gua de coco: bom para a pele, sade e cabelos!

Por Rafaela Castilho | 19/02/2013 - Atualizada s 07:30

gua de coco poderoso hidratante, mas no substitui a gua Foto: Tyom Semonov/ stock.xchng Antes de se preparar para enfrentar o calor tpico das provas do comeo do ano, uma das principais preocupaes dos atletas com a hidratao. Para isso, os corredores podem contar com um fiel aliado: a gua de coco. De acordo com a nutricionista Beatriz Alvarez, se manter hidratado com um copo de gua de coco antes da prova essencial. A ingesto do lquido antes da prova garante uma boa ingesto de vitaminas e minerais. Ela tambm uma tima fonte de vitamina C, afirma. Diferente do que se associa, a bebida no tem as mesmas substncias calricas do que a polpa do fruto. A gua de coco tem baixa quantidade de calorias e acares e, diferente dos mitos, uma bebida natural sem quantidades significativas de gorduras, explica. Apesar de o lquido ser um grande hidratante natural que, por consequncia deixa a pele macia, no so todos os corredores que podem usufruir de seus benefcios. Segundo a nutricionista, a gua de coco rica em sdio e prejudicial para pessoas portadoras de hipertenso arterial. Substituio- Est certo que a gua de coco uma tima alternativa na hora da hidratao, mas ela no pode ser a fonte principal de sais minerais. De acordo com Beatriz, nada substitui a gua, que oferecida em pontos de abastecimento durante o percurso das principais corridas. A bebida tambm no pode ser consumida em excesso. A recomendao da Agncia Nacional de Vigilncia Sanitria (Anvisa) que bebidas isotnicas sejam consumidas apenas por atletas, depois de uma atividade fsica intensa ou indicada por um especialista, finaliza. Nos cabelos- Engana-se quem pensa que a gua de coco s hidrata depois de ser ingerido. O lquido natural usado frequentemente em produtos cosmticos e pode ser aplicado direto nos cabelos. De acordo com o esteticista Luiz Fernandez, cabeleireiro do salo Up Vision, em Santo

Andr, So Paulo, as propriedades da bebida ajudam a manter a sade dos fios. O lquido previne os danos que os raios ultravioletas causam na queratina dos fios. O resultado um cabelo brilhante e fortalecido, conta. Receita Caseira- Fernandez tambm ensina uma receita prtica para fazer em casa e garantir um cabelo hidratado. Confira: Bata no liquidificador a gua de coco com a polpa do fruto verde por um minuto aproximadamente. Cabelos muito danificados podem precisar de um emoliente (produto que amacia) a mais. Pode-se acrescentar um pouco de leo vegetal de coco ou algumas gotas de leo de argan. Aplique a mscara obtida nos fios e deixe agir por 40 minutos. Enxgue bem em gua morna at retirar todos os resduos do cabelo. Recomenda-se fazer a hidratao uma vez por semana.