ComoEmagrecerSemseTornar

EscravodaBoaForma

Como emagrecer sem ser escravo da tal boa forma? Quase uma misso
impossvel, pois vivemos em um mundo onde o sinnimo de boa forma
sersupermagro. Porcontadissoexistemdiversaspessoasquesofremde
distrbios alimentares e emocionais por no conseguirem lidar com essa
presso.Terumaboaformaimportantesim,entretantosemexageros.
Voc no precisa ser refm, mas apenasdesejarterumaboasade.Para
isso, preciso conhecer seu corpo e aquilo que voc suporta, pois caso
contrrio, voc no saber a hora de parar, e, ao invs de um corpo
bonito,massaudvel,terumcorpodoente.

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Seucorpotemumlimite

Correr mais do que as pernas aguentam, levantar mais peso do que os

braos suportam ou sentir o corpo gritar de dor dias depois da atividade
fsica e evitar comer no normal. Isso mostra que voc est
ultrapassandoseuslimiteseprovocandoumgrandemalaoseucorpo.
Seu corpo como uma mquina, e como qualquer mquina sobre
carregada apresenta defeitos, podem surgir leses nas articulaes e nas
mucosas, por conta da m alimentao direito, fazendo com que o suco
gstricoagridaseuorganismo.
Respeitar os prprios limites fundamental para garantir que o exerccio
fsico seja sinnimo de sade, e fazer uma alimentao balanceada
essencial para repor suas energias. Procure um mdio especializado para
lheauxiliar.

Vocoquevoccome

Essa umafrasemuitoconhecida,masqueimportnciansdamosaela?
Tudo comea pela sua boca, a forma de como emagrecer diretamente
ligadaaomododesuaalimentaoeboamastigao.
Se voc uma pessoa que come carboidratos em excesso e ingere
grandes quantidadedegorduras,comcertezavoctercomoresultado, o
sobrepesoeoutrosproblemasdesadequesobemalarmantes.
O risco de surgir hipertenso, diabetes e colesterol desregulado aumenta
muito. Entretanto, se voc faz uma boa alimentao rica em nutrientes,

ter mais facilidade em manter seu peso ideal e seu organismo termais
defesacontraessaseoutrasdoenas.

Estipulemetasbaseadasemseulimite

Voc j sabe at onde pode aguentar . Com base nisso, crie metas, se
valendo de disciplinas como horrios de alimentao e rotina de
exerccios.

Fazendo isso todos os dias, voc vai obter excelentes

resultados,semprelembrandodeobservarseuslimites.
A alimentao deve ser rica em fibras, protenas, pouco carboidrato e
bastante liquido,principalmentegua.osexercciosdevemseraerbicose
praticados em no mnimo 30 minutos de durao. Pular corda e fazer
corridasumaboapedida.
Esses e outros exerccios no so pesados e voc pode fazer sem
precisar ir a academia. Dessa forma, possvel
emagrecer devez
semse
serescravizadopelaboaforma.

Fechando

Respeite seu corpo, poder fazer uma refeio faz parte da rotina de
qualquer ser humano, pois nosso corpo precisa do alimento para produzir
energia, a mesma energia que usamos para fazer exerccios, que por sua
vezqueimamcalorias.
Mude seus hbitos devagar e no se preocupe tanto com o fato de ficar
bonito. Pense primeiro em ter uma boa sade, afinal do quevaiadiantara

boa forma, o corpo violo ou o famoso abdmem sarado se voc no

gozadeplenasade?

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