Prof.: Dr.

Ralmony de Alcantara Santos

2019.2
 ELEBORAÇÃO MICROCICLO DE TREINAMENTO
2

É a estrutura que organiza e

assegura a carência das cargas ao
longo de uma sequência
determinada de sessões de
treinamento.
 3

a
14
sessões
DURAÇÃO

5 a

10 dias
 OSERVAÇÕES:

A. Devem estar bem identificado os objetivos da

preparação.
B. Deve-se estabelecer o grau de importância de cada
capacidade biomotora.
C. Deve-se constar a ÊNFASE ADAPTATIVA a ser atribuída
para cada capacidade.
 SUGESTÕES DAS ÊNFASES ADAPTATIVAS:

Alta ênfase adaptativa para a capacidade: +++.

Média ênfase adaptativa para a capacidade: ++.
Manutenção ou baixa ênfase adaptativa para a capacidade: +.
 REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA
10

IDE, B. N.; LOPES, C. R.; SARRAIPA, M. F.

Fisiologia do treinamento esportivo: força,
potência, velocidade, resistência,
periodização e habilidades psicológicas.
São Paulo: Phorte, 2010. 288p.
 OBRIGADO!!!
11

https://www.google.com.br/search?biw=1366&bih=638&tbm=isch&sa=1&q=frase+albert+einstein&oq=FRASE+ALBERT&gs_l=psy-
ab.1.0.0j0i30k1l3.540244.544583.0.546414.12.12.0.0.0.0.134.1417.0j12.12.0....0...1.1.64.psy-
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