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OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM RELAXANTE

Vanessa Gomes Bertoja1, Eunice Tokars2

1. Acadêmica do curso de Tecnologia em Estética e Imagem Pessoal da Universidade


Tuiuti do Paraná (Curitiba, PR).

2. Doutoranda em Engenharia de Produção em Ergonomia, Professora Orientadora


Adjunto da Universidade Tuiuti do Paraná (Curitiba, PR).

Endereço para correspondência: Vanessa Gomes Bertoja,


email: nessabertoja@hotmail.com.
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Resumo: A massagem é uma das formas mais antigas de manipulação do corpo humano.
Atualmente passou a ter uma acessibilidade maior e vem sendo procurada por indivíduos
de diversas classes sociais, para que através do relaxamento que a massagem proporciona,
obtenham benefícios fisiológicos, mecânicos e psicológicos. Este estudo descritivo de
revisão bibliográfica teve como objetivo compreender os benefícios da massagem
relaxante. Observou-se que a massagem relaxante desencadeia uma cascata de efeitos
mecânicos, químicos, reflexos e psicológicos causando vários benefícios físicos e mentais
ao organismo.

Palavras-chave: Massagem, relaxamento, efeitos da massagem.


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Abstract: Massage is one of the oldest forms of manipulation of the human body. Today
happened to have a greater accessibility and is being sought by individuals from different
social classes, so that through relaxation that massage provides, obtain physiological
benefits, mechanical and psychological. This descriptive study of literature review aimed
to understand the benefits of relaxing massage. It was observed that the relaxing massage
triggers a cascade of mechanical, chemical, and psychological reflexes causing various
physical and mental benefits to the body.

Keywords: Massage, relaxation, effects of massage.


INTRODUÇÃO forma de fricção. 3
As civilizações primitivas da
A vida moderna proporcionou Austrália, África, Antigo Egito, Ilhas do
mais conforto e longevidade, mas pacífico, Rússia, Ucrânia, e Américas do
também gerou mais estresse. Muitas norte e Sul acreditavam que as doenças
pessoas perderam o conhecimento de eram provenientes de demônios e
como é o relaxamento dificultando a espíritos, para eliminar este mal
percepção dos efeitos deletérios do utilizavam a massagem e unção fazendo
stress. 1 movimentos de fricção com óleos e
As conseqüentes tensões geradas águas como forma de expulsão e
pela forma de vivenciar as dificuldades purificação do corpo.
do dia a dia, dependendo da Por volta de 2700 a.C, na China
vulnerabilidade e sensibilidade da Antiga foi escrito o livro de Nei Ching
pessoa, repercutem na mente e no contendo fundamentos da medicina
cérebro e podem atingir a saúde. Estas tradicional chinesa, teoria dos cinco
tensões quando não são liberadas elementos e equilíbrio entre yin e yang.
tornam-se crônicas, criando rigidez no Na Índia (1000-3000 a.C) foi escrito o
corpo e bloqueios à livre circulação dos livro Ayur Veda que discute
fluidos corporais. Isto faz com que se farmacologia e saúde, com o objetivo
acumulem toxinas e resíduos celulares principal de tornar o individuo um ser
que acabarão por resultar em alterações holístico equilibrando corpo, mente e
corporais em maior ou menor grau como espírito. No Egito Antigo (4000 a.C) a
cansaço e mal estar para além do que massagem era usada para fins
seria desejável. 1,2 terapêuticos. Na Grécia antiga a
A massagem relaxante é uma das massagem era uma dos principais
terapias indicadas para essas alterações, terapias para tratamento dos atletas,
tendo em vista a promoção de bem estar. visava tonificar os músculos e diminuir
É um dos muitos procedimentos a fadiga. Hipócrates (460-370 a.C)
executado por tecnólogos em estética e considerado o pai da medicina na Grécia
fundamental para o bem estar físico e antiga e promoveu o conceito de que o
psíquico. Aplicada desde o começo da corpo tem capacidade de auto cura e a
humanidade é uma das formas mais massagem pode proporcionar esse
antigas de manipulação do corpo beneficio ou pelo menos estimulo. Já
humano e tem sido empregada com para Asclepíades de Bitínia (124- 40
êxito por muitas culturas. 2 a.C) as doenças eram provenientes dos
Este estudo teve como objetivo movimentos livre dos átomos e com esse
compreender os benefícios da massagem desequilíbrio poderia acarretar a doença
relaxante. podendo ser tratado com massagens,
dietas e exercícios.
EVOLUÇÃO DA MASSAGEM: DOS Vários povos da antiguidade,
PRIMORDIOS A MASSAGEM A sempre de uma forma ou de outra foram
CLASSICA RELAXANTE adeptos á massagem, especialmente os
romanos. Entretanto durante a Idade
Desde os primórdios selvagens e Média depois do império romano, houve
nações civilizadas já realizavam alguma uma regressão quanto ao cuidado com a
saúde do corpo, em função da ascensão relaxamento entre outros benefícios. 3
do cristianismo onde o culto ao próprio A massagem relaxante tem como
corpo era considerado pecado. 1 marco teórico as técnicas embasadas no
Todos esses autores de certa conhecimento e cultura ocidental,
forma contribuíram para que Per Henrik oriental ou integrativas para induzir uma
Ling (1776- 1839) revolucionasse a sensação de bem estar físico e psíquico,
manipulação corporal incluindo novas rejuvenescimento, revitalização, se
terminologias e técnicas. Tornou a revelando benéfica em todos os níveis. 2
massagem sueca, clássica ou também Atualmente a medicina possui
chamada cura pelo movimento sueco vários campos e especialidades, e
popular na Europa e na Rússia, sempre anda em conjunto com as
aumentando o reconhecimento e a terapias alternativas, sendo a massagem
importância da profissão considerada uma das principais
3
massoterapeuta. coadjuvantes.
As modalidades suecas são A massagem não propõe apenas o
definidas como massagem relaxante ou relaxamento, mais uma cascata de
massagem de manutenção da saúde. benefícios que provém de técnicas
Podem ser destacados alguns dos efeitos específicas para cada paciente de acordo
benéficos o aumento da circulação com sua necessidade. Os efeitos podem
sanguínea e circulação linfática. 1 ser divididos em: mecânicos, químicos,
São realizados movimentos de reflexos e psicológicos. 4
deslizamento, pressão, percussão e Os efeitos mecânicos referem-se a
fricção aplicados a musculatura resultados diretos que a massagem
superficial, podendo ser realizados exerce sobre os tecidos moles
separadamente ou combinados com manipulados por meio de movimentos
movimentos passivos e ativos que irá de tração, compressão, estiramento e
promover o relaxamento ao mesmo pressão. O movimento da pressão faz
tempo fará ativação sanguínea. As com que os tecidos moles comprimam e
manobras serão aplicadas conforme a estimulem os receptores sensoriais,
necessidade do paciente. 1 sendo que o estiramento faz tensão sob
os tecidos e estimula as terminações
A MASSAGEM RELAXANTE E nervosas. 3 Já os movimentos de
SEUS BENEFÍCIOS deslizamento superficial e profundo
promovem a desobstrução dos vasos
Como definição toda massagem sanguíneos. Como conseqüência, o
pode ser definida como a ciência que relaxamento dos músculos é considerado
utiliza toques rítmicos, metódicos e efeito reflexo. As manobras de
compressão dos músculos e tecidos alongamento ajudam a diminuir as
conectivos do corpo utilizando diversas aderências. O efeito mecânico aumenta a
técnicas manuais com objetivos de circulação venosa e arterial, promove
manter ou promover benefícios estéticos vaso dilatação. Os efeitos fisiológicos da
e terapêuticos. É a manipulação dos circulação ocorrem pela drenagem do
tecidos moles do corpo humano com sangue e da linfa o qual aumentará as
técnicas manuais ou mecânicas para trocas energéticas, metabólicas e a
promover o alívio do estresse com o nutrição. 5
Efeitos sobre o sistema nervoso o aquecimento da pele melhorando a
são divididos em revulsivos, inibidores e ativação sanguínea e linfática,
excitadores. Os efeitos revulsivos são conseqüentemente estimula a secreção
ocasionados pelos movimentos de de glândulas sebáceas tornando a pele
fricção promovendo o estímulo de dor. mais flexível e maleável.
Os inibidores ocorrem quando houver Os músculos, tendões e fáscias
repetição de manobras, assim o efeito também são beneficiados. A massagem
será direto e proporcionará um aumento aumenta o fluxo do sangue oxigenado e
na percepção. O efeito indireto será detritos celulares proporcionando uma
quando o fluxo de estímulo diminuído melhor nutrição e desenvolvimento dos
das terminações nervosas causa redução músculos. Através do aumento da
de neurônios motores da medula excitabilidade torna mais sensíveis os
raquiana, reduzindo também o tônus indivíduos aos impulsos nervosos,
muscular e conseqüentemente a dor. diminuindo a fadiga, com melhora da
A excitação é a estimulação das coordenação e aumento da produção do
sinapses do sistema nervoso central, tem ácido lático fazendo recuperação desses
efeito direto quando o estímulo de músculos. Porém, se a técnica aplicada
receptores cutâneos ou a distensão dos for de forma excessiva e agressiva pode
fusos musculares aumentam gerar fadiga e deformação das fáscias. 1
reflexamente o tônus muscular, este O toque provoca uma resposta do
causará um aumento na pressão cardíaca sistema nervoso simpático mandando
e estímulo das glândulas sudoríparas. Os informações via aferente para o sistema
efeitos da massagem sobre a pele são de nervoso central, o qual prepara o
renovação celular, alívio da dor, indivíduo para mobilizar ou defender-se.
aumento do limiar e sensibilidade fina, Quando o corpo percebe que o sinal não
retarda o envelhecimento, desobstrução apresenta perigo, ele faz a interrupção
dos folículos pilosos, glândulas do sistema nervoso simpático e faz
sebáceas, glândulas sudoríparas. 6 ativação do parassimpático que deixa o
Pode-se dizer que o efeito corpo do individuo em estado de
psicológico é promovido pelo toque e a repouso, diminuindo a atividade
somação dos vários efeitos proporciona cardiovascular e hormônios do estresse
a sensação de bem estar.3 promovendo a sensação de bem – estar.
1
O aspecto científico da massagem
inclui toda a anatomia e fisiologia que A resposta do estímulo do sistema
ela envolve, bem como a abordagem parassimpático através massagem, pode
organizada para avaliações e planos de fornecer benefícios como a redução da
tratamento. A combinação da habilidade ansiedade, depressão, dor e aumento da
junto ao conhecimento da anatomia faz imunidade.
com que o tecnólogo proporcione ao A massagem possui influência
paciente a cada massagem, um sob várias substâncias neuroquímicas do
acontecimento único. Como a pele corpo. Que serão descritas a seguir. Com
possui vários receptores sensoriais estes a massagem há um aumento da
podem ser considerados o ponto de histamina favorecendo a defesa do
contato entre o paciente e o tecnólogo. 1 corpo; aumento da melatonina que
O movimento de fricção promove permitirá um sono reparador, aumento
da serotonina e da endorfina, ambas respiração auxilia na passagem da linfa,
promovem a sensação de bem estar. A fazendo com que o líquido seja
serotonina também pode impedir a empurrado pelas válvulas unidirecionais
transmissão dos sinais nervosos nocivos e cria um vácuo na cavidade torácica
ao cérebro. 1,7, Haverá a redução da dor e que extrai a linfa e o sangue venoso por
do apetite, promoção da sensação de estas válvulas e vasos.1 Da mesma
bem- estar, regulação do sono e forma, a contração dos músculos
estimulação da contração da musculatura esqueléticos auxilia a passagem da linfa.
lisa.1 A endorfina é liberada através de O efeito reflexo do aumento da
movimentos de pressão e fricção.4,7 circulação é pela melhora do processo de
Possui ação analgésica e reduz a dor.¹ respiração celular. Esse aumento da
Também haverá mobilização da circulação faz com que gere calor e
acetilcolina pela redução da força de oxidação de glicogênio produzindo um
concentração cardíaca, diminuindo a excesso de dióxido de carbono, que será
freqüência do bombeamento e eliminado na expiração para manter a
conseqüentemente haverá um desgaste homeostase. Com o estimulo do
menor da energia do músculo cardíaco metabolismo a oferta de nutrientes as
propiciando melhor função.8 As células aumentam. Ao contrário, a falta
encefalinas aumentam e produzem desses nutrientes faz com que o corpo
analgesia. 1 Já o aumento de ocitocina necessite de reposição, gerando sensação
torna maior o limiar de dor, estimula de apetite, aumentando a produção e
contrações da musculatura lisa, reduz a atividade das enzimas digestivas
resposta nervosa simpática e possui acelerando o processo de digestão.1 A
efeito sedativo.1 Quando o indivíduo manipulação dos tecidos impulsionam
está estressado ocorre um aumento do os detritos não digeridos pelo intestino
hormônio do estresse, o cortisol. 9 Este ativando o sistema nervoso
ao contrário das outras substancias parassimpático a estimular a atividade
,acelera a degradação dos tecidos e de digestão. Quanto à termorregulação,
interrompe o reparo tecidual, o que movimentos de amassamento geram
provoca a dor. 1 calor e os superficiais de fricção
Os benefícios da massagem reduzem, uma vez que pela
também dependem das manobras vasodilatação da fricção superficial o
executadas. O efeito primário do calor corporal é dissipado e a
movimento de percussão é o de temperatura central cai.1
vasoconstrição local, quando sustentada
a percussão tem efeito vasodilatador em METODOLOGIA
áreas próximas.
A pressão da massagem aumenta Trata-se de um estudo descritivo
a circulação sanguínea e linfática, com de revisão bibliográfica cujas fontes
ativação dos capilares inativos ou com consultadas foram: artigos em
fluxo deficiente, melhorando a periódicos, livros e artigos em
permeabilidade das paredes capilares, congressos.
aumentando a oxigenação e a nutrição.
A contração do músculo do
diafragma através da melhora da
promoviam benefícios sobre a saúde
DISCUSSÃO geral e tratamento de doenças.3
Ressalta-se que nos últimos 25 anos,
É importante que o tecnólogo em muitas pesquisas investigaram os efeitos
estética ao avaliar um cliente, físicos, fisiológicos e psicológicos da
correlacione as manobras da massagem massagem, e concluiram que pode
relaxante com os efeitos desejados. ocorrer a dilatação dos vasos
Trocas de informações táteis entre o sanguíneos, um aumento na temperatura
paciente e o tecnólogo em estética da pele, uma diminuição dos batimentos
ocorrem durante a manipulação dos cardíacos e o relaxamento da mente e do
tecidos, através dos receptores corpo. Outros estudos propuseram a
sensoriais. Por meio destes podem ser redução do ácido lático dos músculos,
notados as reações que o paciente irá estimulação da cicatrização dos tecidos
apresentar durante a massagem como conectivos, e aumento da circulação
tensão muscular, redução da amplitude linfática e venosa, diminuição do
do movimento, retração, desconforto, estresse e ansiedade nos individuos com
relaxamento, desaceleração da cancer, mas ainda se faz necessario um
1
respiração. aprofundamento desta temática.10,11,12
O toque através da massagem Em mulheres que apresentam
pode ser considerado uma necessidade câncer de mama, o aumento da
na vida das pessoas, quando confrontado substância dopamina promoveu humor
o aumento da auto-estima, a importância duradouro e influenciou no
para o desenvolvimento, crescimento e comportamento e movimento,
função imunológica e o conforto contribuindo para o sistema
proporcionado. 1 imunológico. Também houve o aumento
O estímulo sensitivo do toque da endorfina que melhorou o humor e a
ocorre através da pele, a qual está em percepção da dor.8 Não houve nenhuma
constante estado de alerta, mandando ao evidência que a massagem relaxante
sistema nervoso central o tempo todo a pudesse espalhar câncer, embora a
sensação de pressão, mas também pode pressão direta sobre o tumor é
ocasionar mudança na temperatura e geralmente desencorajado pois causa
causar dor. Fatores como idade, dor.13
emoção, costume religioso, gênero, Outro estudo verificou que a
cultura podem influenciar e diferenciar a massagem causa um relaxamento
interpretação do toque para cada muscular progressivo diminuindo a dor,
paciente.2 a depressão, desconforto e a insônia. 14
Existem muitos tipos de Pode aumentar também o nível de
massagem com fins terapêuticos, sendo dopamina, substancia com função
a relaxante uma das mais procuradas analgésica , com ação positiva no
atualmente e praticada por diversas movimento voluntário e na clareza do
culturas, devido aos resultados benéficos raciocínio.1
imediatos. 5 Observou-se que a massagem
George Thaylor (1860- 1890) promove vários benefícios no organismo
concordava com a teoria de Ling o qual através do relaxamento.2
descrevia que os movimentos suecos
CONSIDERAÇÕES FINAIS 5. CLAY, J.,H; POUNDS, D., M.
Massoterapia clínica. São Paulo:
A massagem relaxante não Manole, 2008.
promove apenas o relaxamento, mas
desencadeia uma cascata de efeitos 6. HOLLIS, M. Massagem para
mecânicos, químicos, reflexos e terapeutas. São Paulo: Manole. 1990.
psicológicos causando vários benefícios
físicos e mentais ao organismo. 7. MOYER, A, C; ROUNDS, J;
O tecnólogo em estética deve HANNUM, W, J. A Meta- Analysis of
avaliar os sinais e sintomas pré- massage therapy research. 2004.
tratamento e entender a relação entre a
estrutura e função dos tecidos a serem 8. SACCOMANI, L,G. Avaliação dos
tratados através da massagem relaxante parâmetros cardiovasculares antes e
para que resulte em benefícios para o após a aplicação de massagem de
paciente. relaxamento em jovens sedentários
Embora a massagem seja saudáveis. Campinas. 2001
considerada uma terapia antiga, os
estudos mostram que a sua 9. MORASKA, A; POLLINI, A, R;
aplicabilidade promove bem-estar e BOULANGER, K; BROOKS, Z, M;
melhor qualidade de vida. TEITLEBAUM, L. Physiological
adjustments to stress measures
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massagem terapêutica: um guia 11. IRONSON, G; FIELD, T,
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massoterapia para o estudante e associated with enhancement of the
para o terapeuta. São Paulo: Manole, immune system’s cytotoxic capacity.
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Lower back pain is reduced and range
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