++ A mochila ideal ++

Antes de escolher sua mochila, atente para algumas informaes

Se voc pratica mountain bike ou speed, escolha mochilas de hidratao, que apresentam perfil afinado. Elas so estveis, ajustam-se perfeitamente ao dorso e ainda permitem boa respirabilidade no painel das costas. Se voc quer fazer trilhas ou percursos mais longos, prefira mochilas expansveis, que podem ter sua capacidade ampliada. Para praticar corridas de aventura, escolha mochilas leves, resistentes e com drenos, que possibilitam escoamento da gua. importante que possuam sistemas de hidratao. As mochilas com capacidade at 32 litros (mochilas de ataque ou daypacks) so mais leves do que as cargueiras e, portanto, so perfeitas para voc usar em suas viagens de um dia ou mesmo na cidade. A escolha de uma mochila cargueira (mochilas com capacidade acima de 40 litros) no somente deve ser baseada no tipo de uso que se pretender dar (excursionismo, trekking, escalada, etc.) mas tambm no sexo, porte fsico e peso que a pessoa pode transportar. De modo geral, mais sensato escolher uma mochila que a longo prazo acabe no se revelando limitada demais. Se voc pretende viajar de trem, nibus ou avio, escolha as mochilas conversveis em mala, com daypack removvel. Voc poder converter sua mochila em mala, despachando-a com total segurana e ainda poder levar a daypack a bordo.

++ Escolhendo a mochila ++
A melhor forma de escolher uma mochila experimentando-a. Veja abaixo algumas dicas para voc escolher a mochila que mais se adapta ao seu corpo:
1 Verifique como funciona o sistema de suspenso da mochila. Caso a mochila apresente sistema de regulagem da estrutura de suspenso, verifique qual o estgio de regulagem correspondente com a sua altura. 2 Libere as fitas estabilizadoras das alas de ombros na parte superior da mochila. 3 Libere as fitas de ajuste das alas de ombro. 4 Coloque peso na mochila (de 4 a 25 kg conforme o tipo da mochila). Se for possvel, coloque um saco de dormir na parte inferior e algum peso na parte superior da mochila. 5 Coloque a mochila nas costas, feche a fivela da barrigueira e ajuste suas fitas de compresso com firmeza. 6 Nunca se esquea de que o osso do quadril deve estar posicionado exatamente abaixo da barrigeuira. Para verificar se a posio est correta, levante a perna at que a coxa fique em posio horizontal em relao ao cho. muito importante que o canto superior da barrigueira fique na altura da parte superior da coxa. Cuidado! Muitas pessoas posicionam a barrigueira mais abaixo do local apropriado. Assim, o osso ilaco recebe o peso que deslizar para os membros inferiores durante a caminhada. 7 Com a barrigueira j acomodada na posio correta, ajuste as fitas inferiores das alas de ombro e feche a fivela da fita peitoral. Agora sua mochila ficar mais estvel, impedindo sua movimentao lateral e o escorregamento das alas. 8 fundamental que a medida da mochila seja correta. Ao provar sua mochila, incline a cabea para trs. Note que deve haver espao suficiente para que voc possa moviment-la. Se a parte posterior da cabea tocar na estrutura de suspenso, escolha uma mochila menor. 9 Posicione-se de lado, frente a um espelho e ajuste as duas fitas estabilizadoras das alas de ombros. Ao posicionar e ajustar adequadamente a barrigueira, as fitas estabilizadoras apresentaro um ngulo de 45. Dessa forma, voc ter uma mochila que se adapta perfeitamente ao seu torso.

Partes principais de uma mochila

Foto ilustrativa

++ Distribuio de peso ++
Uma arrumao estratgica da carga no interior de uma mochila pode influir sensivelmente sobre o ritmo de sua marcha, resistncia e aproveitamento da atividade. Geralmente, voc se sentir melhor se transferir a carga da mochila para a estrutura ssea do quadril (bacia ilaca). Durante a caminhada por trilhas ou terrenos mais fceis, a carga mais pesada deve ser acomodada na parte superior da mochila, a partir da altura dos ombros e bem justa e prxima s costas, para que a maior parte do peso recaia sobre o quadril. (veja fig 1) Em terrenos mais difceis e acidentados, modifique sua estratgia de arrumar a mochila. Acomode os elementos mais pesados um pouco mais abaixo e mantenha as costas bem justas a mochila (veja fig 2). Isso distribuir a maior parte do peso entre os ombros e o quadril, porm descer o seu centro de gravidade, permitindo que mantenha o seu equilbrio mais facilmente. Alm da distribuio da carga da mochila, outro fator importante o rpido acesso aos elementos em seu interior. Gorros, culos de sol, mapas e repelentes so preferveis nos bolsos externos, ou at mesmo nos bolsos da jaqueta. Evite carregar objetos pendurados na parte externa da mochila. Alm de no proteg-los, isso pode causar desconforto quando caminha-se por trilhas mais fechadas. Estabelea um sistema para manter seco o contedo da mochila. Por mais que o material das mochilas seja resistente a gua comum que exista uma infiltrao decorrente das costuras, zperes e bolsos da mesma. Acomode seus pertences em bolsas ou sacos plsticos, dividindo-os (ex.: saco de dormir em um saco ou bolsa e agasalhos em outra). Essas divises, alm de manter seco os elementos, facilitaro sua organizao e acomodao. Vale lembrar que a capa de mochila um recurso muito eficaz para proteg-la contra abrases e atritos, entretanto no uma proteo contra chuva.

++ Ajustando a mochila cargueira ++

As mochilas Kailash possuem espuma com memria. Assim, quanto mais voc usa sua mochila, mais ela se adapta anatomia de seu corpo. Lembre-se de que h fatores que influenciam o ajuste de uma mochila cargueira, tais como a quantidade de peso que voc carrega, a roupa que voc usa e o tipo de terreno que est percorrendo. Antes de partir para a aventura, verifique alguns itens:
Com a mochila cargueira (ex.: Creator 55+10) carregada com 15 a 25 kg, voc deve mexer na suspenso transferindo todo ou parte do peso para a estrutura ssea do quadril. Lembre-se de distribuir o peso interno da maneira correta. Se a mochila estiver bem ajustada voc sentir presso na parte frontal dos ombros a maior parte desse peso contudo, poder ser deslocada da parte superior dos ombros para o quadril. Voc dever ter condies de ficar ereto com apenas uma leve inclinao para frente (a fim de deslocar o peso da mochila). Ou seja, voc nunca dever inclinar seu torso a 45 para suportar o peso. As fitas estabilizadoras devem ter um ngulo de 45. Essas fitas mantm uma trao mnima nas alas de ombro, no repuxando as alas para cima ou trazendo o topo da mochila para baixo contra o pescoo ou a cabea. A armao da mochila no toca nas costas e portanto, no as machuca. Alm disso, como a mochila pende da cintura para trs, h um espao entre o corpo e a mochila, permitindo ventilao na regio das costas. H modelos em que essa ventilao melhorada devido ao sistema Air Stream. A curvatura da ala de ombro dever ficar eqidistante das axilas. Bem reguladas, as alas de ombro no descarregam presso (de cima para baixo) nas axilas. Os ombros podero ser sacudidos e o peso da mochila certamente no ser sentido ( possvel passar um dedo entre a ala e o ombro). H uma nica presso que exercida de frente para trs, impedindo que, presa pela barrigueira, a mochila tombe para trs.
Foto ilustrativa

Com a fita estabilizadora frouxa, dever existir uma distncia de no mnimo 5 cm entre a fivela de ajuste e o ponto de unio com a mochila. Ao levantar a perna, mantenha a coxa num ngulo de 90 e observe que o canto inferior da barrigueira dever tocar a parte superior da coxa.

Fita a 45

As alas devem acompanhar a curvatura das axilas.

Mnimo de 5 cm de fita entre a fivela de ajuste e seu ponto de unio com a mochila. A perna erguida 90 dever tocar a parte de baixo da barrigueira.

Fonte e ilustraes: Mountaineering - The Freedom of the Hills - 6 Edio