Adietadaprotenaconsisteemconsumiromnimopossveldecarboidratos,substituindoosporprotenas.Reduzindoa ingestodecarboidratos,ocorpoprecisaprocuraroutrafontedeenergia,ento,passaaqueimargordura,processo conhecidocomocetose.Almdareduoextremadoscarboidratos,adietadaprotenatambmtemumagrande reduocalrica. Adietadaprotenanorecomendadaparapessoasquepraticamexercciosregularmente,porqueonossocorpo utilizaoscarboidratosnoscomocombustvelparaessasatividades,comotambmparaajudarosnossosmsculosa serecuperaremdodesgastecausadopelosexerccios.Porissoadietadaprotenageralmenterecomendadaa pessoasquenopraticamnenhumtipodeatividadefsica.Almdisso,devidosconsequnciasquesofremoscoma diminuiodecarboidratosnacorrentesangunea,adietadaprotenanodevesermantidapormuitotempo. Recomendasefazerusodadietadaprotenapor15diase,nomximo,sehouvernecessidade,prolonglapormais 15.Porm,entreumperodoeoutro,necessrioqueapessoacomanormalmente,inclusiveingerindocarboidratos, poisarestriodessenutrientepormuitotempopodecausardoresdecabea,nuseas,fraqueza,tonturaeoutros sintomasdesagradveis.

Comofuncionaadietadaprotena:
Nadietadaprotenacafdescafenado,ch,mateou limonada(comadoante)eguadecocopodemser consumidosvontade. Devetomar,nomnimo,10coposdegua,distribudosno decorrerdodia,paraquenoocorraumasobrecarga renal,queacarretaproblemascomoclculoseoutros. Comasaladaverde.Elaumafonteinestimvelde potssio,umdosprincipaisresponsveispelo funcionamentomuscularemuitonecessrionestadieta. Porserpobreemfrutaselegumes,necessriotomar umsuplementopolivitamnicopelamanh. Qualquerbebidaalcolicaestproibidanadietadaprotena,poisofgadometabolizatodoolcoolemglicose. Suseadoantesbasedesacarinaeciclamato. Fiquelongede:massas,farinhas(dequalquertipo),cenouraebatata(dequalquertipo),cereais(milho,arroz,etc)e acar. Shakesbasedewheyprotein(pdeprotenaisoladadosorodoleite)ecarnesmagras(peixe,frangooucarnes vermelhassemgordura)deixamvoccommenosfome,almdeaumentaramassamagraediminuirgorduraeso timosparaadietadaprotena. Presteatenoaosrtulosdosprodutosquevoccompra.Vejaosingredientesecomposioqumica.Setiveralgum ingredientecujapalavratermineemOSE,coloqueodevoltanaprateleira.OSEsignificaACAR! Faaatividadesfsicas. Comaacadatrshoras,semexageros,parasegurarafomeeestimularometabolismoaqueimarmaiscalorias. Nopuleasrefeies.Procurefazlasmesmosenoestivercommuitafome. Nouseprodutoslight,apenasdiet.Adiferenaqueolighttemacarreduzido,masnodeixadeter,joproduto

diet,deboamarca,nopossuinadadeacar. Todoprodutoindustrializadopossuitabelanutricional.Verifique,antesdoconsumo,aquantidadedecarboidratos (consumirde0a1%). Sevocestgrvida,NOFAAadietadaprotena.Acetoseprejudicialparaobeb. Sevoctemproblemasrenais,NOFAAadietadaprotena. Apsadietadaprotena,mantenhaopesoseguindooseguintemtodo:Naprimeirasemanaapsotrmino, consumirnomximo60gdecarboidratospordia.Nasegundasemana,nomximo80g,Naterceira,nomximo100g. Assimsucessivamenteatchegara200gpordia.

OquePERMITIDOnadietadaprotena:
Abobrinhaverde,Acelga,Agrio,guacomgs,guaNatural,guaTnicaDiet,Alface,Aspargos,Atum,Aves,Azeite, Azeitonacomtempero,Bacalhau,Bacon,Berinjela,Brcolis,Caf,Camaro,Caranguejo,Carneemgeral,Caviar, Cebola,Ch(cidreira,mate,etc),Chicria,Chuchu,ClubSoda,CocaLight,Cogumelo,Couve,Couveflor,Espinafre, Frango,GelatinaDiet(DoceMenor,Aucryl,Adocyl,s),Guarandiet,Jil,Lagosta,Limo,Linguia,Manteiga, Margarina,Mexilhes,Nabo,Omelete,Ostra,Ovos(fritos,cozidos,mexidos,omeletes),Ovoscozidos,Peixe,Pepino, Pimenta,Pimento,Presunto,Queijos,Quiabo,Rabanete,Repolho,RefrigeranteLight,Sal,Saladaverde,Salaminho, Salpico(maionesecaseira,salada,pimento),Salsa,Sashimi,SodaDiet,Sopadelegumes,Sucolight(Maverde, PomeloRosa,TEAMaa),Sukiakisemmacarro,Tomate(at3pordia),Trident.

OquePROIBIDOnadietadaprotena:
Abbora,Acar,AdoantescomFrutose,AdoantescomLactose,guaTnica,Almndegas,Amendoim,Amidos, Arroz,Balas,Balasdiet,Banana,Batata,Beterraba,Biscoito,Bolachas,Bolos,Caju,Car,Carboidratos,Catchup, Catupiry,Cereais,Chiclets,Doces,Ervilhas,FantaDiet,Farinha,Feijo,Figos,Frutas,FrutasSecas,Gelatina,Gelia, Leite,LeiteDesnatado,Macarro,Mandioca,MassasemGeral,Mel,Milho,Mortadela,Panquecas,Po,Passas, Petiscos,Pomarola,Pomodoro,Salsarette,Salsicha,SevenupDiet,Soja,Sorvetes,SpriteDiet,SucodeFrutas, Tmaras,Trigo,Yogurt.

OpesdeCardpioparaadietadaprotena:
Cafdamanh:
OvosMexidosouOvosCozidos OmeleteSimplesoucomQueijoePresunto ChGelado CafouChMate SucolightouChlight Presunto Queijo Salaminho

Almoo:
SaladaemGeral Salpico(Maionesecaseira,salada,pimento,frango,ovoscozidos,chuchu,etomate) CarnedeVaca,Porco,Frango(casohajamolho,somentecomtomatescaseiros) Peixe,Camaro,Atum,Lagosta,CaranguejoouMexilhes Linguia OvosMexidosouOvosCozidos OmeleteSimplesoucomQueijoePresunto RefrigerantedietouSucolight

Sobremesa:
GelatinaDiet GeliaDietdeMorango(AdocyleDoceMenor)

Lanchedatarde:
ChGeladoouQuente/Caf Queijo Salame

Jantar:
Alimentosleves Vocfazoujfezadietadaprotena?Deixeumcomentriocontandosuaexperincia.