LEITURA, ESCRITA e INTERPRETAÇÃO de TEXTO

GLÁUCIA DZIUBATE
COMO IDENTIFICAR AS EMOÇÕES E SENTIMENTOS?

NÍVEL II
PMA - aula 19
 OBJETIVOS DA AULA
● Ler textos informativos sobre como identificar as
emoções e os sentimentos;
● Localizar informações explícitas no texto;
● Inferir informações implícitas no texto.
 Há diferença entre EMOÇÃO e SENTIMENTO?

Sim.
Emoção: reação física e neural a algum estímulo externo.

Sentimento: como nós nos sentimos frente ou após a

emoção.
 Experienciando e expressando emoção
As emoções fazem parte do nosso dia a dia. Às vezes, pode
parecer que nossos sentimentos controlam como pensamos e
agimos a ponto de sentir que não estamos no controle.
Experimentar e expressar emoções são partes integrais da vida.
Mas, para muitas pessoas, as emoções permanecem misteriosas,
confusas e difíceis de expressar construtivamente.
Pode ser alegria, tristeza, raiva… Já se sabe que as lembranças
são fixadas no cérebro junto com um estado de humor.
“Todas as recordações que temos, sejam elas boas ou ruins,
trazem consigo sentimentos”, explica a neuropsicóloga Cleide
Lopes, do Centro de Longevidade do Hospital 9 de Julho, em
São Paulo.
Frequentemente, existe um forte relacionamento entre os
eventos da sua vida e seus sentimentos - por exemplo, sentir
tristeza em resposta à perda ou sentir felicidade em resposta
a algo desejável. Às vezes, os sentimentos se relacionam com
eventos passados ou mesmo com expectativas para o futuro.
 ATIVIDADE 1

“Todas as recordações que temos, sejam elas boas ou ruins,

trazem consigo sentimentos”, explica a neuropsicóloga
Cleide Lopes,

Explique essa afirmação da neuropsicóloga.

 CORREÇÃO

Explique essa afirmação da neuropsicóloga.

Tudo o que sentimos faz parte da nossa história e quando
temos alguma recordação, ela vem acompanhado do
sentimento que tivemos quando vivenciamos tal situação.
 Não existe sentimento melhor ou pior
Apesar de preferirmos os momentos alegres de nossa vida,
cada emoção tem a sua importância — e é necessário saber
usá-las da melhor forma possível diante dos dos desafios.
“Precisamos ter alegria no momento certo e dar passagem
para a tristeza em determinadas ocasiões. O problema ocorre
quando os sentimentos ultrapassam os limites”, esclarece a
especialista.
..
 ATIVIDADE 2
“... cada emoção tem a sua importância — e é necessário
saber usá-las da melhor forma possível diante dos dos
desafios. ”
Que inferência podemos fazer a partir do trecho acima?
 CORREÇÃO

Que inferência podemos fazer a partir do trecho acima?

Todas as emoções são importantes e precisamos saber o
limite de cada uma, ou seja, não dar mais ou menos
importância além ou aquém da importância que cada uma
tem em nossa vida.
O filme Divertida Mente, conta a história de Rilley, uma garota
de 11 anos que enfrenta uma série de mudanças em sua vida.
O enredo se desenrola dentro da cabeça da menina, onde
cinco emoções — Alegria, Tristeza, Medo, Raiva e Nojo — são
responsáveis por processar as informações e armazenar as
memórias.
Leia mais em: https://saude.abril.com.br/bem-estar/9-coisas-que-o-filme-divertida-mente-nos-ensina
-sobre-o-cerebro-e-as-emocoes/
 A tristeza é necessária
A personagem Alegria tenta, a todo o momento, sufocar e
ignorar a Tristeza. “A animação faz uma crítica ao mundo
atual, em que precisamos estar felizes o tempo todo, a
qualquer custo”, comenta Cleide. Há ocasiões em que um
pouco de melancolia é essencial para encarar e lidar com as
dificuldades que surgem em nossa vida.

..
 O medo nos faz sobreviver - assim como o nojo

Esses dois sentimentos nos livram de grandes enrascadas. O

medo impede que entremos na jaula do leão durante uma
visita ao zoológico. O nojo, por sua por sua vez, não deixa a
gente comer um lanche apodrecido. “O segredo está em
equilibrar as emoções e não permitir, por exemplo, que o
temor nos impeça de sair de casa”,
exemplifica a neuropsicóloga.
 Muita alegria é ruim

O exagero na felicidade faz o indivíduo perder a noção das

coisas: é como se tudo fosse mais florido do que a realidade.
Em Divertida Mente, a personagem Alegria não cansa de ver
as coisas com extremo otimismo — mesmo quando a situação
exige um pouco de medo, tristeza, nojo ou raiva.
 ATIVIDADE 3
Sobre o medo e o nojo, o que é correto afirmar?
a) Os dois atrapalham a nossa vida, impedindo que
experimentemos situações novas.
b) Os dois ajudam-nos, pois impedem que corramos muitos
perigos.
c) O nojo é fundamental, mas o medo devemos
destruí-lo.
d) O medo é fundamental,mas nojo não faz
diferença em nossa vida.
 CORREÇÃO
Sobre o medo e o nojo, o que é correto afirmar?
a) Os dois atrapalham a nossa vida, impedindo que
experimentemos situações novas.
b) Os dois ajudam-nos, pois impedem que corramos muitos
perigos.
c) O nojo é fundamental, mas o medo devemos
destruí-lo.
d) O medo é fundamental,mas nojo não faz
diferença em nossa vida.
 ATIVIDADE 4
“Precisamos ter alegria no momento certo e dar passagem
para a tristeza em determinadas ocasiões…O exagero na
felicidade faz o indivíduo perder a noção das coisas..”
A vida somente feita de alegria é válida? Explique a partir do
trecho acima.
 CORREÇÃO

A vida somente feita de alegria é válida? Explique a partir do

trecho acima.
A vida não é só feita de alegrias, as tristezas também fazem
parte da nossa história, pois o exagero de felicidade faz o
indivíduo perder a noção real da vida que é feita de todas as
emoções.
 Examinar o comportamento e as reações emocionais pode
ajudá-lo a ter uma perspectiva sobre elas. Aqui estão
algumas interpretações autodestrutivas comuns e
recorrentes:

..

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pixabay.com/pt/
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rostos-36364/
Pensamento dicotômico:
Dessa maneira, você interpreta os eventos como extremos
(tudo ou nada). Em outras palavras, os eventos são
maravilhosos ou terríveis.
Personalização excessiva:
Aqui, alguém conclui que o comportamento ou o humor de
outra pessoa é por sua deles.
 Generalização:
é quando alguém dá mais impacto a algo do que
realmente tem. Por exemplo, alguém pode assumir que
é um aluno horrível porque se sai mal em um teste.
Filtragem:
é quando ampliamos eventos negativos
e descontamos eventos positivos.

..
Raciocínio emocional:
Isso envolve confundir suas emoções com a verdade. Por
exemplo, se você se sentir sozinho, determina que não é
digno de relacionamentos ou amigos.
..
Aprender a experimentar seus sentimentos plenamente e
expressá-los de maneira adaptativa e saudável não é um
processo simples, mas existem alguns componentes-chave
que podem ajudar. Em geral, é importante tornar-se um bom
observador de seus sentimentos, aceitá-los e valorizá-los e
atender ao que eles sinalizam para você.
 Aprender a experimentar seus sentimentos plenamente
e expressá-los de maneira adaptativa e saudável não é
um processo simples, mas existem alguns componentes-
chave que podem ajudar. Em geral, é importante tornar-
..
se um bom observador de seus sentimentos, aceitá-los e
valorizá-los e atender ao que eles sinalizam para você.
 ATIVIDADE 5

Produza um poema falando de seus sentimentos, com se se

parecem e o que reações físicas eles lhe trazem.
Ex.:A alegria foi chegando como uma brisa suave...
 Retomada
Hoje nós lemos textos informativos, sobre os sentimentos.
Vimos que todos são importantes, mesmo os que trazem
sofrimento, pois nos ajudam a ser melhor, porém precisam
ter um limite, para que não nos prejudiquem.