos’.
Quando oro, procuro pensar em alguma coisa nova pra
agradecer a Jeová. Sinto que fazer isso diminui a minha
ansiedade.”— Daniel.
a Este artigo fala sobre controlar os sentimentos negativos que são comuns na adolescência. Se você está
enfrentando um distúrbio bipolar ou algum tipo de depressão, veja o artigo “Como posso lutar contra a
depressão?”.