Efeito da suplementao de creatina em sprints no pedalar e na performance de sprints repetitivos no pedalar

Creatine supplementations effect on sprint cycling and repeated sprint cycling performance

Steven J. Fleck1, Jeff S. Volek2 and William J. Kraemer2

Resumo
[1} Fleck S.J., Volek, J.S., and Kraemer W.J., Efeito da Suplementao de creatina em sprints no pedalar e na performance de sprints repetitivos no pedalar. Rev. Bras. Cin. e Mov. 8 (3): 25-32, 2000. Um nmero suficiente de estudos em Cincias do Esporte, tm sido completados, considerando os efeitos da suplementao de creatina na habilidade de realizar sprints, pedalando em curta durao e alta intensidade, que buscam apresentar concluses da efetividade da suplementao, nestas atividades. Estudos recentes indicam que um regime tpico de suplementao de, aproximadamente, 20 gramas de creatina por dia, por 5 ou sete dias, no apresentou nenhum impacto na habilidade no tempo de sprints do pedalar, em curta durao e alta intensidade, quando os sprints duraram entre 5 e 30 segundos. Enquanto o efeito da suplementao de creatina em protocolos, com perodos mais longos, comparados com suplementao nica na habilidade do sprints no pedalar, em eventos de curta durao e alta intensidade para ambos os protocolos ainda equvoco. Embora a maioria dos estudos no sejam conclusivos, em relao ao efeito do regime de suplementao de cargas de creatina em protocolos mais longos que 28 dias de durao, aumento na habilidade de sprint em curta durao e alta intensidade so observadas. Isto parece ser especialmente verdadeiro quando do esforo para o perodo de repouso, quando houver pelo menos dois sprints. A performance em protocolos de sprints repetidos apresentaram no primeiro, como tambm nos diversos sprints seguintes, aumentos. A suplementao de creatina parece no ter efeito nas medidas clssicas de endurance cardiovascular, tais como consumo mximo de oxignio e consumo de oxignio em cargas submximas; sprints aps endurance cardiovascular, em performance na bicicleta, com durao entre 30 minutos e 2,5 horas, poderia ser aumentada com uma suplementao regular de creatina. PALAVRAS-CHAVE: creatina monoidratada, sprint no pedalar, efeitos ergognicos, recurso
1 1 Sport Science Department Colorado College, Colorado Springs, CO 80903 2 The Human Performance Laboratory Bowl State University, Muncie, In 47306

Rev. Bras. Cin. e Mov. Braslia v. 8 n. 1 p. 1521

janeiro 2000

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