7 Dicas Fundamentais para Manterse Linda

A natureza ajuda, mas temos que fazer a nossa parte. Isso vale
para tudo na vida, principalmente em relao beleza. Com a
incluso de alguns hbitos, todo mundo pode ficar feliz ao se
ver no espelho.

Atitudes simples e de um impacto profundo iro te transformar

de dentro para fora. O resultado vai ser aquele brilho no olhar,
um astral que s atrai coisas boas, sade de ferro e o corpo que
te deixa satisfeita. Vamos s dicas.

1. Beba gua

Quer ficar com o cabelo bonito, a pele viosa e com o intestino

funcionando? Comece a tomar 2 litros de gua por dia. Ela
deixa o corpo hidratado, com todos os rgos trabalhando
dentro da normalidade, eliminando as toxinas.

Ao longo dia perdemos muito lquido, especialmente durante

atividades fsicas e no calor, portanto fundamental fazer a
reposio. Se voc ainda do tipo que no se lembra de beber
gua, experimente ter sempre por perto uma garrafinha cheia
no trabalho, no carro, no quarto. Isso vai mudar sua vida, para
melhor!

2. Use Filtro Solar

Passar protetor solar deveria estar na mesma lista de hbitos

que escovar os dentes e tomar banho. Ou seja, precisa fazer
parte da rotina, chova ou faa sol principalmente nesse caso.

Se ainda existe algum que acha frescura, melhor mudar de

ideia. A exposio radiao ultravioleta compromete a
produo de elastina e colgeno, causando rugas antes do
tempo, o temido envelhecimento precoce. Ficar sob o sol sem
proteo pode causar queimaduras, surgimento de sardas e
manchas.

Isso sem falar do cncer de pele, o mais frequente no Brasil.

Ento, para ficar bonita e saudvel, tem que usar filtro solar
todos os dias, mesmo se for ficar em frente ao computador.
O ideal que seja no mnimo como fator 15. E depois s
aplicar maquiagem por cima para dar o toque final.

3. Faa Atividade Fsica, deixe de

preguia!

O corpo nasceu para ficar em movimento. Algumas dores

corriqueiras so decorrentes do sedentarismo, que passam to
logo o organismo se recomponha com a prtica de exerccios.
Se a ideia de fazer academia ou correr uma maratona te parece
muito distante, comece a pensar apenas em colocar seu corpo
em movimento.

Que tal deixar o carro em casa e ir padaria a p ou descer do

nibus um ponto antes? E trocar o elevador pela escada ou sair
com o cachorro para passear na rua mais vezes? Sem falar da
dana, que alm de tudo alegra qualquer um, seja em aula, na
boate ou na sala de casa.

Torne a prtica de atividade fsica um hbito e veja seu corpo

mudar, sua musculatura enrijecer, o tnus da pele revigorar. O
espelho vai agradecer.

4. Prefira Alimentos Saudveis

No precisa abrir mo da batata frita, da picanha ou da pizza. S
no precisa comer todo dia. Para minimizar os efeitos de
comidas gordurosas e industrializadas, bastam pequenos ajustes.

Tente incorporar nas suas refeies alimentos que no sejam s

gostosos, mas que tambm faam bem sade. Pequenas
substituies promovem diferenas incrveis. Troque o
refrigerante pelo suco e a farinha branca pela integral, como
nos pes, por exemplo. Inclua mais saladas, legumes, frutas e
evite frituras. mais fcil do que parece, basta comear.

5. Cultive o Pensamento Positivo

O rosto reflete o que se passa em nosso interior. Ter uma viso

positiva dos fatos traz confiana, fora para vencer os obstculos
e gera energia boa. O poder transformador passa pela atitude e
chega aparncia, que reverbera esse otimismo.

Quando acionados pela sensao de bem estar, os

neurotransmissores conseguem deixar a pele iluminada. No
sentido oposto, sentimentos negativos e depressivos se
manifestam na aparncia fsica na postura cabisbaixa e no visual
abatido. Portanto, a partir de agora, entre o copo meio cheio e
o meio vazio, prefira a primeira opo e fique bela.

6. DurmaBem
Dormir um santo remdio. Uma boa noite de sono regula o
humor, d energia, regenera as clulas e deixa a pele mais
bonita. Enfrentar o dia aps uma noite mal dormida um
sacrifcio em todas as idades, qualquer tarefa passa a ser um
drama. Ento, se programe para ter um sono de qualidade.

Acostume seu corpo a isso e ser automtico. Luz acesa e

equipamentos eletrnicos na cama no combinam com
descanso. V desacelerando medida em que se aproxima a
hora de dormir, desligue o celular, apague a luz e boa noite!

7. Cuide da Pele
O maior rgo do corpo humano merece uma ateno especial.
Alm do uso do protetor solar, como foi dito acima,
importante manter cuidados dirios. Tirar a maquiagem antes
de dormir um dos mais importantes, afinal, libera os poros e
permite a oxigenao.

Com um demaquilante ou sabonete especfico limpe o rosto e

aplique um tnico em seguida. Finalize com hidratante ou
creme antissinais, alm de um produto prprio para rea dos
olhos.

O mesmo tratamento deve ser aplicado no pescoo e colo,

reas bastante visveis e expostas ao sol e poluio. Aps o
banho, capriche no hidratante em todo o corpo, massageando
bem ps e mos.Cuidados bsicos quando incorporados a rotina
podem render timos resultados!

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