LOMBALGIA E CERVICALGIA

CRNICA INESPECFICA
Baseado em evidncias
Ms. rika Batista
 Lombalgia Crnica
Lombalgia crnica
Inespecfica/idioptica e crnica
Queixa mais frequentes no Brasil
15 a cada 100 consultas
Associada s leses musculoesquelticas (trigger points)
Falta de estabilizao dos msculos plvicos

Dficit de controle motor: 30 milissegundos (feedforward)

PILATES
Treinamento de TrA (estabilidade sacroilaca)
Estabilidade lombossacra
Mobilidade coxofemoral e torcica
 Evidncia Cintficas
Evidncia cientfica

60 pacientes com CLBP, aps 45, 90 e 180 dias e concluram que

o Pilates melhorou a dor, a funo e aumentou a qualidade de
vida destes pacientes, alm disso, este mtodo no teve nenhum
efeito prejudicial.
 Evidncia Cintficas
Evidncia cientfica

7 mulheres entre 18-50 anos

Oswestry* e EVA
25 sesses de mat (3x/semana durante 12 semanas)
DOR: 7- 1,7
Exerccios nas Lombalgias
Exerccios nas Lombalgias
 Exerccios nas Lombalgias
+ 12 exerccios de demonstrao ao vivo
 Cervicalgia Crnica
Cervicalgia crnica

Prevalncia 23%
30-40% dor moderada
10-20% dor intensa
Anteriorizao da cabea (teste)
DTM (enxaqueca)
Crnio 4,5-5,5kg
Discinesia escapular
 Cervicalgia Crnica
Cervicalgia crnica

Atrofia de multfidos e flexores profundos

Hiperativao dos ECOM, escalenos e trapzio
superior
Estabilidade escpulo-torcica
 Evidncia Cintficas
Evidncia cientfica

Mat Pilates; 13 alunos;18 e 60 anos

6 semanas (respirao e powerhouse).
Shoulder bridge e o double leg stretch.
Diminuram a dor e melhorou a funo da coluna cervical mesmo
aps 12 semanas de interveno.
Exerccios nas cervicalgias
Exerccios nas cervicalgias
 Exerccios nas cervicalgias
+ 9 exerccios de demonstrao ao vivo