NVEIS DE ATIVIDADE E APTIDO FSICA RELACIONADOS SADE EM INDIVDUOS DA TERCEIRA IDADE DA CIDADE DE LARANJEIRAS/SE

DIAGNOSIS OF THE PROFILES LIFESTYLE IS QUALITY OF LIFE IN THE WORK OF EDUCATIONAL OF THE CITY OF GENERAL MAYNARD-SE
Lus Fernandes Oliveira de Almeida 2 Renalva Siqueira
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RESUMO
A atividade fsica e o exerccio foram reconhecidos formalmente como fatores que exercem um papel fundamental no aprimoramento da sade e no controle da doena devido o reconhecimento da evidncia cientfica incontestvel de que, a atividade fsica regular est vinculada com a preveno tanto primria quanto secundria da doena. Desta forma, o estudo aborda a necessidade da atividade fsica regular na preveno e no tratamento das doenas, alm de enfatizar os seus benefcios. E, baseados na hiptese de que os nveis de atividades fsicas dos indivduos idosos do municpio de Laranjeiras/SE so baixos, este artigo objetiva verificar os nveis de Atividades Fsicas (AF), e determinar os coeficientes de Aptido Fsica Relacionada Sade (AFRS), buscando averiguar a associao entre o nvel de atividade fsica e a presena de doenas nos idosos desta comunidade. Para medir os nveis de AF e de AFRS, foram aplicados, respectivamente, o Questionrio Interacional de Atividades Fsicas (IPAQ) Verso Curta, e os testes de abdominal e sentar e alcanar. A populao foi composta por idosos/colaboradores com faixa etria igual ou superior a 60 anos, residentes no zoneamento urbano do municpio de Laranjeiras/se. A amostra foi selecionada por convenincia, constituindo-se de 40 idosos (28 mulheres e 12 homens), que se manifestaram voluntariamente. Com relao anlise dos nveis de AF e AFRS, dos idosos investigados, fica claro que a taxa de sedentarismo relativamente alta (70%). Em compensao, observa-se que, os componentes resistncia muscular e flexibilidade, desta mesma populao, ainda encontram-se na mdia, respectivamente, 70% e 65%, para os nveis de RML e flexibilidade. Conclui-se que, compete aos profissionais da sade, educadores fsicos, e gestores pblicos do municpio de Laranjeiras/SE, engajarem-se de maneira efetiva e eficaz na mobilizao de recursos, na construo e viabilizao de projetos, que atinjam a meta de uma populao idosa cada vez mais ativa e conseqentemente com maior qualidade de vida. Palavaras-chave: aptido fsica relacionada sade (AFRS), atividade fsica, idosos/colaboradores, qualidade de vida (QV), sade.

ABSTRACT
The physical activity and the exercise were recognized formally as factors that exercise a fundamental paper in the aprimoramento of the health and in the control of the owed disease the recognition of the unanswerable scientific evidence that, the physical activity to regulate it is linked so much with the prevention primary as secondary of the disease. This way, the study approaches the need of the physical activity to regulate in the prevention and in the treatment of the diseases, besides emphasizing its benefits. And, based on the hypothesis that the levels of the senior individuals' of the municipal district of Laranjeiras/SE physical activities are low, this article objectifies to verify the levels of " Physical Activities (AF)", and to determine the coefficients of " Related Physical Aptitude to the Health (AFRS)", looking for to discover the association between the level of physical activity and the presence of diseases in this community's seniors. To measure the levels of AF and of AFRS, they were applied, respectively, the ' Questionrio Interacional of Physical Activities (IPAQ) - Verso Curta', and the tests of ' abdominal and to sit down and alcanar'. THE population was composed by idosos/colaboradores with the same or superior age group to 60 years, residents in the urban zoning of the municipal district of Laranjeiras/se. THE sample was selected by convenience, being constituted of 40 senior (28 women and 12 men), that showed voluntarily. With relationship to the analysis of the levels of AF and AFRS, of the investigated seniors, of course the sedentarismo rate is relatively high (70%). In compensation, it is observed that, the component muscular resistance and flexibility, of this same population, they still meet in the average, respectively, 70% and 65%, for the levels of RML and flexibility. It is ended that, it competes to the professionals of the health, physical educators, and public managers of the municipal district of Laranjeiras/SE, they be engaged in an effective and effective way in the mobilization of resources, in the construction and viabilizao of projects, that reach the goal of a senior population more and more it activates and consequently with larger life quality. Key words: physical aptitude related to the health (AFRS), physical activity, idosos/colaboradores, life quality (QV), health.

Especialista em Fisiologia do Exerccio Aplicada ao Treinamento e Sade pela FaSe, SE / Especialista em Educao e Gesto Administrativa pela Faculdade Pio Dcimo, SE / Graduado em Educao Fsica pela UFS, SE / Professor de Educao Fsica da Escola Estadual Monsenhor Eraldo Barbosa de Almeida SEED/SE. prof.fernandes@bol.com.br 2 Especializanda em Fisiologia do Exerccio Aplicada ao Treinamento e Sade pela FaSe, SE. renalva.siqueira@hotmail.com

INTRODUO O envelhecimento se refere a um fenmeno fisiolgico que acompanha a idade cronolgica de conseqncias social. Segundo Davidson (1991), definido no contexto de um conjunto de variveis mensurveis, como a aptido fsica ou eventos mrbidos. um processo biossocial de regresso, observvel em todos os seres vivos expressando-se na perda de capacidade ao longo da vida, devido influncia de diferentes variveis, como as genticas, danos acumulados e estilo de vida, alm de alteraes psicoemocionais (GUEDES, 2001). Do mesmo modo, o envelhecimento, pode ser definido como um fenmeno altamente complexo e varivel, comum a todos os membros de uma determinada espcie, progressivo e envolve mecanismos deletrios que afetam a capacidade dos indivduos desempenharem um grande nmero de funes (FRANCHI, 2005 apud HEIKKINEN, 1998). Trata-se de um processo multidimensional e multidirecional, pois h uma variabilidade na taxa e direo das mudanas (ganhos e perdas) em diferentes caractersticas em cada indivduo e entre indivduos (FRANCHI, 2005 apud HEIKKINEN, 1998). De acorco com o Estatuto do Idoso: Lei n 10.741, de 1 de outubro de 2003, entende por idoso ou pessoa da terceira idade, indivduos com mais de 60 anos de idade (Ministrio da Justia do Brasil, 2003). Como se percebe, independente da definio do termo, notvel que o envelhecimento segue aumentando consideravelmente, o que se atribui a um aumento da expectativa de vida, a diminuio da taxa de natalidade, a um melhor controle de doenas infecto-contagiosas (imunizao) e crnico-degenerativas (GUEDES, 2001). Neste sentido, atualmente a sociedade mundial vive um crescente aumento da expectativa de vida, o que tem gerado como consequncia um aumento no nmero de pessoas idosas em todos os pases do mundo. No Brasil, o nmero de idosos configura em torno de 15 milhes, o que dever ser elevado para cerca de 30 milhes de idosos at 2020, colocando o Brasil entre os dez paises com maior nmero de idosos acima de 60 anos na populao mundial (IBGE, 2002). Porm, no se pode esquecer que, a velhice traz consigo: a diminuio das aptides fsicas; declnio das capacidades funcionais; diminuio da massa

ssea e muscular; diminuio da elasticidade e flexibilidade articular; aumento de peso; maior lentido e doenas crnicas (CARVALHO FILHO, 1994). Todavia, os benefcios da atividade fsica para a sade e a longevidade so evidenciados na literatura. A atividade fsica regular pode contribuir muito para evitar a incapacidade associada ao envelhecimento alm de acompanhar inmeros benefcios para vida do idoso. Atualmente est comprovado que quanto mais ativa uma pessoa menos limitaes fsicas ela tem (FORCIEA, 1998). Visto assim, o exerccio fsico promove uma melhoria no funcionamento geral dos sistemas viscerais (cardiovascular, respiratrio, digestivo, nervoso, muscular etc.), permite melhor irrigao dos tecidos, melhor desempenho do aparelho locomotor, alm de regularizar o trnsito gastrintestinal, o sono, a funo cognitiva, no caso da memria e de favorecer o controle de doenas crnico-

degenerativas como a Hipertenso Arterial, Diabetes Melitus, aumento do HDLColesterol e diminuio das Triglicrides (VALENA, 2008 apud AMNCIO, 1975). Certamente, o exerccio fsico um grande aliado e pode prevenir e retardar o processo de envelhecimento. Assim sendo, principalmente, os idosos devem, acima de tudo, adotar um estilo de vida ativo visando: a) aumento da autonomia e sensao de bem-estar; b) aumento da fora muscular; c) manuteno ou melhora da flexibilidade; d) maior coordenao motora e equilbrio; e) maior sociabilidade; f) melhora do condicionamento cardio respiratrio; g) controle do peso corporal; h) diminuio da ansiedade e depresso; i) maior independncia pessoal; j) ajuda no tratamento e preveno de doenas, entre outros (SOUZA, 2008). De acordo com Oliveira (1985), cinco fatores so recomendados para o idoso ter sade: vida independente, casa, ocupao, afeio e comunicao. No entanto, se algum desses fatores estiver deficiente a qualidade de vida do idoso estar comprometida. Segundo Nri (2001), os baixos nveis de sade na velhice associam-se com altos nveis de depresso e angstia e com baixos nveis de satisfao de ida e bem estar. Tambm afirma que, as dificuldades do idoso em realizar as atividades da vida diria, devido a problemas fsicos, ocasionam dificuldades nas relaes sociais e na manuteno da autonomia, trazendo prejuzos sua sade emocional (NRI, 2001). Certamente, com base na literatura atual (artigos, teses, etc),

considerando o que at aqui j foi abordado, est comprovado que, quanto mais ativa uma pessoa menos limitaes fsicas ela tem. E, dentre os inmeros

benefcios que a prtica de exerccios fsicos promove, um dos principais a proteo da capacidade funcional em todas as idades, principalmente nos idosos. Por capacidade funcional, entende-se o desempenho para a realizao das atividades do cotidiano ou atividades da vida diria (ANDEOTTI, 1999). As atividades da vida diria (AVD) podem ser classificadas por vrios ndices, e so referidas como: tomar banho, vestir-se, levantar-se e sentar-se, caminhar a uma pequena distncia; ou seja, atividades de cuidados pessoais bsicos, e as atividades instrumentais da vida diria (AIVD), como: cozinhar, limpar a casa, fazer compras, jardinagem; ou seja atividades mais complexas da vida cotidiana (MATSUDO, 2001). Logo, um estilo de vida fisicamente inativo pode ser causa primria da incapacidade para realizar AVD. Para Matsudo (2001), de acordo com seu estudo, um programa de exerccios fsicos regulares pode promover mais mudanas qualitativas do que quantitativas, como por exemplo: alterao na forma de realizao do movimento, aumento na velocidade de execuo da tarefa e adoo de medidas de segurana para realizar a tarefa. Portanto, alm de beneficiar a capacidade funcional, o exerccio fsico promove melhora na aptido fsica. No idoso os componentes da aptido fsica sofrem um declnio que pode comprometer sua sade. A aptido fsica relacionada sade (AFRS) pode ser definida como a capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia e demonstrar menor risco de desenvolver doenas ou condies crnico degenerativas, associadas a baixos nveis de atividade fsica (NAHAS, 2001). Segundo Almeida (2008) apud (ACSM, 1996 e PIRES, 2008), a partir do momento que a AFRS definida como a capacidade que os sistemas do organismo (corao, pulmes, vasos sangneos e msculos) tm de funcionar de modo eficiente para resistir a doenas e ser capaz de participar de vrias atividades sem se cansar excessivamente, ela tem sido percebida como um construto multifatorial, que compreende alguns componentes, e cada um desses elementos um trao, ou uma capacidade, relacionado ao movimento corporal e considerado como sendo essencialmente independente um do outro. Por isso, a aptido fsica composta, basicamente, de cinco componentes preditores da condio da sade: composio corporal, resistncia cardiorrespiratria, fora, resistncia muscular e flexibilidade. Por outro lado, o tipo de exerccio fsico recomendado para idosos no passado era mais o aerbio pelos seus efeitos no sistema cardiovascular e controle

das doenas, alm dos benefcios psicolgicos (BLUMENTHAL, 1982). No entanto, atualmente, estudos mostram a importncia dos exerccios envolvendo fora e flexibilidade, pela melhora e manuteno da capacidade funcional e autonomia do idoso (MATSUDO, 2001; NAHAS, 2001; OKUMA, 2002; VUORI, 1995). Seja como for, vive-se a era do envelhecimento, e a prtica regular de atividade fsica apropriada parece contribuir para manter a sade e melhorar a qualidade de vida, uma vez que os programas de atividade fsica emergem como uma nova perspectiva de promoo da sade no processo de envelhecimento. E, como durante esse processo necessrio conhecer os nveis de Atividades Fsicas (AF) e as condies de sade dos idosos, de fundamental importncia a realizao da avaliao da Aptido Fsica Relacionada Sade (AFRS), pois conhecendo esta realidade, podero ser analisadas as condies de sade e o nvel de atividade fsica, visando propor iniciativas que favoream a implantao de programas especficos de atividades fsicas para os idosos com problemas de sade. Visto assim, fundamentados na hiptese de que os nveis de atividades fsicas dos indivduos da terceira idade do municpio de Laranjeiras/SE so baixos, o presente estudo tem como objetivos avaliar os nveis de AF, e determinar os padres de AFRS, alm de verificar possveis relaes entre atividade fsica e a presena de doenas nos idosos desta comunidade. MTODO Como ferramenta norteadora da investigao, foi adotada: a pesquisa de campo do tipo descritiva dentro de uma abordagem qualitativa. O levantamento populacional foi realizado atravs de visitas a algumas residncias, da zona urbana, do municpio de Laranjeiras/SE, entre os meses de julho e agosto de 2009. Os dados foram coletados atravs de formulrios, os quais constaram: identificao pessoal, raa, presena de fatores de risco que afetam a sade dos idosos (artrite, asma, doena pulmonar obstrutiva crnica, hipertenso, doena arterial coronariana, doena arterial perifrica, diabetes, doena do fgado, doena do rim, acidente vascular cerebral - AVC, cncer, mal de Parkinson etc.), freqncia de atividade fsica, e atividades de vida diria. Todos os participantes da pesquisa preencheram voluntariamente os formulrios, e assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido.

A populao foi composta por idosos/colaboradores com faixa etria igual ou superior a 60 anos residentes, no zoneamento urbano, do municpio de Laranjeiras/SE. A amostra foi selecionada por convenincia, constituindo-se de 40 idosos (28 mulheres e 12 homens), que se manifestaram voluntariamente aps serem informados acerca da natureza e objetivos da pesquisa/investigao. Do mesmo modo, foram excludos da pesquisa os indivduos com a bexiga cheia, que praticaram exerccios fsicos, que ingeriram bebidas alcolicas, caf ou fumaram at 30 minutos antes das medidas. Para a verificao do nvel de AF, no ms de agosto de 2009, foi aplicado o Questionrio Interacional de Atividades Fsicas (IPAQ) Verso Curta (MATSUDO et al., 2001), uma vez que o IPAQ mensura as atividades fsicas realizadas no trabalho, transporte, atividades domsticas e de lazer (BENEDETTI et al., 2006 apud CRAIG, et al., 2003). J, para a determinao da AFRS, no mesmo perodo, foram utilizados para avaliao da resistncia muscular e da flexibilidade, respectivamente, os testes Sit-Ups (abdominal em 1 minuto) e Sit And Reach (sentar e alcanar)', de acordo com as tabelas 1 e 2.
Tabela 1 Avaliao da Resistncia Muscular Localizada (RML) Teste de Abdominal Idade 15 19 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 Idade 15 19 20 29 30 39 40 49 50 59 60 69 CLASSIFICAO PARA HOMENS (Nmero de Repeties por Minuto) Excelente Acima da Mdia Mdia Abaixo da Mdia + 48 42 a 47 38 a 41 33 a 37 + 43 37 a 42 33 a 36 29 a 32 + 36 31 a 35 27 a 30 22 a 26 + 31 26 a 30 22 a 25 17 a 21 + 26 22 a 25 18 a 21 13 a 17 + 23 17 a 22 12 a 16 07 a 11 CLASSIFICAO PARA MULHERES (Nmero de Repeties por Minuto) Excelente Acima da Mdia Mdia Abaixo da Mdia + 42 36 a 41 32 a 35 27 a 31 + 36 31 a 35 25 a 30 21 a 24 + 29 24 a 28 20 a 23 15 a 19 + 25 20 a 24 15 a 19 07 a 14 + 19 12 a 18 05 a 11 03 a 04 + 16 12 a 15 04 a 11 02 a 03 Fraco - 32 - 28 - 21 - 16 - 12 - 06 Fraco - 26 - 20 - 14 - 06 - 02 - 01

Fonte: Pollock, M. L. & Wilmore J. H., 1993 Tabela 2 Avaliao da Flexibilidade Teste de Sentar e Alcanar SENTAR E ALCANAR MASCULINO COM BANCO (Em Centmetros) IDADE 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 Excelente > 39 > 40 > 38 > 35 > 35 Acima da mdia 34 - 38 34 - 39 33 - 37 29 - 34 28 - 34 Mdia 29 - 33 30 - 33 28 - 32 24 - 28 24 - 27 Abaixo da mdia 24 - 28 25 - 29 23 - 27 18 - 23 16 - 23 Ruim < 23 < 24 < 22 < 17 < 15 60 - 69 > 33 25 - 32 20 - 24 15 - 19 < 14

Continuao SENTAR E ALCANAR FEMININO COM BANCO (Em Centmetros) Idade 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 Excelente > 43 > 41 > 41 > 38 > 39 Acima da mdia 38 - 42 37 - 40 36 - 40 34 - 37 33 - 38 Mdia 34 - 37 33 - 36 32 - 35 30 - 33 30 - 32 Abaixo da mdia 29 - 33 28 - 32 27 - 31 25 - 29 25 - 29 Ruim < 28 < 27 < 26 < 24 < 24 Fonte: Canadian Standardized Teste of Fitness (CSTF) 60 - 69 > 35 31 - 34 27 - 30 23 - 26 < 22

Com efeito, vale ressaltar que, resistncia muscular representa a capacidade dos msculos de suprir uma fora submxima repetidamente (AMARAL, 2009), como por exemplo: abdominal, flexes de braos no solo e levantamento de pesos. E, flexibilidade representa a capacidade das articulaes de se moverem por uma grande amplitude de movimentos (AMARAL, 2009), como por exemplo, tocar os dedos dos ps, estando sentado no cho e com as pernas estendidas. Vale pena tambm, ressalvar que as amplitudes articulares exageradas esto relacionadas com a prtica desportiva de alto nvel e no com objetivos salutares. RESULTADOS E DISCUSSO A tabela 3 apresenta a distribuio da amostra do estudo.
Tabela 3 Nmero de Indivduos Conforme a Idade MASCULINO IDADE n % 60 64 07 17,5 65 69 03 7,5 70 75 02 05 Total 12 30

n 15 10 03 28

FEMININO % 37,5 25 7,5 70

TOTAL n 22 13 05 40 % 55 32,5 12,5 100

n = Nmero de idosos/colaboradores avaliados; % = Percentual de idosos/colaboradores avaliados.

Dos homens avaliados, 66,7% eram pardos, e 33,3% negros, enquanto que 14,3% das mulheres eram da cor branca, 21,4% da cor negra, e 64,3% da cor parda. Considerando os nveis de AF, atravs dos dados obtidos com o Questionrio Internacional de Atividade Fsica (IPAQ) Verso Curta, dentre os indivduos/idosos investigados, no geral, 70% so sedentrios/inativos; 20% moderadamente ativos; e apenas 10% so ativos (tabela 4). De igual modo, observou-se que, entre as mulheres, 7,5% so ativas; 12,5% moderadamente ativas; e 50% so sedentrias. Quanto aos homens, 2,5% so ativos; 7,5% moderadamente

ativos; e 20% so sedentrios. Vale tambm notar que, os ndices de inatividade dar-se de forma mais acentuada, na faixa etria de 60 a 64 anos.
Tabela 4 Nvel de Aptido Fsica Avaliado pelo IPAQ Verso Curta IDADE 60 64 65 69 70 75 TOTAL M 04 02 02 08 SEDENTRIO % F % 10 10 25 05 07 17,5 05 03 7,5 20 20 50 MODERADAMENTE ATIVO M % F % 02 05 03 7,5 01 2,5 02 05 03 7,5 05 12,5 M 01 01 ATIVO % F 2,5 02 01 2,5 03 % 05 2,5 7,5

M = Nmero de idosos/colaboradores avaliados do sexo masculino; F = Nmero de idosos/colaboradores avaliados do sexo feminino; % = Percentual de idosos/colaboradores avaliados.

Com relao a anlise dos nveis de AFRS, tendo como referncia a condio msculo-esqueltica, quanto ao componente resistncia muscular, verificou-se atravs da Avaliao da Resistncia Muscular Localizada (RML) Teste de Abdominal (Nmero de Repeties por Minuto) que, 70% esto na mdia; 27,5% abaixo da mdia; e 2,5% fraco (sexo masculino, na faixa etria 70 a 75 anos), de acordo com a tabela 5. Em contrapartida, quanto ao componente flexibilidade, constatou-se atravs do Teste de Sentar e Alcanar [Com Banco (em Centmetros)] que, 20% esto com condies acima da mdia; 65% na mdia; e apenas 15% abaixo da mdia, de acordo com a tabela 06. Vale tambm observar que, os ndices de condies acima da mdia, quanto ao componente flexibilidade, apresenta-se de forma totalmente acentuada, na faixa etria de 60 a 64 anos e 65 a 69 anos, para mulheres.
Tabela 5 Avaliao da Resistncia Muscular Localizada (RML) Teste de Abdominal ACIMA DA ABAIXO DA EXCELENTE MDIA FRACO MDIA MDIA IDADE M % F % M % F % M % F % M % F % M % F % 60 64 01 2,5 15 37,5 06 15 65 69 10 25 03 7,5 70 75 02 05 02 05 01 2,5 TOTAL 01 2,5 27 67,5 09 22,5 01 05 02 2,5
M = Nmero de idosos/colaboradores avaliados do sexo masculino; F = Nmero de idosos/colaboradores avaliados do sexo feminino; % = Percentual de idosos/colaboradores avaliados.

Tabela 6 Avaliao da Flexibilidade Teste de Flexibilidade ACIMA DA ABAIXO DA EXCELENTE MDIA MDIA MDIA IDADE M % F % M % F % M % F % M % F % 60 64 05 12,5 06 15 08 20 01 2,5 02 05 65 69 03 7,5 02 05 06 15 01 2,5 01 2,5 70 75 02 05 02 05 01 2,5 TOTAL 08 20 10 25 16 40 02 05 04 10

RUIM F %

M % M = Nmero de idosos/colaboradores avaliados do sexo masculino; F = Nmero de idosos/colaboradores avaliados do sexo feminino; % = Percentual de idosos/colaboradores avaliados.

Com relao anlise dos nveis de AF e AFRS, dos idosos investigados, da cidade de Laranjeiras/SE, fica claro que a taxa de sedentarismo relativamente alta (70%). Em compensao, observa-se que, os componentes da condio msculo-esqueltica (resistncia muscular e flexibilidade), desta mesma populao, ainda encontram-se na mdia, respectivamente, 70% e 65% (tabelas 05 e 06), para os nveis de RML e flexibilidade. Visto assim, faz-se necessrio que programas de incitamento prtica de atividades fsicas" sejam criados nesta comunidade, pois dentre os vrios efeitos produzidos pela atividade fsica regular, tm-se: a) aumento do tamanho dos vasos sanguneos, da massa de eritrcitos, do volume sanguneo e da circulao sangnea; b) melhor eficincia no retorno venoso e melhor eficincia cardaca; c) aumento da capacidade do transporte de oxignio e maior contedo de oxignio no sangue; d) aumento da atividade fibrinoltica e diminuio da atividade plaquetria; e) melhora da funo tireoideana, aumento da taxa de hormnio do crescimento e melhor

diminuio da ao neuro-hormonal exagerada; f) diminuio da presso arterial sistmica, da freqncia cardaca e da vulnerabilidade arritmia; f)

tolerncia ao estresse e, conseqentemente, diminuio do estresse psquico; g) aumento de apomorfinas e diminuio da produo crnica de catecolaminas; h) diminuio dos nveis lipdicos e da intolerncia glicose; i) reduo e preveno

da obesidade; j) diminuio da depresso isqumica para cargas semelhantes; entre outros (AMARAL, 2009). Seja qual for o resultado causado, vrios so os benefcios da atividade fsica, no que diz respeito aos diversos distrbios, enfermidades e incapacidades: a) preveno de doenas coronarianas; b) regresso da aterosclerose; tratamento de doenas cardacas; c) preveno do derrame; d) melhoria da funo cardaca e pulmonar; e) melhoria da fora e massa muscular; f) preveno e tratamento do cncer; g) preveno do diabetes melito e melhoria da qualidade de vida do diabtico; h) auxlio na melhoria da densidade ssea, preveno e tratamento da osteoporose; i) preveno e tratamento da artrite; j) preveno e tratamento da lombalgia; k) melhoria da imunidade global, preveno do resfriado comum, melhoria da qualidade de vida do infectado pelo HIV; l) preveno e tratamento da asma; m) diminuio do colesterol total do sangue e do LDL-colesterol e aumento do HDLcolesterol; n) diminuio dos triglicerdeos; o) preveno e tratamento da hipertenso arterial; p) auxlio a dietas no controle do peso; q) tratamento da

obesidade, com preveno de ganho de peso e ajuda na manuteno do peso perdido; r) melhora na qualidade do sono; s) contribuio ao bem-estar psicolgico, com melhoria do humor, atenuao dos efeitos do estresse mental, alvio e preveno da depresso, reduo da ansiedade e aumento da auto-estima; entre outros (AMARAL, 2009). Sabe-se tambm que, os programas de incentivo prtica de atividades fsicas, para a populao idosa, ainda so escassos e pouco explorados em ambientes de promoo da sade, necessitando assim: maior ateno dos gestores; dos atendimentos em sade; dos programas em educao e sade; e da prpria sociedade. Ainda mais, poucos programas de incentivo prtica de atividades fsicas tm sido desenvolvidos no Brasil. No entanto, as poucas iniciativas tm trazido avanos nessa rea. Um bom exemplo foi o Programa Agita So Paulo (Governo do Estado de So Paulo, 1998) que, buscou mostrar a importncia da atividade fsica de intensidade moderada, 30 minutos por dia, de forma acumulada ou contnua, na maioria dos dias da semana, para a promoo da sade, tendo havido especial ateno com o pblico da terceira idade. Um estudo sobre a epidemiologia do envelhecimento no Nordeste do Brasil, mostra que o percentual de idosos na cidade de Fortaleza de quase 8% da populao, sendo similar cidade de So Paulo e superior mdia nacional, alm disto a maioria destes idosos reside em domiclios multigeracionais e apresentam morbidade fsica e mental particularmente alta em reas mais pobres, mostrando uma realidade preocupante em termos de seu progressivo impacto sobre os servios de sade das prximas dcadas (COELHO, 1999). Verifica-se, portanto, que o aumento da populao idosa gera necessidades de mudanas na estrutura social para que estas pessoas, ao terem suas vidas prolongadas, no fiquem distantes de um espao social, em relativa alienao, inatividade, incapacidade fsica, dependncia, e conseqentemente sem qualidade de vida. Seja como for, segundo Oliveira (1985), h uma diminuio no nvel de atividade fsica com o envelhecimento e estudos mostram que a atividade fsica mais prevalente a caminhada e o alongamento, e exerccios de fora entram em declnio com o avano da idade. Assim sendo, estudos indicam a importncia dos exerccios de fora para a manuteno do equilbrio, agilidade e da capacidade funcional dos idosos (TOPP,

1993 e VUORI, 1995). Portanto, para manter a fora muscular e o equilbrio, importante realizar exerccios com pesos, de 2 a 4 vezes por semana, que estimulem a musculatura e auxiliem na manuteno da postura e do equilbrio (HALLAL et alii, 2005). Segundo Hallal et alii (2005), as pessoas com mais de 50 anos de idade realizam atividades fsicas em funo de: orientao mdica; amigos; familiares; procura por companhia; colegas de trabalho; programas de incentivo pratica de atividades fsicas; etc. Logo, as barreiras citadas pelo mesmo autor foram: falta de local e equipamentos apropriados; falta de clima adequado; falta de conhecimento; medo de leses e necessidade de repouso. Desta maneira, estes dados evidenciam a relevncia do profissional da sade, sobretudo dos mdicos; fisiologistas; e educadores fsicos, no envolvimento regular com a atividade fsica nesta faixa etria. Portanto, um programa de exerccios fsicos bem direcionado e eficiente para esta idade deve ter como meta a melhora da capacidade fsica do indivduo, diminuindo a deteriorao das variveis de aptido fsica como resistncia cardiovascular, fora, flexibilidade e equilbrio, o aumento do contato social e a reduo de problemas psicolgicos, tais como ansiedade e depresso. Entende-se, por meio deste estudo, que a prtica de atividades fsicas de fundamental importncia para a qualidade de vida dos idosos da cidade de Laranjeiras/SE, pois o conceito Envelhecimento com Sucesso, que engloba trs diferentes domnios multidimensionais: a) evitar as doenas e incapacidades; b) manter uma alta funo fsica e cognitiva; e c) engajar-se de forma sustentada em atividades sociais e produtivas (ROWE, 1997), parece no estar sendo utilizado na comunidade investigada. A esse respeito, o captulo V do Estatuto do Idoso se refere educao, cultura, esporte e lazer, no qual, o artigo 20 diz que, o idoso tem direito a educao, cultura, esporte, lazer, diverses, espetculos, produtos e servios que respeitem sua peculiar condio de idade (Ministrio da Justia do Brasil, 2003). Visto assim, h o reconhecimento por parte de algumas polticas pblicas da necessidade de se incrementar a prtica de atividades fsicas desta populao. Entretanto, ainda so escassas as intervenes, servios, espaos e equipes que promovam o reconhecimento que um estilo de vida ativo fundamental na preservao da sade e manuteno da capacidade funcional e independncia do idoso. importante que o idoso incorpore, em seu modo de vida, hbitos saudveis atravs de informaes

e contedos que sejam capazes de modificar e acrescentar atitudes favorveis para a manuteno e preveno de sua sade em seu significado mais abrangente (fsica, mental, emocional, social e espiritual). Logo, se for tomado como exemplo a Carta de Ottawa Ministrio da Sade (2001) que, dentre os cinco aspectos bsicos a serem desenvolvidos para a promoo da sade, menciona a construo de polticas pblicas voltadas sade, nas quais o objetivo maior o de indicar aos dirigentes e polticos que as escolhas saudveis so as mais fceis de realizar. Conclui-se que, compete aos profissionais da sade, educadores fsicos, e gestores pblicos do municpio de Laranjeiras/SE, engajarem-se de maneira efetiva e eficaz na mobilizao de recursos, na construo e viabilizao de projetos, que atinjam a meta de uma populao idosa cada vez mais ativa e conseqentemente com maior qualidade de vida.

CONCLUSO Baseados nos resultados obtidos, a hiptese levantada neste estudo foi confirmada, uma vez que constatou-se que os nveis de Atividades Fsicas (AF) dos indivduos da terceira idade do municpio de Laranjeiras/SE so baixos, j que 70 % idosos/colaboradores avaliados so inativos. Contudo, no que diz respeito aos padres de Aptido Fsica Relacionada Sade (AFRS), tendo como referncia os componentes resistncia muscular e flexibilidade, pode-se afirmar que dentre os indivduos investigados, os padres de AFRS mantm-se na mdia. Pois, verificou-se que atravs das avaliaes da Resistncia Muscular Localizada (RML) Teste de Abdominal, e Flexibilidade Teste de Flexibilidade, respectivamente, 70% e 65% dos idosos/colaboradores avaliados mantm-se na mdia, valendo ressalvar que quanto ao componente flexibilidade, 20% dos idosos investigados esto em condies acima da mdia. Como se v, mesmo a grande maioria indivduos da terceira idade sendo inativos, os padres de AFRS (resistncia muscular e flexibilidade) so satisfatrios. Portanto, sugere-se que outros componentes sejam investigados (composio corporal, resistncia cardiorrespiratria e fora), bem como se adote outras formas de investigar os nveis de AF, j que neste estudo foi aplicado o Questionrio Interacional de Atividades Fsicas (IPAQ) Verso Curta (MATSUDO et al., 2001).

Alm do mais, como no se obteve associao estatisticamente significativa entre os nveis de AF e AFRS, no foi possvel verificar relaes entre atividade fsica e a presena de doenas nos idosos desta comunidade. Entretanto, percebe-se por meio deste estudo que a prtica de atividades fsicas de fundamental importncia para a qualidade de vida do idoso. Por fim, ao realizar este ensaio, tivemos oportunidade de clarificar dvidas. E, chega-se concluso de que, a sade dos idosos no pode ser tratada como uma varivel exclusivamente biolgica. Elementos sociais, polticos, culturais e econmicos esto envolvidos na discusso sobre este tema e, obrigatoriamente, devem ser considerados se o objetivo for compreender a questo abordada de maneira mais aprofundada. Logo, espera-se que este artigo possa: contribuir na avaliao e anlise dos nveis de atividade e aptido fsica relacionados sade em indivduos da terceira idade; servir de discusso na utilizao de formas/padres de avaliaes; ter ampliado, de forma proveitosa, o nmero de estudos que aborda a temtica em questo; auxiliar a compreenso, orientao e planejamento de estudos futuros; e ter servido de proposta e desafio para posteriores estudos que desenvolvam pesquisas com o desgnio de nomear critrios de referncia para os nveis de AF e AFRS em indivduos da terceira idade sergipana, e por conseguinte brasileira. REFERNCIAS ACSM. American College of Sports Medicine. Manual para teste de esforo e prescrio de exerccio. 4 ed. Rio de janeiro: revinter, 1996. ALMEIDA, Lus Fernandes Oliveira de. Nveis de Atividade e Aptido Fsica Relacionados Sade em Colegiais de 10 a 17 anos do Municpio de Capela/SE Aracaju/SE, 2008. 17 p. Trabalho de Concluso de Curso TCC (Ps-Grauao Lato Sensu, Especializao em Fisiologia do Exerccio Aplicada ao Treinamento e Sade). Faculdade de Sergipe FaSe. AMNCIO, A. Geriatria Clnica. Rio de Janeiro: Atheneu, 1975. AMARAL, Ridailda de Oliveira. Atividade Fsica e Sade. Disponvel em: http://www.nead.unama.br/site/bibdigital/pdf/artigos_revistas/78.pdf. Acesso em, 15 de agosto de 2009. ANDEOTTI, RA. Efeitos de um programa de Educao Fsica sobre as atividades da vida diria em idosos. So Paulo [dissertao]. So Paulo: Escola de Educao Fsica e Esporte da Universidade de So Paulo; 1999.

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