Palestras sobre os

benefícios do exercício
físico na saúde
Definições de saúde e
qualidade de vida;
Qualidade de vida e saúde são termos indissociáveis. A
Qualidade de vida surge, de tal forma, associada à saúde que
muitos autores não as distinguem uma da outra. Para eles
saúde e qualidade de vida são a mesma coisa. De facto, a saúde
não é o único fator que influencia a nossa qualidade de vida,
contudo ela tem uma importância fulcral. Geralmente, saúde e
qualidade de vida são dois temas muito relacionados, uma vez
que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos
indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou
comunidade tenha saúde.
 Aspectos que reduzem a saúde e
qualidade das pessoas
Abaixo, podemos conferir as mais graves iniciativas,
ações ou rotinas que impactam sua qualidade de vida e
que precisam ser suprimidas imediatamente.
Excesso de trabalho. ...
Estresse. ...
Negligência com a saúde. ...
Má alimentação e sedentarismo. ...
Falta de sono. ...
Descompromisso financeiro com o futuro
 Características das
doenças mencionadas
A pressão do mundo corporativo moderno pelo aumento
ilimitado de produtividade, a demonização do erro, a
corrida frenética por crescimento profissional e as
jornadas de trabalho extenuantes têm parcela relevante
de responsabilidade sobre o desenvolvimento de
enfermidades. O estresse crônico é dos principais fatores de
degradação da qualidade de vida de um indivíduo. Provoca
aumento na produção de hormônios, como adrenalina e
cortisol, acarretando desde o aumento da tensão muscular à
desregulação da flora intestinal. O desenvolvimento das
funções básicas do organismo depende da ingestão de
nutrientes, em quantidade e qualidade adequadas. Não pensar
no valor energético dos alimentos e em como combiná-los para
suprir a carência nutritiva do corpo é colocar-se em risco de
desenvolvimento das mais diversas doenças. Não dormir direito
não traz apenas mau humor ao dia seguinte.
Os benefícios da prática dos exercícios físicos
Os benefícios da atividade física vão muito além de apenas reduzir peso, e para os
portadores de doenças crônicas é de extrema importância. O exercício regular é ótimo
para o controle de doenças como hipertensão, obesidade, diabetes, entre outras
enfermidades crônicas. A prática da atividade física está diretamente associada à
prevenção e ao tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, além de
possibilitar a redução da incapacidade física causada pela sua evolução. Alguns
estudos demonstraram a relação entre o nível de atividade física e a redução da
mortalidade geral e por doenças cardiovasculares. Em alguns casos, a prática regular
de exercícios pode fazer com que o paciente diminua a quantidade de remédios
ingeridos ou até mesmo deixe de tomá-los. Os benefícios da atividade física para
pacientes crônicos envolvem principalmente os aspectos como redução da adiposidade
corporal, queda da pressão arterial, melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à
insulina, aumento do gasto energético, aumento da massa e força muscular, melhora
da capacidade cardiorrespiratórias e mais flexibilidade e equilíbrio.
As atividades físicas no
Núcleo de Apoio à
Saúde da Família
O cuidado integral à saúde da população compreende
uma gama de serviços e ações, envolvendo equipes
multiprofissionais e Inter profissionais dentro do setor da
saúde, assim como ampliando tais ações para além dos
setores de saúde pautados por ações Inter setoriais, na
busca constante a promover saúde na população, dessa
maneira compreenderá a proteção, prevenção,
reabilitação, promoção da saúde e tanto outros aspectos
na vida do indivíduo. Para que promova a saúde da
população, deve-se pensar na saúde em seu sentido mais
amplo e não reduzi-la, ou seja, numa visão mais
contemporânea abrange não apenas aspectos biológicos dados
por ausência de doenças, mas também as condicionantes
sociais nas quais apontarão para reais necessidades de um
dado grupo social.