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Sonhar apaga emoes ruins

Por Roberto Hammerschmidt Fonte: www.tecmundo.com.br/15939-Sonhar-apaga-emocoes-ruins.htm Tera-Feira 29 de Novembro de 2011
Pesquisadores descobriram que os sonhos funcionam como uma terapia.

Novas pesquisas da Universidade da Califrnia indicam que o tempo que passamos sonhando ajuda-nos a superar situaes dolorosas. Os pesquisadores descobriram que, durante a fase do sono em que sonhamos conhecida como REM (movimento rpido dos olhos, na sigla em ingls), a qumica causadora do estresse desligada e o crebro processa as experincias emocionais, deixando de lado as memrias difceis. Os resultados do estudo explicam porque as pessoas com estresse ps-traumtico se recuperam com mais dificuldade de experincias angustiantes. Segundo os pesquisadores, a fase REM nessas pessoas est desregulada e por isso elas apresentam flashbacks, situaes em que liberam toda a emoo, uma vez que ela no foi retirada da lembrana durante o sono.

Estresse reduzido
Uma pesquisa foi realizada para o estudo, em que 35 jovens adultos participaram e foram divididos em dois grupos. Todos eles visualizaram 150 imagens com carga emocional duas vezes ao dia em um intervalo de doze horas, em que um scanner de ressonncia magntica media a atividade cerebral. Metade dos participantes via as imagens de manh e novamente noite, ficando acordados entre as duas vises. A outra metade via as imagens a noite e novamente na manh seguinte, aps uma noite inteira de sono. Aqueles que dormiram entre as vises relataram uma diminuio significativa em suas reaes emocionais s imagens. Alm disso, os pesquisadores descobriram que certos padres de atividade eltrica diminuram, mostrando que a reduo do nvel de estresse neuroqumico do crebro acalmou as reaes emocionais das experincias do dia anterior.

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Sonhar para curar

Segundo Matthew Walker, professor de psicologia e neurocincia da Universidade da Califrnia e principal autor do estudo, o estgio do sono em que sonhamos, com base em sua composio neuroqumica nica, fornece-nos uma forma de terapia durante a noite, um blsamo que apaga as experincias emocionais ruins do dia anterior. O sono uma fase importante em nossa vida, que ajuda no aprendizado e na regulao do humor. Os autores do estudo acreditam que na fase REM as memrias so reativadas, colocadas em perspectiva, conectadas e integradas, mas em um estado onde o estresse neuroqumico beneficamente reprimido. Enquanto os seres humanos gastam um tero de suas vidas dormindo, no h ainda um consenso cientfico sobre a funo do sono, de uma maneira completa. Mas Walker e sua equipe tem mostrado a importncia da fase do sono em que sonhamos.

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