Conselho Bsico Para Uma Boa Meditao

Escolha um lugar sereno onde voc possa deitar-se de maneira

confortvel. Pode ser numa cama ou no cho onde voc pode estar em
paz, tranquila consigo mesma, onde voc sabe que ningum vai
atrapalhar sua meditao. Acende um incenso que auxilia voc,
facilmente em que voc quer renovar dentro de voc, no seu Eu
Interior. Evite meditar quando estiver com sono ou muito cansada. Voc
se sentir frustrada por no conseguir se concentrar e desanimar de
sua prtica. Um bom horrio para meditar pela manh, quando
estamos mais tranquilos e descansados. Porm, isso tambm
individualizvel. Se voc sentir que consegue melhores resultados
noite, escolha esse horrio. No se mova durante esse tempo. O corpo
como um pote e a mente a gua dentro dele. Mover o recipiente faz
com que a gua tambm se mova e, lembre-se, o que voc quer que
sua mente permanea quieta e imvel. A ateno deve estar voltada
para o objeto da meditao Qualquer coisa que acontea estar bem. Se
houver um monte de pensamentos desfilando pela sua cabea, se voc
tiver vontade de chorar ou de rir, se voc achar que nunca vai conseguir
se concentrar, tudo bem. Apenas continue deitada, sempre que possvel,
volte a sua ateno para o objeto sobre o qual est meditando.