10 PASSOS SIMPLES PARA EVITAR

RECAÍDAS APÓS TRATAMENTO

PARA DEPENDÊNCIA QUÍMICA
(COM OU SEM INTERNAÇÃO)
VC deixaria sua CASA para
dormir AQUI
Detalhes e comportamentos que fazem a diferença no modo como se
enxerga o mundo.
O tratamento para dependentes químicos é um elemento
de grande importância para sua recuperação. No entanto,
são comuns recaídas após o tratamento para dependência
química. 
Para evitar que elas aconteçam, é importante ater-se a
alguns detalhes e comportamentos que farão a diferença no
modo como se enxerga o mundo e passa a lidar com ele.
Entenda 10 passos simples para evitar recaídas após
tratamento para dependência química e manter-se limpo.
POR QUE AS RECAÍDAS APÓS TRATAMENTO PARA DEPENDÊNCIA QUÍMICA
ACONTECEM?
Quando o organismo para de receber as substâncias das quais ele é dependente,
ele começa a desencadear sintomas que refletem a sua falta. Leia também 
Motivadores e causas da dependência química.
Sudorese, taquicardia, tremores, depressão, ansiedade, insônia, pensamentos
obsessivos, entre outros comportamentos, fazem parte do que chamamos de
estado de abstinência.
Por isso, o tratamento para dependência química é indicado, uma vez que ele
tende a amenizar esses sintomas. No entanto, eles podem aparecer após o fim do
tratamento, o que leva a pessoa, consequentemente, a ter uma recaída.
A dependência química é uma doença que afeta diversas áreas do organismo, bem
como a vida da pessoa, e por isso, alguns comportamentos devem ser adotados
em todos os aspectos para que se possa controlá-la.
PASSO 1 – NÃO TENTE MANIPULAR NEM SE MANIPULE
A manipulação é um dos comportamentos mais comuns em
dependentes químicos. Para obter a droga, o indivíduo é
capaz de mentir e convencer as pessoas, assim como a si
próprio.
Em um tratamento ou até mesmo sem um, é preciso deixar
este comportamento. A manipulação é tão perigosa que aos
poucos, o próprio dependente químico se convence de que
aquilo é verdade.
Se o indivíduo já está há algum tempo sem fazer o uso das
drogas e não deseja ter recaídas após o tratamento para
dependência química, é de grande importância que evite
esse comportamento.
PASSO 2 – NÃO MINTA
As mentiras também são grandes companheiras
dos dependentes químicos, mas esse
comportamento tende a desaparecer após um
tratamento.
No entanto, o indivíduo que está prestes a ter
recaídas passa a mentir. Ele mente em coisas
pequenas, que logo se tornam coisas grandes.
A mentira precede o uso da droga, por isso, ser
honesto consigo mesmo é o melhor caminho
para não ter recaídas.
PASSO 3 – FAÇA ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO
O tratamento psicológico é muito bem-vindo após o
tratamento para dependência química, pois é nele que  a
pessoa passa a ter conhecimento de suas angústias e dores.
É através do tratamento que ela aprende a trabalhar com
esses sentimentos.
Deixar de ter apoio psicológico é um grande perigo. A rede
pública oferece esse tipo de atendimento que pode ser
realizado nos postos de saúde de seu bairro ou na própria
unidade do CAPS.
Não importa onde o tratamento será feito, o que importa, é
que ele seja realizado para que não haja recaídas após o
tratamento para dependência química.
PASSO 4 – COMECE A FALAR
Algumas pessoas tendem a guardar para si seus
sentimentos e dúvidas, esse é um comportamento
destrutivo que pode causar uma recaída em um
dependente químico.
É preciso aprender a dialogar, a falar o que sente, a
expor sua opinião e ser claro. As pessoas não
conseguirão adivinhar o que o indivíduo está
pensando, e muitas delas não sabem que seus
comportamentos podem tê-lo ferido.
A comunicação se torna um elemento de grande
importância neste sentido.
PASSO 5 – NÃO SEJA VÍTIMA
Outro comportamento muito comum de dependentes
químicos é se sentirem vítimas da própria doença.
E com esse comportamento de autopiedade começam
a justificar suas ações. Ter pena de si mesmo não é o
melhor caminho para ficar limpo.
O ideal é que o indivíduo reconheça seus erros e
aprenda com eles, e não se esconda atrás de sua
doença. Esse também é um passo importante para
não ter recaídas após tratamento para dependência
química.
PASSO 6 – FREQUENTE GRUPOS DE APOIO
Os grupos de apoio são a melhor forma de expor
dúvidas e pensamentos com pessoas que
compartilham do mesmo problema.
Eles se tornam uma ótima estratégia de prevenção
de recaídas após tratamento para dependência
química.
Não só o dependente químico, mas também sua
família devem frequentar grupos de apoio a fim de
que fortaleçam-se psicologicamente para enfrentar os
desafios da recuperação da dependência química.
PASSO 7 – VIGIE SEUS PENSAMENTOS
Pensamentos repetitivos e pessimistas tendem a
acompanhar um dependente químico em sua
trajetória. Neste sentido, vigiar os pensamentos
também é uma forma de prevenir recaídas.
É preciso se questionar: “Por que estou
pensando nisso?” “Qual o sentido deste
pensamento?” “Eu posso estar tentando me
manipular?”.
A pessoa deve dominar sua mente para que ela
não o domine.
PASSO 8 – ESTABELEÇA UM PROJETO DE VIDA
O indivíduo passou uma grande parte de sua vida sem
perspectiva alguma do que fazer, sem sonhos,
objetivos ou metas, mas agora isso deve mudar.
É importante fazer planos para um futuro recente e
não tão recente, colocar no papel as metas e descobrir
como alcançá-las. Não se deve desanimar, aos poucos,
as coisas irão acontecer.
Um adicto deve estabelecer um plano para que possa
evitar recaídas após tratamento para dependência
química.
PASSO 9 – CASO TENHA UM LAPSO, PEÇA
AJUDA PARA QUE ELE NÃO SE TORNE UMA
RECAÍDA
Lapso consiste no uso da droga ou do álcool
após um período de abstinência, mas que não é
considerado uma recaída caso o indivíduo não
volte a fazer o uso frequente da droga.
É fundamental evitar que o lapso aconteça,
porém, caso ele ocorra, é importante procurar
ajuda médica e orientação para que ele não se
transforme em recaídas após o tratamento.
PASSO 10 – ESTABELEÇA UMA ROTINA MAS TENHA
MOMENTOS DE LAZER
É preciso que a pessoa readeque sua vida adotando
costumes saudáveis que tendem a levá-lo a um padrão
melhor de qualidade de vida.
Isso quer dizer trabalhar, estudar e cumprir obrigações como
toda pessoa, no entanto, deve também ter momentos de
lazer, momentos realizando atividades de que gosta.
É importante estar perto das pessoas que ama, evitar
conflitos e discussões e ser paciente com si próprio e com as
pessoas que estão ao redor.
E não deixar de se cuidar. A prevenção de recaídas após
tratamento para dependência química deve ser feita todos