LER/DORT

Prevenção através da ergonomia

 DEFINIÇÃO
• LER: Lesões por Esforços Repetitivos;
• DORT: Doenças Osteomusculares
Relacionadas ao Trabalho;
São doenças provocadas pelo uso inadequado e
excessivo do sistema que agrupa ossos, nervos,
músculos e tendões.Atingem principalmente os
membros superiores: mãos, punhos, braços,
antebraços, ombros e coluna cervical.
 PRINCIPAIS CAUSAS
• Posturas inadequadas;
• Ritmos acelerados de trabalho, muitas vezes impostos
pelas maquinas, exigindo esforços exagerados;
• Pressão do tempo e produtividade;
• Excesso de trabalho e horas extras;
• Ambiente de trabalho inadequado;
• Ausência de pausas em tarefas que exigem descansos;
 COMO IDENTIFICAR A
LESÃO
• Os sintomas mais comuns são dores,
sensação de formigamento, dormência,
fadiga muscular, perda de força muscular
em conseqüência de alterações nos tendões
tendões, musculatura e nervos periféricos.
 PREVINIR É O MELHOR
REMEDIO
• Condições de trabalho adequadas para o
trabalhador;
• Levar em conta que a capacidade produtiva
de uma pessoa pode variar, e que essa
capacidade é diferente entre um indivíduo e
outro;
• Estabelecer pausas, quando cabíveis,
durante jornada de trabalho para relaxar;
• Posturas adequadas durante o trabalho;
 ESCUTE SEU CORPO
• Preste atenção quando ele fala para você
mudar de posição, respirar profundamente,
relaxar, esticar as pernas, mexer o pescoço
ou seja fazer uma pausa no trabalho.
• O corpo humano precisa sempre de
movimento, de mudança, de expressão.
 Primeiro Estágio Clínico
• Caracterizado pela ausência de sinais e
sintomas objetivos.
• Queixas de sensação de peso e desconforto
no membro afetado, que melhora com o
repouso. Dor em pontadas durante a jornada
de trabalho.
• Não interfere na produtividade.
• Bom prognóstico.
 SEGUNDO ESTÁGIO CLÍNICO
• A dor é o sintoma predominante,
• Interfere na produtividade,
• Há persistência de dor noturna,
• A dor exacerba nos picos de atividade,
• Dor localizada, acompanhada de parestesias,
paresias, sensação de edema, piora na segunda
jornada do dia,
• Prognóstico ainda é favorável.
 TERCEIRO ESTÁGIO
CLÍNICO
• A dor torna-se intensa, persistente e localizada, com
irradiações mais definidas
• Não alivia com o repouso
• Impossibilidade de manter a atividade profissional,
atividades domésticas e de lazer e com os cuidados
pessoais
• Distúrbios vasomotores na pele
• Prognóstico ruim.
 QUARTO ESTÁGIO CLÍNICO
• Intenso sofrimento causado pela dor forte
• Paroxismos dolorosos mesmo sob imobilização do
membro
• Perda da força e do controle dos movimentos,
deformidades, edema mantido, atrofias musculares
• Comprometimento emocional grave
• Prognóstico sombrio.
 TRATAMENTO
• Clinico: Através uma • Fisioterapico: após
avaliação medica, uma avaliação, será
podendo ser feito um trabalho de
utilizados recursos diminuição do quadro
farmacológicos para o de inflamação alem de
tratamento do quadro um trabalho de
algico e inflamatório. alongamento e
fortalecimento
muscular
Ergonomia no Escritório

Você já
pensou na
?
Sua Postura
Hoje ?

O Segredo está na Postura Correta.

Dicas Gerais para uma Boa Postura
Manter o topo da tela ao nível dos olhos e
distante cerca de um comprimento de braço;
 Manter a cabeça e pescoço em posição
45 cm ~ 70 cm
 reta, ombros relaxados;

Manter a região lombar (as costas)

 apoiada no encosto da cadeira ou em um
 suporte para as costas;
 Manter o antebraço, punhos e mãos em
linha reta (posição neutra do punho) em
relação ao teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo;
 Manter um espaço entre a dobra do joelho
e a extremidade final da cadeira;
Manter ângulo igual ou superior a 90º
 para as dobras dos joelhos e do quadril;

Manter os pés apoiados no chão ou quando

recomendado, usar descanso para os pés.
 Fatores Operacionais

Manter o documento próximo ao monitor e no

 mesmo plano visual, nos trabalhos de
digitação.

 Manter o mouse e outros acessórios próximos

ao teclado (no mesmo plano);

 Utilizar apoio para os punhos (É importante

para ajudar você a manter-se na postura
neutra).
 Considerando-se que o
segredo está na Postura
Neutra, segue abaixo
exemplos do que se deve
ou não fazer
 to !
Ce r
 d o !
Torcer o pescoço
Er r a

Monitor muito baixo Monitor muito alto

 Antebraço,
punhos e mãos
em uma linha reta
(posição neutra
do punho)

to !
C e r
 Região lombar
apoiada no encosto
da cadeira ou em um
suporte para
as costas

to !
C e r
 ! to !
a d o Ce r
Er r
 to !
a do !
Ce r
Er r
 to !
do ! Ce r
Er ra
Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura ?
 Dor no Pescoço
 Dor nas costas
 Dor nos braços ou ante-braço
 Dor nas mãos
 Sensação de cansaço
 Desconforto
 Outros problemas de saúde (LER / DORT)
 A melhor coisa é prevenir estes problemas;
 Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
 Postura neutra pode significar um dia mais
produtivo e mais confortável para você.
 Não se esqueça de pensar neste assunto
todos os dias
 Funcionários Avaliados

- 53 - Apresentam
quadro patológico

18 apresentam
LER/DORT
35 apresentam
outras patologias

- 102 - Não apresentam

quadro patológico
 Bolinha Anti-Stress

Indicações para uso:

• Somente no local de trabalho;

• Não será permitido brincar com seu

colega de trabalho (atirar contra o outro).
 Érico Dias Ferreira
Fisioterapeuta

e-mail : fisioerico@ig.com.br

telefone : (35) 3471-0868