Henrique P.

Neiva
1, 3
, Mrio C. Marques
1,3
, Tiago M. Barbosa
2,3
, Daniel A. Marinho
1,3
1
Universidade da Beira Interior, Covilh;
2
Instituto Nacional da Educao, Nanyang Technological University, Singapura.
3
CIDESD, Vila Real.
Introduo
Material e Mtodos Resultados Concluses Implicaes Prticas
AQUECIMENTO E RENDIMENTO
A Primeira Parte da Actividade
Fsica
Preveno de Leses Melhoria de Rendimento
Introduo
Material e Mtodos Resultados Concluses Implicaes Prticas
> Vasodilatao
(Pearson et al., 2011)
> Eficincia das reaces musculares
> Potncia muscular
(Febbraio et al., 1996)
> Frequncia cardaca
(Febbraio et al., 1996)
Acelerao cintica global do VO
2
(Burnley et al., 2011)
> Estimulao neurnios motores
(French et al., 2003)
< Rigidez muscular/ > Amplitude
(Proske, et al., 1993)
Manuteno do equilbrio cido-base
(Beedle & Mann., 2007)
AQUECIMENTO E RENDIMENTO
> Vasodilatao
(Pearson et al., 2011)
> Eficincia das reaces musculares >
Potncia muscular
(Febbraio et al., 1996)
> Frequncia cardaca
(Febbraio et al., 1996)
Acelerao cintica global do VO
2
(Burnley et al., 2011)
> Estimulao neurnios motores
(French et al., 2003)
< Rigidez muscular/ > Amplitude
(Proske, et al., 1993)
Manuteno do equilbrio cido-base
(Beedle & Mann., 2007)
Introduo
Material e Mtodos Resultados Concluses Implicaes Prticas
Melhoria de
rendimento
Asmussen, 1945;
Andzel, 1982;
Atkinson et al,2005
Inalterado
Bruyn-Prevost e Lefebre, 1980;
Andzel, 1982 ;
Mitchell e Huston, 1993
Prejudicado
Bruyn-Prevost e Lefebre, 1980;
Bishop et al., 2001
AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Autores Resultados
Romney e Nethery,
1993
< Tempo nas 100 jardas
Neiva et al., 2011 > Fora propulsiva (mx
e md) - 30 s de N.A.
Balilionis et al., 2012 < Tempo de 50 jardas
Neiva et al., 2014 < Tempo de 100m Livres
Introduo
Material e Mtodos Resultados Concluses Implicaes Prticas
AQUECIMENTO E RENDIMENTO
OBJETIVO
Efeito de trs diferentes protocolos de aquecimento na prova de
100 m livres Efeito do Volume
AMOSTRA
10 nadadores masculinos de nvel nacional
Idade: 18.30 3.40 anos,
Estatura : 1.78 7.46 m
Massa corporal: 68.40 8.40 kg
PROCEDIMENTOS
Piscina de 50m
Coberta
27.53 0.06C
AM horas semelhantes
Introduo
Material e Mtodos
Resultados Concluses Implicaes Prticas
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Aquecimento
Controlo
100m Livres VMx Aquecimento Curto 2
4
h
Aquecimento Longo
Introduo
Material e Mtodos
Resultados Concluses Implicaes Prticas
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
10 Min
PROCEDIMENTOS
Tempo;
FG; DC; IN
[La-] 3 min
FC 1 min
PSE (Borg)
[La-]
FC
PSE (Borg)
=

(Craig et al., 1985)

=
(Costill et al., 1985)
Introduo
Material e Mtodos
Resultados Concluses Implicaes Prticas
Aquecimento Controlo
V= 1200m
Aquecimento Curto
V = 600m (-50%)
Aquecimento Longo
V= 1800m(+50%)
Tarefa
300m 150m 500m Normal Respirao 5/5 - Normal
4x100m @ 1:50 2x100 @ 1:50 6x100 @ 1:50 25mMI - 25mDistncia de Ciclo
8x50m @ 1:00 4x50 @ 1:00 12 x 50 @ 1:00
50m tcnica; 50m progressivo;
2x(25mritmo prova /25mfcil)
100m 50m 100m Fcil
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
PROCEDIMENTOS
Aquecimento
Controlo
Aquecimento
Curto
Aquecimento
Longo
Controlo
vs. Curto
Controlo
vs. Longo
Curto vs.
Longo
[La-]
(mmol/L)
Aps aquec. 5.52 1.29 5.01 0.95 4.01 0.74 ES = 0.43 ES = 1.13** ES = 1.23**
P = 0.19 P = 0.01 P < 0.01
Pr-trial 4.23 0.71 3.71 0.86 3.19 0.61 ES = 0.47 ES = 1.58** ES = 0.74*
P = 0.15 P < 0.01 P = 0.04
FC
(bpm)
Aps aquec. 127.50 12.92 117.70 20.91 121.90 11.41 ES = 0.63 ES = 0.53 ES = 0.23
P = 0.08 P = 0.13 P = 0.48
Pr-trial 115.29 18.83 109.14 16.40 111.71 9.88 ES = 0.32 ES = 0.18 ES = 0.17
P = 0.17 P = 0.31 P = 0.40
PSE
Aps aquec. 7.91 1.51 6.73 1.01 7.36 1.69 ES=0.82* ES = 0.27 ES = 0.43
P=0.02 P = 0.51 P = 0.17
* P 0.05. ** P 0.01
Introduo Material e Mtodos
Resultados
Concluses Implicaes Prticas
ALTERAES AGUDAS AQUECIMENTO
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Aquecimento
Controlo
Aquecimento
Curto
Aquecimento
Longo
Controlo
vs. Curto
Controlo
vs. Longo
Curto vs.
Longo
[La-]
(mmol/L)
Aps aquec. 5.52 1.29 5.01 0.95 4.01 0.74 ES = 0.43 ES = 1.13** ES = 1.23**
P = 0.19 P = 0.01 P < 0.01
Pr-trial 4.23 0.71 3.71 0.86 3.19 0.61 ES = 0.47 ES = 1.58** ES = 0.74*
P = 0.15 P < 0.01 P = 0.04
FC
(bpm)
Aps aquec. 127.50 12.92 117.70 20.91 121.90 11.41 ES = 0.63 ES = 0.53 ES = 0.23
P = 0.08 P = 0.13 P = 0.48
Pr-trial 115.29 18.83 109.14 16.40 111.71 9.88 ES = 0.32 ES = 0.18 ES = 0.17
P = 0.17 P = 0.31 P = 0.40
PSE
Aps aquec. 7.91 1.51 6.73 1.01 7.36 1.69 ES=0.82* ES = 0.27 ES = 0.43
P=0.02 P = 0.51 P = 0.17
* P 0.05. ** P 0.01
Introduo Material e Mtodos
Resultados
Concluses Implicaes Prticas
ALTERAES AGUDAS AQUECIMENTO
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Aquecimento
Controlo
Aquecimento
Curto
Aquecimento
Longo
Controlo
vs. Curto
Controlo
vs. Longo
Curto vs.
Longo
100m (s) 60.53 1.86 60.68 2.22 61.48 2.51 ES = 0.14 ES = 0.94* ES = 1.03**
P = 0.67 P = 0.02 P = 0.01
1

50m (s) 28.61 1.40 28.61 1.19 29.30 1.51 ES = 0.00 ES = 0.64 ES = 1.36**
P = 0.99 P = 0.07 P < 0.01
2 50m (s) 31.91 1.82 32.06 1.55 32.17 1.72 ES = 0.11 ES = 0.22 ES = 0.13
P = 0.73 P = 0.51 P = 0.68
Introduo Material e Mtodos
Resultados
Concluses Implicaes Prticas
* P 0.05. ** P 0.01
EFEITO NO RENDIMENTO
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Aquecimento
Controlo
Aquecimento
Curto
Aquecimento
Longo
Controlo
vs. Curto
Controlo
vs. Longo
Curto vs.
Longo
100m (s) 60.53 1.86 60.68 2.22 61.48 2.51 ES = 0.14 ES = 0.94* ES = 1.03**
P = 0.67 P = 0.02 P = 0.01
1

50m (s) 28.61 1.40 28.61 1.19 29.30 1.51 ES = 0.00 ES = 0.64 ES = 1.36**
P = 0.99 P = 0.07 P < 0.01
2 50m (s) 31.91 1.82 32.06 1.55 32.17 1.72 ES = 0.11 ES = 0.22 ES = 0.13
P = 0.73 P = 0.51 P = 0.68
Introduo Material e Mtodos
Resultados
Concluses Implicaes Prticas
* P 0.05. ** P 0.01
EFEITO NO RENDIMENTO
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Introduo Material e Mtodos
Resultados
Concluses Implicaes Prticas
1 50 m
2 50 m
VARIVEIS
BIOMECNICAS
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Introduo Material e Mtodos
Resultados
Concluses Implicaes Prticas
VARIVEIS FISIOLGICAS E
PSICOFISIOLGICAS
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Umaquecimento mais longo face aquele que habitualmente realizado pelos
nadadores, resulta num rendimento menor na prova de 100 m livres, mesmo
quando comparado comumaquecimento de volume inferior ao habitual
Introduo Material e Mtodos Resultados
Concluses
Implicaes Prticas
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Os valores mais altos do IN de DC aps o aquecimento de controlo podero
ser indicadores de uma melhor eficincia de nado na segunda parte da prova
Vantagemface aos restantes
No foram verificadas diferenas significativas entre as trs condies
experimentais:
[La-]
Perceo subjetiva de esforo (Houmard et al. 1991)
Aquecimentos Longos
Introduo Material e Mtodos Resultados Concluses
Implicaes Prticas
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
Sensibilidade
Provas curtas?
Consumo Energia
Aparecimento precoce
de fadiga
(Hawley et al., 1989)
Menor Rendimento
Introduo Material e Mtodos Resultados Concluses Implicaes Prticas
VOLUME DE AQUECIMENTO E RENDIMENTO
OBRIGADO PELA VOSSA ATENO
Andzel, W. D. (1982). One mile run performance as a function of prior exercise.Journal of Sports Medicine and Physical
Fitness, 22(1), 80-84.
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Hemodynamic responses to heat stress in the resting and exercising human leg: insight into the
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