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O cansao est intimamente ligado ao ritmo dirio e afeta principalmente aqueles indivduos que so submetidos a longas jornadas de trabalho.

Alm disso, esse sintoma pode ter relao com fatores fsicos ou mentais. Entretanto, a fadiga no considerada uma doena e existem diversas formas de combat-la de maneira saudvel e natural. Conhea alguns sucos para combater o cansao. O que o cansao A fadiga a diminuio da fora vital do indivduo, resultando numa sensao de fraqueza, que pode se localizar em uma ou mais regies do corpo. Pode ser acompanhada de irritao, ansiedade, sonolncia e mau humor; sintomas que podem ser combatidos com o consumo de sucos que contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso. Confira algumas receitas caseiras para acabar com esse problema. Receitas de suco para o cansao Suco de cenoura e brcolis Ingredientes: 03 cenouras; 100 gramas de brcolis; 200 ml de gua filtrada. Modo de preparo: para preparar este suco caseiro lavar bem os ingredientes e cortar as extremidades da cenoura. Em seguida s adicionar os vegetais em uma centrfuga para que sejam reduzidos a suco. Para finalizar s adicionar gua no liquidificador e acrescente o suco extrado na centrfuga, deixando bater por alguns minutos. Agora s adoar a gosto e consumir. Efeitos para o organismo: esta receita ideal para quem pratica atividade fsica intensa ou trabalha durante muitas horas, pois proporciona mais energia para realizar as tarefas dirias. O suco de beterraba e laranja proporciona mais energia. Suco de beterraba e laranja Ingredientes: 02 beterrabas mdias; 300 ml de suco de laranja; Acar. Modo de preparo: descasque bem as beterrabas e corte em rodelas, posteriormente adicione-as no liquidificador juntamente com o suco de laranja e bata bem. Aps adoar a seu gosto o suco est pronto para ser servido. Efeitos para o organismo: O nitrato presente na beterraba diminui o consumo de oxignio pelo organismo, diminuindo assim os sintomas de cansao e fadiga. Suco de alfafa Ingredientes: 200 gramas de broto de alfafa; 02 folhas de alface; 02 folhas de repolho; 200 ml de gua filtrada. Modo de preparo: passe no processador todos os ingredientes, pegue caldo e coloque no liquidificador acrescentando gua e bata por mais alguns minutos. Adoce de acordo com seu gosto. Efeitos para o organismo: A alfafa tem 500 vezes mais nutrientes do que outras folhas e frutas. O vegetal possui vitamina C e minerais como o clcio e o fsforo, que ajudam a espantar o cansao e a fadiga. Suco de ch mate com abacaxi Ingredientes: 200 ml de ch mate gelado; 02 fatias de abacaxi; Acar; Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador at formar espuma. Adoce a gosto. Efeitos no organismo: o ch mate uma bebida estimulante que elimina o cansao. O abacaxi possui propriedades que ajudam no processo de digesto. Os exercicios fisicos ajudam no combate ao cansao.

importante lembrar que o segredo para combater o cansao fazer mudanas e adaptaes no estilo de vida, tentando livrar-se dos estresses dirios. Manter bons hbitos alimentares e praticar atividade fsica regularmente vai trazer inmeros benefcios para a sade, alm de proporcionar momentos de pura descontrao e bem-estar.

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