Respirar, um ato cotidiano automtico, mas vital.

Passamos a maior parte do tempo sem perceber que estamos respirando, e como estamos respirando. Ocupados e entretidos nos processos da mente, mal nos damos conta da inteligncia corporal, que cuida sozinha desse processo fantstico e vital. Mas bastam alguns poucos segundos sem ar, e a vitalidade do processo se torna instantaneamente bvia. Em contextos cientficos, respirar definido como o processo de inalar e exalar o ar, durante o qual ocorre a troca de molculas gasosas entre o corpo e o meio ambiente ns captamos mais oxignio e exalamos mais gs carbnico por exemplo, enquanto plantas fazem o oposto. Mas em contextos mais amplos, atribumos palavra respirar inmeros outros significados, como de sentir alvio, de descansar, repousar, ou de exprimir, manifestar e revelar: tudo aqui respira alegria. O outro lado da moeda a falta de ar, que associada a coisas ruins, ao desconforto, sufoco, pnico, desentendimento e morte. Esta breve reflexo nos leva a um lampejo de uma realizao profunda que explorada sistematicamente por vrias culturas faz milnios. O ato de respirar central em toda nossa fisiologia e psique. E diversas tcnicas foram desenvolvidas, desde as mais simples, praticadas por qualquer um em momentos de desalento calma, respira! at outras mais sofisticadas, como os exerccios de pranayama da yoga e as vrias tcnicas respiratrias que formam um dos pilares centrais das prticas meditativas. Ao focar na respirao, e voluntariamente modific-la, aprofundando, acelerando ou lentificando, ou at mesmo parando por determinado perodo, podemos exercer efeitos em nossa psique. At mesmo quando o objetivo no esse, o resultado aparece: mergulhadores sentem com frequncia os efeitos relaxantes e de abertura da mente enquanto esto de baixo dgua, mesmo que no se dem conta de que esto, de certa forma, meditando, pois a concentrao na respirao tem que ser intensa. Ateno na respirao foi uma das brilhantes sacadas de Stanislav Grof, psiquiatra Tcheco que vive nos EUA, ainda nos anos 60. Grof foi o ltimo pesquisador a encerrar suas pesquisas com substncias psicodlicas aps a proibio, que comeou a vigorar nos EUA no fim dos anos 60. Aps este baque, que encerrou o que alguns ainda consideram a era de ouro da psiquiatria, Grof passou por um perodo de reavaliao de suas descobertas e rumos profissionais: ele conduziu milhares de sesses teraputicas com LSD e arquivou uma infinidade de papis e documentos sobre seus pacientes e tambm mais alguns milhares fornecidos por seus de colegas. Essa reviso transcorreu ao longo de alguns anos, durante os quais Grof participou e organizou seminrios inditos e nicos no Instituto Esalen, na Califrnia. Interessados no fenmenos da conscincia de maneira ampla e no-reducionista se encontraram periodicamente em um local telrico. Monges, cientistas, mdicos, gurus, mestres de artes marciais, artistas, cientistas, empresrios, exploradores etc. Todos reunidos com a finalidade de explorar, aprender e desenvolver novas tcnicas para a vivncia segura dos estados extra-ordinrios de conscincia. Um dos resultados desta jornada foi a criao, por Stan Grof e sua esposa, Christina Grof, da tcnica de Respirao Holotrpica. uma abordagem de autoexplorao e terapia, que pode ser vivenciada em sesses particulares, mas mais comumente praticada em grupo. Os participantes formam duplas. Enquanto um respira, o outro cuida. E a equipe treinada fica de prontido, circulando pela sala, atendendo os casos de necessidade, conforme vo surgindo. O respirar aqui no o respirar automatizado e inconsciente do dia a dia. um respirar focado, atento, consciente.

Respira-se profundamente e aceleradamente, deitado em um colchonete, de olhos fechados ou vendados. uma jornada interior. Um passeio pelos domnios arquetpicos da psique. Pra facilitar e guiar o processo, msicas acompanham todo o trabalho, que dura cerca de trs horas. Assim, cada participante vive o seu processo, sem interrupes, sem dilogo e sem qualquer direcionamento por parte da equipe. A idia central se conectar com um eu mais profundo, que tem uma sabedoria que nos leva quase que espontaneamente a processos de cura e tranformao. O trabalho acompanhado ainda por arte-terapia aps a sesso de respirao, e rodas de compartilhamento, onde cada participante divide com o grupo aquilo que foi mais importante e profundo de sua experincia. O compartilhamento um momento importante, nos ajuda a consolidar pelo que passamos e nos ajuda a formar um senso de comunidade, ao tirar o foco apenas de ns mesmos e nos estimular a dar ateno e ouvido ao prximo.