Habilidades de mergulho

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Habilidades de mergulho
Antes de dar incio ao seu treino prtico em mar aberto, voc deve
praticar, com segurana, em guas rasas. importante estar confante
em relao suas habilidades antes de partir para o treino em mar
aberto.
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Habilidades de mergulho
Mscara
Em pri mei ro l ugar, necessri o
desembaar a mscara. A seguir
prenda os cabelos de forma que
no entrem na mscara, impedindo
assim a fxao ao rosto.
Nadadeiras
Enquant o um companhei r o l he
ajuda a manter o equilbrio, segure a
nadadeira que vai calar, cuidando
para no perder a outra nadadeira.
Uma vez que seu p encontre-se
corretamente fi xado, puxe a ti ra
para prender a nadadeira (se for
um modelo de calcanhar aberto).
Se voc estiver usando um modelo
f echado, assegur e- se de que
o cal canhar est corret ament e
encaixado.
Desembace
Cuidado com o cabelo
Coopere com o companheiro
Utilizando o Snorkel
(Mscara, Snorkel e Nadadeiras)
114
Habilidades de mergulho
Voc pode limpar seu snorkel atravs
de sopro ou de deslocamento. No
primeiro mtodo inala-se uma grande
quantidade de ar na superfcie e
sopra-se fortemente no snorkel.
Na segunda opo, usa-se o ar
existente no snorkel para soprar ao
mesmo tempo em que se mantm a
cabea virada para cima. Das duas
maneiras possvel limpar o snorkel
facilmente.
Uso das Nadadeiras
Com as pernas ligeiramente dobradas, lentamente e com movimentos
amplos chutamos com a perna inteira. Desta forma conseguimos a
propulso adequada.
O estilo golfinho consiste em manter as pernas unidas e move-las
simultaneamente, imitando um golfnho.
Sopro
Deslocamento
Estilo Golfnho
Maneira usual
Limpeza do Snorkel
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Habilidades de mergulho
Uso do Cinto de Lastro
Fixamos pesos ao redor de nossa cintura, de forma igual em ambos os
lados, para que nosso corpo fque equilibrado. Vestimos o cinto com a fvela
na mo esquerda e o lado solto na direita, e prendemos frmemente a fvela
para evitar que ela escorregue ou gire.
Ajustando os Pesos
Aps vestir o snorkel, o traje de mergulho e o cinto de lastro, verifque se
possvel futuar. Se, ao inalar sua cabea fca fora dgua e, ao exalar, ela
afunda totalmente na gua, seu peso est correto. O sobrepeso perigoso e
deve ser evitado.
1.Fixe os pesos no
cinto.
3.Aperte.
Sem Pesos
Inalando
Exalando
2.Coloque-o ao
redor da cintura.
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Habilidades de mergulho
Comece a bater as pernas
assim que as nadadeiras
estiverem dentro dgua
Tcnica de Descida
Dobre a cintura,
cabea para baixo
Subida
Esta uma tcnica usada no momento
de iniciar a descida, quando ainda
estamos na superfcie. Dobre sua
cintura, em um ngulo de 90 graus.
Chute para trs, com as pernas para
cima, o peso de suas pernas ajudar
a dar incio descida. Mantenha as
nadadeiras retas em relao a suas
pernas e, aps elas entraram na gua,
bata as pernas impulsionando seu
corpo para baixo.
Para subir, faa um giro de 360 graus
para verificar se a superfcie est
segura (embarcaes se aproximando,
etc) ao mesmo tempo em que bate os
ps lentamente e mantm uma das
mos acima da cabea.
Tcnica de Descida
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Habilidades de mergulho
Confgurao do Equipamento
Ateno posio do cilindro
Confgurao
1.Coloque o registro do cilindro de
forma que sua abertura fique de
frente para o BC. Aperte a cinta do
cilindro firmemente de forma que
ele fique posicionado corretamente.
Voc pode erguer o BC para verifcar
se o cilindro no vai escorregar.
2.Assegure-se de que o segundo
estgio (regulador) est do lado
di rei t o do BC, ret i re a capa do
primeiro estgio, e coloque sobre a
chave yoke da vlvula do cilindro.
No se esquea de tambm conectar
a mangueira para infar o BC.
118
Habilidades de mergulho
3. Depois de colocar o manmetro
com a f ace par a bai xo, abr a
lentamente o registro. Quando o
registro estiver totalmente aberto,
faa de volta no sentido contrrio,
para garant i r que no t rave na
posio aberta.
4. Cheque no manmetro se h ar
sufciente para o mergulho. Verifque
se o regulador, o octopus e a vlvula
de baixa presso esto funcionando
corretamente, assi m como se a
qualidade do ar boa. Se voc no
vai entrar imediatamente na gua,
descanse o BC com o tanque ao
lado.
5. Por fm, ao terminar a confgurao
do seu equi pamento, cheque se
o equi pament o do seu parcei ro
de mer gul ho est conf i gur ado
corretamente e funcionando bem
(seu parceiro far o mesmo com o
seu equipamento). Chamamos isto
de Buddy Check.
i) Posicione o manmetro com a face
para baixo
ii) Abra a vlvula do cilindro lentamente
Buddy Check
D uma inalada no regulador para
verifcar o ar ele est em boas
condies e sufciente?
C
h
e
c
a
g
e
m
!
C
h
e
c
a
g
e
m
!
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Habilidades de mergulho
Entrada
Antes de entrar na gua, verifque se h futuabilidade sufciente infando seu
BC. A seguir assegure-se que seu regulador ou snorkel esteja preparado.
Entrada em dupla
Quando as ondas estiverem altas
na praia, recomenda-se o uso desse
ti po de entrada. De frente para
o seu parcei ro e com os braos
uni dos, vocs entram j untos no
oceano. Fiquem de lado em relao
s ondas, vocs estaro dando
suporte um ao outro enquanto do
pequenos passos, l evando em
considerao o intervalo de tempo
entre as ondas. Assim que atinjam
um local apropriado para a descida,
um mergulho rpido para baixo das
ondas assegurar uma descida o
mais suave possvel.
Trabalhe em parceria
Preparando seu
regulador ou
snorkel
BC infado
120
Habilidades de mergulho
Esta a forma mais simples. Sente
beira dgua, de frente para a
mesma. Col oque as duas mos
do mesmo l ado do seu corpo e
empurre, afastando-se da beirada
e girando o corpo at fcar de frente
para ela enquanto entra na gua.
Tome cuidado para no bater seu
equi pament o em al guma coi sa
af ast ando- se bem da bei r ada
durante a entrada.
De p na bei rada da gua, use
as mos para segurar a mscara
e dirija-se para a gua passos
largos. Cuidado para no bater seu
equipamento em nenhum lugar.
Entrada Passos Largos
Coloque as duas mos
no mesmo lado do seu
corpo
Gire o corpo enquanto
entra na gua
Um Grande Passo
Entrada Sentado de Frente
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Habilidades de mergulho
Descida
Para descer, coloque o regulador em sua boca, e desinfe seu BC. Mantenha
o corpo reto e suas nadadeiras fora. Defina o ponto de destino e respire
lentamente Agora afunde gentilmente. Neste momento voc poder sentir
barotrauma, por isso equalize-se utilizando a manobra de Valsava e a
tcnica de soprar na mscara.
Descida por Corda
Neste mtodo voc desce enquanto
apia-se numa corda ou corda de
ncora. Cuidado para no soltar a
corda.
Trocando o snorkel pelo regulador
Descida por Corda
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Habilidades de mergulho
Descida Livre
Se no houver corda ou outra coisa
para apoiar-se, descemos soltos
tambm conhecido como descer
com os ps na frente. importante
controlar seu ngulo de descida de
forma que voc esteja na vertical ou
ligeiramente inclinado para evitar
rolar para trs.
Ps na Frente
Evite rolar para trs
Mantenha os olhos
na direo em que
se dirige
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Habilidades de mergulho
Limpeza do Regulador
Limpamos o regulador para retirar a gua de dentro dele. Se o seu regulador
sair da sua boca debaixo dgua, voc no poder respirar atravs dele
novamente at que a gua seja removida. H duas formas de faz-lo:
atravs da respirao; ou atravs do desafogador.
Com o regulador na boca,
uma forte soprada expulsar a gua.
Sempre que o regulador estiver fora da
sua boca, lentamente faa pequenas
bol has par a assegur ar que sua
respirao no est esttica, evitando
danos pulmonares.
Com o regulador na boca,
ao pressionar o boto do desafogador
a gua ser expulsa.
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Habilidades de mergulho
Esta a maneira de limpar a gua
que acidentalmente tenha entrado
na mscara durante o mergulho.
Enquanto puxa com as mos a parte
superior da mscara, lentamente
solte ar pelas narinas olhando para
cima, em direo superfcie da
gua. Isto expul sar a gua da
regio do nariz.
Solte o Ar pelo Nariz
Recupere a mscara
Ajuste a mscara novamente.
Cuidado com cabelos soltos
Ajuste e aperte a fta Execute a limpeza da mscara
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Recuperao da Mscara
Pode acontecer de a sua mscara ser retirada acidentalmente, pelas
nadadeiras de outro mergulhador, por exemplo. Se isto acontecer, recoloque
a mscara e execute a manobra para limpeza da mscara.
Limpeza da Mascra
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Habilidades de mergulho
Dobre o ombro direito,
estenda o brao direito para trs,
toque o joelho e gire
Segure o regulador no fnal da
mangueira e prepare para executar a
limpeza do mesmo
Seguindo a mangueira do regulador
a partir do 1 estgio
Busque a mangueira do regulador,
trazendo-a para perto de si
I st o nos per mi t e r ecuper ar e
r ecol ocar nossos r egul ador es
quando el es forem reti rados ou
puxados para fora de nossas bocas.
H duas formas: a mai s comum
consiste em abaixar o ombro direito,
l evar a mo di rei ta para trs do
joelho direito e girar o brao para
cima procurando pela mangueira do
regulador.
Recuperao do Regulador
O Segundo mtodo consi ste em
l evant ar o ci l i ndr o com a mo
esquer da debai xo do mesmo
enquanto tateia o 1 estgio e segue
a mangueira at o regulador.
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Habilidades de mergulho
Ao iniciar a subida, vire 360 graus
para checar o ambiente e desinfle
totalmente o BC.
Utilize a respirao e o
ar no BC para controlar a
profundidade.
Controle da Flutuabilidade
Quando estamos descendo podemos
adicionar ar ao BC/traje seco para
controlar nossa taxa de descida.
Inversamente, na subida podemos
desinflar o BC/traje impermevel
para reduzir a velocidade de subida.
Logo, i mport ant e cont rol ar a
futuabilidade atravs do ar em nosso
BC/traje impermevel. Da mesma
forma, como a flutuabilidade muda
de acordo com a profundidade,
preciso ir se ajustando s mudanas.
Sempre mantenha a flutuabilidade
neutra durante o mergulho. Podemos
pensar na fl utuabi l i dade neutra
como estar futuando no ar, por isso
tambm nos referimos a isso como
pairar.
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Habilidades de mergulho
Na Superfcie
Em certas ocasies voc precisar
vestir e remover seu equipamento
na superfcie da gua. Primeiro,
assegure-se da futuabilidade do BC
e do suprimento de ar.
Coloque ar no BC
Vista o BC com seu brao direito
primeiro; retire primeiro o brao
esquerdo.
Sempre verifque se as mangueiras
no se enroscaram.
Aperte as cintas da cintura e fvelas,
novamente cheque se todas as
mangueiras esto funcionando.
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Vestindo e Tirando o BC
Apenas
um pouco
de ar
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Habilidades de mergulho
Debaixo dgua
Se voc ficar enroscado em algo,
como uma rede de pesca, e seu
parceiro no estiver prximo para
aj udar, pode ser necessr i a a
remoo do BC para se libertar.
Solte as fvelas
Retire comeando
pelo brao esquerdo
Enquanto apia o peso do cilindro,
traga o BC para a sua direita
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Habilidades de mergulho
Em certas ocasies o cinto de lastro
pode escorregar e necessri o
recoloca-lo debaixo dgua. Segure
a ponta livre da fivela com a mo
direita e vire de uma vez para a
esquerda.
Segure a ponta livre com a mo direita.
Com o ci nto ao redor da ci ntura,
coloque a ponta livre na fvela e aperte.
Vire de uma vez para a esquerda
Prenda a fvela na horizontal
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Vestindo e tirando
o Cinto de Lastro
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Habilidades de mergulho
Pr i mei r o, f eche t ot al ment e o
registro do cilindro. Use o boto do
desafogador para remover todo o
ar das mangueiras. Desparafuse o
yoke, e remova o primeiro estgio da
sada do registro.
Use o ar do ci l i ndro para secar
a capi nha ao mesmo tempo em
que protege o 1 estgio, evitando
a ent rada de ar. Veri f i que se a
capinha est frmemente segura pelo
yoke. Aps desconectar todas as
mangueiras, retire o BC do cilindro.
Liberao do Equipamento
Feche o registro do cilindro
e remova t odo o ar das
mangueiras.
Seque a capinha com ar do tanque
No esquea de fechar o parafuso
yoke frmemente com a capinha
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Habilidades de mergulho
Cibras nas Pernas
Cibras so comuns e se devem
a fatores como exerccios sbitos
e frio em guas geladas, por isso
fazer os aqueci mentos e uti l i zar
um traj e de mergul ho adequado
so a primeira forma de defesa.
Se voc tiver cibras, massageie
o msculo afetado. Em seguida,
tentar diferentes estilos de nado e
velocidades ajudar a evitar cibras
recorrentes.
Pnico
Se voc se pr eocupar demai s
c om pequenos pr obl emas, a
respirao e a freqncia cardaca
aceleradas podem levar a problemas
respiratrios e perda de controle.
Nesse caso, pare, api e-se em
alguma coisa, como uma rocha, e
respire devagar para se acalmar.
Segure a ponta da nadadeira
e alongue os msculos da
perna.
Lidando com Emergncias
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Habilidades de mergulho
Garrafa Pequena
Geral mente uti l i zada prxi mo
superfcie, uma garrafa pequena no
desculpa para um monitoramento
inapropriado do ar, uma vez que
a quanti dade de ar di sponvel
pequena. Se seu parceiro passar
por uma emergncia de falta de ar,
voc pode entregar-lhe a garrafa
e lentamente com segurana subir
para a superfcie juntos, nesse caso
sem necessidade de segurar um no
outro.
Respirando pelo Octopus
Segure em seu parceiro com a mo
direita (voc usar a esquerda para
controlar o BC). Fiquem olhando
um nos ol hos do out ro, receba
o oct opus, e l ent ament e e em
segurana subam para a superfcie,
Se o parceiro utiliza um equipamento
do tipo octopus AIr 2 ou similar, voc
receber o regulador e o parceiro
troca para o combinado octopus/
vlcula de baixa presso.
Em caso de um combinado octopus/
vlvula de baixa presso
Em c a s o de um c ombi na do
octopus/vlvula de baixa presso
(do lado esquerdo)
133
Habilidades de mergulho
Estou sem
ar. D-me
ar!
Sempre segurando a mangueira
do octopus, voc passa o bocal.
Revezem-se respirando duas
vezes a cada turno.
Quando seu parcei ro est i ver
respirando, suporte-o pelo punho.
OK
Compartilhando o Ar
Se, por qualquer motivo, seu parceiro passar por uma emergncia
relacionada falta de ar e voc no tiver um octopus ou se o octopus no
funcionar, sua ltima opo utilizar o regulador em turnos. Chamamos isto
de compartilhar o ar. Geralmente, h um revezamento em que cada um d
duas respiradas a cada turno enquanto sobem lentamente e com segurana.
claro que, possuir um equipamento reserva e sob constante manuteno
obrigatrio para todo mergulhador.
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Habilidades de mergulho
Suba soprando pequenas bolhas.
Libere o cinto de lastro antes
de subir.
Subida de Emergncia
Quando no h out r a opo a
no ser nadar para superf ci e,
durante a subida voc deve soprar
constantemente pequenas bolhas
para evi tar danos por expanso
excessiva nos pulmes. muito
i mp o r t a n t e a q u i c o n t r o l a r a
vel oci dade da subi da o mxi mo
possvel.
Subida Positiva
Novamente, quando no h outra
opo a no ser nadar par a a
superfcie, e controlar a velocidade
no uma prioridade (no caso de
ferimentos srios, por exemplo),
l i bere seu ci nto de l astro e use
qualquer ar disponvel do BC/traje
impermevel para subir.
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Habilidades de mergulho
Rebocando um Mergulhador
Quando arrastamos um mergulhador machucado ou cansado na superfcie
da gua estamos rebocando-o. possvel fazer a respirao artificial
enquanto rebocamos um mergulhador.
Rebocando pelo BC
Rebocando pelas Pernas
Memo
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Editor STARS Head Offce
2-26-14 Hongo, Bunkyo-ku, Tokyo,
113-0033 JAPAN
Tel: 03-3818-6028
Primeira Edio: Abril de 2003
Segunda Edio: Junho de 2003
Terceira Edio: Junho de 2006
No permitida a reproduo deste contedo sem a
devida autorizao.