6 Razes para expandir a sua zona de conforto

26-10-2011 Durante a maior parte do tempo, vivemos num estado de ser muito estvel. Fazemos as nossas coisas da mesma forma, dia aps dia, e a vida parece ser pacfica, confortvel e descontrada. assim que melhor nos sentimos e para o qual a nossa estrutura cerebral nos empurra. Gostamos de ter a certeza das coisas, de facilitar a sua obteno, que no nos cause incomodo, que nos poupem tempo e que acima de tudo no tenhamos que pensar muito para tomar decises em tempo til. Somos construdos no hbito, e o hbito um padro mental e comportamental que institudo por fora da repetio.

No entanto, ocasionalmente, temos que fazer algo com o qual no nos sentimos muito confortveis. Por exemplo, voc tem que fazer uma apresentao para os seus colegas de trabalho, mesmo sabendo que odeia fazer apresentaes devido ao medo de falar em pblico. Ou, que apesar de voc achar que no tem queda para as lnguas, tem de inscrever-se num curso de ingls porque o seu patro necessita de voc para dialogar com possveis clientes que se expressam em Ingls. No importa o quo ruim so as suas habilidades de Ingls, voc tem que faz-lo, porque no quer dar uma m impresso ao seu patro. Por vezes, alargar a sua zona de conforto imperativo em favor do seu prprio desenvolvimento pessoal e produtividade. E isto pode causar algum incomodo, tornando-se desconfortvel. Mas o desconforto temporrio, dado que temos uma capacidade enorme de aprendizagem e adaptao. Constatao: Pouco a pouco, o que parecia medonho, um trabalho de Hrcules e julgou ser o fim do mundo, torna-se familiar, mais fcil, at que comea a encarar isso com

naturalidade. A sua zona de conforto expandiu-se atravs de um processo que incluiu, desconforto, incomodo, aprendizagem, adaptao e adequao. A seguir, apresento seis razes pelas quais voc deve ponderar expandir a sua zona de conforto:

VOC CRESCE, ASSIM COMO A SUA ZONA DE CONFORTO

Quando voc alarga a sua zona de conforto, cresce como pessoa. Por exemplo, h dois anos a minha viso do trabalho mudou, mas mesmo assim levei volta de seis meses para alterar o meu ponto de vista. Eu estava resistindo mudana h algum tempo, at que percebi que, poderia lanar-me no desconfortvel desafio de passar a escrever e transmitir atravs de postagens, aquilo que j fazia na prtica: motivar, ajudar, orientar, esclarecer e promover a melhoria e desenvolvimento das pessoas. E isto era um excelente projeto para o meu prprio desenvolvimento. Muito devo ao impulso gerado pelo meu grande amigo Paulo Faustino, autor da Escola Dinheiro, e que igualmente ajuda pessoas em todo o mundo a ganhar dinheiro na Internet, escrevendo artigos fantsticos como por exemplo: 14 lies que aprendemos a gerir um blog extremamente popular. Agora, dois anos mais tarde, aprendi novas habilidades, ganhei mais confiana e sei que estou pronto para o prximo desafio ou situao como esta no futuro. Algo com que eu estava receoso ou sentia como impossvel de realizar (escrever regularmente para uma grande audincia), faz agora parte do meu conjunto de habilidades. A minha zona de conforto foi crescendo medida que fui avanado no processo de escrita e no projeto em geral. Dica: Medo, enfrent-lo combat-lo.

VOC SENTE-SE MAIS CONFIANTE

Voc melhora a sua auto confiana, como j mencionei. Isto acontece, porque uma vez que voc consiga ultrapassar aquilo que julgava ser o seu limite, passar a sentir-se bem consigo mesmo e muito mais confiante. Pegando no exemplo anterior, se voc tivesse que dar a tal apresentao para os seus colegas, muito provavelmente estaria muito nervoso antes da apresentao. O seu corao bateria como um louco e voc comearia a transpirar, mas, ainda assim, voc encarava a situao de frente, respirava fundo e focava-se naquilo que era preciso ser feito em prol de dar uma boa imagem de si para os outros. Acredito que aps a apresentao terminar, voc se sentiria bem consigo mesmo. Sentir-se-ia aliviado claro, mas ao mesmo tempo, voc provou que pode fazer coisas incomodas e difceis se voc quiser. Este sentimento bom para gerar auto confiana para eventos semelhantes no futuro. Se voc tiver que fazer essa apresentao novamente, basta lembrar o timo sentimento que teve depois de terminar a sua apresentao anterior. Concentre-se no sentimento bom, foque-se no sentimento positivo e na atitude positiva que teve, em vez de se preocupar como a apresentao ir correr desta vez. Dica: Aquilo em que nos focamos, expande-se.

VOC APRENDE ALGO NOVO

O processo de expanso da sua zona de conforto muito educativo e capacitador, mas pode igualmente provocar ansiedade. Quando nos propomos a fazer ou aprender algo que nos permite agarrar uma nova oportunidade ou melhorar a eficcia do nosso trabalho, relacionamento, sade ou at mesmo organizao de vida, inevitavelmente enfrentaremos algo desconhecido e que pode requerer um determinado grau de esforo e dedicao. Por vezes, evitamos oportunidades que nos surgem na vida, no com receio sobre se dar certo ou no, mas porque receamos sair da nossa zona de conforto, receamos abandonar o que nos familiar, receamos que possamos ter de enfrentar os nosso medos, e como consequncia evitamos o novo, mantemo-nos a fazer aquilo que sempre fizemos. Mas, aprender lidar com o novo, com o desconhecido, com o desafio, com o esforo, com a dedicao, inclusive lidar com os nossos medos. Quando voc sair da sua zona de conforto, ir tambm aprender algo sobre si mesmo, ir aprender como voc age em determinadas situaes. Na minha experincia pessoal de iniciar este Blog, mesmo tendo mantido uma perspectiva muito positiva e produtiva, tive alguns momentos ocasionais, em que eu era menos otimista e colocava o sucesso em questo. Alm disso, procrastinei (adiei) em determinadas tarefas. No entanto, isso era tudo parte do processo (como ainda ) que permitiu estender a minha zona de conforto pessoal. Desde que voc aprenda que propor-se a algumas tarefas que sinta como desafios incomodo, incertos e difceis, e verifique que nessa situao particular conseguiu sair-se bem, isso ajuda a preparar-se e a encarar com mais confiana situaes semelhantes no futuro. Dica: O maior ato de inteligncia do ser humano perceber-se como um ser aprendiz.

VOC FAZ COISAS QUE A MAIORIA DAS PESSOAS NO FAZ

Para ter sucesso na vida ou nos negcios, voc tem que agarrar o touro pelos cornos e fazer algo diferente daquilo que os outros fazem ou daquilo que tem feito at o momento. Propor-nos a sacrifcios que exigem de ns esforo e motivao acrescidos algo que tem de ser suportado pelo valor atribudo ao crescimento e desenvolvimento pessoal. Quando o negcio, o trabalho, a carreira, um relacionamento, a sade ou qualquer objetivo importante de realizar para ns est em causa, sair da sua zona de conforto uma forma de tentar fazer as coisas de forma diferente, daquilo que tem feito, ou do que os outros tm feito. Por vezes beneficiamos de uma boa dose de criatividade e coragem. Ao propor-se a fazer as coisas que outros no esto dispostos a fazer, ou a faz-las de forma diferente, pode aumentar drasticamente a possibilidade de sucesso. Por exemplo, se voc receber uma chance de falar na frente de uma platia e o seu concorrente no est disposto a fazer isso (porque ele tem medo de faz-lo, ou porque tem medo de falar em pblico), voc vai aumentar as suas possibilidades de ser conhecido e reconhecido para audincias maiores, portanto, podem at surgir novas oportunidades de negcios. Dica: Se fizermos sempre aquilo que temos feito, obtemos sempre aquilo que temos obtido.

VOC IMPULSIONA OBJETIVOS

AES

PARA

ALCANAR

OS

SEUS

A abordagem passo a passo uma estratgia recomendada para conseguir atingir objetivos, no entanto, no devemos confundir isso com falta de ritmo, procrastinao, deixar andar, evitar, ou perda de oportunidades e ausncia de aes. Desta forma, mesmo perante um processo passo a passo, devero estar encadeados momentos ou fases de expanso, de atrevimento, de audcia, de inovao, no fundo momentos em que voc se deve propor deliberadamente e conscientemente a sair da sua zona de conforto e conquistar terreno. Por exemplo, se voc possui um blog e quer torn-lo conhecido por um pblico maior (e pretende conseguir mais seguidores no twitter), tem que fazer coisas que provavelmente no se sente vontade, que no gosta de fazer ou que lhe so difceis de realizar. Poderia iniciar um canal no YouTube e gravao de vdeos novos numa base regular. Ou, poderia tentar escrever um posts convidado para outros blogs, cujas audincias tm um maior alcance que o seu, e por isso investir na aprendizagem de como se escreve um bom texto para um blog. Seja qual for a situao, se voc estiver disposto a sair da sua zona de conforto atual, ir certamente impulsionar algumas aes para mais rapidamente alcanar os seus objetivos e cruzar a linha de chegada em tempo til. Dica: Expresse o seu ponto de vista ou objetivo com entusiasmo.

VOC OBTM NOVAS OPORTUNIDADES

Se voc se propuser a sair fora da sua zona de conforto, provavelmente aumentar a probabilidade de ficar exposto a novas oportunidades, tal como j referi anteriormente. No meu caso, ao embarcar neste projeto da Escola Psicologia, inicialmente segui aquilo que me moveu: divulgar conhecimento e experincias que fossem ao encontro das

necessidades das pessoas, e que isso as motivasse a melhorarem as suas vidas. No s cumpri esse objetivo, como tambm tive um retorno inesperado, na forma de propostas para workshops, entrevistas em jornais e lanamento de livros. Emergiu ainda a motivao e a fora de vontade para escrever um Ebook, baseado na minha experincia profissional (no esporte e na psicologia), o qual, voc, caro leitor pode ter a oportunidade de ler: Seja Um Vencedor, guia prtico para pensar positivo, ultrapassar obstculos e atingir metas. Eu sei que isso no teria sido possvel, se eu no tivesse inicialmente expandido a minha zona de conforto. Se voc est disposto a sair da sua zona de conforto, a propor-se a uma mudana, nesse exato momento coloca-se tambm no mundo das possibilidades, no mundo das oportunidades, e certamente desse processo emergem situaes de mais valia. Novas oportunidades comeam a aparecer e voc agradecer a si mesmo por ter expandido a sua zona de conforto. Dica: Proponha-se ao crescimento e desenvolvimento. Melhore a sua confiana atravs da experincia de enfrentar os seus receios e dvidas. Aprenda algo de novo. Faa coisas que nunca fez ou que nunca viu fazer. Empurre as suas aes para o nvel seguinte, suba a sua fasquia e lance-se a novas oportunidades que emergem da expanso da sua zona de conforto. Caminhe para o sucesso que o sucesso est a caminho! Abraos