ComoEmagrecersemEntrarna

Academia

A ideia de frequentar a academia desconfortvel para muitas pessoas,

principalmente as mais tmidas. Outras pessoas, no tem tempo ou
dinheiroparafrequentarasaulasdemusculao,porexemplo.
Mas isso no pode ser motivo para continuar com uns quilinhos a mais.
Voc pode perder calorias em algumas atividades bem simples e at
comuns no nosso dia a dia. Confira nossas sugestes em um papo bem
descontradoeeficienteparasuasade!

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Como emagrecer sem entrar na academia, bebendo

gua,muitagua!
A importncia do consumo de gua muito divulgada, mas nem sempre
valorizamos esse lquido to importante em nosso organismo. Ela produz
um efeito de saciedade, e faz com que sua digesto seja feita de forma
maissaudvel.
Especialmente se voc beber 2 copos de gua antes das refeies, isso
vai limpar as toxinas do seu corpo e acelerar na perda de peso. Bebendo
bastante gua, voc ter uma pele sempre hidratada, mais bonita e
saudvelenogastarmuitopraisso.

Quetaltomarsucosnaturais?
[Nada de refrigerantes]. Os sucos naturais oferecem ao nosso corpo
grande parte de nutrientes, vitaminas e sais minerais necessrios. Ao
inserilos em sua rotina diria, voc perceber melhoras em sua sade,
atravsdosbenefciosqueasfrutasehortaliascontm.
Ainda ter muito mais energia. Como emagrecer sem entrar na academia
o nossoobjetivo,lembram?Entotomebastantecuidadocomoexcesso
de acar contido nas frutas a serem utilizadas e no adoce ainda mais o
seusuco:bebanatural.

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Faatodasasrefeiesnormalmente
Como emagrecer sementrarnaacademiacomendotodahora?Oindicado
comer a cada 3 horas, ou menos. Quando voc pula refeies, a
sensao defomeaumenta,evocpodeacabartendoumataquedefome
narefeioseguinte,comendoexageradamente.
Afinal, o que se quer, saciar a fome. Seguindo esse conceito, o
aconselhvel nunca ficar com fome. Assim, voc comer sempre uma
quantidade reduzida de alimentos, evitar situaes de fraqueza e
cansao provenientes da fomeediminuirosarmazenamentosdegordura
docorpo.

Laveoseucarro(issomesmoqueeuli?)
Isso mesmo, lavar o carro, aspirar e limpar o interior do veculo, queima
mais de 300 calorias, e algunsdizemqueequivalea30minutosdecorrida
na esteira. Nossa! , e voc se exercita e ainda economiza dinheiro.
Ento, o que voc est esperando para deixar seu carro ainda mais
brilhanteelimpo?Masterminealeituraprimeiro!

Dance
A dana uma atividade aerbica e faz com que seu corpo gaste muita
energia e queime bastantescalorias.Almdeserdivertida,eladesenvolve
a concentrao e o raciocnio. Existem alguns tipos dedanaquechegam
aqueimar1000caloriasemapenas1hora.

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E se voc tiver um videogame que reconhece os seus movimentos, voc

pode danar sem sair doconfortodasuacasa,ejuntarotilaoagradvel:
comoemagrecersementrarnaacademiacomtecnologiaediverso!

Passeiecomseucachorrodeestimao
De preferncia, faa uma corrida com seu fiel companheiro. uma
maneira bem divertida e eficaz para entrar em forma. No s a suasade
agradece,masasadedoseucachorrotambmmelhoramuito.
Uma parceria ideal para tirar o estresse e se animar na hora do exerccio.
Afinal, no d pra resistir quando voc v oseubichinhoabanandoorabo
e latindo, louco para passear. Ento saia do sof e dumavoltinhacomo
tot!

Ento
possvel emagrecer sem precisar frequentar uma academia. Basta
deixar a preguia de lado na hora de escolher qual o tipo de exerccio
melhor se adapta. Seja numa simples subida de escada, ou numa dana
maisagitada,nodeixeodesnimovencer.
Juntamente com os exerccios, no se esquea de beber bastante gua e
reformular os hbitos alimentares. Use a sua criatividade, s no fique
parado. E sempre que possvel, conhea
mtodos novos como o
EmagrecerdeVez.