Bases de Treinamento

Desportivo

Prof. Félix David

felix.david_ed.fisica@hotmail.com
TREINAMENTO:
 É um processo pelo qual se submete alguém
à busca de melhoria de alguma coisa.

Desporto :
É uma atividade física sujeito a determinados
regulamentos e que geralmente visa a
competição entre praticantes.
TREINAMENTO DESPORTIVO
 O treinamento desportivo é definido como
um processo pedagógico pertencente a
Educação Física que visa diretamente o
alcance de resultados desportivos superiores.
MATVEEV, 1997.
EVOLUÇÃO HISTÓRICA DO TREINAMENTO DESPORTIVO

Treinamento
Desportivo Jogos Olímpicos

Demonstração de Poder
Sistema Militar
CARACTERÍSTICAS DO
TREINAMENTO DESPORTIVO

 Identificação clara das metas e dos objetivos a serem

atingidos e quando se pretende alcançá-los;
 Três preparações (técnico-tática, física e psicológica);
 O controle baseado nas variáveis, biomecânicas,
nutricionais, de doenças, de hábitos de vida;
 Administração dos recursos humanos, materiais e
financeiros que envolvem o programa de treinamento;
 Variáveis influenciadoras e condicionantes, como:
clima, altitude, material esportivo e outros.
CONCEITOS DE TREINAMENTO
ATLETAS NÃO ATLETAS
- Profissionalização - Ativ. Física Regular
- Classificação em níveis - Objetivos Principais
- rendimento máximo ligados a saúde e prazer
- participa de competições - Não Participa de
c competições
OBJETIVOS DO TREINAMENTO
 Psicomotores – Compreendem os fatores
condicionais do desempenho (resistência, força,
velocidade) e capacidade coordenativa e aptidões
(técnicas)
 Cognitivos: Conhecimentos da área tática e técnica
 Afetivos: Representados por força de vontade,
autoconfiança, autocontrole. Podem restringir o
desempenho físico.
 Programa de treinamento
 Exercícios para o desenvolvimento geral
 Exercícios especiais
 Exercícios de competição

Meios de Treinamento –
 Organizatórios (formas)
 Mecânicos (exercícios apoiados por equipamentos)
 Informativos (verbal)
 Visuais

Métodos de Treinamento
 Representa na prática do esporte os procedimentos
planejados para se atingir determinados objetivos.
PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

 Sobrecarga: Para romper com o efeito de

adaptação.
 Ciclização: Para assegurar a adaptação
 Especificidade: Para especialização do
treinamento
 Proporcionalização: Para criar os requisitos
para um bom desempenho
 Se liga na Revisão
 Evolução Histórica do
Treinamento Desportivo.
 Características.
 Objetivos do treinamento.
 Programa, meio e método de
treinamento.

felix.david_ed.fisica@hotmail.com