busca avanada

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 a 3 3 a 6 6 a 11 11 a 18

Recomendado para pais com filhos de
Benefcios da atividade fsica para crianas e adolescentes
Estmulo ao bem estar e hbitos de vida saudveis;
Formao de hbitos de vida saudveis no futuro;
Estmulo para o desenvolvimento da massa ssea, muscular e articulaes;
Aumento da fora e resistncia muscular;
Contribui na sade e controle de peso;
Reduo do risco para doenas crnicas: doenas cardiovasculares, tumores, diabetes e hipertenso arterial;
Promoo da convivncia saudvel em comunidade;
Estmulo ao amadurecimento das habilidades cognitivas e motoras.
Dicas importantes para que os pais estimulem seus filhos a gostar de praticar atividade fsica
Crianas e adolescentes devem ter pelo menos 60 minutos por dia de atividade fsica moderada a vigorosa;
Sirva de exemplo: organize eventos familiares ao ar livre que tenham momentos de prtica de atividade fsica regular;
Encoraje a criana a ser ativa. Ensine e participe de brincadeiras como: chutar bola, pular corda, andar de bicicleta, pega-pega, amarelinha, esconde-esconde, etc;
Apie a participao da criana e do adolescente em atividades esportivas individuais ou coletivas que ele goste. Natao, futebol, voleibol, etc;
Estabelea limites de tempo para ver televiso, computador e jogos eletrnicos. Alternando perodos de inatividade com atividade;
O tempo de atividade fsica no precisa ser contnuo, deve haver perodos de sono, refeies, etc.

Recomendaes de atividade fsica segundo a faixa etria:

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria. Manual prtico de atendimento em consultrio e ambulatrio de pediatria. Sociedade Brasileira de
Pediatria.
Fonte: Pediatra Online - Jos Carlos Diniz Barradas
http://www.pediatraonline.com.br/barradas/Artigo/42830#conteudo


HIGIENE
NUTRIO
DESENVOLVIMENTO
SEGURANA
SADE
VACINAS
COMPORTAMENTO


enviar uma mensagem

TRAVESSA CASSEL, 25 - TRREO NOSSA SENHORA DE LOURDES
Santa Maria - RS Brasil 97050110 Fone: (55)3225-1577
mais informaes