METODO Silva DE VIDA

- Manual de Referncia -

NDICE ...

CONTEDO

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Introduo
Comecemos...
Despertando ao Gnio em Voc
Histria
Conceitos
Desenvolvimento do Ser Humano
Usando Todo o Crebro
Meditao

38 Visualizao e Imaginao
39 A Tela Mental
No to Segredo
41 Imaginao
42 Melhora Sua Memria
43 Tcnica: 3 Dedos
Estacionamento
45 Tcnica: Espelho da Mente

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Limpando a Mente
3 Passos para Limpar Sua Mente
F: Sistema de Crenas
O Crebro
Evoluo do Crebro
Tomando Conscincia
Perspectiva Amplia
Hipnose
A Praticar ...

46 Lei de Atrao
47 Programao
Refora a Programao
49 Exerccio: Espelho da Mente
O Espelho de Moldura Azul
50 Controle de Hbitos
51 Correr ou Brigar
53 Programa Fcil: Controle de Peso
54 Controle de Hbitos: Peso

Relaxamento
Tcnicas para Aprofundar
Entrando ao Nvel Alfa
Ingressando ao Nvel
Alcana o que voc Desejar
Crenas que Limitam voc
Muda suas Crenas
Tcnica de Controle para Dormir

Voc quer Subir?

Controle de Hbitos: Fumar
Tcnica: Copo de gua
Gelo Interessante
Exerccio: Copo de gua
Tcnica: Levitao de Mo
Exerccio: Levitao de Mo
Tcnica: Luva de Anestesia

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Afirmaes
A Importncia de Dormir
Ateno aos Detalhes
Faz uma Lista
Exerccio: Controle para Dormir
Tcnica: O Relgio
Exerccio: O Relgio
Controle para Ficar Desperto
Exerccio: Ficar Desperto
Controle dos Sonhos
Exerccio: Controle dos Sonhos
Controle da Dor de Cabea
Usos Criativos dos 5 Passos
Exerccio: Dores de Cabea

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OUCH!
Projeo Efetiva Sensorial
Pontos de Referncia
Laboratrio e Conselheiros

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Recomendaes
Seus Resultados...
Lista de Praticas
Lista de Resultados
Continuemos em Contato

Origem: Laboratrio e Conselheiros

Tcnica: Estudo de Casos

Explorao Efetiva
68 O Dilema das Vacas
Clarividncia

Introduo
O descobrimento de que a inteligncia humana pode aprender a funcionar
com conscincia nas frequncias Alfa e Teta do crebro, vai passar histria
como um dos maiores logros do homem. Sem duvida este descobrimento vai
mudar nossos conceitos da mente, Psicologia, Psiquiatria, Psicanlises, Hipnose, anlises e Subconsciente.
Jos Silva
Bem-vindo e parabns por uma das decises mais importantes de sua vida. Ao estudar
o Mtodo Silva voc vai aprender a usar sua
mente como os grandes gnios de todos os tempos e conseguir melhorar diversos aspectos de
sua vida. Agora voc um dos milhes
de pessoas em todo o mundo que tem aproveitado este programa nico.
A Mdia nacional e internacional como: New York
Times, Life, The Nacional Observer, Chicago
Sun Times, The Boston Globe, Harpers Bazaar, Coronet, Mademoiselle, The Woman, APA Monitor, Milwaukee Sentinel, Caballero, Midni
ght, Ingnue, The Detroit News, The Enquirer,
Playboy, The Tucson Daily Citizen, Family Circle, e muitos outros nos Estados Unidos e do
mundo escreveram artigos favorveis sobre o
Mtodo Silva
OS PRIMRDIOS
Pessoas de todo o mundo aprenderam a viver
uma vida mais saudvel, feliz e produtiva. O Mtodo Silva o lder mundial do ensino de aplicaes prticas e a otimizao de poderosos exerccios e tcnicas mentais.

tal o resultado de ter controle dos estados das

ondas cerebrais e uma direo consciente da
mente.
H duas razes para o rpido crescimento, incrvel sucesso e aceitao mundial do Mtodo Silva:
1. O Mtodo Silva o primeiro e nico programa
garantido para ajudar s pessoas para desenvolver um melhor controle da mente e ter melhor
foco, ser mais criativos e ter uma forma inovadora de pensar.
2. O Mtodo Silva o nico programa cientificamente comprovado que pode desenvolver a intuio.
A descoberta feita pelo Sr. Jos Silva na nova
cincia chamada Psicorientologia levou a milhes de pessoas a ter mais controle de suas
vidas. Psicorientologia a cincia para guiar ou
direcionar a mente.
Graduados do Mtodo Silva aprenderam a guiar
as suas mentes para alcanar metas maiores
sobre as quais se pensava possvel.

O Mtodo Silva ensina como utilizar as ferramentas e tcnicas que iro melhorar a sua imaginao, intuio, criatividade e a sua capacidade de
resolver problemas, integrando o lado intuitivo e
o lado racional da sua conscincia.
A descoberta revolucionria de Jos Silva esclareceu que um extraordinrio funcionamento men-

COMECEMOS...

Despertando ao Gnio em Voc

Pessoas como voc aprenderam a trabalhar em
baixas frequncias mentais, mantendo a conscincia. Isto conseguido em apenas algumas
horas de praticar exerccios mentais do Mtodo
Silva.

TUS METAS
O que voc quer alcanar ou realizar? Tudo
possvel. Mas primeiro voc deve definir claramente seus objetivos.

Estudos cientficos independentes tm mostrado

que a atividade das ondas cerebrais Alfa esto
associadas a nveis mentais de conscincia,
tranquilidade, descanso e relaxamento. Esta atividade Alfa tambm est associada com inspirao, criatividade, cura acelerada, concentrao,
aprendizagem e habilidades psquicas.
Ao aprender a ser consciente em nveis profundos de frequncia Alfa, voc vai lidar com o seu
estado interno, o foco de seus pensamentos,
encontrar solues de forma rpida e manifestar
seus objetivos. Vai conseguir e desenvolver seu
lado criativo, e, com a prtica, voc vai despertar
o seu lado intuitivo ou psicolgico, aprendendo a
"sentir" com mais dos seus cinco sentidos. Isso
vai mudar sua vida.

Este espao para voc escrever com clareza, seus objetivos. Escolha algo que desejvel, credvel e que voc possa experimentlo com os seus sentidos e emoes.

A chave para despertar o gnio dentro de voc

desenvolver sua criatividade, seu pensamento
intuitivo, e uma conscincia refinada chegando a
funcionar ao mximo.

Metas ao Mdio Prazo:

Voc pode usar o aprendido neste curso para

resolver problemas de forma eficaz em sua vida
e neste mundo.
Com a prtica, voc ir aumentar e aperfeioar
suas novas habilidades que fazem mudanas
positivas na sua sade, desenvolvimento pessoal, tranquilidade emocional e prosperidade. O
seu mundo ser um lugar melhor para viver.

Metas ao Curto Prazo:

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Metas ao Largo Prazo:

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Histria
O Mtodo Silva de Controle Mental o primeiro programa desenvolvido para ajudar as pessoas a aprender a entrar no Estado Alfa com
controle da conscincia, para que voc possa
aprender a usar o hemisfrio cerebral direito
para pensar.
A pesquisa que deu origem ao Mtodo Silva
comeou em Laredo, Texas, em 1944. O objetivo inicial de Jos Silva era encontrar uma
maneira de ajudar seus filhos a melhorar a
sua capacidade de concentrao e memria
para saber mais e obter melhores notas na
escola. Esta pesquisa que a base do Mtodo Silva ajudou-me a melhorar as vidas de
milhes de pessoas em todo o mundo.

O MTODO SILVA VIRA-SE RECONHECIDO.

Em 1966 um grupo de pessoas de Amarillo, Texas, perguntou ao professor Silva que lhes ensinara o que ele tinha descoberto. Assim nasceu o
primeira Srie de Palestras Bsicas.
Durante 2 anos o Dr. Silva foi o nico instrutor. Em
1968, certificou-se primeira instrutora Silva, Nelda Sheets, parte do grupo de Armadillo. Outros a
seguiram e em 1969 ele se juntou com Harry
McKnight e O Mtodo Silva comeou a crescer.
Comeou nos Estados Unidos e depois em outros
pases.

Nos anos seguintes, o Mtodo Silva foi ensinada a

pessoas de 103 pases e traduzido a mais de 25
Praticando as tcnicas do Mtodo Silva e a- lnguas: Espanhol, Chins Mandarim, Francs,
prendendo a us-las efetivamente no seu dia Coreano, Italiano, Japons, Grego, Russo, Portua dia vai ajudar a melhorar ainda mais sua gus e outros .

vida.
RESULTADOS SURPREENDENTES

O Mtodo Silva pode ajud-lo como o tem feito

com milhes de pessoas, tudo que eu peo voc
seguir as instrues para entrar no nvel alfa e
usar as tcnicas e praticar, praticar e praticar.

De 1944 a 1953, o Sr. Silva trabalhou com

seus filhos e superou seus objetivos originais.
Alm de aprender a se relaxar, se concentrar
e melhorar a sua memria, comearam a desenvolver suas faculdades intuitivas.
Ao longo dos prximos 10 anos, o Sr. Silva
estudou a 39 pessoas adicionais, crianas e
adultos, capacitando-os a serem mais intuitivos.
Nos anos seguintes, treinou diferentes grupos
de 20 pessoas cada um com diferentes idades e sexo. Durante todo esse tempo ele foi
aperfeioado O Mtodo Silva.
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Conceitos

Uma pesquisa recente revelou que as pessoas

mais bem sucedidas usam a mente e o crebro
de jeito diferente em comparao com pessoas
comuns. Use mais o seu potencial mental e uslo de uma maneira especial. O Mtodo Silva ensina como usar sua mente de forma mais criativa
e positiva.
Seu crebro vibra com energia eltrica, bem como o seu corao bate com energia eletrica tantas vezes por segundo. Quando voc est dormindo, vibra muito devagar.
Quando o nvel de sono leve, onde ocorrem os
sonhos, seu crebro vibra mais rapidamente.
Quando voc est acordado, vibra ainda mais
rpido.

Quando voc est acordado, olhando para as

coisas e pensando logicamente, o seu crebro
vibra 20 vezes por segundo. Os cientistas chamam isso de "o Nvel de Frequncia Cerebral
Beta."
Quando voc est muito relaxado, ao nvel do
sono leve, o seu crebro vibra mais lentamente,
entre 7 e 14 vibraes ou ciclos por segundo. Os
cientistas chamam isso de "O Nvel de Freqncia Cerebral Alfa."
Existem frequncias cerebrais ainda mais lentas, conhecidas como Teta e Delta. Delta o
mais lento correspondente ao sono profundo.

Quando voc est muito relaxado, no nvel de sonho

leve, seu crebro vibra mais devagar, entre 7 e 14 vibraes
ou ciclos por segundo. Os cientistas o chamam
o Nvel de Frequncia Cerebral Alfa.

Desenvolvendo ao Ser Humano

Antes do nascimento, o crebro e o sistema nervoso se desenvolvem. As primeiras
frequncias detectadas so Delta.
Aprendemos a usar as fases do nosso crebro. O crebro de uma criana com menos
de 4 anos, trabalha principalmente na frequncia Delta. Delta relacionado com o
estado de sono e bvio, j que os bebs dormem muito nesta fase.
Quando o beb crescer comea a usar mais
e mais seu crebro. Crianas entre 7 e 14
anos usam a frequncia Teta.
Ao atingir a idade de 7, existe uma mudana
no funcionamento do crebro e utilizam as
frequncias mais elevadas com maior frequncia. Referimo-nos ao nvel de Alfa, que
as crianas utilizam intensivamente entre os
sete e os quatorze anos. Nesta fase do desenvolvimento, as crianas so muito imaginativas e aprendem facilmente. O nvel de
Alfa o local onde concentrada a energia
do crebro, no meio do espectro de frequncias.
Na adolescncia, ocorre um fenmeno interessante torna-se predominante o uso da
frequncia Beta, essa frequncia associada ao hemisfrio esquerdo do crebro ou
o lado objetivo.
Acredita-se que uma pequena percentagem
da populao consegue atingir a maturidade
usando ambos os lados do crebro: o lado
esquerdo, objetivo ou racional, e o lado direito, intuitivo ou subjetivo.
O lado esquerdo do crebro associado com o pensamento lgico, e as experincias do mundo fsico. Acredita-se ser o lado

dominante do crebro. O hemisfrio cerebral

esquerdo do crebro armazena experincias do que voc ver, ouvir, saborear, cheirar e sentir.
O hemisfrio cerebral direito mais visual,
processa todas as suas histrias (reais ou
imaginrias), de maneira holstica, intuitiva e
aleatoriamente.
As crianas usam a imaginao muito. Mas
medida que amadurecem, esto interessados em aprender tudo o que puderem do
mundo fsico ao redor deles e eles podem parar de usar a imaginao. Eles podem desenvolver o lado esquerdo do crebro e no o direito para pensar.
A maioria das pessoas com mais de 14 anos,
j no utilizam a frequncia Alfa conscientemente. Quando seus crebros ficam quietos e vo para Alfa, comeam a sonhar acordados ou a dormir. Essas pessoas aprenderam a usar principalmente o hemisfrio cerebral esquerdo.

Usando Todo o Crebro

Como voc pode melhorar sua capacidade de
aprendizagem dizendo usar o potencial de ambos os lados do crebro?
muito mais fcil par danar com as duas pernas que s com uma. O mesmo vale para seu
crebro. As pessoas que se destacam em diferentes reas fazem parte de 10% da humanidade
que desenvolveu a capacidade de usar ambos os
hemisfrios. Ao aprender a utilizar eficazmente
os dois lados de seu crebro, voc tambm ter
mais habilidades do que antes.
O hemisfrio esquerdo a parte lgica. muito
importante e til, por vezes, enquanto que em
outros um obstculo. Anos atrs, muitas pessoas que pensavam com o lado esquerdo de seu
crebro foram os que acreditavam que era impossvel criar uma mquina voadora. Ningum
tinha feito isso antes, por isso era lgico pensar
que ningum poderia faz-lo.
O crebro direito no est limitado pela lgica.
Este lado criativo, intuitivo, no conhece o tempo ou espao e trabalha com filmes mentais. o
lado que ajuda voc a conseguir o que deseja.
Ter f que voc vai ser capaz de manifestar impede que o crebro esquerdo se enche de dvidas.

pessoa de cerca de 10 anos que pode trabalhar

com conscincia no nvel alfa sem cair no sono.
O topo do "Y" representa o crebro com duas
cmeras, os hemisfrios esquerdo e direito.
Na Alfa, 10 ciclos por segundo, voc pode usar o
lado esquerdo ou o lado direito do crebro representado pelas linhas diagonais para a esquerda
ou direita do "Y".
Mas uma vez que atingem a maturidade, o seu
crebro opera em frequncias de ondas cerebrais mais rpidas. Ao crescer usando apenas o
hemisfrio cerebral esquerdo, o lado esquerdo
do "Y", voc limita sua capacidade de usar o lado
direito do crebro, a menos que voc aprender a
desacelerar suas ondas cerebrais para atingir o
nvel alfa...
sem cair no sono.
Uma vez que voc aprender a reduzir conscientemente as frequncias do seu crebro ao nvel
Alfa, voc pode aprender a usar e integrar o hemisfrio direito com o esquerdo.
Para isso foi concebido O Mtodo Silva. Ensina
como usar as frequncias Alfa conscientemente.
Voc aprende a combinar os benefcios do uso
de ambos os hemisfrios para chegar a um nvel
elevado de conscincia e facilita-lhe a alcanar
suas metas.

Se voc quer aprender a pensar com o hemisfrio direito, voc deve primeiro aprender a acalmar o seu crebro para o nvel alfa, como voc
se voc tiver entre 7 e 14 anos novamente.
Se traarmos um grfico da forma como se desenvolve o uso de nosso crebro, isso seria formar um "Y". A base da coluna representa as frequncias baixas, frequncias usadas por bebs e
adultos em um sono profundo.
A linha que sobe desde a base, representa uma

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Usando Todo o Crebro

O Mtodo Silva ir ajud-lo-como todas as reas
de sua vida: como melhorar sua sade e sua
memria, como aprender mais rpido, como
obter sucesso nos negcios e aumentar a sua
capacidade de ganhar dinheiro, como melhorar
seus relacionamentos, encontrar amor e felicidade, e muito mais.
O SEGREDO DO SUCESSO
Certamente podemos dizer que as pessoas bemsucedidas esto entre o grupo de pessoas que
tm a capacidade de pensar usando os dois lados do crebro.
Combinando o poder de ambos os hemisfrios
em Alfa e uma elevada concentrao, vo ajudlo a definir e alcanar objetivos. Ser consistente e
persistentes vo fazer suas metas realidade.
O primeiro passo a aprender a entrar no nvel
de Alfa e manter a conscincia. A prtica de relaxamento controlado lhe dar a confiana necessria para alcanar o estado Alfa sempre que
quiser.

MEDITAO
A Meditao descreve um estado de introspeco em que voc concentra sua ateno num
pensamento ou objeto. Geralmente se relaciona a meditao como parte de religies orientais, onde foi praticado por mais de 5.000 anos.
Agora uma corrente importante nas culturas
ocidentais. Ela abrange uma ampla variedade
de prticas espirituais que enfatizam a atividade mental ou aquiescncia. A meditao pode
ser usada para o desenvolvimento pessoal, para
focar a sua mente para Deus ou para alcanar a
paz.
Comumente definido como Meditao:
O estado de concentrao relaxado sobre a
realidade presente;
O estado que vivenciado quando a mente
est livre de todo pensamento;
A concentrao qual a ateno livre de
qualquer preocupao;
O foco da mente em um objeto especfico,
como um estado religioso, a prpria respirao
ou um mantra;
Para chamar a ajuda de um guia ou o poder
supremo.

No comeo, voc deve usar uma rotina especfica at que voc tenha a experincia necessria
para funcionar em estado Alfa. Mais tarde, vai
alcanar todos os benefcios do estado Alfa, sem
passar pela rotina de relaxamento.

A Meditao pode ser usada para fins religiosos, mas antes que ele for introduzido no Ocidente, foi usado em contextos, tais como artes
marciais. Usado pela primeira vez pelos teosofistas e, depois, um grande nmero de religies
e movimentos espirituais, tais como Yoga e o
movimento da Nova Era.

Voc deve aprender a se concentrar e manter

sua ateno ou o foco. Se voc sofre distraes
durante a prtica de exerccios mentais, faz pausa e reconhece a distrao e depois volte sua
ateno para o exerccio.

Alguns sinnimos de Meditao so: Centralizao, Orao, Sonhar Acordado, Sonho, Relaxamento profundo, Nvel Alfa, Auto Hipnose, Contemplao, Plano Bsico.

D-se permisso para se relaxar. Se voc se

sente tenso, respire fundo. No mundo subjetivo
voc vai atrair o que deseja, manter a mente focada no que voc quer.

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Limpando a Mente

O Pensamento Positivo refere-se a pensar e falar

sobre as coisas que voc deseja. E o pensamento negativo pensar e falar sobre coisas que no
queremos. O pensamento positivo um aspecto
muito importante para o Mtodo Silva, mas tambm para a sua vida.
Toda vez que voc diz "eu no posso .. No
Quero ..., Mas ... Vou Tentar ... Deveria ... Eu
Tenho Que ..." Voc est emaranhado nesses
pensamentos negativo. Este tipo de pensamento
como uma foto negativa, o oposto da imagem
positiva que voc quer ter. Nossa conscincia
precisa para voc dizer o que voc deseja assim
poder obter resultados. Concentrando-se na negativa tem o potencial para atrair resultados negativos.

Evite frases como "Isto me deixa doente", "Eu

no posso v-lo "," D-me dores de cabea", e
outros. Estas declaraes criam imagens mentais que no queremos. Se voc usar qualquer
uma destas frases, basta dizer "cancelado, cancelado" para eliminar o negativo. Voc deve redefinir ou reprogramar a sua frase com uma palavra, frase ou imagem mental positiva alinhado
com o que voc deseja alcanar.
Utilize afirmaes positivas ou declaraes sobre
ser saudvel, ter o controle, ser feliz. Lembre-se
de usar sempre que possvel a frase "Todo dia
eu estou melhor e melhor." Use esta frase para
fazer voc se lembrar como voc est feliz, voc
est no controle e voc pode conseguir tudo o
que quiser. Com isso, sua vida ter um grande
impacto positivo.

3 PASSOS PARA LIMPAR SUA MENTE

RECONHECIMENTO: voc deve ser capaz de reconhecer que o pensamento que est expressando o
beneficia.
CANCELADO, CANCELADO: voc precisa cancelar o pensamento ou declarao negativa.
SUBSTITUO: voc deve de substituir com algum pensamento alternativo que esteja relacionado com
o que voc deseja.
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Fe: Sistema de Crenas

merece ver como voc vive sua vida. Se as
suas crenas sobre a vida, amor, sade, felicidade e abundncia funcionar para voc, ento
mant-las. Se no, mud-las.
Um sistema forte crena que trabalha da mo
com um programa efetivo de programao ir
lev-lo a alcanar seus objetivos.
Acredite em si mesmo e no seu direito de ter o
que quiser. Acredita que h uma soluo para
todos os problemas. Pense que voc tem o potencial de fazer as coisas acontecerem. Acredite
que voc pode e digno.
O sistema de crenas da F composto de energias subjetivas como o desejo, de acreditar
em algo e expectativas. Isso reforado atravs
do reconhecimento, prtica e ao apropriada.
O Desejo uma fora motivadora. Este poder
nos energiza e nos move em direo aos nossos
objetivos. Para aumentar a fora do seu desejo,
mental ou verbalmente repetir o que voc quer e
escrever todas as razes pelas quais voc quer
ser bem sucedido em alcanar seus objetivos.
Ento, fixa isso com imagens, pensamentos e
sentimentos do que voc quer.
O Acreditar que mantem entre o desejo e as
expectativas. A Crena estabelece limites para o
que voc pode alcanar. uma afirmao que
voc faz para si mesmo sobre o que voc entende como verdade e orienta suas experincias de
vida.
Por exemplo, mudar o que voc acha da afirmao: "Eu tenho tantos problemas que eu nunca
vou ser feliz" para "Vou resolver todos os meus
problemas e eu vou criar uma grande felicidade
em minha vida" tem o potencial para mudar sua
vida completamente.

Tudo que voc pode conceber, acreditar e desejar voc o pode conseguir quando voc aplicar as
habilidades aprendidas neste curso.
A Expectativa compromete voc com o resultado desejado. a crena de que o que voc quer
se manifestar. muito importante reconhecer
que o objetivo ou situao que pretende alcanar
comea na dimenso subjetiva e que uma realidade nesta dimenso. Ao compreender isso, s
resta voc continue visualizando suas metas
para ajud-lo a manifestar em sua realidade fsica.

O Desejo, A Crena e a Expectativa, so energias subjetivas

que no se podem medir fisicamente, mas tendo em
conta suas experincias passadas, voc sabe quanto desejo,
crena e expectativa
precisa voc ter para alcanar
o que desejar.

Uma boa maneira de saber o que voc crer que

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Fe: Sistema de Crenas

O Reconhecer que uma crena est trabalho

para voc ou contra voc um componente vital
de um sistema de crena forte. Manter as crenas que funcionam, e escolher conscientemente
para alterar ou eliminar as que no o esto ajudando.
Cada um dos exerccios mentais deste curso
projetado para ajudar voc a atingir seus objetivos e fortalecer a crena de que voc pode fazer
mudanas positivas em sua vida.
A Prtica ajuda a manter um sistema de crena
positiva ou vencedoras. Entrar em estado Alfa a
dirio e usar as ferramentas e tcnicas aprendidas lhe dar a oportunidade de se familiarizar
com a meditao, experimentar o seu "novo voc" e fortalecer suas novas crenas positivas.
A Ao nos nveis Alfa e Beta necessria e
deve ser coerente com seus objetivos. Execute
as aes necessrias para ajud-lo, suportem
voc e o mantenham no caminho desejado e
mostrem como voc est empenhado em seus
objetivos.

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O Crebro
A vibrao mdia no estado de viglia ou conscincia tipicamente cerca de 20 vibraes, ou
ciclos por segundo. Frequncias cerebrais entre
14 e 21 ciclos por segundo so chamados de
Atividade de Ondas Cerebrais Beta. Elas esto
relacionadas com o mundo exterior. O crebro
percebe e coleta informaes usando os sentidos
externos ou fsicos, e est consciente do tempo e
do espao. Isso se relaciona a um nvel exterior
consciente da mente.

As frequncias abaixo de 4 ciclos por segundo,

s que chegamos durante o sono profundo, so
chamados de frequncias de Ondas Cerebrais
Delta. Diz-se que muito poucas pessoas so capazes de recordar informao quando os nveis
esto em Delta. At agora, pouco se sabe sobre
o nvel de Delta.
DOIS MUNDOS

As vibraes mais lentas, entre 7 e 14 ciclos por

segundo, conhecidas como Ondas Cerebrais
Alfa. Este nvel est associado criatividade,
imaginao, intuio e sonhar. Estando em Alfa,
o pensamento dinmico, isto significa que sua
mente pode questionar, explorar, inferir e criar
solues para seus problemas.

Identificamos as Frequncias Beta usando nossos sentidos externos e nos regemos pelas leis
de espao e tempo. O mundo fsico tudo o que
percebemos com nossos sentidos, incluindo o
que os cientistas e a tecnologia nos podem revelar. O mundo fsico tambm conhecido como o
mundo exterior ou o mundo objetivo.

As frequncias entre 4 e 7 ciclos por segundo

so chamadas de Ondas Cerebrais Teta com um
raciocnio passivo e indutivo. Seu corpo vai aceitar a informao, mas no pode question-la e
ficar em Teta simultaneamente. No momento que
comea-se a questo, as frequncias do crebro
sobem at Alfa ou Beta.

Identificamos o mundo intangvel utilizando as

frequncias Alfa ou Teta e os sentidos internos.
O mundo intangvel composto de pensamentos, emoes, percepo extra-sensorial, a espiritualidade, ou em outras palavras, todo o que
no est includo no mundo fsico. O mundo intangvel tambm conhecido como o mundo no
fsico, mundo espiritual, mundo interior ou o
mundo subjetivo.

Alfa e Teta tm nada a ver com o mundo fsico

ou dos sentidos fsicos, nesta dimenso no estamos cientes de tempo ou espao. Esta a dimenso onde podemos usar nossa intuio e
sentidos subjetivos para nos ajudar a alcanar
nossos objetivos.
Diz-se que neste nvel de conscincia, conhecido
como subconsciente, domina o nosso pensamento e comportamento como resultado de acondicionamentos passados. As ondas cerebrais Alfa
e Teta no so SUB- para ns j que somos capazes de entrar conscientemente nesses nveis e
mudar o pr-condicionamento.

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Evoluo do Crebro

A caixa com a Escala da Evoluo do Crebro foi

desenvolvido para representar diferentes questes sobre a evoluo e o desenvolvimento do
crebro humano. Os cientistas afirmam que o
crebro foi formado por milhes de anos, num
processo gradual, adicionando diferentes partes
do crebro para alcanar frequncias cada vez
mais elevadas com uma ampla gama de capacidades.
um mapa que nos ajuda a ilustrar nossos conceitos sobre o corpo, o crebro e a mente. Horizontalmente, o lado esquerdo representa o corpo, o centro representa ao crebro e o lado direito mente.

mo esquerda, a faixa com os nmeros representam a velocidade com que vibra no crebro
em ciclos por segundo.
Verticalmente, dividido em sees chamadas
frequncias de ondas cerebrais nomeadas por
vrios cientistas como: Beta, Alfa, Teta e Delta.
Embora a Escala da Evoluo do Crebro desenvolvido em um plano bidimensional, no Mtodo Silva dito que voc "entra" no "baixa" ao
seu nvel e que voc "sai" e no "sobe" dele.

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Tomando Conscincia
Uma das coisas que aprendemos aqui como
agir com conscincia no nvel Alfa. Tambm vai
aprender a entrar no nvel Teta para corrigir problemas com razes neste nvel.
O plano bsico o nvel mostrado na tabela com
7 ciclos por segundo. O objetivo trabalhar de
forma consciente e corrigir problemas quando o
crebro opera em frequncias mais devagar como 7 ciclos por segundo. Voc pode aprender a
entrar no nvel Teta (5 ciclos por segundo) para
resolver os problemas com razes profundas neste nvel, mas quando sua mente est habilitado
para corrigir esses problemas, o seu crebro
reajustado para cerca de 10 ciclos por segundo.
Com a prtica, voc ser capaz de usar frequncias mais baixas e manter a conscincia. Alm
disso, voc vai entrar nveis mais profundos da
mente, isto significa que voc entrar em um
mundo no-fsico, que no podem ser identificados por meio de medies fsicas. uma experincia muito pessoal e subjetiva ao entrar nestes
nveis profundos da mente.

dido na vida? Esta uma programao que relaciona as boas qualificaes ao sucesso na vida.
Se as notas foram medocres, a programao ir
conduzir a um nvel de sucesso medocre na
vida.
Mas no todos os que tiveram qualificaes medocres permaneceram medocres depois. Nem
todos continuam a crescer e crescer. Essas so
as configuraes que podem ser modificadas.
Para alter-las, voc tem que inserir novas instrues no mesmo nvel em que as configuraes antigas foram armazenadas.
Muitas pessoas no treinadas caem no sono ao
tentar reduzir frequncias cerebrais. Com o Mtodo Silva voc vai aprender a atingir frequncias
mais baixas e se manter acordado, para alterar
as suas programaes anteriores.

VELHA PROGRAMAO
Muitas experincias de infncia so armazenadas em nveis muito profundos, e essas experincias influenciam nosso comportamento atual.
Por exemplo, voc pode incentivar a criana a
comer "tudo no seu prato e crescer muito" ... Isso
bom para uma criana que cresce rpido e
corre de l para c gastando muita energia. Mas
se um adulto tem a mesma programao profundamente enraizada e no mais crescente ou
no desperdia energia como antes, a velha programao "Come tudo ... e cresce muito" pode
ser um problema.

SE VOC LHE ENSINAR A

UMA CRIANA DE 7 ANOS
AOS 14 ANOS A USAR OS
DOIS HEMISFERIOS DO CREBRO PARA PENSAR E UTILIZAR O MAXIMO DO SEU POTENCIAL. VAI CONSERVAR
ESTA CAPACIDADE NA SUA
VIDA ADULTA.

Alguma vez lhe disseram que voc tem que estudar muito para ter boas notas e ser bem suce-

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Perspectiva Ampla
A arquitetura do nosso corpo diz que nossa
conscincia usa a nosso crebro como uma ferramenta para coletar informaes e sua mente
tem o poder de especificar ou interpretar essas
informaes.
Dentro do nosso crebro e o sistema sensorial
do nosso corpo, nossa inteligncia coleta informaes para resolver problemas. O crebro, de
natureza fsica, regida pelas leis do tempo e do
espao, e limitado pelo que pode ser percebido.
A mente tem a capacidade de se concentrar ao
longo do tempo e do espao. Os seus olhos devem focalizar imagens prximas e distantes,
nossa conscincia focada atravs de nossas
mentes em eventos prximos e distantes, passado, presente ou futuro, fazendo com que o crebro possa funcionar em diferentes frequncias.
Na meditao, nossa mente est focada e reduzimos a nossa frequncia de ondas cerebrais.
Quando precisamos de estar conscientes, nossa
mente se volta a concentrar em uma frequncia
de ondas cerebrais mais elevadas.
A partir do Microcosmo ao Macrocosmo, a conscincia humana est sempre procura de informaes e tem a capacidade de encontr-las.
Neste curso voc vai aprender e ganhar experincia em como usar sua mente para promover a
mudana em seu mundo fsico. Com a prtica,
voc vai aprender a alcanar o que quiser.

HIPNOSE
A hipnose atualmente utilizado principalmente
para estudos cientficos de pesquisadores e praticantes.
A hipnose um processo natural psicolgico que
remove o poder do pensamento crtico e estabelece um pensamento e percepo especfico. A
pesar de que algumas pessoas experimentam aumento de susceptibilidade e sentimentos subjetivos de um estado alternativo de conscincia,
isto no comum. Alguns estados da hipnose
podem ser alcanados atravs de sugestes simples que alimenta a controvrsia sobre o estado
hipntico.
H uma distino importante entre as teorias da
hipnose em um "estado" e " no estado". Os tericos do "estado" da hipnose acreditam que o estado alterado de conscincia o principal centro de
Hipnose, enquanto os tericos do "no estado" da
hipnose acreditam que simples processos psicolgicos como o foco de ateno e expectativa so
suficientes para explicar o fenmeno hipntico.
Uma definio fisiolgica dos estados de hipnose
diz que voc pode resolver problemas como o
tabagismo, controle de peso, fobias, melhora nos
esportes, etc. entrando no nvel Alfa.
Outra definio fisiolgica estabelece que Teta
necessria para introduzir uma mudana teraputica. O estado Teta est relacionada com a hipnose porque usado para cortar a sensao de dor
em cirurgia e reduzir a sensao na pele (Teta e
Delta).
Ler, assistir filmes e a meditao podem ser formas de hipnose.
Fonte: Wikipedia

18

19

A PRATICAR...

Relaxamento
Na primeira parte do curso do Mtodo Silva voc
vai aprender a se relaxar em qualquer momento
que voc precisar ou desejar. Uma relaxamento
controlado o estado de linha de base de fixao usados nos exerccios e para executar as
tcnicas.
No Mtodo Silva voc vai aprender a se relaxar
fsica e mentalmente estando em estado alfa.
Relaxar-se os 15 minutos recomendados por dia
reduz os nveis de estresse, e no processo, fortalece o sistema imunolgico tornando-o mais resistente doena. Os cientistas descobriram que
enzimas de estresse se dissolvem quando se
est relaxado.

TECNICAS PARA APROFUNDAR

O mtodo de relaxamento de
Fraccionado libera a tenso muscular das partes do corpo at todo
o corpo estar relaxado. O relaxamento fracionrio comumente
utilizado como preparao para a
meditao e hipnose. uma boa
tcnica de relaxamento, em si, j
que mais fcil relaxar uma parte
especfica do corpo que todo o
corpo. Especialistas podem relaxar o seu corpo inteiro em segundos.
Algumas tcnicas de relaxamento
comeam nos ps e acabam na

cabea, Silva comea a relaxar a

cabea e termina nos ps.
A contagem regressiva um exerccio que ajuda voc a ganhar
experincia em aprofundar. Voc
pode praticar contando de 100
para 1, ou de 50 para 1. A maioria
dos exerccios do Mtodo Silva
usam uma contagem regressiva
de 10 para 1 para ajudar voc a
entrar num nvel mental saudvel
e profundo.

tais, lembre-se que o seu lugar

um lugar onde voc se sente em
calma e tranquilo. Com a prtica,
voc pode usar um lugar imaginrio como seu ideal.
A respirao profunda e ritmada
impulsam oxignio por todo o
corpo e o energizam, acalmam e
refrescam e o ajudam a se relaxar.

Ao realizar tais exerccios men-

20

Entrando no Nvel Alfa

ALFA: O NVEL DO PLANO BSICO
A forma padro para se relaxar e entrar no estado Alfa associar um nmero especfico com um
estado desejado. O nmero 6 est no estado de
conscincia exterior, o nmero 5 o cansao ou
peso nos olhos, o nmero 4 fechar os olhos e
voc est pronto para se relaxar.
Ao entrar ao nmero 3, o relaxamento fsico, aprender a se relaxar completamente da cabea
aos ps. Voc vai focar sua ateno para diferentes partes do seu corpo liberando e relaxando
a tenso, e qualquer presso negativa que voc
tem.
O nmero 2 representa o estado de relaxamento
mental em que voc vai entrar em cenas de tranquilidade.
O nmero 1 o plano bsico que voc vai aprender a us-lo por tudo o que voc desejar.
Um verdadeiro relaxamento significa relaxar o
corpo e a mente, reduzindo a frequncia das
ondas cerebrais.

INGRESANDO AO NIVEL
Entrar no nvel to fcil quanto fechar os olhos e fazer uma
respirao profunda. Embora, recomendamos usar uma
das tcnicas do Mtodo Silva para que possa controlar
melhor suas experincias. Aqui tem algumas:
* Mtodo de 5 a 1
* Contagem Regressiva
* Tcnica dos 3 Dedos

* Mtodo de 3 a 1
* Tcnica do Copo de gua
* 3 Respiraes Profundas

21

Entrando no Nvel Alfa

MAIS PROFUNDO
"Mais Profundo" no se refere s frequncias de
ondas cerebrais, mas falamos de "Mais Embaixo". Quando voc pratique e alcance um nvel
mais profundo de sua mente, isso significa que
voc aumentou o seu senso de percepo.
A mente no fsica, sua mente no faz medies emite nenhuma energia fsica que possa
ser medida. Em vez disso, seu crebro sim
transmite energia fsica que pode ser medida
com um eletroencefalograma.
Desde que sua mente intangvel e uma funo
sensorial de sua inteligncia, no h energia associada a ela.
Voc entra em um nvel mais profundo da mente
e voc sabe consciente de seu potencial cada
vez que voc usar um exerccio de treinamento
mental. Potencia o uso de sua mente ao funcionar no estado alfa.
Com o Mtodo Silva, voc aprende a usar sua
mente para influenciar e usar as dimenses fsica
e espiritual. Voc pode detectar informao com
os seus sentidos fsicos, usando sua mente, mas
voc no pode detectar a sua mente em si mesma. No entanto, voc pode usar sua mente para
encontrar informaes sobre outras mentes ao
estar no nvel subjetivo.
Esta uma forma inovadora de usar sua mente
para capturar informaes e criar solues.

O Estado do Genius e o Estado de Benefcio so

exemplos da programao do Mtodo Silva.
O Estado de Genius
A diferena entre a mentalidade de um gnio e
da mentalidade mdia, que o gnio usa mais
de sua mente e de uma maneira especial. Agora
voc est aprendendo a usar mais de sua mente
e us-la de uma maneira especial.
O Estado de Beneficio
H uma srie de declaraes no curso do Mtodo Silva que so benficas para voc e voc
pode repetir algumas vezes, quando voc est
no nvel.
Minhas faculdades mentais aumentam e so
para servir melhor humanidade
Todos os dias e em todos os sentidos estou
melhor e melhor
Pensamentos positivos, sugestes e imagens
me trazem os benefcios que eu desejo.
Pensamentos, sugestes e imagens negativas
no me podem influenciar.
Eu tenho total controle e completo domnio sobre minhas faculdades sensoriais em todos os
nveis mentais.
Eu tenho energia e eu cuido de mim saudavelmente, fisicamente, mentalmente, espiritualmente e emocionalmente
Sempre vou manter um corpo, mente e sistema
imunolgico saudvel
Sair do Nvel

PASSOS PARA MEDITAR

H 4 partes para uma meditao: Entrada, Aprofundamento, Programao e Sada.

Conte mentalmente de 1 a 5, abra seus olhos,

voc est bem desperto, voc se sente saudvel.

22

Alcana o que voc Desejar

Voc deve passar por 5 passos para alcanar todo o que voc desejar.
Estes passos os pode encontrar de uma ou outra forma nos exerccios do
Mtodo Silva. Cada passo muito importante para o sucesso da tcnica.

Entre ao seu nvel e siga os seguintes

passos.
O primeiro passo o reconhecimento
do problema. Isso ajudar a definir claramente o seu ponto de partida. mais
fcil chegar onde voc quer se voc
sabe onde voc est agora.
O segundo passo definir o seu objetivo. Nesta tcnica especial, voc vai
perceber que ns tambm inclumos
uma declarao para resolver o problema. Definir claramente o seu objetivo de
evitar perguntas sobre o que voc quer.
O terceiro passo estabelecer o processo que voc vai continuar a ir desde
o ponto de partida at o seu objetivo.
O quarto passo fazer o que necessrio para alcanar os resultados desejados. Voc precisa de ao e f em
uma tcnica especial para chegar a tais
resultados.
O quinto passo exigir os resultados.
Exige, acredita neles e aceita-los. Mostra entusiasmo genuno que acrescenta
emoes positivas para sua programao.

GUA RPIDA DOS

5 PASSOS

Reconhece a situao atual

Estabelece suas metas

Descreve o que voc vai fazer para alcanar suas metas

Tome as aes necessrias
para alcanar suas metas

Demande os resultados ou a
sua recompensa.

23

Crenas que Limitam Voc

MUDE SUAS
CRENAS
Crenas so pensamentos associados a experincias de alta carga de energia. Muitas das
nossas crenas so em nossos primeiros anos
e, muitas vezes esto relacionadas com os
pais, colegas e da educao recebida. Estas
experincias podem ser positivas ou negativas operando nvel subjetivo com um enorme impacto sobre nossas vidas.
Quando dizem que voc inteligente e criativo, suas experincias sero desta forma. Por
outro lado, quando voc diz que voc descuidado, estpido ou no o suficiente, ento
esses programas so aqueles que governam
as suas experincias. Programas que operam
em um nvel subjetivo so poderosos. Quando o programa estiver instalado, voc no
pode classific-la como positiva ou negativa,
voc a aceita como verdadeira.

Suas crenas pessoais so aquelas que

guiaram voc em como voc viveu sua
vida e como voc vai viver o resto de sua
vida. Quando voc quiser mudar uma
crena atual, voc deve primeiro avaliar
suas crenas atuais e as novas crenas
positivas que deseja criar. Despois, utiliza
a tcnica do espelho da mente para eliminar crenas negativas e para criar e
manifestar as novas crenas positivas. E

Voc deve eliminar as crenas que limitam voc,

como a crena de que voc tem pouca habilidade, inteligncia, no suficiente ou no merece.
Uma tima maneira de conhecer as possveis
crenas que limitam voc perceber as frases
que incluem a palavra "mas".
"Eu quero ser saudvel, mas com esta doena
nunca serei"
"Eu gostaria de ter mais dinheiro, mas com o
nvel de educao que eu tenho no vou conseguir"
"Eu adoraria encontrar o amor da minha vida,
mas todas as pessoas boas j esto com algum"
"Eu realmente quero ser feliz, mas o meu passado me trai"
"Meu sonho ser bem sucedido, mas a minha
sorte no me ajuda"
Faa uma lista dos seus "mas":

____________________________________
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____________________________________
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____________________________________
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assim ser.
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24

Tcnica de Controle do Sono

Depois de aprender a tcnica de Controle do
Sono, voc nunca ter uma noite insone e inquieto. Seja que voc precisar de usar esta tcnica
de Controle do Sono regularmente ou ocasionalmente, esta tcnica importante para ter em
mo.
Voc pode usar a tcnica de Controle do Sono
para viajar para um pas com um fuso horrio
diferente. Esta tcnica d-lhe a capacidade de
dormir a qualquer momento sem nenhum comprimido. Ele tambm ajuda a melhorar a sua criatividade e imaginao, as faculdades do status
de gnio.
Quando voc usa plulas para dormir, essas plulas interferem com o ciclo normal de sono e sonho. Quando voc dorme, os movimentos de
conscincia ao longo da Escala da Evoluo do
Crebro so em ciclos de cerca de 9 minutos
cada um.
No primeiro ciclo do sono, a frequncia da onda
do crebro reduzido para Delta e a permanece
durante a maior parte dos primeiros 9 minutos.
Em circunstncias normais, a frequncia da onda
cerebral no volta a ir to baixo nos ciclos subsequentes.

AFIRMAES
Uma afirmao uma auto sugesto onde expressamos uma inteno ou condio desejvel
que voc medita ou repete intencionalmente para anexar ou implant-la em sua mente. Afirmaes podem ser percebidos positivamente ou negativamente. Positivamente como o
uso de seus recursos internos e negativamente como uma auto lavagem cerebral.
Supe-se que as declaraes so uma boa maneira de programar ou reprogramar a mente
inconsciente. Sendo mais eficaz quando realiza repeties em um estado de mente e corpo
de calma e tranquilidade.

25

A Importncia do Sono
Os estudos sobre a privao do sono indicam
importante estar em nvel alfa boa parte do sono.
H problemas graves se voc dormiu sem sono
Alfa, a pessoa tende a ser irritvel, ter problemas
com a memria e o aprendizagem, e s vezes
tem alucinaes curtas.
Plulas para dormir induzem o sono e reduzem a
frequncia de ondas cerebrais at Teta e permanece l por boa parte da noite. Portanto, no
desfrutam de um ritmo normal de ciclos de sono
e foram privados de sono que voc poderia gastar em Alfa.
Normalmente, quando uma pessoa no pode ter
um sono de boa noite ou dorme mal e acorda
cansado pela manh, porque ele esteve pensando em um problema. Distraes e atividade
mental tm tornado difcil a adormecer, ficar sonolentos na parte da manh e se recusar a se
levantar e enfrentar um novo dia.
Na tcnica de controle do sono, voc precisa a
suficiente atividade mental para mant-lo ocupado, e no se possa concentrar em seus problemas. A atividade mental tem muito detalhe,
repetitivo e chato, to chato que coloca voc para dormir.

lia. Em outras palavras, voc alcana seu objetivo de dormir j que Alfa se encontra mais perto
do estado de sono que o Beta. Outra razo a
repetio mental das palavras "mais profundo".
Alm disso, a tcnica muito eficaz porque incorpora a contagem de 100 para 1. A tcnica de
usar contagens regressivas para acessar nveis
mais profundos de suas mentes, tm sido usada
em outros exerccios.
Usando a tcnica de Controle do Sono e estar
determinado a ter resultados, voc vai realizar
esta tcnica at cair no sono. Sua mente no
quer gastar tempo numa tareia como esta, quando a sua mente se da conta da que suas intenes so srias, sua mente prefere deixar seu
corpo dormir a passar tempo com essa tcnica.
Esta tcnica utiliza todo o seu crebro. O lado
esquerdo est preocupado com os nmeros e
escreve "mais profundo" no quadro negro, enquanto o direito se ocupa com o processo visual,
a imagem do quadro negro e da ao de escrever sobre ele. Voc no precisa de uma imagem
clara no quadro negro, com a prtica voc ter
sucesso. noite, basta lembrar o que parece um
quadro-negro, isto visualizar.

Esta tcnica aproveita o lado mais primitivo do

crebro, o sistema ativador reticular que nos adverte do perigo desligando partes do crebro
quando a informao se torna muito montona.
Existem muitas razes pelas quais a tcnica do
Controle da Mente to eficaz.
A primeira razo que uma tcnica utilizada
em baixa frequncia Alfa, que est associado
com a meditao, ao contrrio da frequncia Beta, relacionado com o estado desperto ou de vig-

26

Ateno aos Detalhes

muito importante para voc desenhar um crculo grande, no um pequeno. Escreve nmeros
to grandes quanto possvel, at tocar as bordas
do crculo. Em seguida, apaga-os cuidadosamente, considerando todos os detalhes. Ao prestar
ateno a detalhes, no deixa sua mente pensar
sobre os problemas do dia e, portanto, esto
mais perto de cair no sono.
Se em algum momento se desvia a sua ateno,
no se preocupe, basta comear novamente a
partir de qualquer nmero. Se voc sentir que
voc no est obtendo resultados com esta tcnica, reveja as instrues e certifique-se que voc est fazendo todos os passos corretamente.
Talvez voc no pode escrever os nmeros corretamente, no os est apagando completamente ou no est escrevendo "mais profundo".
S depois de ter tido resultados poderiam positivos com esta tcnica que voc pode experimentar com alguma variao desta tcnica que
funciona melhor para voc. Todas as tcnicas do
Mtodo Silva so de tipo frmula, e funcionam
melhor, seguindo as etapas programadas.
Ao comeo, voc precisa passar por vrios nmeros antes de adormecer, aps cada vez voc
cair no sono mais rpido. Eventualmente, voc
pode dormir em poucos segundos com esta tcnica. Esta tcnica muito eficaz se voc persistir
at cair no sono.
Voc pode aplicar outras tcnicas do Mtodo
Silva para resolver seus problemas dirios antes
de tentar a tcnica de Controle do Sono. Com
isso, voc vai ficar quieto e ir dormir sabendo que
voc est fazendo o seu melhor.

FAZ UMA LISTA

Antes de ir dormir...
Escreve uma lista com seus problemas e preocupaes.
Escreve ao lado de cada problema um possvel plano de ao para resolve-lo.
Realiza isto antes de fazer
sua meditao da tarde. Este o
primeiro passo para resolver
seus problemas.

27

Exerccio: Controle do Sono

Esta uma tcnica mental tipo formula que pode
usar para se introduzir num sono fisiolgico, natural e muito saudvel, instantaneamente e sem
problemas, em qualquer lugar, a qualquer momento e sem o uso de plulas para dormir.

Quando voc precisa usar a tcnica de Controle

do Sono, primeiro tem que acessar ao plano bsico, nvel alfa ou nvel 1, com o mtodo de 3 a 1.
J no nvel 1, visualize um quadro negro. Mentalmente tome um giz com a mo e um apagador
na outra.
Ento, mentalmente desenhe um grande crculo
no quadro negro. Escreva um X grande no crculo. Em seguida, passa a mentalmente apagar o X
a partir do centro e com cuidado para no apagar
o crculo.
Depois de limpar o X no crculo, lado direito e
fora do crculo, escreve as palavras "Mais Profundo". Cada vez que voc escrever a palavra
"Mais Profundo" entrar em um nvel mais profundo mental, dirigindo-se para um sono normal,
natural e psicologicamente saudvel.

Depois, escreva o nmero 100 bem grande dentro do crculo. Agora apague-o cuidando no apagar o crculo. Uma vez excludo o nmero 100,
com a mo direita e fora do crculo sobrescreve
ou repassa a palavra "Mais Profundo".

Toda vez que voc repasse a palavra "Mais Profundo" vai se introduzir num nvel mental mais
profundo, um sono normal, natural e psicologicamente saudvel.
Continue a escrever e apagar nmeros em escala decrescente: 99, 98, 97, 96, etc ... at que voc entra num sono normal, natural e psicologicamente saudvel.
Sempre que voc aplicar a tcnica para controlar
o sono e, por algum motivo alguma pessoa o
chama ou h uma emergncia, voc vai abrir
seus olhos, voc est acordado, saudvel e sentindo-se melhor e melhor.
Sempre que voc aplicar a tcnica de controle do
sono vai acordar na hora que voc costuma fazelo ou na hora que voc determinou. Vai acordar
sentindo-se muito descansado e pronto para comear suas atividades dirias com uma excelente disposio e bom humor.

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Tcnica: O Relgio
Na tcnica do Relgio, usamos a nossa mente
como um sistema automatizado que nos ajuda a
alcanar nossos objetivos no dia a dia. Vamos
explicar isso mais tarde para aprender outras
tcnicas que podem ser aplicadas para resolver
problemas e alcanar seus objetivos.
A conscincia humana trabalha com habilidade
inata, como batimentos cardacos ou a respirao, mas tambm tem habilidades conscientes,
tais como a resoluo de problemas ou escrever
um livro. Ambas as habilidades tm o poder de
acordar sem despertador.
O ritmo biolgico, o relgio biolgico e programaes mentais contribuem a que voc acorde naturalmente, sem despertador. A conscincia biolgica o que regula o nosso sistema de relgio
interno. Agora sabemos que o mecanismo do
nosso relgio biolgico est situado no que
chamado o Suprachiasmatic Nuclei. Igual, a sua
conscincia pode anular a inteligncia biolgica.

voc comeou, como tambm o podem fazer

outras criaturas.
Um exemplo de como inteligncia inata funciona
no caso de uma vespa que leva um inseto para
o ninho. A vespa leva o inseto para o ninho, mas
o deixa na soleira e entra para inspecionar primeiro. Ao mover o inseto fora da soleira do ninho, a vespa volta para coloca-lo na soleira aonde estava e verifica novamente o ninho. A vespa
no entender ou aprende o que aconteceu e vai
continuar a colocar o inseto na soleira e inspecionar o ninho, at que cair exausta.
Por outro lado, a inteligncia consciente, equipada com as ferramentas, tcnicas e recursos necessrios pode mudar uma programao, se
desejar. Em vez de usar ajuda fsica (despertador), voc pode usar sua inteligncia consciente
para acordar.

Temos testemunhado fenmenos difceis de explicar que sugere que a nossa conscincia tem o
seu prprio mecanismo do relgio biolgico. Por
exemplo, um hipnotizador pode dizer a um sujeito em um transe hipntico que em 2.586 minutos,
o seu nariz comear a coar e ele vai se arranhar por exatamente 1 minuto, ento a coceira
ir parar. O sujeito vai sair do transe aps o hipnotizador lhe disser para no se lembrar de
nada do que foi dito. No momento mencionado,
2.586 minutos depois, o sujeito vai comear a
coar o nariz e parar s aps 1 minuto.
Quem contou os minutos? Quem lhe fez lembrar
o programado? Quem lhe disse que ele podia
parar?
A Inteligncia consciente usa imagens para se
comunicar com a inteligncia inata. Isto significa
que voc pode mudar a programao com a qual

29

Tcnica: O Relgio
Para usar a sua conscincia voc deve estar no
nvel Alfa e usar sua imaginao para definir ou
especificar a hora em que voc quer acordar.
Esta tcnica ir funcionar de forma mais eficaz
ao criar e exibir uma imagem forte e clara de um
relgio. Escolha a imagem de um relgio que
voc conhece e est familiarizado com ele.
Um sonho, uma buzina, o latido de um co ou a
voz de algum chamando voc pelo seu nome
podem acorda-lo, essas so formas em que a
sua mente, utiliza a sua imaginao para chamar
sua ateno.
A principal preocupao no como voc acorda
de manh, o objetivo real que voc desenvolva
e reconhea a sua capacidade de direcionar sua
mente para um objetivo, e estado em um determinado momento. Ao fazer isto, voc cria uma
base ou fundao de valor para que depois voc
possa aprender outras tcnicas.
Praticar esta tcnica vai ajudar voc a desenvolver e fortalecer o controle da mente e gesto da
mente e o corpo. Isto muito importante para
tratar casos de sade.

EXERCCIO:
O RELGIO
Voc pode usar essa tcnica para acordar sem
o uso de um despertador. Isso ir ajud-lo a
fortalecer seu controle da mente. Para usar esta
tcnica, pratique acordar sem o auxlio de
qualquer alarme fsica.
Esta tcnica ou programa que voc usa antes
de dormir. Primeiro que entrar no nvel de
base ou o nvel de 1, utilize o mtodo de 3 a 1.
J no nvel Alfa, visualize um relgio. Mentalmente programe no seu imaginrio este
relgio para indicar a hora em que voc quer
acordar e vai dizer mentalmente "Este o
momento onde eu quero acordar e este o
momento em que eu vou acordar."
Permanece no nvel do plano bsico e caia no
sono. Voc vai acordar quando voc programou, voc est bem acordado e pronto para
enfrentar mais um dia.

No incio deste curso do Mtodo Silva voc aprendeu a usar sua imaginao e relaxar o corpo
fsico. Agora dar mais um passo e aprender a
usar a sua imaginao como uma ferramenta de
comunicao com sua conscincia.

30

Controle para Ficar Desperto

A tcnica de estar desperto projetado para ajudar voc a manter-se desperto quando for necessrio. Voc pode usar esta tcnica quando
voc se sente sonolento ou de baixa energia.
Isso til quando voc tem que ficar acordado
at tarde da noite, dirigir por horas ou, quando
estiver estudando.

tem demonstrado que com a meditao, o corpo

elimina as endorfinas, que por isso que voc se
sente bem e energizado.

Como outras tcnicas do Mtodo Silva, esta tcnica para permanecer desperto voc deve realiza-la no nvel 1, utilizando o processo de 5 etapas (Guia 5 Passos para Conseguir o que Deseja).
A tcnica de ficar desperto um programa poderoso, cujo resultado uma injeo de energia,
que vai durar por horas. Alm disso, a cincia

EXERCCIO: CONTROLE PARA FICAR DESPERTO

Use a tcnica para Ficar Desperto para se manter acordado
por mais tempo. Quando voc
se sentir cansado, sonolento e
querem ou precisam de estar
bem acordado. Especialmente
quando estiver dirigindo, encoste o veculo, desligue o
motor e ingresse no nvel com
o mtodo de 3 a 1.
Uma vez no nvel 1, diz mentalmente, "Estou cansado e
sonolento, no quero estar
com sono ou sonolncia; que-

ro estar bem acordado e descansado, muito confortvel e

em perfeita sade."
Ento voc diz, "Eu vou contar de 1 a 5 e na contagem de
5, eu vou abrir meus olhos, eu
vou estar bem acordado e
com boa sade no estarei
sonolento ou com tontura;
vou estar bem desperto e me
sentir melhor do que antes."

nmero 3 repete mentalmente: "Quando voc comea a 5

eu vou abrir meus olhos e eu
vou estar bem acordado e em
bom estado de sade.
Continue a contagem: 4, 5 e
ao chegar a 5 abra seus olhos
e diz para si mesmo: "Eu estou bem acordado, muito confortvel, bem descansado e de
boa sade e me sinto muito
melhor do que antes."

Agora, lentamente, conte: 1,

2, 3. Quando voc chegar ao

31

Controle dos Sonhos

Tem muitos benefcios a aprendizagem sobre os

sonhos, estados de sonho e imagens. Com esse
conhecimento, voc ser capaz de lembrar-se de
seus sonhos com mais detalhe e us-los na prtica. Desenvolver um maior controle de suas habilidades mentais e esta habilidade ir ajud-lo a
melhorar sua vida de maneiras diferentes.
Todos Ns Sonhamos
Os cientistas dizem que todos ns sonhamos,
mas nem todos podem se lembrar do que sonhamos. A principal razo pela qual as pessoas
no se lembram de seus sonhos o medo. Talvez como uma criana assustada de um pesadelo, voc preferiu no se lembrar algum sonho e,
finalmente, aprendeu a controlar e reprimir os
seus sonhos.
Voc pode aprender a recordar muitos sonhos
todas as noites seguindo o procedimento de Silva. Voc deve comear devagar, aprender a se
lembrar de um sonho toda noite, ento voc pode seguir e lembrar-se mais do que um a cada
noite. Finalmente, voc pode gerar sonhos para
ajud-lo com informaes para resolver problemas.

O QUE SIGNIFICAM OS SONHOS

O significado dos sonhos voc o pode aprender
com a prtica e estudando pessoa mais interessante no mundo: voc.
Cada pessoa tem suas prprias experincias de
vida, nicas para cada um e adota um padro
nico de expresses simblicas. Voc programou no seu bio-computador o seu simbolismo
pessoal. Voc pode aprender a compreender e
se beneficiar deste simbolismo levando um dirio, um dirio de seus sonhos.
Ao acordar com um sonho, escreve uma resenha do que aconteceu. De manh entre no nvel
Alfa e escreve em mais detalhes o que voc viveu em seu sonho. Lembre-se de escrever o seu
sonho enquanto voc acorda ou correr o risco
de simplesmente esquec-lo.
Depois de escrever seu sonho, entra no nvel
Alfa e pergunte-se "Como que este sonho se
relaciona com o que est acontecendo na minha
vida agora ou pode me ajudar a resolver o problema que eu tenho em mente?" Isso vai ajudar
voc a entender o seu simbolismo e num tempo,
voc ter uma imagem clara e voc poder interpretar seus sonhos rapidamente.

32

Controle dos Sonhos

sono saudvel. Cada um desses ciclos sonhando e dormindo tem uma durao de cerca de 90
minutos. Isso nos d muitas oportunidades para
lembrar dos nossos sonhos e receber os benefcios.
Os primeiros ciclos de dormir e sonhar so mais
profundos e tm perodos mais curtos de sonhar.
Os ltimos ciclos so mais leves e tm longos
perodos de sonhar. Ao se programar voc mesmo, voc acorda no momento ideal para lembrar
seus sonhos. Se voc acordar cedo voc no vai
ter um sonho para se lembrar j que quando voc acorda no meio de um vai se sentir confuso.

Este pode ser um dos exerccios mais eficazes

para ajud-lo a ganhar a compreenso de quem
voc .
Resolve os Problemas Enquanto Voc Dorme

No entanto, quando voc acordar perto do fim de

um sonho, vai se lembrar dele e entende-lo.
No final do dia, voc tem vrias questes pendentes para resolver, aprender a usar parte do
seu tempo de sono para encontrar solues para
estes problemas sem resolver.

H benefcios bvios do uso da tcnica de controle do sonho. Uma vantagem que voc tem
certeza que vai ter o tipo de sonho que voc deseja. Outro benefcio que, enquanto estiver
sonhando, voc pode explorar memrias, lembranas, e nveis de conscincia internos para
trazer solues criativas para seus problemas.
Outros benefcios podem ser uma grande habilidade para criar e controlar as imagens no estado
Alfa. Se voc tiver um pesadelo, voc pode usar
esta tcnica para elimin-lo. Enquanto estiver no
nvel, reconhece o problema e diz: "Eu tive este
pesadelo Eu nunca quis sonhar com isso antes.
Eu tenho sonhos que contribuem para um resultado positivo "e faz o processo dos 5 passos para eliminar o pesadelo.
Parece que uma pessoa tem um mnimo de 4
ciclos de dormir e sonhar durante uma noite de

33

Exerccio: Controle dos Sonhos

O controle do sonho uma tcnica mental que

pode ser usado para praticar como lembrar-se de
seus sonhos. Isso vai ajudar voc a desenvolver
e reforar o controle da sua mente.
PASSO 1: CONTROLE DOS SONHOS
Para praticar que voc se lembrar de seus sonhos voc deve entrar no nvel alfa, com o mtodo de 3 a 1. No nvel alfa voc vai dizer para si
mesmo: "Lembro-me de um sonho e eu vou lembrar de um sonho." Ento voc vai dormir a partir
do nvel 1.
Voc vai acordar em algum momento da noite ou
de manh lembrando de forma clara e vivida o
que voc sonhou. Esteja pronto para escrever o
que aconteceu no seu sonho. Vendo os resultados com o Passo 1 da tcnica de Controle do
Sonho pode ir para o Passo 2.
PASSO 2 - CONTROLE DOS SONHOS
Para praticar o lembrar mais de um sonho por
noite, voc deve entrar no nvel Alfa pelo mtodo
de 3 a 1. Estando no nvel Alfa, voc vai dizer
para si mesmo: "Eu me lembro dos meus sonhos

e me lembrarei dos meus sonhos." Ento voc

vai dormir a partir do nvel 1.
Voc vai acordar vrias vezes durante a noite e
de manh e vai se lembrar, claramente, sonhos
vvidos que voc teve. Esteja pronto para escrever o que aconteceu em seus sonhos. Vendo os
resultados no Passo 2 da tcnica de Controle do
Sonhos, voc pode ir ao passo seguinte.
PASSO 3 - CONTROLE DOS SONHOS
Para praticar voc se lembrar, entender e usar os
seus sonhos para resolver problemas, voc deve
entrar ao nvel Alfa, com o mtodo de 3 a 1. Em
nvel alfa voc vai dizer para si mesmo: "Eu quero ter um sonho que tenha informaes para resolver o problema que eu tenho em mente", diga
mentalmente qual o problema que voc tem em
mente e termine dizendo: "Eu vou dormir, vou me
lembrar e eu vou entender." Ento voc vai dormir a partir do nvel 1.
Ao acordar voc vai se lembrar o que aconteceu
no sonho que voc teve e vai escreve-lo e voc o
vai compreender.

34

Exerccio: Controle dos Sonhos

LEVA UM DIRIO
DE SEUS SONHOS

DATA

Para aprender a entender seus sonhos, primeiro voc deve escrever eles, depois
deve ficar atento a acontecimentos e notcias que acontecerem nos dias seguintes.
Tente de estabelecer uma relao entre os acontecimentos e seus sonhos.

DETALHE DO SONHO

SE RELACIONA COM

35

Controle de Dores de Cabea

Os mdicos descobriram que quase 90% dos
casos de dores de cabea so causados por
estresse ou tenso. Pouqussimos casos de dores de cabea so causados por motivos orgnicos ou naturais. Qualquer que seja o caso, voc
pode aprender a aliviar a dor usando esta tcnica
de controle de dores de cabea.
Se a razo para os seu dores de cabea muito
stress, ento voc ter alivio permanente usando
esta tcnica.
Ao aplicar esta tcnica, a frequncia de episdios
de dor de cabea ir diminuir at que finalmente
o seu corpo vai esquecer como para lhe dar uma
dor de cabea.
Quando episdios de dores de cabea so repetitivas, voc pode suspeitar que os motivos so
orgnicos e voc deve procurar ajuda de um mdico especialista.
QUANDO USAR O CONTROLE DA DOR DE
CABEA
muito importante que voc aplique a tcnica de
controle de dores de cabea enquanto sentir os
sintomas de dor. Normalmente, uma pessoa que
sofre de enxaqueca sabe quais so os primeiros
sinais de uma dor de cabea. Ao primeiro indicador de uma dor de cabea, v ao seu nvel e aplique a tcnica.
A tcnica do Controle de Dores de Cabea utilizam os 5 passos para resolver problemas. Voc
deve primeiro reconhecer o problema. Em segundo lugar, estabelece a meta. Em terceiro lugar, define o plano de ao para atingir a meta.
Em quarto lugar, implemente o plano, e quinto
espera os resultados da procura.

USOS CRIATIVOS DOS

5 PASSOS
Voc pode lidar e resolver muitos desafios
ou problemas da mesma maneira como
voc faz com as dores de cabea. Algumas
pessoas afirmam ter melhorias ao entrar no
estado Alfa e aplicar o processo de 5 passos quando sentem os primeiros sintomas
de epilepsia.
A qualquer momento de voc sentir que
qualquer sentimento ou pensamento negativo ou desconfortvel, v at o nvel alfa,
voc diz que voc est sentindo e acrescenta: "Eu no sinto isso, eu no preciso sentir
isso. No futuro, s sentirei o que eu deseje
sentir no meu nvel". Voc pode programar
uma respirao profunda ou tcnica dos 3
Dedos pode ajudar voc a ter as experincias que voc deseja.
Use o nvel Alfa para criar a vida que voc
quer. Pratique sempre que puder. Isso ir
garantir o sucesso agora e no futuro.

Voc deve aplicar esta tcnica quando ainda

est em nvel Alfa.

36

Exerccio: Dores de Cabea

No caso de dores de cabea acompanhados de
leves dores utiliza apenas 1 aplicao, mas para
a dor mais grave, use 2 aplicaes com um intervalo de 5 minutos entre cada. Para enxaquecas e
dores muito fortes voc utiliza 3 aplicaes com
uma separao de 5 minutos entre cada uma.
DORES DE CABEA PELA TENSO
Quando voc tem uma dor de cabea do tipo
tensional, v para o nvel 1 ou plano bsico com
o mtodo de 3 a 1. Uma vez no nvel 1, voc vai
dizer para si mesmo: "Eu tenho uma dor de cabea, sinto uma dor de cabea, eu no tenho
uma dor de cabea, eu no sinto uma dor de
cabea."
E ento voc diz: "Eu vou contar de 1 a 5 e na
contagem de 5 vou abrir meus olhos, eu estou
totalmente acordado, muito confortvel, bem
descansado e com boa sade. Eu no vou ter
dor de cabea, ou sentir dor de cabea. "
Ento voc vai contar lentamente: 1, 2, 3. Na
contagem de trs mentalmente vai se lembrar
que "na contagem de 5 vou abrir meus olhos, eu
estou totalmente acordado, muito confortvel,
bem descansado e com boa sade. Eu no vou
ter incmodos na minha cabea, no sinto desconforto na minha cabea. "
Note que fizemos uma mudana no nvel 3, de
dor para desconforto, j deixamos a dor para
trs. Em seguida, procede para contar mentalmente: 4, em seguida, 5, e na contagem de 5,
com os olhos abertos, voc vai dizer para si
mesmo: "Eu estou bem acordado, muito confortvel, bem descansado e em perfeita sade. No
tenho nenhum desconforto na minha cabea, eu
sinto desconforto na minha cabea."

DORES DE CABEA TIPO ENXAQUECA

Quando a dor de cabea do tipo enxaqueca ou
muito rebelde, entra para o seu nvel de Alfa ou
nvel 1 com o mtodo de 3 a 1. No nvel Alfa,
repita o mesmo procedimento que voc fez para
a dor de cabea do tipo tensional. Lembre-se que
para enxaquecas voc deve fazer 3 aplicaes
da tcnica, em intervalos de 5 minutos entre cada uma.
A primeira aplicao vai ajudar a reduzir algum
nvel de desconforto. Espere 5 minutos e realize
a segunda aplicao da tcnica. A segunda aplicao deve conter uma parte maior do problema.
Espere 5 minutos e realiza a terceira aplicao.
Voc vai notar que na terceira aplicao o problema ter desaparecido completamente.
Depois disso, quando apaream os sintomas,
uma aplicao ir ser suficiente para eliminar o
problema. Se voc continua utilizando esta tcnica para resolver seus problemas com dores de
cabea, voc ver que os sintomas aparecem
com menor frequncia at que seu corpo se esqueceu de como produzir, com a qual o problema
de enxaquecas desaparecem sem o uso de plulas.
Lembre-se que para corrigir problemas de sade,
os controles devem ser aplicados sob a superviso de um mdico.

37

Visualizao e Imaginao

Durante o Curso do Mtodo Silva as palavras

visualizao e imaginao podem ter definies
diferentes s quais voc usa a dirio.

voc uma pessoa visual, voc cria uma imagem de um relgio-esculpido, se voc for mais
sinestsico, levante os braos e com os dedos
vai ajustar os ponteiros do relgio.

VISUALIZAO
Visualizao o processo de lembrar e reviver
memrias que incluem todos os seus sentidos. A
visualizao inclui mais do que imagens mentais.
Ao lembrar experincias sons auditivas, voc
est vivendo tanto quanto experincias visuais.
IMAGINAO

Se voc aprender usando o seu sentido da audio, firmemente vai dizer "Esta a hora em que
eu quero acordar e este a hora na que eu vou
acordar."
Os outros sentidos, o gustativo e o olfativo, com
menor dominncia, podem ser preferidos por
algumas pessoas.

A imaginao se refere ao processo de criao

de novas imagens ou alterar qualquer imagem
existente. Podemos gerar imagens que incluem
todos os sentidos: visual, auditiva, olfativa, sinestsica e gustativa.
Ns encorajamos voc a usar o modo dominante
de processamento de informaes. Por exemplo,
usando a tcnica do relgio, se voc sentir que

38

A Tela Mental
A Tela Mental uma ferramenta interativa onde
voc pode projetar imagens de todos os tipos.
usado para projetar e desenvolver sua capacidade de visualizao e imaginao. Enquanto voc
desenvolver essas habilidades, a tela mental
permite que voc mentalmente corrigir qualquer
coisa que voc precisa corrigir.

NO TO SEGREDO
Enquanto algo esteja em sua forma fsica, no
podemos fazer nenhuma alterao com energia
mental.
Projetamos na nossa tela mental o que no funciona e fazemos as mudanas que queremos. A
imaginao tem o papel de alterar ou modificar o
que voc precisa.
A Tela Mental permite que voc faa alteraes
em sua realidade mental. Quando a alterao
feita pode-se manifestar.
Em nosso dia a dia, temos lugares especiais para algumas tarefas como a cozinha para cozinha,
e o quarto para dormir, e outros. Utilizamos a
Tela Mental para transferir informaes do que
ao que queremos, onde voc pode realmente
fazer ajustes.
Tudo o que existe o produto ou o resultado do
mundo subjetivo ou a dimenso espiritual. Primeiro voc tem que pensar para que depois se
torne realidade no mundo fsico.

A energia mental atrai energias

semelhantes como os sentimentos e pensamentos
atraem eventos reais a nossas
vidas. A imaginao no
fora a energia como o pode fazer
a energia fsica.
por isto que no pode
fazer dano a outra pessoa ou
criar um problema no mundo fsico s com sua energia
mental, mas podemos danar a
ns mesmos com nossos pensamentos.
Podemos usar pensamentos
positivos e a imaginao na
dimenso espiritual para corrigir
problemas e atrair elementos necessrios para encontrar solues.

Pensamentos cheios de crena, desejo e expectativas precedem a manifestao fsica. Estes

pensamentos podem ser feitos tangveis usando
a tela mental, ajudando no processo de ter o que
voc quer para que seja mais fcil e eficiente.

39

A Tela Mental

VISION

LOCALIZA A SUA TELA MENTAL

Para localizar sua tela mental, voc fecha os
olhos e os torna um pouco acima do horizonte
em um ngulo cerca de 20 graus.

Sinta que sua tela est fora e longe de seu corpo. A rea que sua mente permite que voc veja
a sua tela mental.
Para melhorar o uso de sua tela mental voc
deve projetar imagens ou desenhos mentais na
tela, se concentrar em algo e projet-lo a toda
cor.

40

Imaginao

Para uma programao bem sucedida, o uso

de imagens mentais o caminho mais eficaz
para comunicar o que voc quer. A melhor
ferramenta para desenvolver a visualizao e
imaginao das pessoas so as Chaves da
Memria.
As Chaves da Memria vo ajud-lo a funcionar melhor na dimenso subjetiva. Pratique isso lembrando ou visualizando algo
familiar, ento use sua imaginao para criar
algo que voc no tenha visto antes.
Visualizar algo diferente de ver alguma coisa. Uma pessoa v com os olhos e visualiza
na sua mente. Ver lembrar-se de construir
uma imagem mental de algo, o processo
de relembrar-se de algo que existe e que
voc j teve experimentado antes.

os seus sentidos ou voc nunca experimentou antes.

Depois de criar algo na dimenso mental
usando a sua imaginao, voc ter criado
uma imagem mental. No futuro, lembrando a
imagem mental que voc criou, est realizando uma visualizao. Estando no seu
nvel, voc receber imagens que outros criaram e outros que esto em nvel alfa podem
receber as imagens que voc criou.
A imaginao muito real, o que explica que
as crianas tenham pesadelos nas noites,
vejam monstros e percebam as fantasias que
criam para eles e outras pessoas.
Os adultos podem aprender a se lembrar os
poderes que tinham de crianas para ser
mais criativos e resolver problemas de melhor maneira.

Imaginar um processo criativo de formar

imagens mentais de algo que no existe para

41

Melhora sua Memria

A memria o produto da associao entre a
visualizao e imaginao. Voc pode visualizar
o que voc quer lembrar e usar sua imaginao
para associ-lo com algo familiar.
Voc pode aprender a associar imagens mentais
de coisas que voc quer se lembrar com objetos
familiares. Ao associar o objeto a lembrar com
objetos familiares de sua casa de uma forma
estranha, incomum ou atraente torna-se muito
mais fcil de lembrar. Faz estas associaes o
mais extravagante possvel, exagera no tamanho
ou nmero, usa cores brilhantes em suas imagens e aes dramticas.
Ao ter algo impresso em sua mente, a informao vai ficar l. Sua memria perfeita, apesar
de que sua capacidade de lembrar no seja assim. Voc pode usar as tcnicas de Limpar a
Mente quando voc no consegue lembrar de
algo. Por exemplo, mais benfico para dizer
"Atualmente escapou da minha mente, mas vou
me lembrar num momento", que "No posso me
lembrar" ou "Eu tenho esquecido completamente."
Para ter fortes impresses em sua mente, use
imagens, a imaginao e associao, faz imagens mentais de tudo o que voc quer se lembrar.
Pessoas que so considerados gnios so pessoas que usam a sua mente de uma maneira
especial, praticar estas tcnicas tambm fazem
voc usar a sua mente de uma maneira especial.

42

A Tcnica dos Trs Dedos

RESPOSTA MENTAL AO FSICA
Voc ganha muitos benefcios no seu Nvel Alfa.
Voc pode receber esses benefcios em qualquer
momento e em qualquer lugar sem ter que utilizar
o mtodo de 3 a 1.
A tcnica dos 3 dedos foi projetada para funcionar
como um mecanismo que desencadeia uma resposta condicionada. Reunindo o dedo polegar,
ndice, e o dedo mdio de uma mo, ou ambas as
mos, o estmulo necessrio para ativar o estado Alfa, que a resposta condicional que voc
quer.
Entrar para o seu nvel Alfa, e em seguida, segure-lo com a tcnica dos 3 dedos. Agora, voc pode acessar o seu estado Alfa, em qualquer momento, utilizando a tcnica dos 3 dedos.
Por exemplo, voc pode se programar para ter
uma memria melhor ou para lembrar o que voc
leu ou quando escuta o professor, voc apenas
tem que usar a tcnica dos 3 dedos. Programe-se
antes da aula, mencionando o que voc vai fazer
e qual o resultado desejado.

meditar, voc pode salva-los e acess-los sempre

que voc quiser juntando os seus 3 dedos e mudando seu foco para voc mesmo.
A TCNICA DOS CINCO DEDOS
Voc pode usar uma tcnica semelhante de 5
dedos em situaes importantes para envolver o
seu corpo, mente, esprito, emoes e intuio.
Voc apenas tem que dar uma das partes para
um dedo em especial enquanto voc imaginar os
resultados que deseja. Entre no estado alfa e internaliza a imagem dizendo "Quando precise ou
deseje sentir, pensar ou agir desta maneira, assim
ser".

ESTACIONAMENTO
Os Graduados do Mtodo Silva tm encontrado
aplicaes interessantes e criativas da tcnica dos 3
dedos. Eles relataram que poderiam encontrar estacionamento, chaves, joias ou documentos importantes. Surpreendentemente, esta tcnica funciona
tambm para as pessoas que no fizeram o curso
Mtodo Silva.

OUTRAS APLICAES
Voc pode usar a tcnica dos 3 dedos quando
voc est com medo de certas situaes. Voc
pode programar-se para nunca mais ter medo
disso. Utiliza a tcnica dos 3 dedos para manter a
calma quando voc sentir que voc est perdendo
o controle, est perturbado ou por explodir, programe-se para manter o controle de suas emoes.
Voc pode se programar para ser mais intuitivo,
compreensivo, persuasivo e amoroso, e pode reduzir seus nveis de nervosismo, fome e esquecimento.
Ao viver no estado mental que voc quer, incluindo momentos que voc desfrutar enquanto voc

Isto por uma razo simples: a tcnica dos 3 Dedos

contm todos os elementos para uma programao
bem sucedida. Cada dedo representa uma energia
subjetiva (crena, desejo e expectativa) para formar
a f.
A imaginao uma parte importante do sucesso,
imaginar um espao de estacionamento vazio, seu
foco se muda para seu interior, o crebro diminui a
frequncia das ondas e acessa o seu nvel.
Que amigos que voc no tenha visto em muito
tempo se comunicam com voc, muda o sinal de
trnsito, se salva de uma grande penalidade e encontra sites em um show que foi totalmente vendido, so algumas das recompensas do uso criativo da
tcnica dos 3 dedos.
43

A Tcnica dos Tres Dedos

Juntando as pontas dos trs primeiros dedos
(ndice, polegar e meio) de qualquer de suas
duas mos, voc vai definir a sua mente em um
nvel profundo de conscincia, para uma programao mais forte, o que torna mais fcil de lembrar e portanto, uma memria melhor.
LER TEXTOS OU OUTRAS INFORMAES
Entra no nvel 1 com o mtodo de 3 a 1. Mentalmente repete para voc mesmo: "Vou contar de
1 a 3, e na conta de 3, abrirei meus olhos para
ler a lio."
Mencione o nome do autor ou fonte, e o tema da
lio. Acrescenta: "Os barulhos me no vo me
distrair, vo me ajudar a melhorar minha concentrao. Eu terei uma concentrao superior e
compreenderei melhor o que vou ler". Agora
mentalmente conte a partir de 1 a 3, abra os olhos e leia a lio.
Quando voc ler a lio, entra de novo para o
nvel 1 com o mtodo de 3 a 1. E no nvel 1 voc
diz para si mesmo: "A lio que eu acabei de ler
(mencionar o nome do autor ou fonte, ttulo e
tema da aula) Vou Lembra-la no futuro em qualquer momento, utilizando a tcnica de os 3 dedos" e saia do seu nvel.
ASSISTIR A UMA CONFERNCIA OU AULA
Entre no nvel 1 com o mtodo de 3 para 1 e voc vai dizer para si mesmo: "Eu vou ouvir esta
conferncia (mencionar o evento). Vou usar a
tcnica dos 3 Dedos e os rudos no iro me
distrair, vo me ajudar a me concentrar. Eu vou
ter uma maior concentrao. Vou me lembrar do
evento (mencionar o evento) e os materiais vistos em qualquer momento usando a tcnica dos
3 Dedos" e saia de seu nvel.

Alpha para melhorar a programao, j programou a frmula que voc est usando com a tcnica dos 3 dedos.
EXAMES
Tente a tcnica para fazer testes ou responder
questionrios, usando este mtodo 3-passo.
Primeiro Passo: Leia as perguntas do questionrio como voc sempre faz, mas no se demore
muito em nenhum deles. Se voc tem uma resposta imediata, anot-la. Se no, pass-la e continuar com a prxima.
Segundo passo: Use a tcnica dos 3 Dedos,
juntando as pontas de trs dedos, e prossegue
igual como no primeiro passo. Agora tome um
pouco mais de tempo em cada pergunta sem
resposta. Se voc receber sua resposta, anotla. Se no, pass-la e continue com a prxima.
Terceiro Passo: junte as pontas de trs dedos
em primeiro lugar, leia as perguntas no respondidas e se voc no souber a resposta, feche
seus olhos orientando-os ligeiramente para acima. Visualize ou imagine o que contem a resposta, o seu professor ou um livro, sua tela mental e
pede a resposta. Agora limpe a sua mente pensando em outra coisa e depois volte para tentar
lembrar a resposta. A primeira resposta que vem
mente a resposta correta e anot-la. Nunca
fornea questionrios sem respostas.

Com esta frmula, no preciso voltar ao estado

44

Tcnica: Espelho da Mente

energia suficiente para conseguir o que deseja
embora antigas crenas ou expectativas no to
fortes. Todos os fatores devem estar presentes
em algum grau. Se o desejo muito forte, uma
pessoa precisa de crenas e expectativas para
garantir o sucesso.
O Desejo uma fonte que motiva e puxa, muito
importante ter um forte desejo de alcanar algo.
Sem desejo, provvel que voc nunca o comece.
Pergunte-se a voc mesmo: Voc realmente deseja o que esta programando? Voc realmente
precisa disso? importante para voc? Tem ou
serve a um propsito? Ser que resolve um problema? O desejo muito mais forte para coisas
que voc precisa que por luxos que voc acha
que voc deseja.

A tcnica do Espelho da Mente usa a visualizao e a imaginao para alterar uma situao
existente e criar o que voc quer ter, fazer ou
ser.

Sua conscincia no vai funcionar para os problemas que no existem ou que voc est criando. Sua inteligncia construda para resolver
problemas reais. O maior problema e a necessidade de resolver, seu desejo de resolv-lo ser
muito forte. Ao abordar um desafio para arriscar
sua vida, o desejo de resolver o desafio enorme.

Voc precisa de dois fatores importantes para

garantir o sucesso. Primeiro voc deve usar o
seu nvel de alfa e o segundo fator que voc
deve criar e reconhecer um sistema de crena
forte como o Fe

A Crena ajuda voc a se aceitar ou aceitar situaes que marcaram voc para toda sua vida. As
crenas so as que ajudam voc a esperar para
que se materializar o que foi subjetivamente criado.

Voc deve ter f

Pergunte-se a si mesmo: Voc acha que voc

merece o que voc est procurando ou que o
problema merece uma soluo? Voc tem alguma dvida sobre a situao? Voc realmente
acha que pode acontecer?

A f consiste em 3 partes: desejo, crenas e expectativas.

Se qualquer um dos 3 fatores o suficientemente forte, pode puxar ou compensar um ou outro.
Quando voc tem desejo o suficiente, pode ter

45

Tcnica: Espelho da Mente

A Expectativa do lado da crena que tem certeza ou tem a confiana no resultado. A confiana relacionada ao sucesso e por isso que
muito importante reconhecer e valorizar todos os
pequenos e grandes sucessos que voc tem.
Reconhece o seu prprio sucesso enquanto
voc usa a tcnica do Espelho da Mente, e prtica sempre que puder e vai acumular um monte
de sucessos.
Quando voc trabalha no campo mental, no se
esforce ou sobre exija com o que poderia fazer
no mundo fsico. Isso s vai criar tenso e vai
sair do seu nvel.
Programe sua mente para eventos futuros como
se j tivessem acontecido ou j teria recebido o
que queria. Na dimenso mental, isso j aconteceu e j existe porque voc j criou o que voc
quer.
muito importante que o desejo, crena e expectativa estiverem corretas, isso vai ajud-lo a
fazer eventos de sucesso e atingir seus objetivos.

LEI DE ATRAO
Essa lei universal e funciona assim voc no
a conhea ou saiba dela. Seu poder pessoal como voc pensa e sente, acredita e espera
atrai a energia semelhante. Essa lei funciona
melhor se voc participar de forma consciente.
Crie o seu desejo, seguindo estes passos:
Saber claramente o que voc quer ou deseja.
Agora, se concentrar no que voc quer ou
deseja e mantem uma atitude positiva.
O que as imagens devem estar em linha ou
ser coerente com o que voc quer ou deseja.
Deixe o universo lhe dar retroalimentao.
Esta pode ser o mais difcil ou desafiador para
voc.
Tome medidas apropriadas.
Voc pode deixar o universo cuidar de cada
detalhe, as possibilidades so infinitas. Tudo
que voc precisa fazer esperar, agir como se
voc tivesse o que voc quer e agradea ao
universo por isso.
Voc deve sempre esperar coisas positivas e
saber que o que voc quer est em caminho.
Sempre espere receber o que voc quer, mesmo que for um milagre!

46

Programao
Para ter altas suas expectativas, programe sua
mente da seguinte maneira: usando a tcnica do
espelho da mente e primeiro visualiza no espelho
com moldura azul, na frente de voc, a atual situao ou problema. Depois de resolver o problema, apague a imagem do problema. Agora,
mova o espelho para a sua esquerda, altere a
moldura do espelho branco e use sua imaginao para criar o que voc quiser e projeta isso no
seu espelho de moldura branca. Em outras palavras, transferindo o problema da dimenso objetiva para a dimenso subjetiva, onde voc pode
usar sua imaginao para alter-lo.
Enquanto no espelho de moldura branco, responda a seguinte pergunta: O que eu desejo?
Como vou fazer a minha vida diferente ou melhor? Quem vai me dar retroalimentao? Quando eu vou chegar a essa meta? Por que importante para mim?
Voc deve responder a estas perguntas visualmente para que voc tenha claramente definida a
imagem no seu espelho de moldura branca. Finalmente, segura o sentimento de vitria ou realizao utilizando a tcnica dos 3 dedos.

ESPELHO DA MENTE

Moldura Branca

Moldura Azul

REFORA A
PROGRAMAO
Visualize e enche de energia a
imagem da soluo no
espelho de moldura branca.
Entre ao seu nvel Alfa e visualize
a soluo 1 vez cada 3 dias
para refora-la, e fortalecer o seu
desejo e manter o seu entusiasmo.
Em projetos mais importantes, entre
ao nvel Alfa e
visualize todos os dias. Imagine ou
lembre-se os sentimentos associados ao sucesso.
Em todos os nveis, imagine que
J tem alcanado a meta.
J tem criado a semente na
dimenso mental, a dimenso fsica
ser o solo onde
crescer. Toma tempo que a
semente crescer e sobrepasse o
solo e possa ser realidade em
a dimenso fsica.

47

Programacin
De agora em diante, quando voc pensa na atual
situao ou problema, visualiza a soluo que
voc criou. Para que sua programao tenha
sucesso voc deve considerar vrios fatores,
incluindo uma imagem claro ou precisa, aes
persistentes e ver o retroalimentao que voc
recebe.
Usando a tcnica do espelho da mente com os
ingredientes e intenes corretos atraram resultados positivos.
RECONHECE A RETROALIMENTAO
A retroalimentao a informao que chega a
voc em resposta ao que voc programou e pode orientar o seu prximo passo. Essa retroalimentao no nem positiva nem negativa, no
tem nenhuma polaridade .
Se depois de se programar voc comea a se
sentir melhor e perceber que voc est se movendo em direo a seus objetivos, ento a retroalimentao vai te dizer que voc est no
caminho correto. Se nada acontecer, ento a
retroalimentao que estamos recebendo que

voc precisa de fazer ajustes em sua programao. Pode ser necessrio reavaliar as suas imagens de desejo, a crena de expectativa, ou
mental.
O problema visualizado corretamente?
Representa a sua situao atual?
O que voc imaginou como um resultado ou
objetivo o melhor para voc?
Voc realmente acha que seu objetivo algo
que voc pode manifestar?
Voc est limitando os endereos de onde voc
obtm resultados?
Suas aes, comportamentos e pensamentos
internos e externos vo para sua meta?
Voc no pode reconhecer a retroalimentao se
voc est em negao. s vezes voc quer algo
tanto que voc se fecha verdadeira resposta e
decide ignor-la. Reconhecendo a retroalimentao, voc ir projetar sua vida.

48

Exerccio: Espelho da Mente

A Tcnica do Espelho da Mente usada para
resolver problemas e alcanar objetivos.
Cria e projeta na sua Tela Mental um Espelho que
a cobre completamente. Este espelho ser conhecido como o Espelho da Mente.
Voc vai aumentar o tamanho do seu espelho da
mente para poder adicionar dentro da moldura a
uma coisa ou coisas, uma pessoa o pessoas, uma
pequena o grande cena.
Voc pode mudar a cor da moldura do espelho de
azul a branco mentalmente. A moldura azul representa o problema ou situao existente que voc
o pode transformar num projeto. A Moldura branca representa a Soluo ou meta.

Para resolver o problema ou atingir uma meta

com o Espelho da Mente, voc deve entrar no seu
nvel Alfa o plano bsico com o mtodo de 3 a 1.
Agora projeta o problema no Espelho com moldura azul na sua mente.
Estude com cuidado o problema visualizando uma
imagem do problema, coisa, pessoa o cena. Tendo estudado claramente o problema apaga a imagem do problema. Mova o Espelho para a esquerda e mude a cor do Espelho de azul a branco. Agora, cria e projeta uma imagem com a soluo neste Espelho com moldura branca.
Desde ento, cada vez que voc pensar no Projeto, visualize a imagem da soluo que voc tem
criado com a moldura branca.

EL ESPEJO DE MARCO AZUL

Voc deve usar a moldura de
espelho azul da mente a primeira
vez que voc programar um projeto e quando recebeu retroalimentao que est no seu caminho para seu objetivo. Regressar
moldura azul vai redefinir a
situao e estabelecer um novo
ponto de partida.
A definio de uma meta progressiva no tempo, tais como a
reduo do tamanho de um tumor, parar de fumar ou perder
vrios quilos de peso, pode ser

melhor que voc programe em

intervalos incrementais.
A remoo de um tumor pode ser
no credvel e pode trabalhar
contra voc. Use a imaginao
para reduzir o tamanho do tumor
de maneira medvel. Ao receber a
retroalimentao de que voc
alcanou uma meta, repete a tcnica do espelho mental, mas desta
vez visualizao voc no espelho
de moldura azul, mas com um
tumor um pouco mais pequeno e
no Marco Branco vai imaginar

um tumor ainda menor.

Depois disso, s visualiza sua
nova meta. Repita isto at que
atinja o objetivo de eliminar o
tumor.
Ao fazer este tipo de programao, voc se imagina em perfeita
sade e tem a convico de que
voc vai conseguir e manter uma
atitude de "isso ou melhor."

49

Controle de Hbitos
"Maus hbitos so um comportamento destrutivo. Os Hbitos, bons ou maus, tem mecanismos
de reforo e de recompensa. Uma pessoa refora um comportamento atravs da repetio que
tornam hbeis em um hbito particular.
Voc pode ter bons hbitos em qualquer rea de
sua vida, so positivos e ajud-lo em suas atividades dirias. Dizer "obrigado", escovar os dentes, aes automticas para se vestir ou usar um
par de sapatos, so s exemplos de bons hbitos.
Outros hbitos podem restringir ou interferir com
a sua vida feliz e produtiva. Estes hbitos podem
ser preocupaes, adiar tarefas, fumar ou ser
irresponsvel.
Assim seus hbitos sejam bons maus ou restritivos todos so iguais. Eles o recompensam e
melhoram seu comportamento para produzir e ter
essa recompensa novamente. A memria deste
galardo como se voc estivesse vivendo novamente.
TIPOS DE DEPENDNCIA

PORQUE DIETAS NO FUNCIONAM?

Muitas dietas, plulas dietticas e programas de
exerccios podem ser condenadas ao fracasso.
Quando a pessoa segue com o seu estilo de vida
- comer a mesma comida e nas mesmas quantidades o mais provvel recuperar o peso perdido.
Como os hbitos so criados pelas recompensas
recebidas, o novo hbito deve oferecer uma recompensa maior ao hbito que voc deseja alterar.
As Tcnicas do Mtodo Silva vai ajud-lo a gerenciar os aspectos psicolgicos dos hbitos e
pode at mesmo ajud-lo a fazer as mudanas
que voc precisa.
POR QUE A IMAGINAO MAIS PODEROSA DO QUE NOSSA VONTADE?
A fora de vontade no suficiente, voc precisa
de uma imaginao disciplinada. quase impossvel mudar os hbitos por fora de vontade. Se
a imaginao e fora de vontade esto em conflito, a imaginao sempre vencer.

Existem muitos tipos de dependncia, biolgica

ou psicolgica, e temos que eliminar as toxinas
em ambas as reas. Por exemplo, faz pouca
ajuda neutralizar a dependncia fsica de tabaco,
drogas ou lcool, se voc no fizer nada para
alterar os componentes psicolgicos desse hbito.
Tambm importante para definir o humor da
pessoa a remover um hbito negativo. Voc deve
reestruturar o estmulo para uma correo permanente do hbito. Os hbitos so o produto de
seu estilo de vida, por isso, se de alguma forma
voc no mudar seu estilo de vida, e provvel
que voc no tenha mudanas significativas e
permanentes em seus hbitos.

50

Controle de Hbitos
Tentando parar de fumar, alimentos que engordam ou lcool, indica que voc est pensando
sobre o problema e no na soluo. Este o
pensamento negativo, e voc se concentrar no
que voc quer perder ou deixar: alimentos, cigarros ou lcool.
Se voc imaginar ter o que voc perca ou tem
saudades, voc no pode perd-la por um longo
tempo e ento voc o vai ter. Voc deve concentrar sua ateno sobre o novo comportamento.
ENCONTRE UM "NO LUGAR DE"
O que voc quer em vez de um cigarro? Quer
respirar melhor? Quer poupana de dinheiro?
O que voc quer em vez de tomar lcool? Quer
se sentir no controle e ser mestre do seu destino? Quer ser um bom exemplo para sua famlia?
O sentimento de satisfao sempre desejvel e
quero que este sentimento mesmo que o comportamento o impacto positivo ou negativo.
por isso que to difcil mudar hbitos negativos.
Uma boa maneira de mudar um hbito negativo
imaginar que voc est experimentando o novo
comportamento do novo hbito. Viv-lo como se
tivesse acontecido.
Reforce o resultado desejado usando a tcnica
dos 3 dedos e dizendo mentalmente: "Toda vez
que voc tem o desejo ou a necessidade de pensar ou agir desta maneira, s precisa usar a tcnica dos 3 dedos e assim ser". Isso ir reforar
o comportamento positivo e uma sensao de
satisfao.

CORRER O BRIGAR
O mecanismo de correr ou lutar uma resposta
primitiva perigo percebido. Ela evoluiu a
partir de uma base fsica para o emocional.
Medo e raiva tm substitudo a luta e correr ou
fugir.
Quando algo ameaa sua vida, o mecanismo
de correr ou lutar so ativos e tm resultado em
estresse.
Aps a ativao do estresse, vai respirar mais
rpido, procura de energia, os nossos frequncia cardaca aumenta, os msculos tensos
em antecipao da luta ou fuga. A adrenalina
enche, o nosso acar no sangue aumento, os
nveis de energia ainda mais. O sistema digestivo desligado para estar pronto para a ao.
De repente voc tem muita energia e voc
deve de alguma forma se dissipar. Hoje muito
poucas vezes voc briga ou corre, voc reage
emocionalmente ao invs de optar por uma
resposta apropriada. Como voc reage ao estresse pode resultar em maus hbitos.
Quando voc sente o estresse, importante se
relaxar imediatamente. Existem muitas tcnicas e exerccios do Mtodo Silva para ajudar
voc a gerenciar o estresse de forma eficaz:
expira depois de tomar uma respirao profunda, lembre-se seu lugar onde voc pode se
relaxar e use a tcnica dos 3 dedos para conseguir o controle e relaxamento imediato .

51

Controle de Hbitos
Ao lembrar o sentimento de satisfao pela recompensa de novo hbito antes de que voc
realmente o realize, o mantem incentivados a ter
um comportamento positivo.

sobreviver por isso normal para desenvolver

hbitos relacionados a estas coisas. O consumo
excessivo de alimentos e medicamentos podem
levar a uma grande variedade de problemas.

Encontre algo que voc gosta, como o sentimento que lhe gera um mau hbito e us-lo para sua
vantagem.

Voc pode alterar a estrutura do seu hbito para

enfraquec-lo e torn-lo mais fcil de remover,
porque no to forte quanto antes. Primeiro
voc tem que encontrar um substituto.
Continue repetindo o comportamento do mau
hbito apenas vai reforar esse mau comportamento. Em vez disso, ele refora o comportamento positivo e o sentimento de recompensa
substituta.
AES CONSTRUTIVAS RESOLVEM PROBLEMAS
As aes destrutivas incluem maus hbitos. As
pessoas precisam de alimentos lquidos e ar para

H outras maneiras em que as pessoas reagem

com a energia acumulada pelo estresse. Algumas pessoas so propensas a acidentes, doena, dor de cabea, sempre com problemas ou
discusses. Tudo o que pode sobrecarregar os
seus sentidos pode ser viciante e pode, potencialmente, adormecer a uma pessoa psicologicamente.
Existem maneiras mais construtivas para lidar
com o estresse e dirigir melhor a sua vida.
O sentimento que voc tem o controle de sua
vida, refora os bons hbitos. Usando as tcnicas do Mtodo Silva voc ter a confiana para
lidar positivamente com uma variedade de situaes.

52

Controle de Hbitos
Aqui tem algumas recomendaes:

PROGRAMA FACIL:
CONTROLE DE PESO
Estar informado um passo positivo em
direo ao sucesso.
Saiba qual o seu peso ideal para ter uma
sade ptima.
Verifique a sua histria familiar e descobre
as caractersticas genticas de seus antepassados.
Qual o peso em que voc se sentir melhor,
mais forte, mais saudvel e com mais energia?
Reconhece que a reduo de peso um
processo constante e lenta. Reduzir o seu
peso faz com que voc o possa manter e voc
uma pessoa saudvel.
Teste e estude dietas nutricionais, de peso e
planos alimentares. Descobre o que funciona
para voc.
Faa pequenas mudanas incrementais para
sua dieta, hbitos alimentares e exerccio
fsico de rotina. Pequenas mudanas podem
resultar em 1 quilo menos de um ms, mas
de 12 quilos por ano e provavelmente ser
uma melhoria permanente.
No caia prisioneiro de "derrotas" e retrocessos na gesto de seu programa de controle de
peso e hbitos. D-se permisso para quebrar
a rotina de vez em quando. Se voc tem um
revs, basta entrar no seu nvel alfa, e reprograme seu caminho.
o corpo que voc tem. Mantenha seu objetivo em mente e continue a se respeitar e
amar sempre.

Faa pequenas alteraes ou mudanas em

seus hbitos, como fumar um cigarro 1 hora mais
tarde do que o normal por essa hora, voc vai
ser um no-fumante. Comece a pensar que voc
um no fumante.
Para controlar o peso, ponha o foco em alcanar um peso saudvel, passo a passo. Programe-se para reduzir, no perder, voc perde algo,
voc pode querer encontr-lo novamente. Depois
de reduzir alguns quilos, voc pode se programar
para remover alguns quilos mais.
Aumente o seu desejo de mudana. Pense em
todos os benefcios que voc pode desfrutar ao
concretizar seus objetivos.
Entre no seu nvel e programe-se para neutralizar o que est fazendo com que voc tem um
mau hbito. Pode ser que voc disse que tinha
de comer tudo o que estava em seu prato para
crescer forte e grande. Em seu nvel alfa, vai
inserir um programa saudvel. Use o espelho da
mente para conseguir isso.
Voc pode se programar para deixar de fumar
em 30 dias a partir de hoje. Define o tempo que
voc vai deixar de fumar. Refora esta programao a diria. O Mtodo Silva uma tcnica
eficaz com uma maneira simples de fazer uma
mudana em sua vida.
Os Hbitos destrutivos absorver nossa energia e
tempo e nos impedem alcanar o nosso pleno
potencial. Eles nos mantm presos ao mundo de
suas demandas e limitaes. O comportamento
positivo nos ajuda a nos mover mais livremente
em relao aos nossos objetivos.

53

Controle de Hbitos: Peso

espelho de moldura azul. Agora no espelho de
moldura branca ponha um selo ou carimbo no
canto, como deseja o seu peso, e no outro canto,
o tamanho do vestido que voc deseja usar e
imaginar seu peso ideal e altura.
Ento cada vez que voc pensa sobre o seu peso, sempre exibe a imagem que voc criou de
como voc quer estar no espelho de moldura
branca.

QUER SUBIR?

Quando voc quiser reduzir o seu peso, vai para

o nvel alfa usando o mtodo de 3-1 e analisa o
problema de peso.
J no seu nvel, mentalmente marcar ou escreve
um grande "NO" em letras vermelhas em cada
elemento de alimento que voc acha que est
causando o problema.
Programe-se para a fome entre comidas desaparecer comendo uma cenoura, aipo, ma ou alguma refeio semelhante. Outra opo tambm
que voc tome 3 respiraes profundas.

Quando voc quiser ganhar peso,

come a comida que, no seu
nvel Alfa, voc sente que vo lhe
ajuda a ganhar peso. Come devagar e
saboreia cada mordida. Melhora
seu sentido do gosto e olfato concentrando-se na comida que voc
est comendo.
Utilize o Espelho da Mente
e imagine-se com o peso e tamanho ideal. Faz isto cada vez
que voc pensar no seu peso.

Programe-se para deixar algo em sua refeio,

voc no vai precisar de toda a comida que voc
tomou. Programe-se para no comer sobremesa.
Visualize como voc e seu corpo est agora no

54

Controle de Hbitos: Fumar

Quando voc deseja reduzir ou parar de fumar,
entra no nvel alfa, usando o mtodo de 3 a 1 e
no seu nvel, anlise o problema.
Determine a qual hora do dia voc fuma o primeiro cigarro para fumar e pegar uma hora mais
tarde do que o normal. Quando voc tiver alcanado esta programao, vai fumar uma hora
mais tarde ainda. Continue fazendo esta programao e mudanas at fumar alguns cigarros por
dia. Depois s uma questo de parar de fumar
completamente.

No inalar fumaa de cigarro.

Programe-se para que 3 respiraes pr-capas
sejam suficientes para parar o desejo de fumar.
Pare de fumar pela sua famlia e entes queridos.

Alm disso, voc pode se programar para fumar

s um cigarro por hora, de uma hora. Uma vez
que voc o realizou, agora vai se programar para
fumar s nas horas pares. Depois, s questo
de parar de fumar completamente.
Alm disso, voc pode se programar para parar
de fumar em 30 dias a partir da data de sua programao inicial.
Voc pode marcar um dia no calendrio, 30 dias
a partir deste dia e dizer- que naquele dia voc
vai parar de fumar e nunca mais vai fumar de
novo em sua vida. Reforce este programa quando voc est no nvel Alfa e utiliza a tcnica do
Espelho da Mente diariamente.
Dicas para ajud-lo em sua programao, no seu
nvel alfa, para deixar de fumar:
Mudar a marca de cigarros com frequncia.

55

Tcnica: O Copo de Agua

INFORMAO AJUDA A RESOLVER PROBLEMAS
O Copo de gua se usa quando voc necessitar
de informaes ou orientaes. Isso vai ajudar
quando voc tem que tomar decises, encontrar
objetos perdido e compreender as diferentes
situaes que voc passa na vida.
Quando no sabemos a soluo para um problema porque nos falta alguma informao.
Tendo as informaes necessrias, solues e
respostas tornam-se bvias. Ignorncia no afastar-nos da dor, devemos fazer o nosso melhor
para procurar informaes que podem nos ajudar
a resolver os nossos problemas.
Na tcnica do Copo de gua voc entra no seu
nvel alfa e vai fechar os olhos e leva-los um
pouco para acima. Depois, voc deve dar uma
instruo especfica, esta instruo um programa. o ltimo pensamento antes de ir dormir
e que o programa ativado quando voc adormecer. Voc pode supor que a resposta vai vir a
qualquer momento seguinte.

POR QUE A TCNICA FUNCIONA

A tcnica vai mais longe. Dada a forma como a
tecnologia aplicada, os cientistas acreditam
que a gua um programa e um lembrete para
a nossa conscincia continuar procurando as
informaes necessrias.

pensamentos. Qualquer um tem o mesmo potencial para alterar as propriedades fsicas da gua
com o pensamento. Isso pode tornar a gua um
catalisador para receber e enviar informaes e
uma ferramenta poderosa para a cura e resoluo de problemas.

GELO
INTERESSANTE
O Dr. Masaru Emoto, no seu livro As
Mensagens Escondidas na gua, mostra
imagens de cristais formados em gua gelada a partir de fontes diferentes, usando fotografia de alta velocidade. Ele descobriu
que, quando mencionou palavras de carinho ou uma forte concentrao em direo
gua, mesmo quando as palavras so escritas em papel e este toca o copo, cristais
aparecem em forma de flocos de neve complexos, brilhantes e coloridos. Por outro
lado, quando mencionou palavras ou pensamentos negativos apenas foram encontrados padres assimtricos e cores opacas.
Dr. Emoto descobriu que a gua tem a capacidade de copiar e memorizar informaes. Ele suporta e sustenta a eficcia da
tcnica de copo de gua.

Conscincia perptua. Pode ser que durante a

noite, indo e vindo atravs de um ciclo natural de
dormir e sonhar, a nossa a inteligncia analisa as
clulas do crebro e armazena informaes sobre todos os nveis procura de solues.
A cincia tem mostrado recentemente que pessoas que exercem curas, no estado alfa, podem
alterar as propriedades fsicas da gua com seus

56

Tcnica: O Copo de Agua

Com essa tcnica voc pode receber respostas
durante a noite ou na manh seguinte para lembrar o que voc sonhou. Embora voc possa
receber as respostas atravs de seus sonhos,
voc deve completar a Tcnica do Copo de gua
na parte da manh.
Se voc no receber uma resposta na manh
seguinte, espera de receber alguma forma durante o dia.
OUTRAS APLICAES
Muitas pessoas usam a tcnica do copo de gua
quando precisam executar uma tarefa especfica,
como iniciar uma nova dieta ou nova rotina de
exerccios. A tcnica muito flexvel e pode ter
muitas aplicaes. Por exemplo, voc pode usar
a tcnica em suas interaes com as pessoas
para tomar as decises corretas e, portanto, ter

melhores relacionamentos com pessoas de seu

redor.
Em caso de cura, doena, voc imagine que voc mais saudvel enquanto voc pega um copo
de gua com as duas mos. Isso deixa o fluxo de
energia de sua mo direita para a esquerda como voc toma meio copo de gua e o restante na
manh seguinte ao acordar.
Imagine a gua entrando em seu corpo e direcione ela para a rea do seu corpo que voc deseja curar. Imagine seu corpo bem e em perfeita
sade.
Crie o hbito de usar a tcnica do copo de gua
a cada noite. Quando voc tem a informao que
voc precisa, use a tcnica do espelho da mente
para ajudar voc a atingir seus objetivos.

EXERCCIO: COPO DE AGUA

A tcnica de copo de gua de gua esquerda e vai dorpara resolver problemas e al- mir.
canar seus objetivos.
De manh quando voc acor noite, antes de ir dormir dar, beba a metade restante do
cheia um copo de gua. En- copo de gua, feche os olhos e,
quanto voc est tomando a torne os olhos um pouco mais
metade da gua, feche os o- acima do horizonte e diz menlhos, orienta-los logo acima do talmente: "Isso tudo que eu
horizonte e diz mentalmente: preciso para encontrar a solu"Isso tudo o que eu preciso o para o problema que tenho
fazer para encontrar a soluo na mente. "
para o problema que tenho em
mente" .
Com esta programao, voc
Deixe sua cama perto do meio copo pode despertar no meio da noi-

te ou de manh ou na manh
seguinte e se lembrar o que
voc sonhou e informaes que
voc precisa para resolver o
problema.
Com essa tcnica, voc no
precisa usar o mtodo de 3 a 1,
voc vai entrar ao nvel alfa
automaticamente quando voc
fechar os olhos e torn-los um
pouco acima do horizonte, enquanto toma gua.

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Tcnica: Levitao de Mo
PRATIQUE ENTRAR NO NVEL TETA
Voc pode definir pontos de referncia para entrar no nvel Teta, ajudando-o a entrar neste nvel
mais rpido e mais fcil a cada tentativa. Isto o
que voc faz para praticar a arte da levitao de
mo, aumentando o seu controle sobre o nvel
Teta.
Para executar a tcnica de levitao Mo corretamente, voc deve executar o movimento de
levantar a mo. Isso no vai fazer voc entrar no
nvel Teta, mas elevar automaticamente sua
mo um indicador de que voc entrou o nvel
Teta.
A Levitao de Mo ajuda voc a chegar ao nvel
Teta voc sozinho. D-lhe acesso a condies
problemticas que podem ser resultado de experincias de infncia e seu crebro esteve trabalhando principalmente no nvel teta. Ao entrar
numa condio problemtica no nvel Teta voc
ser capaz de corrigi-la em Alfa.
Alguns problemas so mais acessveis desde
Alfa e outros desde Teta. Se voc receber um
aviso de um problema em nvel Teta, seu crebro
automaticamente vai se acelerar para corrigi-lo
em estado alfa.

Pode levar 90 minutos ou mais para uma pessoa

no treinada no Mtodo Silva em entrar ao nvel
Teta com outras tcnicas de levitao da mo.
Durante a programao desta tcnica de levitao de mo do Mtodo Silva, voc pode entrar
no nvel Teta em poucos minutos.
Eu recomendo voc praticar a tcnica de levitao de mo pelo menos uma vez por ms para
garantir o seu sucesso com a tcnica. Serve
tambm para desenvolver o sentimento de esperana de vida, muito importante para programao.

Enquanto estiver no nvel analisa esses avisos

que voc recebeu de um problema e descobre o
papel que teve em sua vida e como ela tem influenciado o problema. Quais so os pensamentos,
crenas e atitudes que tm tido este problema?
Quais so as mudanas que voc pode fazer
para melhorar a qualidade de sua vida?
Use o Espelho da Mente para criar um futuro
mais interessante que vai puxar voc para uma
vida desenhada por voc.

58

Exerccio: Levitao de Mo

A tcnica de levitao das mos uma tcnica

que voc pode praticar para resolver problemas
e recomendo que voc faa a tcnica, quando
voc tiver o tempo suficiente.

sentir como se sua mo for um balo. Deixe o

seu Brao e Mos se sentir cada vez mais fracos
e ainda Mais enquanto voc levantar sua mo
com o poder da mente.

Para comear, voc tem que se sentar em uma

cadeira confortvel com o peito direito e ambas
as mos, naturalmente apoiadas nas suas coxas,
palmas para baixo e se concentrar na sua mo
mais forte. Concentre seus olhos nessa mo.

Quando sua mo tocar sua face, feche os olhos

e faz uma respirao profunda e enquanto estiver exalando, regressa sua mo ao primeiro
momento sobre suas coxas.

Deixe sua mo se sentir sensvel, muito sensvel.

Faa um de seus dedos se mova, e faz os dedos
se separar e sua mo comea a se elevar de sua
coxa.

Voc pode usar a tcnica de Levitao de Mos

para acessar nveis mais profundos de programao mas lembre-se que cada vez que voc
praticar a tcnica de Levitao de Mo, voc vai
entrar a nveis mais profundos cada vez mais
fcil e rpido.

Deixe sua mo em direo a seu rosto.

Sinta o seu brao muito leve, enquanto sua mo
est perto, mais perto da sua face. Voc vai se

59

Tcnica: A Luva de Anestesia

Usar a tcnica de levitao de mo para entrar
no nvel Teta cria um ambiente ideal para a programao da tcnica de luva de anestesia. Este
exerccio consiste em vrias etapas.

O primeiro passo desenvolver uma sensao

de anestesia, colocando sua mo em um recipiente imaginrio com gua fria com gelo. Aumenta a sensao de frio com sua imaginao at
atingir uma sensao de luva de anestesia.

Mesmo se voc no tiver completamente desenvolvido a tcnica pode funcionar em uma emergncia. O senso de urgncia e da necessidade
de parar ou eliminar a dor e sangramento so
energia suficiente para fazer a tcnica eficaz.

O segundo passo transferir essa anestesia

para a outra mo e depois ao resto de seu corpo.
Finalmente, voc pode remover qualquer dificuldade em dizer simplesmente "desaparece".

A tcnica da luva de anestesia desenhada para

uso em um acidente. Aplique a tcnica e voc
deve encontrar um profissional de sade o mais
breve possvel.

Quando voc aprender a criar a sensao de

anestesia estrando em seu nvel, voc estar
preparado para emergncias que possam surgir.

60

Tcnica: Luva de Anestesia

A tcnica da Luva de Anestesia uma frmula
mental que voc pode praticar para desenvolver
o controle da dor fisiolgica e, em alguns casos,
parar hemorragias.
A Luva de Anestesia o desenvolvimento de
uma sensao diferente do habitual e geralmente
se percebe na mo menos forte. Esse sentimento pode ser apresentado como o esfriamento da
mo, formigamento, vibrao, dormncia, como
se tiver uma luva grossa, como de madeira ou
metal, ou como se voc no tivesse mo. Qualquer sensao diferente do habitual, normal, deve ser considerada como a luva de anestesia.
Enquanto voc est em seu nvel, imagine que
voc est introduzindo sua mo mais forte em
um balde de gua muito quente. Lembre-se de
uma poca em que teve sua mo em gua quente e desenvolve a sensao de calor. Sinta o seu
suor nas mos e que est ficando mais quente e
mais quente. Depois, tire sua mo e coloc-la em
sua coxa.

Quando voc aprende a desenvolver a luva de

anestesia e esto satisfeitos com os resultados,
voc pode praticar transferir a anestesia para
outras partes do seu corpo. Primeiro voc tem
que praticar transferncia de anestesia de um
lado para o outro, colocando a mo com a luva
de anestesia sobre a outra por alguns segundos
e testando se se encontra anestesiada.
Quando voc pode fazer isso, voc pode praticar
a transferncia de anestesia de sua mo para
qualquer outra parte do seu corpo. Isto feito
mo sobre qualquer parte do corpo voc quer
anestesiar e deixando-o l por alguns segundos.
Finalmente, voc pode aprender a se programar
mentalmente para se concentrar em qualquer
dificuldade ao dizer a palavra "desaparecer" e o
problema desaparecer.
Para corrigir problemas de sade, voc deve
aplicar esta tcnica sempre informando ao seu
mdico ou ajuda profissional.

Agora imagine introduzindo sua mo menos forte

num balde de gua gelada com gelo. Lembre-se
de um momento em que voc teve uma mo em
gua gelada. Joga esse sentimento em sua mo.
Com isso, voc comea os efeitos da luva de
anestesia.
Agora, ponha a mo sobre sua coxa e sinta com
a outra mo se ela mais estvel fria ou insensvel.
Com a prtica voc vai aprender a desenvolver
os sentimentos desejados gerados pela Luva de
Anestesia. Conclui, esfregando as mos 3 vezes,
desde o pulso para os dedos trazendo de volta a
sensibilidade normal.

61

 OUCH !
A dor, assim como outras sensaes fsicas fazem
parte do sistema nervoso do nosso corpo que carrega
a informao para o crebro. O crebro processa a
informao e escolher qual ao tomar.
A dor uma forma de informao e parte do sistema de defesa do corpo. A dor desencadeia estratgias mentais para resolver problemas e acabar com a
experincia de dor e estimula o aprendizado vai
evitar procura de repetir a situao.
Os sinais de dor so transmitidos atravs de substncias qumicas que criaram pequenas exploses de
uma corrente eltrica passando de clula para clula.
A corrente elctrica para passar de uma clula para
outra, a primeira a secretar um transmissor qumico
que visa a receptores especficos em clulas vizinhas. Alguns neurotransmissores excitar as outras
clulas, produzindo uma corrente eltrica. Outras
clulas inibem a segunda clula destinadas a evitar
desencadear um sinal. Esta a base da Teoria de
Controle da Portas.
A Teoria de Controle de Portas afirma que existe um
mecanismo de portas dentro da coluna vertebral que
abre e fecha dependendo das mensagens que recebe.
As clulas com a funo de fechar as portas so
grandes neurnios que so estimulados ao tocar sua
pele, sem dor ou a direo das clulas cerebrais que
ativam um caminho para bloquear a dor. Para isso, o
crebro recebe informaes no s a dor, mas pode
influenciar a informao recebida e decidir se importante para registr-lo.
De acordo com a Teoria de Controle da Porta da
Dor, os nossos pensamentos, crenas e emoes
podem afetar a intensidade de dor que pode sentir
uma sensao fsica.
Por exemplo, se voc est fazendo ou pensando

mais importante do que a dor, o que voc sente, o

crebro no vai aceitar a dor. Por outro lado, se voc
tem um pequeno acidente, como algum que voc
no gosta, pisou no seu p, a dor vai ser muito mais
grave do que realmente .
Esta teoria explica os comportamentos da vida cotidiana. Coar ou esfregar apenas excita os nervos que
so sensveis ao tato e a presso que possam suprimir os receptores da dor. Alguns comportamentos
podem ativar o sistema de gesto da dor, como um
ato heroico ou ajudar algum em necessidade.
ATENO DOR
pior prestar ateno dor, o foco sobre a dor, diz
ao seu crebro que a dor importante. Se voc tem
medo da dor, seu crebro vai estar assistindo e se
reportar menor sensao de dor e vai sentir mais
dor do que realmente . Algumas emoes podem
influenciar na dor. Tristes emoes podem piorar a
dor enquanto as emoes que exigem a sua ateno
diminuem a sensao de dor.
MUDAR SEU FOCO
Muitas pessoas que sofreram a dor descobriram que
a dor maior quando voc se sentir deprimido ou
desesperado, abrindo as portas de dor. A dor no
to importante quanto essas pessoas esto focados
nela em vez de em fazer coisas que requerem a sua
ateno ou o divirtam. Embora a causa fsica da dor,
a mesma, a percepo de dor muito diferente.
Os pesquisadores descobriram que as molculas da
Morfina so receptores de alguns neurnios no crebro e medula espinhal. O corpo humano produz
muitos produtos qumicos naturais para neutralizar a
dor nas vrtebras que so muito mais fortes do que
aquilo que a indstria farmacutica pode produzir no
momento.

62

Projeo Efetiva Sensorial

A definio original de PES a "percepo extra
sensorial", mas a pesquisa cientfica provou que
esta definio no exata. A atividade no um
senso intuitivo extra. uma base de sentido,
algo que todos temos, mas nem todos tenham
sido desenvolvidos e utilizados conscientemente.
As atividades intuitivas se desenvolvem especialmente durante a atividade de ondas cerebrais
lentas. Muitas pessoas experimentam sonhos
com mensagens, eles sonham com algo e depois
de um curto perodo de tempo, isso acontece.
Enquanto voc estiver acordado, as ondas cerebrais ingressam no estado alfa por perodos breves, apenas alguns microssegundos, aproximadamente 30 vezes por minuto. por isso que
uma pessoa pode ter imagens ou momentos de
intuio, pensamento criativo, percepo ou
conscincia.

Quando voc consegue detectar a informao

que voc precisa para interpret-la e coloc-lo de
uma forma que voc esteja familiarizado com
isso voc pode usa-la no mundo fsico. Voc
pode converter essa informao em imagens,
sons, palavras, sabores, aromas e at mesmo
sentimentos.
SAIBA COMO ENCONTRAR A INFORMAO
Quando voc faz projees mentais, experimentais e subjetivamente descrevem a aparncia,
quantidade de luz, temperatura, som, cheiro e da
maneira que voc sente alguma coisa. Realizar
movimentos fsicos com as mos ajuda muito,
pois ela serve como um mecanismo de integrao de realidades objetivas e subjetivas.

FUNO NATURAL
H chances de que voc tenha momentos experientes da intuio naturalmente, sem treinamento para desenvolver esta habilidade.
Portanto, mantemos a famlia de iniciais de PES,
mas ns mudamos o significado para Projeo
Efetiva Sensorial. No Mtodo Silva, voc vai
comear a desenvolver a capacidade de usar os
seus sentidos para perceber a conscincia subjetiva e informaes com mais eficincia. Alm
disso, vai projetar esses sentidos para encontrar
a informao que voc quer para resolver problemas.
Voc pode acessar qualquer informao se voc
est em sintonia com ela. Voc pode projetar sua
mente, que o sentido principal do ser humano,
estar atento s informaes disponveis.

63

Projeo Efetiva Sensorial

Criando uma imagem que expressa o que voc
est sentindo ajuda a focar sua mente no objeto
e se sintonizar melhor.

so possveis.

Com este treinamento, voc vai encontrar mais

liberdade e vai ganhar uma grande clareza. Descobrir que todas as informaes esto disponveis esperando por voc. Agora voc deve se
treinar para aprender a interpretar e discernir que
utilizar da informao para resolver um problema
particular.

No primeiro mdulo do Mtodo Silva voc aprendeu a encontrar o seu estado ideal interno, o que
ajuda voc a encontrar e corrigir as reas de sua
vida que precisam ser melhoradas e abre a porta
para a descoberta.

O PODER DE SUA MENTE

Como quando voc projeta sua viso ao longo de
um espao para sentir ou ver alguma coisa, voc
tambm pode projetar seu sentido subjetivo com
a sua mente quando eles precisam de informaes para ajudar a corrigir um problema.
Quando voc comea a reconhecer o poder da
sua mente, reconhecer a existncia de uma realidade subjetiva. A realidade subjetiva real e
tangvel, como sabemos que projees mentais

SOLUO TOTAL

Nos mdulos seguintes do Mtodo Silva, voc

descobriu que voc muito mais do que o seu
ser fsico, suas partes intangveis pode ser moldado para criar uma pessoa melhor e um mundo
melhor.
O que aprendemos uma poderosa combinao
de habilidades. Com a prtica, voc pode desenvolver suas habilidades, projetar seus sentidos
em qualquer lugar e dimenso, recomendar informaes, criar solues e resolver problemas.
Ao fazer isso, voc pode ajudar a tornar nosso
mundo um lugar melhor para viver.

PONTOS DE REFERNCIA
Aprenda a operar no mundo espiritual muito parecido com que voc usa no mundo fsico. Voc
deve definir parmetros ou indicadores que usam
seus poderes para discernir perceber a informao e
torn-lo algo que voc pode usar.
Os pontos de referncia priorizam a informao
que voc tenha recolhido, este um processo de
ensino-educativo e os pontos de referncia que
voc tem, a sua capacidade de resolver os problemas vai crescer.

cia no ter problema de no poder resolver, j for

no passado, presente ou futuro.
Muitas pessoas tm limitaes porque escolhem
por experimentar s a sua realidade fsica, embora,
naturalmente, eles so mais espirituais do que
fsicos. Ao no reconhecer isso, ns, ns afastamos
de nossa verdadeira natureza.

Ao entender como usar os seus pontos de refern-

64

Laboratrio e Conselheiros
Esta parte do Mtodo Silva mostra o gnio de
Jos Silva e representa o importante e valioso de
pesquisa e seu programa para o mundo. Nesta
parte voc vai entrar em contato com o seu potencial de gnio usando uma rotina controlada.
Para chegar ao seu nvel de Laboratrio voc
deve ajustar a sua dimenso criativa, onde voc
pode criar um ambiente que facilitar o fluxo de
informaes e resolver problemas.
Seus conselheiros representam sua conscincia
e sua ligao a todo o que existe. Vai orientar as
decises e desenvolver solues criativas.
DESPERTAR O GENIO EM VOC
Voc vai tomar as qualidades que voc atribui
aos seus Conselheiros. Se voc acha que seus
Conselheiros so gnios, ento voc age como
um gnio na dimenso subjetiva. Os Conselheiros no vo trabalhar para voc, eles vo ajudlo a aprender e evoluir.
Deve voc mudar seus conselheiros? No. Todos os Conselheiros vo lhe dar a mesma informao. Acreditando que eles esto corretos,
ento voc est certo. Quando eles pensam que
esta indo mal, voc vai errar.

usando o mtodo de 3 a 1. Estando no nvel Alfa,

conte de 10 a 1 para entrar na dimenso criativa
onde est o seu laboratrio
Ao entrar em seu laboratrio, cumprimente seus
Conselheiros e diga algumas palavras de boasvindas a eles. Voc est pronto para trabalhar
em seu laboratrio.
Depois do trabalho em seu laboratrio, agradece
aos seus Conselheiros e d algumas palavras de
encerramento com eles. Deixe o seu nvel com o
inverso do mesmo mtodo utilizado para se introduzir: contagens de 1 a 10 e, em seguida, de 1
a 3. Na contagem de 3, estale seus dedos, abra
seus olhos e diz "bem desperto, de boa sade e
melhor e melhor"
Se voc quiser ir dormir depois de terminar em
seu laboratrio, apenas agradece aos seus Conselheiros, diga algumas palavras finais com eles
e entre no estado de sono.
Use o seu laboratrio e seus Conselheiros regularmente.

Com seu laboratrio e conselheiros ter toda a

ajuda que voc precisar para corrigir problemas.
Solues ainda mais ilgicas podem ser aplicadas no nvel subjetivo para resolver problemas.
No pode machucar ningum nesta dimenso.
ROTINA PARA ENTRAR AO SEU LABORATRIO.
Para entrar ao seu Laboratrio deve entrar pela
primeira vez no seu Plano Bsico ou Nvel Alpha

65

Laboratrio e Conselheiros
A ORIGEM:
LABORATRIO E
CONSELHEIROS
Durante as investigaes de Jos Silva, ele
descobriu que as pessoas se sentem mais
vontade na dimenso subjetiva nas configuraes familiares na dimenso fsica. A
partir deste desenvolveu o conceito do
Laboratrio, incluindo todos os mveis e
ferramentas para resolver problemas.
Os conselheiros nasceram da necessidade
de ser entrevistados de se sentir protegidos.
Uma menina, entrevistada por Jos Silva,
se sentiu sozinha no laboratrio e o Senhor
Silva lhe pediu que criasse um amigo, a
imagem de um homem que est sempre l
para dar-lhe conselhos, apoio, faa ela se
sentir segura, no importa as circunstncias. Este atuou como guia e conselheiro e
a ajudou a corrigir problemas.
Um dia, durante a execuo de projees
mentais, sentia-se mais adequado para ter a
imagem de uma conselheira mulher, e
assim foi apresentado ao conselheiro do
sexo feminino.
Seus conselheiros so muito pessoais. Algumas pessoas escolhem os seus conselheiros conscientemente selecionar as pessoas com qualidades que eles admiram.
Outros permitem que a sua deciso seja do
subconsciente.
Seus conselheiros so criaes suas. Eles
so a ponte entre os mundos subjetivo e
objetivo.

66

Tcnica: Estudo de Casos

O Estudo de Casos uma tcnica para estabelecer pontos de referncia e corrigir problemas.
Dentro de voc vai encontrar tudo o que precisa
para corrigir quaisquer problemas detectados e
lidar com qualquer situao que voc enfrenta.
Voc pode faz-lo s se voc esta disposto a
trabalhar nele e usar as ferramentas e talentos
que voc possui.
A informao est sempre disponvel para voc,
especialmente quando voc precisar dela. Voc
deve ser capaz de reconhec-la e transform-lo
em algo que voc pode usar para corrigir problemas e fornecer solues. Quando voc detecta um problema, voc pode corrigi-lo.
O Estudo de Caso fornece-lhe com habilidades
para filtrar sinais que voc no precisa. Voc
ser uma pessoa mais consciente de seu, das
experincias que voc tem e as informaes que
recebem. Alguns so muito precisas e outras
viro de seus prprios pensamentos. Com a prtica, voc aprende a diferenciar e reconhecer
quando voc encontra a informao correta.
Estabelecer o hbito de estudo de caso em cada
um dos membros da sua famlia todas as noites.
Quando voc detectar qualquer possvel problema, corrigi-lo.
Estudo de caso um dos servios mais altrusta
que voc pode fazer. Ao mesmo tempo, uma
das melhores coisas que pode fazer para ajudar.
Lembre-se que todos os exerccios e tcnicas do
Mtodo Silva so objetivos em si. Ao aprender o
potencial de sua verdadeira natureza, voc se
sente habilitado ou reforado e sabe que voc
tem todos os recursos para se destacar em todas
as reas da sua vida.

EXPLORAO EFETIVA
Use suas mos para imaginar
formas, tamanhos, pesos, texturas,
distncia e temperatura.
Para aumentar a iluminao, o nmero, tamanho de algo, apenas estale os dedos de sua mo direita e
espere que a mudana acontea.
Para reduzir ou dar a volta seu
estado original, estale os dedos de
sua mo esquerda e espere que
a mudana acontea.
Para avanar ou retroceder no
tempo utilizando seu mecanismo de
tempo. Imagine um relgio na palma
da mo esquerda, e move as
mos no sentido horrio para
ir para o futuro ou contra do
sentido horrio para ir para o passado.
Atribui uma unidade especfica
de tempo em cada volta do relgio:
a hora, dia, semana, ms, ano.
Para entrar em sintonia com outra
pessoa, tempo, lugar ou coisa, conte lentamente de 10 para 1. Enquanto vai contando e se aproximando
ao 1, sente
como voc se aproxima. Executa
a conexo na contagem de 1.

67

O DILEMA DAS
VACAS
s vezes, o resolver problemas subjetivos ferramentas para resolver ferramentas objetivos diferentes. Isto o pode ver
melhor na histria de um homem que
morreu e deixou 11 vacas, em seu testamento, instrues de esquerda sobre
como dividir o gado entre seus 3 filhos:
o filho mais velho receberia a metade
das vacas, o segundo filho 1/4 vaca e o
mais novo 1/6 das vacas. A vontade
tinha a estrita condio de que nenhuma vaca seria sacrificada. Infelizmente,
a diviso das vacas foi em 5 1/2 vacas
para o maior, 2 3/4 para o segundo e 1
5/6 para o mais jovem.
Percebendo esse problema, as crianas
foram para um homem sbio para ajuda
e aconselha. Depois de meditar sobre o
assunto, o homem disse s crianas que
iria resolver o problema, tomando emprestada uma vaca dimenso imaginria espiritual para um total de 12
vacas. Ele passou a dividir as vacas de
acordo com a vontade. O filho mais
velho herdou 6 vacas, o segundo 3 vacas e 2 vacas ao menor, tendo um total
de 11 vacas. Com isto nenhuma vaca
foi sacrificada e se resolveu o problema, a vaca imaginria foi devolvida ao
mundo que ela pertence.
Tal como no dilema de vacas, a sua
mente, a ser equipado com todas as
ferramentas subjetivos, voc pode pesquisar os pontos de referncia e estar
ciente das informaes que podem ser
aplicadas de forma criativa para resolver problemas de todos os tipos.

CLARIVIDNCIA
A clarividncia refere-se a sensaes
psquicas em geral, mas h vrias
formas de sensaes.
Clarividncia significa viso clara. Pessoas visuais experimentam a informao atravs de imagens.
Clarisensao significa uma sensao
claro.
Pessoas sinestsicas utilizam a informao atravs do tato.
Clariaudincia significa audio clara.
Ouvindo as pessoas registram melhor
as informaes
por uma voz interior.
Se possvel, e melhor usar os 3 modos
de informao. Isto vai dar
experincia mais completa e precisa
e a capacidade de definir pontos
referncia adicionais.
Muitas pessoas experimentam o mesmo sentimento de favorecer a informao objetiva e subjetivamente. Por exemplo:
A pessoa que compra um carro usado
que essencialmente visual, usar a
sua vista para detectar problemas com
o carro.
Se tudo parece bom para o indivduo
visual ento voc vai gostar do carro.
A pessoa audincia ouvir o motor
ligado e vai ser avaliada como aceitvel.
A pessoa sinestsica vai tocar o cap
do carro para sentir o motor ligado e vai
se sentar nos assentos. Se tudo parece
bom ento a pessoa sinestsica vai aprovar o carro.

68

Recomendaes
A IMPORTANCIA DA PRTICA

RECONHECER O SUCESSO

Muitos estudantes do Mtodo Silva pensam que

importante apenas ir para o nvel e aplicar as
tcnicas do Mtodo Silva quando tm um problema srio para resolver. H um mtodo melhor.

Reconhecer e celebrar os seus sucessos, no

importa quo pequenos eles parecem, uma
parte importante no desenvolvimento de um sistema de crena forte. Reconhecendo seus sucessos far de voc uma pessoa mais positiva.
Aps cada exerccio faz uma anotao mental de
como sua capacidade de raciocnio tem sido expandido e honra suas habilidades. Tcnicas tm
sido desenvolvidas em ordem progressiva para
melhorar e aumentar gradualmente o seu sistema de crena. No final s depende de voc para
reconhecer o sucesso que voc alcanar e implementar no seu projeto de vida.

Recomendamos que voc pratique regularmente,

mesmo quando tudo est bem em sua vida. Ao
conhecer e ganhar experincia com o Mtodo
Silva, voc vai desfrutar de grandes compensas.
Voc estar mais relaxado, confiante e pronto
para usar as tcnicas com convico e prova de
que funcionam.
POR QUE DIZEMOS ISSO
Ao se encontrar com uma emergncia, voc experimenta o stress e a ansiedade. Voc comea
a questionar tudo que voc faz: Estou fazendo
isto certo? este o sentimento certo? A tcnica
est funcionando para mim?
Se voc estiver praticando diariamente, vai estar
preparado para lidar com todas as situaes e
estar mais relaxado.
A prtica desenvolve a sua conscincia e habilidades para reconhecer as diferenas entre fantasia e fatos da dimenso subjetiva.
Como uma criana aprendendo a andar, voc
continue praticando, aprendendo at onde pode
ir antes de perder o equilbrio. Quanto mais voc
pratica, vai esticar seus limites e sua capacidade
de crescer e, eventualmente, ter a vida que voc
deseja.

69

70

SEUS
RESULTADOS...

Lista de Praticas
EXERCICIOS

DIAS

RESULTADOS

Relaxamento

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Controle: Dormir

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

O Relgio

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Controle: Ficar Desperto

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Controle: Os Sonhos

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Controle: Dor de Cabea _____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

A Tela Mental

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Trs Dedos

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Espelho da Mente

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Controle Hbitos: Peso

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Controle Hbitos: Fumar

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

O Copo de Agua

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Levitao de Mo

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Luva de Anestesia

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Projeo Mental

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

Estudo de Casos

_____ _____ _____ _____ _____

______________________________________

71

Lista de Sucessos
EXERCICIO

DIA

RESULTADOS

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PARABNS!
Agora voc um Graduado do
Mtodo Silva de Vida

Continuemos em Contato
Compartilhe sua opinio, seus avanos ou
suas dvidas. Encontre o Apoio que voc
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METODO Silva DE VIDA

- Manual de Referncia -

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