http://www.mxcycles.

net/2013/08/
como-evitar-la-barriga-ciclistaampliado.html
Um dos pilotos clssicos preso e idade,
geralmente quarenta up, incluindo os jovens
com menos o piloto tambm chamada de
barriga de cerveja, e para evitar a formao
deste barriga muitas vezes no fcil, por um
lado idade, sedentarismo, gentica e m
alimentao contribuem para a sua criao,
junto com ele, se h uma rea que s no
fortalecer a prtica do ciclismo que ... a
barriga

Enquanto perna e ndegas do ciclista so

geralmente dura e fibrosa, como eles so
continuamente submetidos a trabalho fsico
duro, o estmago no tem, na prtica de
ciclismo na rea do estmago no
trabalhado, muito pelo contrrio tendem a
relaxar essa rea.

Como tentar evitar

Primeiro uma dieta saudvel evitando o

consumo excessivo de lcoois de acar e
gorduras, po e macarro assim somo porque,
embora as dietas de carboidratos so
recomendados para atletas, a realidade que
muitas vezes no se queimar no nosso
exerccio tudo que voc come para o forma de
realizao da mesma. Temos de proteger
especialmente alimentar aps o treino,
nenhum alimento livre bar e lcool ... evitar
calorias vazias, como doces, refrigerantes
aucarados, biscoitos, etc.

Em segundo lugar alterar o modo de

treinamento para um modo, digamos assim
queimador de gordura, isso est funcionando
o limiar anaerbio (cerca de 80% do fc) vai
usar a gordura como combustvel primrio de
nossos msculos e, mais importante se
acostumar com o nosso corpo para jogar
primeiro esse combustvel.

Em terceiro lugar treinando intervalos apenas

para terminar o percurso de sries de dois
minutos 30 segundo descanso entre eles,
ajudar a queimar muitas calorias, pouco antes
do final do trem e em nenhum momento

Quarta treino sem bicicleta, a realizao de

exerccios abdominais funo muito
importante, precisamente para combater o
relaxamento da rea e fortalecer a realizar o
exerccio consciente da carcaa do medidor
ajuda a prevenir o relaxamento da rea.

Em quinto lugar Verifique o nosso nvel de

estresse, quando nosso corpo est estressado
continuamente libera cortisol, substncia que
promove o acmulo de gordura da barriga.
usar a bicicleta para libertar o corpo ea mente

Por fim, e no surpreendentemente perder

peso, seja em nosso peso ideal ajuda a no ter
a temida barriga

Evite vestindo uniformes lycra ou malha, use

roupas confortveis e para ajudar a combater
o abdome utilizando uma tira de esportes, isso
vai ajudar a queimar gordura, e ter uma
postura confortvel e contrao nessa parte.

Dicas de pesquisa e recomendaes para

fortalecer o abdmen, vai ajud-lo a se manter
informado.

Visto mtb e mais, correguido ortograficamente

e prorrogado por ciclos mx