Educação Física

ENSINO FUNDAMENTAL
2021
 1º TRIMESTRE

SEM. 9 - 8º anos

GINÁSTICA GERAL
 INTRODUÇÃO:

 É uma modalidade bastante abrangente, valendo-se das várias propostas

de Ginástica (Artística, Rítmica, Aeróbica, Trampolim, Acrobática, dentre
outras), além de variadas possibilidades de manifestações corporais.
 Estas podem ser diversos tipos de danças e expressões folclóricas,
apresentados através de coreografias musicadas em grupos, com
propostas livres e criativas, sempre fundamentadas nos elementos
gímnicos, oportunizando a expressão dos aspectos multiculturais de
quem as desenvolve e, principalmente, sem qualquer tipo de limitação
para a sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, sexo ou
idade.
 ORIGEM:
 A Ginástica Geral nasceu de uma concepção "sociocultural, livre de
motivos especulativos e/ou econômicos", reunindo, praticantes no plano
internacional. As modalidades da ginástica geral são praticadas como
um esporte competitivo, no qual são executadas sequências reguladas
de exercícios que exigem equilíbrio, força, flexibilidade, agilidade,
resistência e controle.
 A ginástica geral é constituída por características que a diferencia de
outras práticas gímnicas, assim como de outras práticas da cultura
corporal:

• Estímulo à criatividade.
• O número indefinido de participantes.
• A liberdade de vestimentas.
• O uso de materiais (convencionais ou não).
• A diversidade musical.
• Os elementos culturais.
• O favorecimento da inclusão.
• O prazer pela prática.
 A Ginástica Geral desenvolveu-se na
Grécia Antiga, a partir dos exercícios
físicos feitos pelos soldados, incluindo
HISTÓRICO:
habilidades para montar e desmontar
um cavalo. A palavra ginástica é
originária do grego “gymnádzein”, que
significa treinar e, em sentido literal,
exercitar-se nu (forma como os gregos
exercitavam-se no período em que a
ginástica se destacou).
 A ginástica caiu em desuso com o
domínio romano. No início do século
XVIII, foi retomada com ênfase na
Europa com a Escola Alemã, de
movimentos lentos e ritmados, e com a
Escola Sueca, que introduziu aparelhos
na prática do desporto.
 As duas escolas exerceram influência
no desenvolvimento do sistema de
exercícios físicos idealizados por
Friedrich Ludwig Jahn, origem da
ginástica artística praticada atualmente.
 HISTÓRICO NO
BRASIL:
 No Brasil, a ginástica chegou através dos
imigrantes alemães, no século XIX,
instalados no Rio Grande do Sul.
 Os aparelhos, gradativamente, eram
introduzidos entre os brasileiros. Com
isso, a prática da ginástica artística, surgiu
no Brasil, primeiramente, entre os gaúchos,
porém, foram os catarinenses os primeiros
a formalizarem o esporte no Brasil por
intermédio da Sociedade de Ginástica de
Joinville, funda em 1858.
 Em 1867, uma organização semelhante
surgia em Porto Alegre, o que deu origem a
atual Sogipa (Sociedade de Ginástica de
Porto Alegre).
 Em 1895, também em Porto Alegre, foi
criada a primeira Liga de Ginástica do
estado.
 HISTÓRICO NO
BRASIL:

 No início do século XX, São Paulo e Rio de Janeiro também começaram

a praticar ginástica por meio de clubes.
 Em 1950, é realizado o primeiro torneio nacional, reunindo atletas
gaúchos, cariocas e paulistas.
 Em 1951, com a formação das Federações Gaúcha, Paulista e Carioca, o
esporte filiou-se à Confederação Brasileira de Desportos (CBD).
 Em 1978, foi criada a Confederação Brasileira de Ginástica (CBG) que
logo se filiou a Federação Internacional de Ginástica (FIG).
 Em 1979, o Brasil, com seu grupo de ginástica, conquistava a medalha
de bronze nos Jogos Pan-americanos de San Juan, em Porto Rico.
 MODALIDADES:
As modalidades de ginástica são:

 ginástica geral,
 ginástica rítmica,
 trampolim,
 ginástica aeróbica,
 ginástica acrobática.
 QUEM PODE
PRATICAR:

 Pode ser praticado ao ar livre e em ambientes fechados como: academias,

estúdios, clubes ou em casa.
 Começar um esporte requer atenção. Um acompanhamento médico é sempre
importante antes de decidir qual a melhor modalidade para os objetivos em
termos de melhoria da saúde. A ginástica é uma ótima opção desde que
praticada com cautela. Isso porque ela promove benefícios cardiovasculares e
também ajuda a manter a musculatura alongada e fortalecida, mas se
praticada em exagero pode acabar causando lesões graves.
 Não existem muitas restrições para a prática da modalidade. Desde que o
indivíduo não tenha nenhum tipo de restrição médica, ele pode fazer ginástica.
É importante lembrar que questões individuais como idade, ou algum tipo de
doença, devem ser levados em conta para definir as limitações da prática.
 QUEM PODE PRATICAR:
 No aspecto físico, o médico Marcos Henrique Laraya, Diretor da Sociedade
Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBME), explica que se a
busca pela prática for voltada a melhorar a qualidade de vida, não ao alto
rendimento, pessoas com encurtamento muscular, dores na articulação, ou até
mesmo processos degenerativos leves podem praticar a ginástica. “A ginástica
em si, se praticada de forma adequada, pode me melhorar muito a qualidade
de vida. Isso porque mantém a musculatura saudável com alongamento e
fortalecimento”.
 A ginástica geral ou ginástica localizada é
uma série de exercícios, com grande
número de repetições, onde se trabalha
grupos musculares diferentes. Esta é uma
das modalidades mais requisitadas nas
academias. A ginástica fortalece os
músculos, melhora a coordenação
motora, aumenta a capacidade
cardiorespiratória. O gasto calórico
durante uma hora de aula é de 500 kca.
 BENEFÍCIOS:
 Reduz o peso e a gordura.
 Melhora a força e o tônus.
 Aumenta a flexibilidade.
 Fortalece ossos e articulações.
 Diminui a pressão arterial.
 Melhora o diabetes.
 Recupera a autoestima.
 Reduz ansiedade e estresse.
 Melhora o sono e a memória.
 Dá mais energia e resistência.
 Melhora o equilíbrio e a postura.
 Previne doenças crônicas.
 Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.
 Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
 Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
 OBRIGADO...
ATÉ A PRÓXIMA AULA!!!