Escrevi este e-book ao notar que muitos

amigos e familiares esperavam o final do ano

para pular sete ondinhas, não faziam mais
nada e chegava o final do próximo ano e não
alcançavam nenhum de seus objetivos. Outros
ainda comem lentilha, vestem amarelo para
conquistar o que quer na sua vida, acreditando
que está é a melhor forma para que atinjam
uma vida de realização. Não que eu não
acredite nessas coisas, mas o fato é que chega
janeiro e muitas pessoas não entram em ação
rumo ao seu objetivo, e acreditam que o ano
será diferente fazendo as mesmas coisas.
Nesse sentido, lembro a frase de Albert
Einstein:

“Não tem como ter resultados diferentes fazendo as mesmas coisas.”

Deste modo muitos buscam o sonho de “No próximo ano será

diferente”, “Vou estudar mais”, “Vou aprender Inglês”, “Vou emagrecer” e
tantas outras falácias que ouvi em anos de vida e que até eu mesmo já falei.
Entretanto, algo de extraordinário aconteceu. Depois que encontrei o
Coaching em minha vida, posso dizer que 2017 foi ano mais incrível da
minha vida e 2018 será ainda melhor, e posso dizer com toda convicção,
pelo fato de ter aprendido ferramentas simples comprovadas
cientificamente, mas extremamente importante para que todos possam
atingir seus objetivos, que em anos de vida ninguém ensina, nem na
faculdade, nem na escola e muitas vezes nem a família, esse processo se
chama: Como criar metas efetivas.
Sou Leonardo Alves, Coach de realização para jovens, membro da
Sociedade Brasileira de Coaching e do Instituto Mauricio Sampaio e atuo
ajudando jovens a realizarem seus maiores objetivos, com mais de 300
horas de atendimento .
 Acredito que você já ouviu, desde muito cedo frases como “Isso
aconteceu porque Deus quis”, “Calma, o que é seu está guardado”, e
pensamentos similares que eu gostaria que você pensasse só um momento,
ter esse pensamento faz você correr atrás dos seus objetivos ou faz você
paralisar? Novamente, não que eu não acredite nisso, mas existe um
conceito muito importante que vem das Leis Universais definidas pelo
mestre Brian Tracy que uma delas é a Lei da Causa e Efeito, conhecido
também por Newton como “ação e reação” e por Sócrates como “plantar e
colher”.
Tomando esse conceito para nossa vida é claro que se você ir lá e
plantar tomate hoje você pode colher tomate no futuro, agora se você
plantar café é óbvio que não poderá colher tomate, incrivelmente as
pessoas estão colhendo aquilo que não gostam, mas não estão olhando o
que estão plantando, ficam apenas pensando “porque isso acontece
comigo”. Se você não decidir mudar o que está plantando, passará mais um
ano e lá na frente, você irá se arrepender por não ter começado a mudança
hoje.

Se eu te perguntar:
“Sua felicidade depende de
quem, ou do que?” acredito
que 99% da população vai
falar, “de mim mesmo, é
claro”, e a partir deste ponto
ocorre uma coisa muito
engraçada e muito triste ao
mesmo tempo.
 O indivíduo sabe que sua felicidade só depende dele mesmo, mas
quando ele coloca uma meta como, “No próximo ano emagrecerei 10 quilos”
qual o pensamento que surgi depois desta frase? “ah mas para eu
conseguir emagrecer meu marido tem que parar de trazer doces para casa”,
“ah, mas é tão difícil, minha mãe só faz besteiras em casa”, “ah, mas se
meu namorado não parar de comer fritura eu não vou conseguir”, entre
tantas outras desculpas que ela dá a si própria culpando os outros pelo seu
fracasso sem ter assumido a responsabilidade e ter ao menos dado o
primeiro passo.
Esse hábito ocorre ano a ano e o pior, que está pessoa acaba
acreditando que aquele objetivo é quase que impossível e vai se frustrando
cada vez mais, caminhando para uma vida cada vez mais infeliz. Escutei
uma frase do Lama Michel que é muito importante se ter em mente:

“Pensando em fazer, pensando em fazer, se passaram 20 anos. Não

consegui, não consegui, se passaram 20 anos. Porque não fiz, porque não
fiz, se passaram 20 anos. E assim se passaram 60 anos, essa é a biografia
de uma vida vazia.”

É exatamente isso que vemos ano após ano muitas pessoas se auto
sabotarem com inúmeras tentativas malsucedidas. E foi por esse motivo
que criei esse e-book para podermos juntos criar um próximo ano, próximo
mês, próxima semana ou próximo dia cada vez melhor, usando todo nosso
potencial, para conseguirmos juntos atingir uma vida extraordinária.
Esse material é direcionado para pessoas que cansaram de chegar
ao final do ano frustradas, por fazerem promessas como: no próximo ano
entrarei na faculdade, no próximo mês vou parar de fumar, no próximo ano
sairei do emprego que não gosto, e que daqui x tempo serei mais saudável
e feliz, e ao olharem para trás viram que não conquistaram nada. Enfim,
pessoas que realmente não querem continuar no mesmo mundo de 97% da
população que não tem metas claras para o seu futuro e que acabam
caindo na armadilha da procrastinação e da preguiça.
 Sendo assim, aqui você vai aprender como tornar seus
sonhos reais, passando pelas 4 etapas para que atinja seus objetivos são
elas: o foco, planejamento, ação, melhoria continua para chegar ao seu
resultado.
Geralmente, o individuo acaba caindo em uma dessas armadilhas:
ou ele sabe o que quer, mas muitas vezes as desculpas e os problemas não
deixam ele entrar em ação, ou às vezes ele vive no automático, na ação
sem saber ao certo para onde estão indo e ainda perdendo muita energia
por não ter planejado, ou algumas pessoas ainda sabem aonde querem
chegar, planejam, entram em ação, mas infelizmente no primeiro obstáculo
elas param e não melhoram continuamente. E é eliminando cada uma
dessas dificuldades que vamos conseguir concretizar nossas metas para
que consigamos alcançar nossos sonhos e viver por um propósito.

Boa Leitura!
 Sumário

▪ Introdução.......................................................................2
▪ Por que ter meta?............................................................7
▪ 1° Passo: Foco no futuro.................................................10
▪ 2° Passo: Seja especifico em suas metas........................13
▪ 3° Passo: Organize uma lista do que precisa ser feito....15
▪ 4° Passo: Porque isto é importante?..............................16
▪ 5° Passo: Responsabilidade e comprometimento... ......18
▪ 6° Passo: Tome atitudes..................................................20
▪ 7° Passo: Foco na solução...............................................22
▪ 8° Passo: Aproveite o seu tempo....................................24
▪ Conclusão........................................................................26
▪ O Autor............................................................................27
 POR QUE TER METAS?

Para ilustrar qual a importância de ter metas vou citar um estudo. Em

1953, pesquisadores da universidade americana de Yale fizeram uma
pesquisa com todos os formandos desse ano e perguntaram quem deles
tinha metas definidas e escritas sobre o seu futuro.
A pergunta era: “Você tem objetivos claros e definidos, colocados no
papel, com um planejamento para atingi-los?”

• 3% tinham metas, colocaram no

papel e planejaram como
alcançá-las.
• 13% tinham metas, mas não
colocaram no papel.
• 84% não tinham metas.

Depois de 10 anos os pesquisadores colheram os resultados que

essas pessoas estavam tendo em suas vidas, e viram:
• Os 13% com metas apenas na cabeça ganhavam 2 vezes mais que os
84% sem metas.
• Enquanto a minoria, 3% com metas no papel e planejamento, ganhavam
10x mais do que os outros 97%!
E o mais incrível, estes 3% não só ganhavam 10 vezes mais, como
também eram mais felizes, saudáveis, tinham ótimos relacionamentos, eram
mais realizados profissionalmente e na vida pessoal.
Então depois da citação deste estudo está muito claro o impacto
incrível de saber exatamente onde quer chegar, e que ele é extremamente
importante para o seu sucesso pessoal e profissional. É a famosa frase de
Lewis Carroll em Alice, “Se não sabe para onde vai, qualquer caminho
serve”, então se você não definir hoje onde quer chegar na sua vida, será
como viver uma vida onde outros estão dizendo o que você tem que fazer.

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 Acredito verdadeiramente que uma das coisas mais importantes que
o ser humano tem é o poder da escolha, e se você não está escolhendo o
seu próprio caminho , pode ter certeza que tem poucas chances de você ser
verdadeiramente feliz. Pois vai chegar um momento na sua vida onde vai
perceber que subiu uma grande montanha, só que lá no pico perceberá que
buscou por um longo tempo algo que não te faz feliz.

Comece com o objetivo final em mente

Há algum tempo ouvi uma história do meu grande mentor Gerônimo
Theml que levo comigo todos os dias, pois vejo quão forte essa ideia
impacta na nossa vida. Eu acredito que nossa vida é um imenso quebra
cabeça onde todos os dias nós temos a opção de ir lá e pegar uma pecinha.
Acredito que já tenha montado um quebra cabeça e qual era a tática,
joga todas as pecinhas na mesa e pega a foto do quebra-cabeça para saber
onde cada peça se encaixa. O que acaba acontecendo é que muitos vivem
sua vida no piloto automático sem saber exatamente o que querem criar
para sua vida. E se você não sabe exatamente o que quer para sua vida,
todos os dias você vai lá e pega uma pecinha do quebra cabeças da sua
vida, chega um momento onde você tem um monte de pecinhas, mas elas
não montam uma vida que sinta-se realizado, feliz, orgulhoso, muitas vezes
configura-se uma vida totalmente infeliz, triste e sem sentido.

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 Hoje atendo muitos jovens que passaram pelo mesmo problema que
eu passei. Fiz um curso técnico incrível em edificações, fui para a
engenharia civil, estudava e estudava, mas quando você não sabe
exatamente o que quer para sua vida, acontece um fenômeno infeliz: você
se torna uma pessoa mediana, medíocre. E o mais triste, é que ninguém
gosta de pessoas na média, e assim eu não tinha sucesso nem faculdade,
nem no trabalho, nem como corretor, e nem nos relacionamentos.
Foi quando descobri o Coaching e comecei a ser muito mais
assertivo nas minhas metas e objetivos em todas as áreas da minha vida, e
tudo começou a melhorar. Tirava notas altas, vendia mais, formava novos
networkings que me proporcionavam novas oportunidades, montei duas
empresas com crescimento constante.
O que estou querendo dizer que a partir do ponto que entender que
sem metas claras e objetivas de curto, médio e longo prazo, estará
perdendo a chance de acelerar em 1000% o seu crescimento e
desenvolvimento pessoal e profissional, vai passar a respirar e expirar esse
hábito em todas os campos da sua vida.

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 1°PASSO: FOCO NO FUTURO

O segredo dos grandes realizadores é ter foco no futuro. Muitas

pessoas olham muito para o passado. Sucesso no passado não é garantia
de sucesso no futuro, seu passado é apenas aprendizado, saber onde errou
e melhorar, pois, sua mente tem que estar focada numa visão positiva de
futuro, nas suas metas, nos seus maiores sonhos. No presente tomamos as
atitudes para construirmos esse futuro, mas é na sua visão positiva de
futuro que você vive, não importa o que passou, se tiver com o foco no que
quer daqui 1,3,5, 10 anos conseguirá ter muito mais força de vontade para
realizar os seus objetivos.
As pessoas que tem foco no passado não chegam onde querem
chegar, pois todos os dias elas lembram daquilo que foi positivo e do que foi
negativo, não conseguindo criar aquilo que elas querem viver daqui há cinco
anos, simplesmente não conseguem por não ter uma visão positiva de
futuro, sem uma visão de futuro como que chega lá?

É como colocar no GPS uma rota saindo de onde você está até o
seu futuro sem saber onde chegar, não consegue. Fora o fato de quem vive
muito no passado se tornar uma pessoa depressiva, ou por estarem
excessivamente revivendo sentimentos negativos, advindo de experiências
frustrantes e mal resolvidas ou por não terem mais aquilo que foi positivo.

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 E você não precisa ter certeza de onde quer chegar, isso virá com o
tempo, afinal, do que você tem certeza na sua vida? Da morte rs, mas na
verdade é igual uma loteria, você não sabe nem a hora nem o lugar que
será premiado. A vida é um mar de incertezas se você ficar esperando ter
certeza do que quer para correr atrás dos seus sonhos vai viver aquela
biografia da vida vazia que citei no início, pois estará sempre com medo de
tomar os riscos das escolhas que vão te levar para o seu futuro desejado e
nunca vai ser e ter o que realmente quer.
Você tem certeza que vai ter o seu trabalho amanhã, por exemplo?
Quando você começar a entender que a vida é incerta você passará a viver
uma vida mil vezes melhor. Quando entender que dificuldades não
acontecem apenas com você, mas com todo mundo, e que cada dificuldade
está te preparando para desafios ainda maiores, pois, estará pronto para
solucionar problemas maiores.

Pense o que quer para cada área da sua vida

Nossa vida é dividida entre diversas áreas que temos que dar
atenção: relacionamento, família, área profissional, financeira, espiritual,
social, lazer. Então pare e reflita, o que eu quero exatamente em cada área
da minha vida? E para isso eu tenho que começar a fazer esse desenho. O
que eu quero na minha vida pessoal daqui 1 ano? Quanto dinheiro eu vou
querer ter guardado? Como eu quero estar caminhando à minha carreira?
Que marca quero deixar no mundo?.

Em 1 ano nós
podemos fazer muita
coisa, mas para isso
precisamos ter em
mente exatamente o
que queremos.

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 E para entendermos o que queremos é preciso, acima de tudo,
saber exatamente onde estamos. Definir com clareza onde está, reconhecer
o que exatamente está te incomodando, como você está com sua família?
Qual a última vez que olhou para os seus pais e disse eu te amo? Como
está seu relacionamento amoroso? Como está sua vida profissional? Será
que você é realmente o funcionário que diz que é? Será que você realmente
é o filho que diz que é? será que você é o esposo que diz que é?
Porque na realidade você não é o que acredita ser, você é os
resultados que tem em cada área da sua vida. Se está com o
relacionamento amoroso destruído é porque não é o namorado que deveria
ser, se o clima da sua casa não está bom, talvez não seja o filho ou o pai
que acredita ser, e se não recebe o salário que acredita que deveria
receber, talvez não seja o funcionário que acredita ser.
E ainda, é necessário entender que, se você fica sem dinheiro, isso
atrapalha os seus relacionamentos, ou quando tem um problema no
casamento, isso atrapalha sua carreira, tudo está conectado. Entendendo o
que exatamente espera em cada área da sua vida, você entende que
quando sua carreira está indo bem provavelmente os seus recursos
financeiros estão indo bem também. Então quando passar a enxergar o que
quer em cada área da sua vida e focar naquela que está mais te
incomodando naquele momento, você passa a ter resultados positivos nos
diversos campos da sua vida.

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 2°PASSO: ESCREVA DE FORMA CLARA E ESPECÍFICA

Muitos coachees vem ao meu escritório e pergunto onde você quer

chegar? e eles me respondem, eu quero ter sucesso, eu quero ser feliz, eu
quero ter mais dinheiro, eu quero crescer. A realização humana tem um
padrão de funcionamento, critérios para realizar suas metas e objetivos,
97% da população não entende como funciona o padrão da mente para
estabelecer metas compreensíveis neurologicamente, e estão
estabelecendo metas que simplesmente não funcionam.

Quando você
sabe exatamente para
onde você quer ir,
aonde quer chegar
fica muito mais fácil e
eficaz de alcançar os
resultados que deseja.
“Quero ser feliz!” O
que é felicidade para
você?

As pessoas estão dizendo que querem ser felizes, mas não sabem
o que significa ser feliz para elas. Como perseguir algo que eu não sei
exatamente o que é? “Eu acho que sei”. “Quero crescer!” Para onde? De
que maneira? Como? Em quanto tempo?
Foi o que aconteceu com uma cliente que estava fazendo Coaching
comigo, onde ela falava que queria ser mais saudável, mas passava meses
e anos e ela continuava a ter os mesmos hábitos alimentares e foi somente
quando conseguimos definir juntos que ser saudável para ela era fazer pelo
menos 3 vezes na semana exercício físico e comer 5 refeições saudáveis
na semana conseguindo ter animo e energia para executar bem suas
tarefas que ela começou a caminhar para essa vida extraordinária que ela
sonhava em ter.

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 As pessoas estão caçando algo que não sabem, e não estão
estabelecendo o estado neurológico que vão faze-las alcançarem o que
quer. Entrar no próximo ano e não saber exatamente o que quer para sua
vida, é a mesma coisa que ir sobrevivendo, levando a vida com a barriga.
E a maior parte da população não sabe porque está vivendo, porque
trabalha tanto, porque tem tantas responsabilidades. E pegam os seus
sonhos e seus objetivos e transferem para seus filhos, cobrando seus filhos,
esperando que eles façam isso e aquilo, pressionando para que eles
realizem os sonhos que de antemão seriam sonhos dos pais.
Quem estabelece metas claras e se auto responsabiliza por seus
resultados ganha uma vantagem muito importante que é o controle da sua
própria vida e assim quase que se priva totalmente da vitimização, pois não
tem como mais colocar a culpa em nada, agora depende apenas de você.
Eu não tenho como olhar para trás e para os problemas pois agora eu sei
exatamente onde quero chegar.
Pessoas olham para trás, para os filhos, para os pais, para os
problemas pois não tem motivo o suficiente para olharem para frente. Não
tem foco. Quem estabelece metas importante e precisas não perde tempo,
não tem angustia porque elas sabem onde querem chegar. Mas as pessoas
não estão estabelecendo metas e quando as fazem, o cérebro não entende.
Sendo assim, a essência aqui é estabelecer parâmetros e
indicadores. Quando você estabelece uma fotografia exata do momento que
evidência essa conquista na sua vida você poderá entender o quanto
caminhou de um ano para o outro, de um mês para o outro. Porque se não
tens essa clareza, não vai ter ondinha ou lentilha que vai fazer você ter
dinheiro, afinal você nunca vai saber, por não criar os indicadores certos.
Vai sempre querer mais, mais, mais e esse mais nunca vai chegar.

14
3°PASSO: LISTE O QUE PRECISA SER FEITO COM PRAZOS

E assim, criando os indicadores é essencial que quebre essa meta

em pequenos marcos com datas pré-determinadas para que vá entendendo
os estágios da sua evolução mês a mês, para assim se motivar com o
avanço das suas conquistas e concertar o que não estiver dando resultado.

Acima de tudo,
estabeleça metas que te
desafiem, mas acredite
que se você se esforçar
poderá conseguir. Pois, se
estabelecer uma meta que
acredita ser impossível,
quem vai ter motivação
para caminhar em direção
a algo que sabe que não
vai dar certo?

Sobretudo se pergunte alguém já conseguiu atingir isso que quero

realizar? Se alguém já conseguiu, então você também pode. E se ninguém
conseguiu, pode ser o primeiro, afinal tantas pessoas já foram os primeiros
em algo na história.
E aqui, quero entregar algo que acredito ser uma das ferramentas
mais poderosas de um processo de Coaching, que vem da PNL, chama-se:
modelagem. Sempre que não tiver claro como realizar algo que gostaria de
atingir, selecione de 3 a 5 pessoas que já alcançaram isso que quer para
sua vida. Liste de cada uma delas, o que elas fazem, o que elas pensam e o
que elas têm em suas vidas que fazem elas terem o que você quer
alcançar. E combinando tudo que elas têm em comum garanto que será o
manual para que comece a caminhar em direção a realização desse
objetivo.

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 4°PASSO: PORQUE ISTO É IMPORTANTE?

Pergunta essencial para qualquer coisa que decidir fazer na sua

vida, porque realizar essa tarefa vai ser bom para você? O que atingir esse
objetivo vai te proporcionar? Porque é importante? O que vai impactar na
sua vida? Se não fizer essa pergunta sempre que decidir fazer algo na sua
vida, simplesmente não terá a clareza, que vai gerar a motivação, que é o
combustível para que, atinja as suas metas e ser realizado.
O que acontece que não entendemos aquilo que é realmente
importante para nós, quais são nossos valores mais profundos. E a vida
passa dia após dia e no meio de tantos problemas, algo de real importância
pode passar na sua frente e você simplesmente deixa-lo de lado, pois o foco
está no que não tem importância para você.
Se um executivo tem o valor muito forte para si da contribuição
social, mas não tem consciência disso, na carregada rotina que ele tem
pode surgir uma oportunidade de fazer um serviço voluntário, que faria ele
exercer esse valor, mas por achar que não tem tempo, por estar cheio de
coisas fúteis que não tem a real importância, ele pode deixar de fazer algo
que o faria muito mais feliz do que resolver os problemas de uma empresa.

16
 Quero que pause a sua leitura neste momento e faça essa pequena
visualização de olhos fechados. Com base no livro de Stephen R. Covey,
imagine-se em sua festa de 100 anos, com seus amigos, sua família, seus
netinhos. Lá na frente, o que vai querer ter orgulho de contar que
conquistou, no que ajudou as pessoas, ou que legado deixou ao mundo.
Porque a partir do momento que tiver essa clareza na sua vida, você saberá
exatamente que estrada pegar para alcança-la.
Sendo assim é essencial que faça o exercício de se perguntar
sempre o porquê do que faz diariamente. Se tem a intenção de emagrecer
10 quilos, o que fazer isso vai te proporcionar? O que vai proporcionar aos
outros, familiares e amigos? Porque chegar nesse peso ideal é importante
para você? Se não alcançar, o que isto vai te custar daqui 1, 3, 5, 10 anos?
Aconteceu isso com uma outra cliente minha, Ana, (nome fictício em
respeito a cliente) que fez um processo de Coaching comigo que queria
emagrecer, só começou a ter resultados em sua vida, quando ela entendeu
o que estava por trás de ficar mais magra. Somente quando ela
compreendeu os custos que tinha ficar no peso que estava, entre eles, falta
de disposição, baixa autoestima, saúde debilitada, vida curta, infelicidade
consigo mesmo, frustração, que ela teve a motivação de decidir mudar de
vida de um dia para o outro e quebrar o círculo vicioso que entrou, que
chamamos de: emagrece-engorda.
A partir desse ponto você já tem a real clareza do que, e do por que
você deve atingir a meta estabelecida, e ter parâmetros para saber se está
se aproximando ou se afastando do objetivo.

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5°PASSO: RESPONSABILIDADE E COMPROMETIMENTO

Você se empenha para atingir a meta da empresa em que trabalha?

Se empenha em entregar aquele trabalho no prazo? Se empenha em
chegar no horário quando combina de sair com alguém? Se sua resposta foi
sim para uma dessas questões eu te pergunto, então porque quando se
compromete consigo mesmo para realizar qualquer objetivo que seja para
seu crescimento ou/e evolução pessoal você simplesmente não o faz? e
muitas vezes desistindo antes mesmo de começar.
Seu sucesso depende de você tomar responsabilidade sobre aquela
área da sua vida. Um ponto é certo, se não está tendo bons resultados em
determinada área da sua vida, é porque não pegou para si a
responsabilidade sobre aquele campo.
Por exemplo, se
não está tendo bons
resultados no seu
relacionamento amoroso,
foi porque não assumiu
que para ser feliz nesse
campo da sua vida você
tem que entender que
depende apenas de você
e não do outro.
Pois quando começar a compreender como melhorar a relação de
vocês, a situação começará a mudar. Uma coisa é certa, a única pessoa
que você tem o controle da mudança, é de si mesmo. Muitos vão falar, “mas
eu já tentei, fui atrás, é ela que precisa mudar, eu sou perfeito como
marido”. Se você é tão perfeito então pede um divórcio e vai buscar quem
não tem esses defeitos. Ou acredita não ter as competências para arrumar
outro relacionamento, se acredita nisso, e não está desenvolvendo essas
competências, novamente você não está tomando responsabilidade sobre a
área da sua vida do relacionamento amoroso.

18
 Se não está tendo bons resultados financeiros mesmo achando que
é um profissional perfeito e está culpando o seu chefe por não te dar um
aumento, talvez seja a hora de tomar responsabilidade e entregar mais
resultados ou até fazer uma atividade secundária ou procurar uma empresa
que te de o valor que acredita ter, e novamente, se acredita que não tem as
competências para arrumar outro, talvez então não seja tão perfeito assim.
Em síntese, assim você começará a decidir o seu futuro e não ser
conduzido pelas circunstâncias externas. Tomando a frase de Jean Poul
Sartre:

"Não importa o que a vida fez de você, mas o que você faz com o que a
vida fez de você".

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 6°PASSO: TOME ATITUDES
Existe uma grande onda de medo. Medo de não ter onde morar.
Medo de perder o emprego. Com tanto medo você se protege. Você se
preocupa muito em ter aquele básico para viver. Nossa mente nasce com
um programa de sobrevivência, onde está aquele pensamento “Está ruim,
mas está bom, podia ser pior”. Todos temos medo de fracassar, mas não
podemos dar valor a esse sistema.
Tantas pessoas tem 70 anos, trabalharam muito sua vida inteira e
não tem uma vida digna. Recebem a aposentadoria e gastam 2/3 com
remédios caríssimos ou mais, precisam passar pelo nosso sistema de
saúde precário. Isso é uma vida digna? Você quer ter isso para sua vida?
Não, então o tempo de agir e mudar de vida é hoje!
Se fico pensando todos os dias que eu quero ter certeza se o meu
próximo passo vai dar certo eu não vou agir. Vou criando um muro de
proteção que me impede de ver o meu futuro e me paralisa. E se preciso
tanto de proteção não vou conseguir arriscar ter algo diferente.
Reflita então, porque não arriscar? Não apenas se jogar no mar e
sair nadando, mas colocar no papel um planejamento de cada passo será a
forma mais eficaz de arriscar uma vida melhor da forma mais segura. A
gente quer ter tanta certeza e segurança que não nos mobilizamos e
quando começar a entender que a vida é risco, você vai passar a viver a
vida de uma forma muito melhor.

A diferença entre os bem-

sucedidos em suas áreas de
atuação foi que eles entraram em
ação. A diferença entre Bill Gates
e outros da sua época que tiveram
ideias similares foi que ele entrou
em ação, mesmo tendo errado
várias vezes, ele persistiu nessa
busca de realizar as suas ideias.

20
 Sendo assim, se proponha a fazer pelo menos uma coisa por dia
para atingir essa sua meta. Decida fazer algo todos os dias para atingir o
seu grande objetivo. E assim como no vídeo do link abaixo, onde mostra
que um pequeno domino pode derrubar um 50% maior que ele de acordo
com o estudo de JMJ van Leeuwen, da Universidade de Leiden, eu acredito
verdadeiramente no conceito de: “Se você é 1% melhor a cada dia rumo ao
seu objetivo, imagina onde você vai estar em 1 ano?”.

https://www.youtube.com/watch?v=sL2WlXdbjH0

É exatamente isso, não precisa querer sair hoje se matricular em um

cursinho, academia e querer pegar 100 quilos por exemplo ou fazer 3 horas
de esteira. Mas se for lá hoje e pegar 10 quilos e sucessivamente melhorar
0,1% todos os dias, em 1 mês estará puxando 30 quilos, e imagina em um
ano onde estará? Claro que esse é apenas um jeito de simplificar, mas o
conceito pode ser aplicado a qualquer área da sua vida, financeira,
relacionamento, saúde, pessoal, profissional. O conceito básico aqui é
dormir uma pessoa melhor do que acordou, o que nem sempre é tão
simples assim.
De preferência, retomo aqui o empenho, faça o que é importante
para você na primeira hora do dia. Se sua desculpa será que não tem
tempo, acorde mais cedo. Pense por um momento. Se você acordar 30 min
mais cedo todos os dias e chegar no final do ano realizar o seu grande
objetivo, vai valer mais a pena do que dormir esses minutos? Se a resposta
for sim, então o que está esperando? Se a resposta for não, volte no 5°
passo e reflita se está realmente tomando responsabilidade e está
comprometido com sua meta, e se ela é realmente importante.

21
 7°PASSO: MELHORIA CONTÍNUA

Foco na solução
É interessante quando algo de errado acontece e você vê pessoas
focando unicamente no problema, no que causou o problema, de quem foi a
culpa. Mas as pessoas não entendem que a me*** já está feito e não
adianta nada ficar gastando tempo nessas questões, sendo que a única
forma de melhorar a situação é focando unicamente na solução daquela
questão.

Provavelmente na sua jornada,

aparecerão alguns desafios, obstáculos e
dificuldades que provavelmente vão diminuir
sua coragem e força de vontade de realizar
aquele objetivo. Mas se ficar olhando apenas
para o problema ficará no que chamamos de
prisão. Você está preso no problema e pensa
que a única solução é desistir. A sacada aqui,
é realmente parar nesse momento e dar um
passo para trás (as vezes no meu dia eu faço
literalmente essa ação), e pensar em pelo
menos 3 opções que pode usar para
minimizar aquela dificuldade.
Um exemplo prático, se você está indo para um casamento e o pneu
do carro furou. Muitos iriam ficar com raiva e pensar que tudo está perdido,
e simplesmente entrar na prisão do problema. Nesse momento, a ideia seria
dar um passo para trás para sair do problema e visualizá-lo de fora, respirar
fundo e pensar quais são suas opções? Pegar o celular e pedir um táxi?
tentar ligar para ver se alguém que vai ao casamento pode te buscar? tirar a
camisa para não sujar e fazer você mesmo o conserto? Nesse momento
você saiu de apenas uma única opção que tinha para quatro opções, o que
faz o nosso cérebro diminuir a ansiedade e pensar muito racionalmente na
situação.

22
 Não sei se já percebeu, mas são nos momentos de crise que surgem
as ideias incríveis. Quando Thomas Edison inventou a lâmpada não foi
porque todos estavam bem iluminados. Quando foi inventado o avião não
foi porque andar de barco era algo ótimo. Dessa forma, você precisa
entender que na sua vida será da mesma forma, cada dificuldade que
aparecer em sua frente não será algo que veio para te atrapalhar e sim algo
que esta te dando a possibilidade de evoluir e crescer fisicamente e
intelectualmente. Então, este é o momento de enxergar cada desafio como
uma possibilidade de aprendizado, que fará estar mais preparado para os
próximos desafios que virão.
E entenda que não é só com você que acontecem os imprevistos.
Quando tudo na sua semana aconteceu exatamente como você esperava?
Quase nunca, porque a vida é assim, um mar de riscos e imprevistos e
quando se atentar que todas as pessoas passam por dificuldades, passará
a encarar a vida com muito mais facilidade.

“Os problemas significativos que enfrentamos não podem ser resolvidos no

mesmo nível de pensamento em que estávamos quando os criámos.” Albert
Einstein.

23
 8°PASSO: APROVEITE O SEU TEMPO

Se eu perguntar para você, quem manda no seu tempo?

Provavelmente me dirá: “eu mesmo”. Sendo assim, pergunto novamente,
então porque quando tem algum objetivo que realmente fará a diferença na
sua vida, a primeira desculpa que vem a sua mente é, “ah eu não tenho
tempo para fazer isso”, “eu tenho que cuidar dos meus filhos, do meu
cachorro, do meu marido e não tenho tempo”. Retomando o princípio do
plantar e colher, a pergunta que fica é, se é você que manda no seu tempo
e aquilo que está colocando todo o seu tempo está mantendo-o na me***,
na miséria, então porque ainda não mudou onde está investindo o seu
tempo?

Na vida ouvimos muitas vezes as pessoas falarem que “tempo é

dinheiro”, mas isso ainda é um conceito muito pobre de ver o tempo. Esse
elemento é ainda muito mais valioso que o dinheiro, pois se eu te perguntar
se você agora com 20, 30 anos venderia 20 anos da sua vida por 2 milhões
de reais, acredito que a maioria da população falaria que não. Mas vejo
muitas pessoas gastando 40 a 60 horas da sua semana que tem 112 horas,
tirando o tempo de dormir, sendo assim mais da metade da sua vida em
trabalhos, atividades e transporte que eles odeiam exercer, e estão matando
cada vez mais o tempo valioso que tem para muitas vezes não ganhar nem
perto desses 2 milhões citados acima.

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 Esse ponto foi apenas para exemplificar o quanto você está
deixando pessoas, internet, aplicativos, facebook, instagram, TV ter controle
sobre algo que pode ser a coisa mais valiosa na sua vida, que é o seu
tempo. Proponho o exercício de quantificar exatamente quanto tempo da
sua semana está gastando com cada uma dessas atividades e compare
com aquilo que é mais importante para você, discutido no 4° passo, e reflita,
quando você tiver na sua festa de 100 anos, do que vai querer ter orgulho
de contar? Que fez a diferença no mundo e conseguiu ajudar muitas
pessoas, que teve muitas conquistas ou que deixo algo valioso ao mundo,
ou então que ficou horas e mais horas vendo o Feed do Instagram ou do
Facebook?
Dessa forma, é necessário que tudo o que for fazer você ponha em
mente o que quer deixar de legado, qual seu proposito maior, o que
realmente vai importar daqui 50, 60 anos. Porque tendo isso em mente, vai
te gerar forças para vencer sua mente mimada e assim vencer a
procrastinação e a preguiça.

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 CONCLUSÃO
Tudo que passei para você neste material foi um conjunto de
técnicas validadas cientificamente que eu, meus coachees e milhões de
pessoas no mundo inteiro já utilizam para conseguirem ser bem-sucedidas
naquilo que fazem, baseadas em grandes pesquisadores e estudiosos na
área do desenvolvimento humano, como Anthony Robbins, Stephen Covey,
Timothy Gallwey, Brian Tracy, T. Harv Eker e vários outros incríveis mestres
que pude acompanhar seus trabalhos até o momento. Desta forma, espero
ter contribuído aqui para o seu crescimento, e espero te ver no final do ano
tendo muito sucesso tornando este o melhor ano da sua vida.
Portanto, a escolha é sua viver a biografia da vida vazia sem
dignidade ou transformar sua vida numa vida de realização, sucesso e que
vai deixar uma marca no mundo.

A vida é feita de escolhas, o

momento que está hoje foi resultado de
inúmeras escolhas que você tomou nos
últimos 1,3,5 anos que estão gerando os
seus resultados hoje, neste momento
você tem a escolha de tomar todo esse
conhecimento guardar em uma gaveta e
nada mudar na sua vida, ou aplicar
passo a passo em sua vida para que
mude sua história nos próximos 1,3,5,
10 anos. A hora da mudança é agora,
saia do piloto automático e vá para
estratégia!

“Saiba que são suas decisões, e não suas condições, que determinam seu
destino.” - Anthony Robbins

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 O AUTOR
Leonardo Alves é brasileiro, Formado em Professional and Life
Coaching pela Sociedade Brasileira de Coaching, Coach de Carreira pelo
Instituto Mauricio Sampaio e membro do Profissão Coach.
Hoje atua ajudando jovens que querem realizar seus sonhos e
objetivos, para terem uma vida que amem e se sintam realizados,
superando seus medos e incertezas. Já ajudou diversos jovens a realizarem
seus metas como: passar no vestibular, entrar bem no mercado de trabalho,
montar seu negocio, ser produtivo, emagrecer, enfim se desenvolver
pessoal e profissionalmente em todas as áreas da vida, através do
autoconhecimento, foco, planejamento e melhoria continua.

CONTATO

Coach Leonardo Alves

www.routecoaching.com
E-mail: Leonardo@routecoaching.com
coachleonardoalves
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11 9 7760-8575

“Um novo ano = Uma nova vida!

Decida hoje quem você se tornará, como você vai viver e o que você vai
gerar.” Anthony Robbins

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